سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش علائم اختلال آپنه خواب چه بخوریم، چه نخوریم؟
.... این مواد غذایی علاوه بر مدیریت مثبت بر تغییرات وزن، در کاهش علائم آپنه خواب به شما کمک می کند. روغن های گیاهی افراد مبتلا به آپنه خواب همچنین می توانند از چربی های اشباع نشده موجود در روغن های گیاهی به عنوان جایگزینی عالی برای چربی های اشباع شده در کره و مارگارین بهره ببرند. چربی های موجود در کلزا، زیتون، گلرنگ، گل آفتابگردان، تخم کتان و سبزیجات از آن جمله هستند. غلات ...
سردردهای دوران بارداری، دلایل و راه های پیشگیری
دفعات سردردهای میگرنی نداشته باشند اما برخی از آنها ممکن است در بارداری های مختلف، تفاوت هایی در میگرن داشته باشند. به زنان باردار مبتلا به میگرن توصیه نمی شود که از داروی میگرنی استفاده کنند. برای سایر سردردها نیز توصیه می شود بدون استفاده از داروهای سردرد خود را درمان کنید. راه های پیشگیری از بروز سردرد های دوران بارداری خواب بیشتر یا استراحت و آرامش کلاسهای یوگا ...
انواع شیرینی پای با میوه های پاییزی
استفاده نکنید. شکر: در اینجا فقط کمی شکر به خمیر اضافه شده است که این یک مورد را می توانید حذف کنید بخصوص اگر پای شما یک پای غذایی مثل پای مرغ یا گوشت باشد و نه پای میوه ای. نمک: در اینجا هم فقط کمی نمک نیاز دارید تا بتواند همه طعم ها را متعادل کند. کره: بدون این ماده نمی توانید خمیر پای داشته باشید مگر اینکه یک چربی دیگر را جایگزین کنید که در مورد پای سه لایه به ...
تغذیه و چربی خون
، گوشت ها به خصوص در گوشت قرمز مانند گوشت گوسفند و گوساله و در لبنیات مانند خامه و کره وجود دارد. بعضی از محصولات قنادی مثل پای ها، کیک ها و کلوچه ها نیز می توانند حاوی مقادیر زیادی چربی های اشباع باشند. همراه با کاهش مصرف چربی های اشباع، لازم است غذاهای غنی از کربوهیدرات ها را بیشتر مصرف کنید؛ مثل سبزیجات، میوه ها، نان و غلات سبوس دار، غلات صبحانه . کاهش کلسترول خون با کاهش دریافت کلسترول و چربی ...
12 نکته مهم درمورد بستنی
؟ یک اسکوپ بستنی یخی یا بستنی ماستی حدود 120 کیلوکالری انرژی دارد و فاقد چربی های اشباع است، اما یک اسکوپ بستنی خامه ای دارای حداقل 145 کیلوکالری انرژی است که این انرژی با افزودن شکلات یا انواع مغزها به بستنی های خامه ای به مراتب بالاتر هم می رود. از سوی دیگر یک اسکوپ بستنی خامه ای حدود 6 گرم چربی اشباع دارد، بنابراین مصرف این گونه بستنی ها به افراد دچار اضافه وزن یا کلسترول ...
مواد غذایی و ابتلا به آرتروز
نوع التهاب به ویژه برای قلب شما خطرناک است و مشخص شده است که باعث درد و ورم مفاصل می شود. به علاوه این چربی ها پیری و التهاب را تحریک می کنند و مصرف آن ها با احتمال بیشتر بروز بیماری های التهابی مانند دیابت، بیماری های قلبی، نارسایی کلیه و آلزایمر( Alzheimer ) همراه است. اسید های چرب امگا 6 ممکن است درباره اسید های چرب امگا 3 شنیده باشید. آن ها برای کنترل التهاب ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای بدن
به خصوص در دسترس می باشد. به خصوص هنگامی که با انواع آجیل و یا اسموتی مخلوط شده باشد. حتی می توانید از ماست یونانی به عنوان جایگزین سس مایونز یا خامه ترش در ساندویچ یا دستور العمل ها استفاده کنید. بدترین لبنیات ماست های طعم دار، حاوی مقادیر زیادی از شکر، طعم دهنده ها و سدیم می باشند که باید از مصرف آن ها خودداری کرد. فیتوشیمیایی سولفورافان در آن ها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ...
رفع سریع پف چشم در شرایط ویژه
تحریک چشم شما شود ، خودداری کنید. چای بابونه و چای سبز خاصیت درمانی طبیعی دارند که آن ها را به گزینه های ایده آل تبدیل می کند. چای های کافئین دار نیز باعث محدود شدن جریان خون و تسکین پف چشم خواهند شد. به رفع مشکلات اساسی بپردازید 1. حساسیت خود را کنترل کنید ممکن است به علت آلرژی دچار پف زیر چشم شده باشید. اگر علائم دیگری از آلرژی را تجربه می کنید، مصرف یک آنتی هیستامین بدون نسخه ...