نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده
سایر منابع:
سایر خبرها
رفع عارضه خشکی بینی با پیشنهادهای سالم
... خشکی بینی را می توان با 12 راه موثر و آنهم در خانه برطرف کرد: مقادیر زیادی مایعات بنوشید. بافت های بدن شما به دلیل کاهش مایعات خشک خواهد شد. مطمئن شوید که مقادیر کافی مایعات را برای عملکرد درست بافت های بینی دریافت می کنید. شما باید حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید. از مرطوب کننده های هوا استفاده کنید. خشکی آب و هوای محیط یکی از علل عمده خشک شدن بینی است. استفاده از ...
راهکارهای اصلی طب سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
استفاده کنید زیرا باعث می شود جلوی آلودگی هوا و سرماخوردگی گرفته شود. یارقلی با اشاره به اینکه باید جلوی ضعیف شدن سیستم عمومی بدن گرفته شود، گفت: بچه ها به دلیل این که ضعیف تر هستند در زمان آلودگی نباید از خانه خارج شوند و البته در خانه نیز از همین هوا تنفس می کنند و برای رهایی از آلودگی، بخور سرد استفاده شود و غذای سنگین هم نخورند. وی یادآور شد: همچنین به هموطنان توصیه می شود در روزهای آلوده حتی ورزش هم نکنند. بیشتر بخوانید: درمان خس خس سینه با چند فرمول ساده خانگی خوراکی ها در این فصل شما را بیمار می کند! ...
علائم مسمومیت با گوگرد + گوگرد چه عوارضی برای بدن دارد؟
بروکلی نیز یافت می شود. با وجود تمام فوایدی که دارد، مانند هر ماده مفید دیگری، وقتی بدن بیش از حد در معرض آن قرار گیرد، می تواند خطرناک و مضر باشد. بیشتر بدانید : کلسیم، پتاسیم، فسفر، سدیم، آهن، مس و روی؛ همه موجود در یک ماده غذایی مشکلات تنفسی در صورتی که میزان گوگرد موجود در بنزین زیاد باشد، هنگام تنفس وارد بدن می شود و مشکلاتی را برای بدن ایجاد می کند. ...
تنفس در هوای آلوده چاق کننده است !
به گزارش پدال نیوز به نقل از ایسنا، در مطالعات مختلف همواره بر تاثیر مخرب تنفس در هوای آلوده بر سلامت ریه ها و قلب تاکید شده است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض ذرات ریز موجود در هوا عامل بروز بیماری های مزمن از قبیل مشکلات تنفسی، آسم، مشکلات کلیوی و حتی سرطان است. هرچند نتایج یک بررسی جدید که در نشریه "فدراسیون انجمن های آمریکایی برای بیولوژی آزمایشی" نشان می دهد که تنفس در هوای آلوده می تواند ...
با مصرف این غذاها، مقاومت بدن در روزهای آلودگی هوا را بالا ببرید!
این واقعیت که آلودگی هوا اثرات مخربی بر سلامت قلب و سیستم تنفسی افراد دارد، اصلی ثابت شده است. با این حال سیستم ایمنی بدن شما تنها چیزی است که از شما در برابر هر گونه آلودگی محیطی محافظت می کند. برخی از شرایط بهداشتی کوتاه مدت ناشی از آلودگی هوا شامل خستگی، برونشیت، ذات الریه، تحریک بینی، چشم، پوست یا گلو، سردرد یا سرگیجه است. سرطان ریه، بیماری های قلبی عروقی، مشکلات عصبی،کلیوی، آسیب کبدی و مغزی ...
بهترین خوراکی هایی که هنگام آلودگی هوا بدن به آن ها نیاز دارد
در کشورمان استفاده از موادغذایی است که می تواند بدنمان را در برابر این آلودگی ها محافظت کند. از این رو آگاهی از موادغذایی که به این هدف کمک می کند بسیار ضروری است و ما در ادامه به معرفی برخی از آن ها خواهیم پرداخت. خوردن یک سیب در روز های آلوده معجزه می کند روزانه یک سیب بخورید تا پکتین آن از شما در برابر سمیت سرب در هوا محافظت کند. ویتامین هایی که بهترین دشمنان ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گازگرفتگی
محیط ایجاد کنید. ضمن ایجاد تهویه مناسب جهت آشپزخانه و حمام منزل از نصب آبگرمکن در حمام و نیز روشن کردن شعله های اجاق گاز در آشپزخانه جهت نگه داشتن محیط داخل خانه جداً خودداری کنید. مدیر گروه کاهش خطر بلایای وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: در صورت امکان خاموش کردن وسایل گرمایشی گازی در زمان استراحت شبانه باز گذاشتن در و پنجره برای ایجاد جریان هوا در زمان استفاده از وسایل گرمایشی گازسوز و ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش سردردهای میگرنی
بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می شوند و آنهم به خاطر نوسانات هورمونی. مصرف غذاهای حاوی سدیم بالا و همچنین غذاهای با مواد افزودنی از قبیل مونو سدیم گلوتامات و یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام می تواند منجر به ظهور میگرن شود.عوامل خطر دیگر عبارتند از: فشار روحی و استرس، مصرف الکل، تغییرات آب و هوا، تغییر در عادات خواب، داروهای خاص. پیشنهادهای تغذیه ای توجه به رژیم غذایی یکی از ...
جناب شهردار ، اشتباه میزنی !
حرفه ای نیستند بین 10تا 30دقیقه ضرری ندارد. طبق مطالعات انجام شده در مرکز تحقیقات دانشگاه کمبریج نیز فواید دوچرخه سواری و پیاده روی برای سلامت بر تأثیر منفی آلودگی هوا بر بدن غالب است. بنابراین انجام این ورزش ها حتی در شهرهای آلوده به صورت کلی به پیشرفت سلامتی کمک می کند. هرقدر فرد سریع تر حرکت کند، سخت تر نفس می کشد و برای مدت زمان کوتاه تری نیز در معرض ترافیک قرار می گیرد. اما همچنان ...
توصیه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن در فصل سرد سال
کربن هستند که بر اثر سوختن ناقص و وجود نداشتن تهویه مناسب هوا، سبب مسمومیت افراد می شوند. مطلق با بیان این که در محیط های سربسته مانند اتاق، آپارتمان، قایق و چادر مسافرتی به ویژه زمانی که راه های خروج هوا و تحلیل آن بسته شده باشد، خطر مسمومیت با گاز به شدت افزایش می یابد، گفت: در گام نخست، با مشاور یا متخصص، امن ترین شیوه گرمایش خانه و محیط کار را انتخاب کنید و در صورتی که قصد دارید از ...
خوراکی هایی که شما را در برابر آلودگی هوا واکسینه می کند
سیاه دانه مصرف کنند|، قبل از مصرف مواد غذایی کمی نمک دریایی و شلغم بخورند تا کمی بدنشان ضد عفونی شوند. اگر افراد از دمنوش های خاصی استفاده کنند کمتر در هنگام آلودگی به بیماری های خطرناکی مبتلا می شوند. دمنوش هایی مانند سکنجبین، عرق پونه و شوید یا جوشاندن آب سرکه به مدت 20 دقیقه در فضا منزل، اسپری کردن گلاب در خانه از کارهایی است که باید هنگام ایجاد آلودگی انجام دهند. ذرات جامد می توانند بر ...
بیماری هایی که از طریق آلودگی هوا سراغتان می آید بشناسید
جایگزین خودروهای شخصی کرده و فعالیت یا بازی کودکان در محیط های باز را محدود کنند. در عین حال افراد مسن یا افرادی که دارای بیماری های قلبی، ریوی نظیر آسم، برونشیت مزمن و نارسایی قلبی هستند، از خروج از خانه اجتناب کنند. وی تاکید کرد: نوشیدن مایعات را در زمان آلودگی هوا افزایش دهید و آب و مایعات ساده مصرف کنید. همچنین هرشب دوش بگیرید و از دستگاه بخور، حمام بخار برای رفع علایم ناشی از آلودگی استفاده کنید. ...
9 دلیل که ناخواسته باعث چاقیِ ناخواسته شما می شوند
می گردند. یک مطالعه از 464 فرد مبتلا به چاقی و اضافه وزن نشان داد که میانگین زمان نشستن روزانه این افراد 6٫2 ساعت در روزهای کاری و 6 ساعت در روزهای غیر کاری است. با چند تغییر ساده در شیوه زندگی مانند ورزش کردن می توانید تفاوت های بزرگی را به وجود آورید. 4) از رژیم های غذایی یویو استفاده می کنید به چرخه ی رژیم های غذایی سخت گفته می شود که طی آن افراد سعی ...
با اگزمای هوای سرد چه کنیم؟
تا رطوبت هوا بیشتر شود. فرقی نمی کند کدام را انتخاب می کنید، در هر صورت آن را تمیز نگه دارید تا از رشد کپک پیشگیری کنید. 3. بیشتر مرطوب کننده بزنید استفاده از مرطوب کننده در هر زمانی از سال ضروری است، اما در فصل زمستان باید از لایه ای ضخیم تر از مرطوب کننده استفاده کنید و مکررتر آن را روی پوست بزنید. مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که مناسب پوست شما باشد. بهتر است ...
راهکار شما برای مقابله با آلودگی هوا چیست؟
به گزارش خبرنگار حوزه شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، آلودگی هوای تهران موضوعی که در نگاه اول چند واژه ساده است، این روز ها ورد زبان رسانه ها و مسئولان سلامت مردم و مدیریت شهری شده است. اما وقتی می بینیم شاخص آلودگی هوا در برخی نقاط تهران از 160 واحد هم عبور کرده و در حال رسیدن به قله 170 واحدی است، دیگر واژه آلودگی هوا به آن سادگی نیست و به اندازه نفس کشیدن در یک منطقه آلوده ...
سیستم ایمنی در بارداری، چگونه تقویت می شود؟
معرض عوارض ناشی از آلودگی هوا می باشد. خانم های باردار بهتر است در این دوران، مایعاتی مثل آب، آب میوه های طبیعی و نیز دوغ مصرف نمایند و از نوشیدن چای و نوشیدنی های کافئین دار تا حد امکان پرهیز کنند. سیگار کشیدن یک خطر جدی برای سلامت جنین و مادر باردار می باشد، زیرا موجب کاهش رشد جنین شده و نیز به دلیل کاهش اکسیژن مورد نیاز برای جنین، سیستم ایمنی ریه وی نیز کمتر خواهد شد. ...
چگونه گلودرد شدید را با روغن های طبیعی درمان کنیم؟
کمک می کند و لذا باغث کاهش سرفه می شود. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد نشان داد که وقتی یک فرد سالم از روغن نعناع استفاده کند، این روغن می تواند به آرام کردن نای و مجاری تنفسی، کمک نماید لذا این مطالعه توضیح می دهد که چرا این روغن می تواند باعث بهبود تنفس در افراد مبتلا به سرفه شود. اسانس نعناع می تواند به صورت های زیر مورد استفاده قرار گیرد. رقیق کردن اسانس نعناع با آب ...
چگونه در برابر آلودگی هوا از خود محافظت کنیم؟ سپیده دولتی
آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را به جا می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلولها را از کلیه آسیب های بیرونی محافظت می کند. اما عوامل مخرب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش، الکل و آلودگی های محیط باعث می شوند بدن نتواند مبارزه کند در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن توسط مخربها یی نظیر رادیکال های آزاد تخریب می شود. در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخریب سلول های حی ...
ریفلاکس کودک آیا خطری هم دارد؟
... اگر نوزاد شما خیلی استفراغ خفیف می کند اما ناراحت به نظر نمی رسد و به خوبی هم وزن اضافه می کند، احتمالاً لازم نیست به پزشک مراجعه کنید، هرچند برای رفع نگرانی باز هم گفتن این موضوع به پزشک کودکتان بهتر است. اما اگر احساس می کنید که این استفراغ ها فرزند شما را اذیت می کند یا روی وزن گیری مناسب کودک اثر نامطلوبی گذاشته است، در اولین فرصت یک وقت ملاقات از پزشک بگیرید. اگر کودک مبتلا به بیماری ...
راهکارهای تکراری و ناکارآمد برای معضل همیشگی؛آلودگی هوا
سلامت نیوز-*زهرا خوشحالی :به تازگی نیست.مدتهاست که با شروع پاییز آلودگی هوا رو به افزایش میرود و بازار هشدارهایی مبنی بر عدم استفاده از خودروی شخصی، هشدارهایی برای تردد افراد حساس و ... و داغ میشود. به گزارش سلامت نیوز بر اساس آمار شرکت کنترل کیفیت هوا، در سال گذشته 27 روز و در سال جاری تاکنون 33 روز را در هوایی آلوده نفس کشیده ایم. به گفته ی رئیس مرکز کنترل کیفیت هوای تهران ...
آلودگی هوا؛ پاشنه آشیل سلامتی/ راهکارهای کاربردی برای مراقبت از کودکان
عرقیات توسط پزشک مشخص و تجویز شود؛ چرا که مصرف هرنوع عرقیات مدت معینی دارد و همچنین اقدامات یداوی و بادکش نیز باید براساس وضعیت بیمار توسط پزشک تجویز شود. همواره دستگاه های مختلف مانند شهرداری، سازمان محیط زیست، وزارت بهداشت و.. سعی کرده اند اقدامات مختلفی در جهت کاهش آلودگی هوا انجام دهند اما هنوز اثرات قابل توجه آن در سطح جامعه لمس نمی شود و با با افزایش آلودگی، مسئولان مربوطه دست به ...
با تاثیرات آلودگی هوا روی جسم و ذهن آشنا شوید
چون این افراد بیشتر مشاغل یدی در فضای باز را انجام می دهند. بنابر اعلام صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل، یونیسف، مغز نوزادان زیر یک سال که هوای آلوده تنفس می کنند، بیشتر از سایر کودکان در معرض خطر است. بر اساس آمار رسمی دنیا، 91 درصد جمعیت شهرهای دنیا در معرض آلودگی هوا قرار دارند. این در حالیست که آلودگی هوا خطر بیماری های مخربی مثل آلزایمر و دیگر انواع دمانس (زوال عقل) را ...
هوای خانه های ما از هوای بیرون آلوده تر است
توانند کیفیت هوایی که تنفس می کنیم را رصد می کنند، درباره ی چیزهایی که استنشاق می کنیم اطلاعات مهمی در اختیارمان بگذارند و به ما کمک کنند متوجه شویم چه زمانی باید با آن ها مقابله کنیم. ما کارهای دیگری هم می توانیم برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه، محل کار و مدرسه ی خود انجام دهیم : دستگاه های تهویه هوا برای بهبود کیفیت هوای داخل ضروری هستند. نصب یک سیستم تهویه ی مناسب می تواند به جلوگیری از ...
آلودگی هوا بر اقتصاد چه تأثیری می گذارد
است که هر سال میلیاردها دلار از اقتصاد جهان به خاطر آلودگی هوا از بین می رود و حجم آن تا سال 2060، چندین برابر خواهد شد. این سازمان می نویسد: آلودگی هوا روی سلامتی انسان و کشاورزی اثر می گذارد. به همین ترتیب، طیفی از اثرات را ایجاد می کند. در دهه های پیش رو، این اثرات گسترده تر خواهد شد. افزایش فعالیت های اقتصادی و تقاضای انرژی به افزایش شدید آلودگی هوا منجر خواهد شد. افزایش میزان ...
در هوای آلوده چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
: آلودگی هوا یک مشکل جدی در جهان امروز بوده و نمی توان آن را نادیده گرفت، بهترین کاری که می توان انجام داد، خنثی کردن اثرات منفی تنفس مواد شیمیایی و سمی از بدن است. وی با بیان اینکه مصرف منظم برخی مواد غذایی اثرات محافظت کننده در مقابل آلاینده ها به مدت طولانی دارند، می افزاید: افزایش مصرف میوه و سبزیجات علائم آسم را کاهش می دهد. کلم ها، مانند کلم بروکلی، حاوی ترکیباتی است که توصیه می ...
تهدید مهم ترین نیاز حیات بشر/راهکارهای کاهش آلودگی هوا
، مرطوب نگه داشتن فضای خانه به خصوص مواقعی که از گرم کننده هایی مانند بخاری گازی، بخاری نفتی یا شومینه استفاده می شود، استفاده از ماسک های تنفسی مناسب (ماسک های تنفسی FFP2 فیلتر دار) را از دیگر راهکارهای مقابله با اثرات زیانبار آلودگی هوا در شرایط آلوده عنوان کرد. این کارشناس معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: هوا مهم ترین نیاز بشر برای ادامه حیات است و هر فرد بالغ ...
راهکار های تغذیه ای و ورزشی برای رفع یبوست کودکان
والدین می توانند کودک را به انجام فعالیت هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا ترغیب کنند. والدین باید برای فرزند خود یک برنامه مشخص جهت اجابت مزاج در نظر بگیرند. بهترین زمان برای این کار پس از مصرف وعده های غذایی است که حجم ورودی غذا در دستگاه گوارش افزایش پیدا می کند و حرکات روده ها و دفع را موجب می شود. این فیزیوتراپیست بیان کرد: والدین باید پس از مصرف غذا کودک را روی صندلی توالت به مدت ...