خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدیریت خلاقانه پشت درِ باک های خالی!
هر کس، بنا بر وضعیت زندگی او متفاوت است؛ اما قطعا پاسخ وجود دارد. در حقیقت، به اندازه ای که پاسخی نداریم، از خلاقیت و مهارت حل مسئله دوریم یا به واسطه ویروس های فکری، خودمان را از این مهارت ها دور نگه داشته ایم تا مسئله برای خودمان حل نشود و راه اجتناب از حل مسئله را پیدا کنیم. اگر اینترنت دردسترس بود، راحت تر می توانستیم شاهد بیاوریم که مثلا برای رشد خلاقیت، بیش از آنکه امکانات دردسترس باشد ...
آشوب ها و درس هایی که باید آموخت/ باز زخم از نابرادر خورده ایم
1825 هزار میلیارد تومان در سال بود. در این میان یک چهارم این مبلغ از شهروندان گرفته می شد و بقیه از جیب همه مردم می رفت و به واسطه فشاری که بر بودجه دولت وارد می کرد، دولت را مستأصل کرده بود. در این میان نه این حجم مصرف قابل قبول بود و نه حجم یارانه ای که بابت آن هزینه می شد. در این بین منطق دولت این بود که با اصلاح نسبی قیمت بنزین می توانم زمینه انجام خدماتی که به آن متعهد هستم، فراهم کنم ...
بی تحرکی چه ارتباطی با استرس دارد؟
می گذارند و ممکن است باعث بدتر شدن اثرات اضطراب شوند. اضطراب قابل پیش گیری و کنترل است همان گونه که پیش تر گفتیم بیشتر استرس و اضطرابی که روزانه با آن دست و پنجه نرم می کنیم، از سبک زندگی ناسالم و فشار های زندگی مدرن سرچشمه می گیرد. اما خبر خوب آن است که با چند تغییر ساده می توانیم سالم تر زندگی کنیم و میزان اضطراب و استرس را در خود کاهش دهیم. خوردن غذای سالم ...
بهترین غذاهای ضد پیری
به مراتب وقت گیرتر و گران تر است. در این مطلب می خواهیم بهترین و بدترین گزینه های غذایی را برای یک رژیم ضد پیری و سالم به شما معرفی کنیم. بهترین ها : گردو گردو، نه تنها در لیست بهترین غذاهای رژیم ضد 1یری جای می گیرد، بلکه بهترین گزینه برای تمامی رژیم ها به شمار می رود. گردو خواص زیادی دارد. این ماده غذایی از گروه آجیل ها، حاوی امگا3، چربی غیر اشتباع شده ...
نکات مهم در رابطه با مصرف سبزیجات که شاید نمیدانید!
استفاده کنند. قطعا اولویت دادن یک گروه بر گروه دیگر، تعادل غذایی را بر هم می زند و مشکلات و عوارض مختلفی برای افراد به همراه می آورد. به عنوان مثال با این که سبزی ها خواص زیادی دارد، اما پیروی از رژیم گیاه خواری یا فقط سبزی کار درستی نیست. سبزی ها باید در کنار سایر گروه های غذایی استفاده شود تا فوایدشان تکمیل شود. چند گروه سبزی داریم؟ سبزی ها براساس قسمت های خوراکی ...
بررسی پیامدهای فساد در جامعه ایران درگفت وگو باعلی اصغر سعیدی؛ مفاسد خرد عامل فروپاشی انسجام اجتماعی!
تا این حد بالا می برند. در شهرداری ها هم از گذشته تا امروز وضعیت مشابهی رایج است. در عین حال در برخی سازمان ها مثل ثبت احوال که ساختار به صورتی طراحی شده که افراد کمتر به آن مراجعه مستقیم دارند و بسیاری از کارها از طریق دفاتر واسطه ای صورت می گیرد، امکان فساد، دزدی و رشوه بسیار کمتر است. به خاطر اهمیت ساختار ادارات است که در بسیاری از کشورهای توسعه یافته هیچ نوع برخوردی بین مودی مالیاتی و مامور ...
خواص شگفت انگیز مویز را بشناسید
با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می یابد، رگ های خونی منبسط شده و خون با سرعت بیشتری در بدن جریان پیدا می کند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مویز، انگور خشک شده است که طی خشک کردن آن، هیچ قندی افزوده نمی شود. طرفداران مویز در ادامه این متن با برخی خواص این میوه آشنا می شوند. منبع آهن مویز منبع خوبی از آهن است. نصف فنجان مویز حاوی ...
9 راهکار برای آفت جدانشینی
، استفاده از زمین های دولتی در شهرهای جدید و حومه برای رونق فعالیت های استارت آپی است. یزدانی اعتقاد دارد در حال حاضر تنها ابزار دولت برای رفع چالش های حومه نشینی زمین است و واگذاری زمین های دولتی با هدف بسترسازی برای ایجاد کاربری های غیرانتفاعی اما حیاتی و مورد نیاز شهرها که این روزها به شکل استارت آپ، کسب و کارهای اشتغال زا و ارزش آفرین خود را شکل می دهند، می تواند نقش مهمی در افزایش تمایل همه ...
فلافل بخوریم یا نخوریم؟/ در هنگام سرماخوردگی این میوه ها را نباید مصرف کرد؟/ زمان چه تاثیری در مصرف ...
علت ماندن دچار کپک می شود و ماده آفلاتوکسین از خود تولید می کند که دشمن کبد است. موضوع دیگر در پخت فلافل، روغنی است که این غذا در آن پخته می شود. متاسفانه فست فودی ها به استفاده چند باره از یک روغن برای پخت فلافل اقدام می کنند، استفاده چند باره از روغن هایی که عمدتا مخصوص سرخ کردن نیستند، مواد سرطان زا روغن را آزاد کرده و موجب می شود تا با خوردن مداوم فست فود به ویژه فلافل، افراد در ...
کمی بیشتر درباره پرخوری عصبی و اختلال پرخوری بدانید
به جبران آن می کند دیده نمی شود؛ اما چاقی خود بیماری هایی از جمله دیابت، فشار خون، چربی، سندروم روده تحریک پذیر و اختلال خواب شبانه را به همراه دارد. کبد چرب نیز ممکن است سلامت فرد را با مشکلاتی مواجهه کند همچنین کم آبی بدن منجر به نارسایی کلیه، بی نظمی ضربان قلب، قاعدگی نامنظم، اختلال شخصیت، احتمال گرایش به اعتیاد، کاهش اعتماد به نفس و گاه ممکن است افکار خطرناکی مثل خودکشی و خودزنی به سراغ این ...
روش های ساده لاغری
... به گفته اکثرمتخصصان لاغری مصرف مواد غذایی در ظرف های آبی رنگ منجر به کاهش اشتها و کوچک شدن معده افراد می شود. فقط یک کار انجام دهید هنگام خوردن غذا حتماً تمرکز خود را تنها روی یک کار قرار دهید؛ در غیر این صورت ذهن شما در زمان خوردن و هضم کردن دچار اختلال و باعث پرخوری و بازشدن اشتها می شود. خنده را فراموش نکنید خنده زیاد و تمرینات هوازی باعث ...
8 علت فراموشی ناگهانی و راه مقابله با آن ها
کافی و حافظه خوب داشته باشید. 8. مشکلات تیروئید غده تیروئید در گردن شما قرار دارد. این غده هورمون هایی ترشح می کند که سرعت سوخت و ساز بدن شما را کنترل می کنند. هنگامی که تیروئید شما کمتر از میزانی که باید هورمون ترشح کند، یعنی تیروئید کم کار داشته باشید، عملکرد کل بدن شما آهسته تر می شود و احساس خستگی، افسردگی و فراموشی به شما دست می دهد. دکتر شما با انجام آزمایش خون می تواند عملکرد تیروئیدتان را چک کند. در صورتی که تیروئیدتان کم کار شده باشد برای شما قرص تنظیم هورمون تیروئید تجویز خواهد شد. منبع: برترینها ...
مراقبت از پوست در زمستان با مواد طبیعی
زدایی بدن و مرطوب نگه داشتن آن کمک می کند. سعی کنید به آب خود کمی لیمو اضافه کنید، به ویژه در صبح، که این کار نه تنها به درخشش پوست کمک می کند بلکه چربی های اضافه بدن را نیز از بین می برد. نوشیدن آب ولرم می تواند پوست را از درون باطراوت نگه دارد. 5) از صابون و مواد شوینده شیمیایی استفاده نکنید معمولا پوست در فصل زمستان دچار خشکی و خارش می شود. برای حفظ سلامت پوست، از صابون های شیمیایی ...
قد بلند می خواهید؟ این خوراکی ها را امتحان کنید
...، مقادیر مصرفی بالای این ویتامین می تواند در بدن ذخیره و با افزایش آن بیشتر از مقدار معین و در نتیجه سبب مسمومیت فرد شود. ویتامین D می تواند بدن را در برابر سرطان، فشار خون بالا و دیابت نوع یک محافظت کند، در حالی که کمبود این ویتامین ممکن است منجر به بروز نرمی استخوان در فرد شود. به طور کلی مصرف ویتامین دی برای بلند شدن و افزایش قد کودکان و نوجوانان بسیار مفید و ضروری است. ...
راهکارهای موثر برای رفع خشکی بینی
به گزارش ایمنا ، اگر خشکی بینی در مراحل اولیه برطرف نشود، می تواند به مشکلات سلامتی دیگر از جمله حملات سینوسی و سردردهای شدید منجر شود. در ادامه شما را با چندین راهکار مؤثر برای برطرف کردن خشکی بینی آشنا می کنیم: مقادیر زیادی مایعات بنوشید؛ بافت های بدن به دلیل کاهش مصرف مایعات، خشک خواهد شد. مطمئن شوید مقادیر کافی مایعات را برای عملکرد درست بافت های بینی دریافت می کنید؛ شما باید حداقل ...
27 مورد از مهم ترین مواد غذایی خون ساز
، مصرف انار اغلب برای افرادی که سطح هموگلوبین کمی دارند توصیه می شود.از مهم ترین خواص انار میتوان به پیشگیری از دیابت و کنترل فشار خون اشاره کرد. گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب صد گرم از گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب حاوی 9.1 میلی گرم آهن است که باعث می شود برای افرادی که از کمبود هموگلوبین رنج می برند منبع ارزشمندی باشد. خرمالو این میوه های نارنجی رنگ، منبعی غنی ...
وقتی کلیه هایتان شنی می شود+درمان
ممکن است به طور اتفاقی از طرق تصاویر اشعه ایکس یا اسکن متوجه آن شوند، اما اکثر مردم از درد احتمالی که سنگ ها در هنگام حرکت در کلیه ایجاد می کنند می توانند به وجود آن ها پی ببرند. در بیشتر موارد این سنگ های کوچکتر هستند که بیشترین درد را ایجاد می کنند. سایر مشکلات سنگ کلیه آسیب به عملکرد کلیه، عفونت و خون در ادرار است. ترکیبی از عفونت و انسداد (به نام پیونفروز) یک وضعیت خطرناک است که به ...
30 آبان پرتقال؛ دوست روز های سرد سال
رتقال های شیرین بدهند چون که پرتقال های ترش علاوه بر عدم تمایل به مصرف توسط کودک، باعث بهم خوردن اسیدیته معده کودک نیز می شوند. 2- حتما هسته موجود در داخل پرتقال را جدا کرده و سپس به کودک جهت مصرف بدهند. 3- سعی کنند به طور متنوع از پرتقال تازه و آب پرتقال طبیعی به کودک خود بدهند تا بدن کودک از بالاترین منافع مصرف پرتقال بهره مند شود. 4- حتما برای مصرف کودک از پرتقال رسیده استفاده شود. بیشتر بخوانید: کیک پرتقال با ...
خواص عجیب زالو در درمان بیماری/ باید و نباید های خوردن فلافل/میوه هایی که سرماخوردگی را تشدید می کنند
فعال می کند؛ برای همین هر کسی خربزه و انگور بخورد باید "پای لرزش هم بنشیند"!. انگور سینه را به خس خس می اندازد و خربزه آبریزش بینی را چند برابر می کند. تاثیر زالو درمانی بر سلامتی زالو دارای سه فک یا ردیف های ریز دندانی است؛ آن ها روی پوست فرد نفوذ و ترشحات ضد لخته ای خود را از طریق بزاق وارد بدن می کنند سپس به زالو ها اجازه داده می شود خون را استخراج کنند البته این مقدار ...
موج اسلام خواهی به زودی قلب اروپا را فتح می کند
.... اگر غرب روی اجازه دهد که جوانان غربی بتوانند با حقیقت قران آشنا و رجوع کنند اسلام قلب اروپا را فتح می کند. سفیر سابق ایران در ایتالیا تصریح کرد: کلیسا ضد عقل است و در کلیسا آداب خرافی زیادی وجود دارد از جمله غسل تعمید که برای زدودن گناهان فرزند تازه به دنیا آمده است و این با عقل و حقوق بشر هم سنخیت ندارد. یا رسم عشای ربانی که در حقیقت خوردن خون و بدن حضرت مسیح است. ...
عفونت میکروبی معده+ از علائم تا پیشگیری
هایی در دیواره داخلی معده یا قسمت بالایی روده کوچک شود که این زخم ها به نام اولسر نیز شناخته می شوند. این عفونت میکروبی در برخی افراد می تواند به سرطان معده منجر شود. عفونت ناشی از هلیکوباکتر پیلوری شایع است. حدود دو سوم از جمعیت جهان دارای این میکروب در بدن خود هستند. برای بیشتر افراد، هلیکوباکتر پیلوری موجب بروز زخم یا علائم دیگر نمی شود. افرادی که با مشکل مواجه می شوند نیز می توانند با ...
100 گرم زیره چقدر کالری دارد؟
...> 2. تقویت سیستم ایمنی بدن می دانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید چه غذا هایی را مصرف کنید؟ مواد غذایی که غنی از ویتامین C هستند، سیستم ایمنی بدن را قوی می کنند. در زیره مقدار قابل توجهی ویتامین C وجود دارد. به همین خاطر است که خوردن زیره نمی گذارد سرما بخورید و عفونت و باکتری وارد بدنتان شود. در فصل های پاییز و زمستان که میکروب های موجود در هوا زیاد است، حتماً مصرف زیره را در برنامه ...
از خواص عناب این میوه همه فن حریف چقدر می دانید؟
جلوگیری از بروز چین و چروک و زخم ها کمک کند و همچنین انرژی بدن را با خون اکسیژنه شده حفظ نماید. 9. سم زدایی خون ساپونین ها و آلکالوئید های موجود در میوه عناب به طور مستقیم با تصفیه خون و از بین بردن سموم مضر از سیستم های بدن در ارتباط هستند. این اثر آنتی اکسیدانی می تواند به جلوگیری از بسیاری بیماری ها کمک کرده و فشار را از سیستم ایمنی و لنفاوی کاهش دهد. 10. بهبود سلامت ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید
به شروع مصرف الکل نمی شود. مصرف الکل منجر به کاهش سطح کلسترول خوب خون، افزایش احتمال لخته شدن خون و آسیب عروقی شود. خوردن شکلات تلخ شکلات تیره سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاوانول است که حافظ سلامت قلب محسوب میشود. مقدار مصرفی این شکلات 20 تا 30 گرم در روز با درصد 70 درصد به بالا کاکائو توصیه میشود. شکلات تلخ همچنین خطر التهاب را کاهش میدهد و ریسک بیماری های قلبی و عروقی ...
زندگی شیرین دیابتی ها با ورزش
اینکه دچار عوارض دیابت نشده باشند و کنترل قند خونشان در حد قابل قبولی باشد. تنظیم مقدار انسولین تزریقی و غذای مصرفی براساس شدت و زمان انجام فعالیت ورزشی مهمترین اصل در انجام ورزش در دیابت نوع 1 است و جایگاه مهمی در کنترل آن دارد. وی افزود: انجام آزمایش قند خون برای اطلاع از چگونگی پاسخ بدن به ورزش نیز از اهمیت اساسی برخوردار است و باعث افزایش کارآیی و جلوگیری از حمالت هیپوگلیسیمی می شود ...
نشانه ها و مراقبت های لازم برای نوجوانان مبتلا به دیابت نوع یک
به گزارش، نمی شود و نباید به بچه ها بیش از اندازه امر و نهی کرد. این نکته به ویژه درباره تغذیه آن ها مهم است. چون اگر سر لج بیفتند، آن وقت است که کسی جلودار آن ها نیست. اما در برخی موارد، بعضی خوردن و نوشیدن ها عادی نیست. نشانه ها و مراقبت های لازم برای نوجوانان مبتلا به دیابت نوع یک مشخص است که یک جای کار ایراد دارد؛ به ویژه اگر فرزند شما اهل خودنمایی، لج بازی، شیطنت و ...
پودر فرامکس (Feramax) و تاثیر آن در رفع کم خونی
ستاره | سرویس سلامت - آهن عاملی برای حفظ سلامتی و کمک به تشکیل سلول های قرمز خون است. مسلما کمبود این عنصر در بدن مشکلاتی را به همراه می آورد. خستگی و ضعف، رنگ پریدگی چهره، بی اشتهایی، تنگی نفس، تحریک پذیری، افزایش احتمال عفونت، ضربان قلب نامنظم، مشکلات رفتاری و اشتیاق به خوردن مواد غیرخوراکی مانند یخ یا خاک از جمله علائم کم خونی فقر آهن هستند. کمبود آهن نه تنها در بزرگسالان بلکه در ...
دانه های این میوه بهتر از آسپرین است
آسپرین را شبیه سازی کند که بدون رنگ و بدون طعم است این ماده می تواند به غذاها اضافه شده و بدون تغییر در مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. هم اکنون میلیون ها سالمند در سراسر جهان روزانه آسپرین را مصرف می کنند تا از لخته شدن خون در بدن خود پیشگیری ...
الگوی جدید نگهبانی از نظام
است منجر به نتایج مثبت و یا منفی گردد، تکیه می کند؛ به عبارت دیگر تعدیل کمتر و یا بیشتر از مقدار لازم برای حصول به تعادل در زندگی اقتصادی انحراف از تعادل عادی به شمار نمی آید، بلکه این نوع انحرافات خود عادی می باشند. 4. ... مکتب نهادی معتقد به وجود تضاد منافع است و انسان را موجودی اجتماعی و تعاونی می داند که برای حفظ منافع متقابل و مشترک خود با دیگران اقدام به تشکیلات گروهی می کند ...
تغییرات بدن در بارداری، نه مورد اساسی
دوم حاملگی می توان حدود بدن جنین را از روی دیواره شکم مادر لمس نمود و با پیشرفت حاملگی، طرح کلی جنین از روی شکم نمایان است. 9. افزایش وزن مادر مقدار اضافه وزن زنان سالم در شکم اول 11.5 کیلوگرم است که 9 کیلوگرم آن مربوط به خون جنین، جفت، مایع آمنیوتیک، بزرگ شدن رحم، افزایش حجم خون مادر، بزرگی پستان ها و افزایش مایعات خارج سلولی و خارج عروقی است. 2.5 کیلوگرم آن هم مربوط به ذخیره چربی در ...
