خانه
رابطه ی بی تحرکی با استرس چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام نوشیدنی ها به بهبود خواب شبانه کمک می کند
بنابر توصیه کارشناسان، بزرگسالان رده سنی 18 تا 60 سال باید حداقل 7 ساعت خواب شبانه داشته باشند و کاهش زمان خواب شبانه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری های قلبی و حتی مرگ زودرس را افزایش می دهد. اگرچه برای بسیاری از افراد بسیار سخت است که هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند، با این حال مصرف برخی نوشیدنی ها، کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد. بر اساس یافته های اخیر مجله هلت لاین، چای ...
پیگیری ویژه برای آزادی دانشجویانِ بازداشتی
اصلا موضوعیت هم ندارد، چون نهایتا هر ضابطی هم این ها را دستگیر کرده باشد افراد به قوه قضائیه تحویل داده می شوند. وی ادامه داد: اگر ثابت شود فقط بحث اعتراض مدنی بوده و موضوع دیگری نبوده آزاد می شوند تا جایی هم که ما می دانیم تعداد قابل توجهی از دانشجویان هم همین وضعیت را دارند، از روز اول هم که این اتفاق افتاد دانشگاه با دوستان قوه قضائیه و نهادهای مختلف در تماس بود و همه هم مثل جریان ...
تاثیر استرس دوره بارداری بر یادگیری فرزندان
خبرگزاری ایسنا: نتایج یک مطالعه مروری بر روی تحقیقاتی که در زمینه تاثیر استرس دوران بارداری بر حافظه و یادگیری فرزندان انجام شده نشان می دهد استرس زنان در دوره بارداری هر چه شدیدتر و طولانی تر باشد آثار سوء بیشتری بر حافظه و یادگیری فرزندان بر جا می گذارد. استرس پاسخ فیزیولوژیک فرد به یک عامل استرس زا مثل تغییر در شرایط محیط اطراف است؛ این پاسخ با همکاری چندین سیستم در بدن پستانداران ...
هشدار درباره 6 عامل ایجاد افسردگی
به گزارش، دوری گزینی و اجتناب از جمع، الگوی مشترک تقریبا تمام افراد افسرده است. البته عدم لذت بردن از فعالیت های معمول روزمره، گرایش به مصرف الکل و غذا های بی خاصیت را نیز می توان به این فهرست اضافه کرد. پلاس علائم ابتلا به افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند، اما نقطه مشترک تمام آنها، بدتر شدن خلق و خوی و تداوم این چرخه معیوب است. با این حال شش مشکل رفتاری افراد افسرده و نحوه ...
چطور پرتره های سیاه و سفید خوبی بگیریم؟ +ترفند هایی برای آنکه یک عکاس سیاه و سفید شوید!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هرمزبان به نقل از خبرنگار حوزه دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ، ثبت تصاویر سیاه و سفید که یک عنصر خاص و مهم بنام رنگ از آن حذف شده است در کنار ثبت تصاویری خاص از چهره افراد که به پرتره مشهور است، در ذهن بسیاری از افراد کاری سخت و نشدنی است اما با دانستن یک سری از نکات و تمرین می توان همان حس و یا حتی چند برابر آن حس را که از یک عکس رنگی دریافت می ...
نقش ویتامین ها در ریزش مو
به گزارش افکارنیوز ، داشتن چهره ای زیبا آرزویی است که همه افراد دارند. یکی از عواملی که در زیبایی چهره تاثیر دارد داشتن مو هایی پرپشت است؛ فاکتور های متعددی در رشد و زیبایی مو ها تاثیر دارند و به همین میزان فاکتور هایی نیز هستند که در ریزش مو تاثیر دارند؛ فاکتور هایی که بسیاری از افراد با عدم آگاهی درخصوص نحوه صحیح درمان ریزش مو به سراغ درمان ها و دارو هایی می روند که زیان های بسیاری ...
راه های ارزان سفر کردن کدامند؟
کردن برای سفر با دوچرخه همیشه از مسایل مهم به شمار می رود، چرا که باید چادری بزرگ داشته باشید که دوچرخه را با خود به داخل چادر ببرید یا پیش از خوابیدن جای امنی برای دوچرخه خود فراهم کنید. رو به رو شدن با حیوانات وحشی در جاده، خطر تصادفات جاده ای و مواجه شدن با افراد طماع و دزد می تواند از دیگر نکاتی باشد که دقت به آن ها و البته رکاب زدن در روز، سفر خوش تری برایتان به همراه آورد. انواع خورجین، قفسه ...
مراقب بیماری های فصل سرما باشید
بیماری اشاره کرد و گفت: در حال حاضر آنفلوانزا در کشور شایع شده است که مهم ترین عامل شیوع آن، عدم رعایت بهداشت فردی و جمعی است. زیرا، آنفلوانزا به عنوان یک بیماری واگیردار، به سرعت افراد را درگیر می کند. وی با عنوان این مطلب که علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا، در ابتدا شبیه یکدیگر هستند، افزود: سرماخوردگی نیازی به درمان دارویی ندارد و با استراحت و خورد مایعات گرم مثل سوپ، منجر به بهبود فرد مبتلا ...
پرخوری عصبی و اختلال پرخوری چیست؟
روابط اجتماعی این افراد بیان کرد: بررسی وضعیت ورزشی، تغذیه مناسب در درمان افراد مبتلا به این اختلال ازاهمیت بالایی برخودار است. همچنین این افراد باید ارتباط اجتماعی خود را حفظ کنند، چرا که خانواده نیز در درمان این اختلال نقش بسیار مهمی دارد. این افراد تکنیک های آرامش بخش را نیز باید برای کاهش استرس های روزانه فرا گیرند، استفاده از مواد غذایی سالم، پرحجم و کم کالری، مقابله با اشتهای غذایی در درمان این اختلال هم کمک شایانی می کند. ...
علت جوان مرگ شدن چیست؟
رژیم غذایی است که مانع از رسیدن مقدار لازم ویتامین و دیگر مواد مفید به بدن می شود. وی در ادامه افزود: سیستم عصبی بهم ریخته است، زیرا ما در دوره استرس دائمی بسر می بریم. نسل قبلی تا این حد در مقابل پرتو هایی که ما امروزه قرار داریم قرار نداشت. این پرتو ها از طریق گوشی ها و آی پد و دیگر وسایل از این نوع پخش می شوند. استفاده زیاد از آن ها راه بسوی اختلال عصبی و افسردگی و اختلالات روانی را ...
6 نوع روغن ماساژ بی نظیر برای پوست/ چگونه روغن های گیاهی ماساژ را در خانه تهیه کنیم؟
ماساژ می توان در تکنیک های ویژه ماساژ بهره گرفت. برخی از روغن ها بسیار مناسب هستند و بهتر از از روغن هایی استفاده کرد که با روش ماساژ سازگار هستند. از طرفی، باید دانست که بسیاری از روش های ماساژ به روغن نیاز ندارند. چه کسی باید از روغن های ماساژ استفاده کند؟ اگرچه بطور کلی، ماساژ با استفاده از روغن کاملاً بی خطر است، اما برای برخی از افراد می تواند خطرآفرین باشد. ...
ابتلا به عفونت زنان باکمبودویتامین D
Dقرار دارند. شاکری اظهارکرد: احساس خستگی و ناتوانی، دردهای اسکلتی عضلانی، ضعف و مشکلات هورمونی و ... از علایم و نشانه های کمبود ویتامین D در بدن است. وی با بیان این که ویتامین D خاصیت ضد سرطانی دارد، یادآور شد: کمبود ویتامین D همچنین زمینه استرس ها، بیماری های عصبی و بیماری های اتوایمیون را فراهم می آورد. شاکری خاطرنشان کرد: درمان و دریافت به موقع ویتامین D می تواند در حفظ سلامت و پیشگیری از عواقب جبران ناپذیر تاثیر به سزایی داشته باشد. ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
(آترواسکلروز) در افراد سیگاری بیشتر از غیرسیگاری هاست، زیرا سیگار موجب تجمع سلول های خونی خاصی به نام پلاکت میشود که ته نشین شدن کلسترول در سرخرگ را تحریک میکنند. از آنجا که فرآیند یاد شده هم به وسیله فشار خون بالا و هم با مصرف سیگار تسریع میشود، بنابراین یک فرد سیگاری مبتلا به فشار خون بالا، در معرض خطر بیشتر ابتلا به تصلب شرایین (آترواسکلروز) قرار دارد. ترک سیگار از طریق دریافت مشاوره یا برنامه ...
راهکار های درمان عفونت سینه
، کودک بودن، سیگار کشیدن، دیابت و ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن افراد را زود تر به عفونت سینه مبتلا می کند و در صورتی احساس منگی، بالا آوردن خون، ادامه پیدا کردن سرفه بیش از 3 هفته، نفس تند، تنگی نفس و تب بالا برای بهبود درمان خود حتماً به پزشک مراجعه کنید. عفونت سینه معمولاً در بازده زمانی هفت تا ده روزه بهبود پیدا خواهد کرد و سرفه زدن های آن معمولاً تا 3 هفته طول می کشد. تجمع باکتری در خون، مایعات در ...
حضور مردم در صحنه نقش های دشمن را نقش بر آب کرد
، ابراز داشت: بدون شک این افراد جایگاه والایی در لسان بزرگان دینی دارند. آیت الله العظمی نوری همدانی با بیان این که مسلمین باید از لحاظ جهاد و علم و عزت قوی و مقتدر باشند تا عظمت اسلام در کل دنیا نمایان شود، گفت: امروز تمامی نقشه دشمنان در نتیجه نداشتن فرهنگ و عدم درک آنان از اسلام است به همین جهت است که تا به امروز نتوانسته اند که نظام اسلامی را سرنگون کنند هرچند سرمایه گذاری زیادی در این ...
نظر 20 اقتصاددان درباره راه حل عبور از مشکلات
نگرفته است. البته افراد دلسوزی در کشور وجود دارند اما این عدم درک صحیح باعث می شود تا مصادیق بیرونی و امیدهای واهی به تولید ملی و رونق آن گره بخورد. به عنوان نمونه چندین سال است بحث برجام و مناسب سازی روابط مطرح است که همین موضوعات اولویت اصلی برای تحقق رونق تولید قرار گرفته است البته بنده تلاش برای مناسب سازی روابط در عرصه بین المللی را اقدامی موثر می دانم اما نباید رفع مشکلات را به این ...
خاطرات یک مددکار اجتماعی
فکر می کنی هنجار ها و ناهنجاری های یک جامعه را چه کسی تعریف می کند؟ چگونه افراد قربانی تعاریف و ارزش گذاری های جامعه می شوند. در فرهنگ و جامعه یی، لباس پسرانه پوشیدن و مکانیک بودن می تواند یک زندگی معمولی را با خود به همراه آورد و در جامعه یی دیگر 9 بار به زندان رفتن، رفتاری را نابهنجار می نامیم، افراد نابهنجار را تنبیه می کنیم تا درس عبرت دیگران شوند. از یک دختر مکانیک که می خواست زندگی معمولی ...
خجالتی بودن کودکان، نحوه رفتار درست
شخصیتی است، در حالی که اضطراب با مقدار زیادی احساسات منفی و ناراحت کننده همراه است. افرادی که به اضطراب اجتماعی مبتلا هستند، احساساتی مانند ترس، اضطراب، استرس، خجالت زدگی و تحقیر را به صورت روزمره تجربه می کنند. میزان تجربه این احساسات به اندازه ای زیاد است که می تواند نوعی درد عاطفی عظیم ایجاد کند، و موجب شود افراد ترجیح بدهند در موقعیت های مختلف اجتماعی حضور نداشته باشند تا این که با آن موقعیت ها ...
رژیم غذایی پگان چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
استرس اکسیداتیو و التهاب مفید هستند. تأکید این رژیم بر چربی های سالم و غیر اشباع: مصرف موادی مانند ماهی، آجیل، دانه ها و دیگر گیاهان می توانند تأثیری مثبت بر سلامت قلب داشته باشند. تاکید این رژیم بر مصرف غذا های ارگانیک و عدم مصرف غذا های فرآوری شده معایب استفاده از رژیم غذایی پگان با وجود ویژگی های مثبت، رژیم غذایی پگان معایبی هم دارد که باید آن ها را در نظر گرفت. 1) محدودیت ...
تاثیر طلاق بر کودکان، چند نکته که باید بدانید
...، قادر به پرسش برای دانستن جزئیات بیشتر خواهد بود. وقتی کودکمان شروع به سوال کردن بی وقفه در مورد طلاق کرد، می توانیم از توصیه های کارشناسان که در زیر با هم می خوانیم استفاده کنیم. صبور باشیم فرایند طلاق استرس شدیدی بر ما تحمیل می کند. پس کاملا طبیعی و قابل درک است که وقتی برای بار هزارم، کودکمان از ما می پرسد چرا ، از کوره در برویم. چرا باید طلاق بگیرید؟ ، چرا با هم زندگی نمی ...
چطور ارتباط مؤثر برقرار کنیم
دکتر فاطمه بوالی در دوره ارتباط موثر عنوان کرد: ارتباط یک تعامل و فرآیند دوطرفه شامل انتقال پیام است و ارتباط موثر یعنی گیرنده دقیقا همان پیامی که مدنظر فرستنده است را دریافت کند. در واقع ارتباط موثر ارتباطی است که در آن پیام بدون کم و کاست از طرف گیرنده و شنونده ادراک شود. وی اظهار کرد: مهارت های زندگی شامل مهارت خودآگاهی و همدلی، مدیریت استرس، روابط بین فردی و ارتباط موثر، مدیریت ...
ورزش کنید تا آلزایمر و پوکی استخوان نگیرید/ روزانه چقدر پیاده روی کنیم تا سکته نکنیم؟
روش نادرستی در جهت باز شدن گرفتگی ها مخصوصاً انتقال خون به رگ های مغز انسان است. کم کم تحرکی، نبود فعالیت مناسب و کافی در تمام افراد منجر به استرس و افسردگی خواهد شد و می تواند عواقب جبران ناپذ یر و نتایج منفی آن را به صورت بیماری های گوناگون مانند سرطان، دیابت، بهم ریختن آنزیم ها و چرب شدن کبد نشان دهد. طبق گفته اکثر متخصصان و پزشکان جهان پیاده روی روزانه یا انجام ورزش هایی ...
مادرانی که نوزاد نارس دارند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس به نقل از دیلی میل، براساس یک مطالعه جدید، زنان باردار مبتلا به اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی ، 70 درصد بیش از سایر افراد ممکن است نوزاد نارس به دنیا آورند. محققان نواقص مواد مغذی و هورمون های استرس را یکی از دلایل مهم در بروز نارسایی های زایمان می دانند. اختلالات خوردن نیز احتمال تهوع در دوران بارداری را دو چندان می کند؛ بررسی ...
این ورزش سرطان را از شما دور می کند
انجام تمرینات ورزشی دارند، خلق و خوی بهتری نسبت به سایر افراد دارند. بنابراین توصیه می شود در شرایط وجود تنش های احساسی، خستگی های ذهنی، علائم افسردگی و در مواجهه با استرس، به پیاده روی در هوای باز بپردازید. باعث افزایش سطح ویتامین D در بدن می شود. مطالعات نشان می دهند که پیاده روی در زیر نور خورشید، در جذب ویتامین D به بدن کمک می کند. ویتامین D، به استخوان ها اجازه جذب کلسیم و فسفر ...
حوزه سلامت فراگیر است
به گزارش خبرنگار مهر ، سید عباس موسوی شامگاه پنجشنبه در هشتمین همایش ملی راهکارهای ارتقای سلامت و چالش ها با محوریت سرطان در ساری، حوزه سلامت را حوزه ای فراگیر دانست و اظهار کرد: همه مردم باید از خدمات حوزه سلامت استفاده کنند و در این حوزه وزارت بهداشت حدود 25 درصد نقش دارد و مابقی این وظایف برعهده سایر دستگاه ها و نهادها است. وی به نقش استرس در ابتلا به برخی از بیماری ها اشاره کرد و ...
نقش کمبود ویتامین ها در ریزش مو
به اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی، 70 درصد بیش از سایر افراد ممکن است نوزاد نارس به دنیا آورند. محققان نواقص مواد مغذی و هورمون های استرس را یکی از دلایل مهم در بروز نارسایی های زایمان می دانند. اختلالات خوردن نیز احتمال تهوع در دوران بارداری را دو چندان می کند؛ بررسی محققان مؤسسه کارولیسنکا بر روی بیش از یک میلیون و دویست هزار مادر به خوبی نشان داد، تغذیه یکی از مهم ترین عوامل برای ...
پیشنهاد دولت برای برگزاری اعتراضات قانونی چه بود؟/برای دیرین دیرین احضار می شویم!/هجوم خودروداران برای ...
30 هزار تقاضا برای این مسأله ثبت می شود، افراد متقاضی نیز می توانند برای ثبت نام به سامانه NGVI.IR مراجعه کنند و آن طور که مسئولان اعلام کرده اند، حداکثر ظرف مدت دو ماه آینده به همه درخواست ها رسیدگی می شود. متقاضیان برای گازسوز کردن خودروها می توانند به سامانه جامع اطلاعات خودروهای دوگانه سوز مراجعه کنند و از طریق گزینه تبدیل خودروها، برای ثبت نام تبدیل خودروی خود اقدام کنند./ایسنا ...
رابطه فضای مجازی و افسردگی
...، احساسات منفی بیشتری از جمله افسردگی را تجربه می کنند. روانپزشک بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری افزود:شبکه های مجازی، گزینه ای در دسترس برای ایجاد روابط بیشتر هستند، اما هویت ها در فضای مجازی غیرواقعی هستند و روابط واقعی را در فضای مجازی تحت شعاع قرار می دهند و احساسات نادرست از ارتباط را، در افراد ایجاد می کنند. دکتررازقیان جهرمی با بیان اینکه در مطالعات نشان داده شده که ...
قهوه خواب را از سر ما می پراند؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ قهوه یکی از بزرگ ترین منابع آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی مدرن محسوب می شود. محتوای آنتی اکسیدانی قهوه بسیار زیاد است و همین موضوع نیز باعث مفید بودن این ماده است. افراد در طول عمر خود ممکن است بسیاری از مواقع این نوشیدنی خوش طعم و بو را مصرف کنند طی این خبر قصد داریم نحوه عملکرد کافئین موجود در این نوشیدنی بر مغز را توضیح دهیم. اگر فردی باشید که همیشه ...
با اضطراب این روز های خود چه کنیم؟
به گزارش روزپلاس، چند دهه قبل، زمانی که مطالعات روان شناسی هنوز به گستردگی امروز نبود، گروهی از روان شناسان به فکر بررسی تاثیر اضطراب بر روابط افراد با دیگران افتادند. آن ها برای بررسی این وضعیت، دو گروه آزمودنی انتخاب و هر گروه را به اتاقی دعوت کردند. به یک گروه اعلام کردند که قرار است به زودی در آزمونی دشوار شرکت کنند، اما به گروه دیگر گفتند برنامه بعدی آن ها فعالیت ساده ای خواهد بود ...
