خانهاین ورزش سرطان را از شما دور می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص و مضرات گل کلم آشنا شوید
سبزیجات معمولی خواص ضد استیل کولین استراز دارند، اما هیچ تحقیق مفصلی در این زمینه انجام نشده بود. مطالعه جدید این تأثیر را در تمامی این پنج نوع میوه و سبزی تایید می کند. گل کلم بیشترین تأثیر را داشت به همین خاطر تحقیقاتی برای شناسایی عامل اصلی اثرگذار در گل کلم انجام شد. محققان دریافتند این ماده موثر گلوکوسینولات (glucosinolates) است که دسته ای از ترکیبات است که در تمام خانواده کلم ها یافت می شود. ...
کدام غذاها برای مغز پر خطر است؟
سال ها مطالعه حکایت از آن دارد که به عنوان مثال با مصرف برخی مواد غذایی می توان بر پیر شدن سلول های مغزی و در نتیجه بروز آلزایمر غلبه کرد، اما از سوی دیگر، استفاده از بعضی مواد غذایی ممکن است سلامت مغز را به خطر بیندازد. غذاهای فرآوری شده و غذاهای حاوی مواد حساسیت زا خطری برای مغز به شمار می رود. بسیاری از موادغذایی در دنیای امروز به شکل فرآوری شده تهیه می شود و ...
سیگار کشیدن در بارداری، تعدادش فرقی دارد؟
حتی یک نخ سیگار در روز هم در دوران بارداری خیلی زیاد است! هر سیگاری که می کشید رگ های خونی را باریک تر کرده و اکسیژن رسانی به جنین را کاهش می دهد. حتی 1 یا 2 نخ سیگار، خطر زایمان زودرس، تولد جنین مرده، جنین با وزن کم و سایر اختلالات را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد حتی سیگار کشیدن کم و تفریحی خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش می دهد. آیا تعداد سیگارهای روزانه در بارداری بر ...
علت قاعدگی نامنظم، چه مواردی است؟
نابالغ است، نتیجه کاهش نسبی تولید استروژن می باشد. استروژن تنها هورمونی است که تا بلوغ کامل دختر برای شروع تخمک گذاری از تخمدانها تولید می گردد. در پی رشد جنسی، دومین هورمون تخمدانی (پروژسترون)، که حاصل مستقیم تخمک گذاری است، تولید می شود. در اصل هورمون پروژسترون است که عمدتا مسئول تنظیم دوره های قاعدگی می باشد. به عبارت دیگر کاهش تدریجی پروژسترون در انتهای دوره ( این کاهش با تحلیل جسم زرد شروع ...
تغذیه دوران بارداری، همه اطلاعات لازم
غذایی که باید به میزان محدود استفاده شوند کافئین: روزانه کمتر از 200 میلی گرم کافئین دریافت کنید، مصرف این میزان در طول بارداری بی خطر است. مصرف کافئین به میزان مناسب در طول بارداری سبب سقط جنین یا تولد زود رس نمی شود. ماهی: ماهی منبعی غنی از پروتئین است. برخی از ماهی ها از جمله ماهی سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند. اسیدهای چرب امگا3 برای سلامت قلب مهم هستند ...
زنان باردار این خوراکی پر خاصیت را بخورند
شهرخوان ، زنان باردار شکلات بخورندمحققان در مطالعه ای به تاثیر شکلات در بهبود عملکرد جنینی و کاهش خطر مشکلات بارداری پی بردند . محققان این موسسه، 129 زن باردار بین هفته 11 و 17 بارداری را به طور تصادفی به دو گروه برای مصرف شکلات با فلاوانول بالا و شکلات با فلاوانول پایین تقسیم نمودند. در مجموع روزانه 30 گرم شکلات به مدت 12 هفته توسط این زنان مصرف شد و وضعیت آنها تا زمان ...
8فایده تناسب اندام که ممکن است از آن بی خبر باشید
صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. حافظه شما تقویت می شود مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان اضافه وزن موجب بروز التهاب میشود ...
اعلام اولویت های پژوهشی آموزش و پرورش استان
درآمد اختصاصی آموزش و پرورش و طراحی الگوهای درآمدزایی با تأکید بر ظرفیت ها، دلایل تمایل نداشتن دانش آموزان پایه نهم و اولیای آنها برای تحصیل در هنرستان ها و طراحی مدل خط مشی گذاری برای توانمندسازی و ارتقای حرفه ای معلمان با تکیه بر آموزش های ضمن خدمت است. زارع پور بیان کرد: پیشرفت تحصیلی و تربیتی دانش آموزان مقطع ابتدایی با تکیه بر مبانی ارزشیابی کیفی - توصیفی، عوامل مؤثر بر سلامت روان ...
معرفی خواص عناب + ارزش غذایی و روش مصرف آن
میوه عناب و هسته آن باعث افزایش زمان و کیفیت خواب در موش ها شد. همچنین این میوه توسط اطباء سنتی برای کاهش اضطراب تجویز می شود. تحقیقات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهند که عناب همچنین قادر است حافظه را بهبود بخشد و از سلول های مغزی در برابر صدمه ناشی از ترکیبات مخرب مغز محافظت کند. حتی برخی مطالعات انجام شده روی موش ها نشان می دهند که عصاره دانه عناب به درمان زوال عقل ناشی از آلزایمر کمک می ...
مسائل جدید فلسفه دین از منظر فمینیست ها
مشاهده می کند و خدای عشق ورز را عاشقانه می پرستد؛ بیش از آن که به روش الهیات تئیستی، انسان با ترس از مرگ و حساب واپسین، خدای انتقام گیرنده را بپرستد. زیرا بر اساس ادیان الهی، حیات امری ذاتی و پایدار است اما مرگ فقط نقطه عطفی برای تولدی دوباره در جهانی دیگر است.علاوه بر نگرش تولد محور و جمع گرایانه فیلسوفان دین فمینیست، دیدگاه های ضد تبعیض ایشان نیز مبتنی بر جریان شناسی فرایند عشق است. ایشان ریشه بی ...
بررسی 5 دستگاه لاغری پر استفاده توسط سایت دکتر سوشا
.... اکثر افراد مشهور مانند بازیگران، مجریان و کسانی که مردم آن ها را می شناسند، از روش های جدید و دستگاه های لاغری برای کاهش وزن و سایز استفاده می کنند تا بتوانند اندام ایده آلی داشته باشند. در ادامه این مطلب به معرفی 5 تا از دستگاه های لاغری پر استفاده و رایج می پردازیم. برای اطلاع از روش ها و دستگاه های بیشتر در بحث لاغری می توانید به بخش تناسب اندام در مجله پزشکی دکتر سوشا ...
سیر صعودیِ کاهش سن سکته/ بیمارستان امام رضا(ع) تبریز آماده باش سکته مغزی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آناج ؛ این روزها تغییر سبک زندگی، افزایش استرس ها و دغدغه های روزانه تعداد زیادی را دچار سکته های مغزی کرده است؛ سکته مغزی، دومین عامل مرگ و میر در جهان محسوب می شود و بر اساس آمار، سالانه یکصد هزار نفر در ایران دچار سکته مغزی می شوند و نبود آگاهی لازم در مورد علائم بیماری باعث شده تا مرگ افراد زیادی در اوج جوانی رقم بخورد. علائمی که کسی ...
معرفی تنبل ترین کودکان جهان
گزارش آمده است: همه کودکان بین 11 تا 17 سال باید حداقل یک ساعت ورزش روزانه انجام دهند، اما در واقعیت فقط حدود 19 درصد آن را عملی می کنند. رجینا گوتولد، نویسنده این مطالعه تأکید کرد: اقدامات فوری سیاست برای افزایش فعالیت بدنی لازم است به ویژه برای ترویج و حفظ مشارکت دختران در فعالیت های بدنی که به سلامت آنها کمک می کند . گوتولد و تیم وی گفتند که فعالیت بدنی برای رشد قلب، ریه ...
ترانه های شاد و غمگین با ما چه می کنند؟ 5 نکته کاربردی درباره گوش دادن به موسیقی
.... در واقع شنونده با شنیدن موسیقی سفری کوتاه به اعماق ذهن خود خواهد داشت. مخچه بخشی از سیستم عصبی است که شدیدا توسط ترانه های شاد فعال می شود. فعال سازی مخچه منتج به افزایش جریان خون به سمت پاها شده و انرژی کلی بدن را بالا می برد. اخیرا مطالعه ای توسط محققان دانشگاه مونترآل انجام شده است. در این پژوهش دانشمندان حاضر، فعالیت مغزی 217 داوطلب را مورد بررسی قرار دادند و بین آنها به دنبال ...
حذف یا کاهش مصرف نمک طبیعی باعث ابتلا به بیماریهای قلبی و کلیوی
قرار می دهد! بسیاری از پزشکان هنوز هم مدعی هستند که مصرف بیش از یک قاشق غذاخوری نمک، سلامتی ما را به خطر می اندازد و ممکن است منجر به مرگ شود! به گفته آنان، مصرف نمک باعث فشار خون بالا می شود که به نوبه خود به قلب ما آسیب می رساند اما پزشکان و محققان مرکز پزشکی "سنت لوک" که مرکز تخصصی تحقیقات قلب و گردش خون در ایالت "میزوری" آمریکاست، بر اساس تحقیقات و مطالعات جدید، به نتایجی خلاف این ...
چراغ کم فروغ تازه های نشر حتی در هفته کتاب/ از کتاب سوزی تا کتابگردی
...، علاوه بر استفاده از مهم ترین منابع معتبر خارجی، با نگاه بوم شناختی از آخرین یافته های پژوهشی محققان داخلی نیز استفاده زیادی شده است. مطالعه این کتاب به همه دانشجویان رشته های روان شناسی و دیگر حوزه های مرتبط در کلیه مقاطع تحصیلی توصیه می شود. این کتاب در دوازده فصل تنظیم و ارائه شده است؛ بدین صورت که در فصل اول به مبانی کلی آن از جمله تاریخچه، تعریف موضوع و حوزه های تحقیقی آن ...
چگونه به سادگی 20 کیلو وزن کم کنیم؟
. متابولیسم را بالا می برد و به بدن کمک می کند تا کالری ها را زودتر بسوزاند. هر کدام از نوشیدنی های اسیدی که در این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک گفته شده است را براساس نیاز های بدن مصرف کنید و همچنین باید این کار را به طور منظم برای یک ماه انجام دهید تا وزن را کاهش دهید. ** چنانچه مشکل خاصی به خصوص مشکل گوارشی دارید هرگز بدون مشورت پزشک معالجتان از این نوشیدنی ها استفاده نکنید** ...
آب سرد یا آب گرم، هر کدام را چه زمان هایی بنوشیم؟
خودش را خنک کرده و دمایش را پایین می آورد، اما همراه با این عرق، الکترولیت ها و آب زیادی از دست می رود که باید جایگزین شود. نوشیدن آب سرد حین ورزش، هم بدن را مجددا آب رسانی می کند و هم به کاهش دمای آن کمک می نماید. مطالعه ای که در نشریه ی International Society of Sports Nutrition انجام شد، آب با دمای اتاق را با آب سرد در حین تمرین مقایسه کرد. محققان دریافتند افرادی که آب سرد نوشیده بودند ...
2 آذر چرا باید روزانه یک پرتقال بخوریم؟
... میزان فیبر بالای موجود در میوه ها و سبزیجات سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. بااین حال مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، نشان می دهد که مصرف گریپ فروت و آب پرتقال می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. بر اساس این مطالعه احتمال ابتلا به ملانوما در افرادی که میزان زیادی از گریپ فروت و آب پرتقال مصرف می کنند حدود یک سوم بیشتر از افرادی است که کمتر از این مواد استفاده می ...
آشوب ها و درس هایی که باید آموخت/ باز زخم از نابرادر خورده ایم
نظام برای کاهش خسارت ها و آسیب ها از جمله مواردی هستند که باید مورد بررسی قرار گیرند: 1- میزان مصرف بنزین در کشور و هزینه های بسیار سنگینی که از این ناحیه بر بودجه عمومی- ارزی و ریالی- دولت وارد می کرد، به گونه ای بود که تغییر جدی و اساسی در آن را ضروری می نمود. مصرف روزانه حدود 100 میلیون لیتر بنزین در کشور که روندی رو به افزایش هم نشان می داد، حدود 500 میلیارد تومان در روز و حدود ...
10 قاتل سریالی بی رحمی که خون قربانیان خود را می نوشیدند
خشنش در کشتن و سلاخی آنان به عنوان یکی از مشهورترین و بدنام ترین قاتلین سریالی تاریخ آلمان شناخته می شود که در برخی موارد به نوشیدن خون قربانیانش دست زد. وی پس از محکومیت در 24 مورد قتل در آوریل 1925 با گیوتین اعدام شد و در آخرین جملات خود پیش از اعدام چنین گفت: پشیمانم، اما از مرگ نمی ترسم . محققان سر او را درون یک شیشه نگهداری کردند تا بتوانند مغز او را مورد مطالعه قرار دهند، سری که ...
ارتباط سن پدر با سلامتی نوزاد چیست؟
محققان سن مادران را در سلامتی نوزادان مهم میدانند، اما سلامت و سبک زندگی هر دو والدین موثر است. سبک زندگی سالم برای مردانی که برای فرزند داشتن تلاش می کنند بسیار مهم است. ارتباط سن پدر بر سلامتی نوزاد چیست؟ روزنامه دیلی تلگراف در گزارش خود در مورد خطر سلامتی برای نوزادانی که پدرانشان بالای 45 سال هستند، هشدارهای زیادی می دهد. مطالعه ای بر روی بیش از 40 میلیون زایمان در ایالات ...
مسمومیت دوران حاملگی، راه هایی برای درمان
آنها یا جنینشان نخواهد بود. در موارد شدید، این بیماری می تواند قسمت های مختلف بدن را درگیر کرده و مشکلاتی جدی و حتی خطر مرگ را برای بیمار به همراه داشته باشد. به همین دلیل در صورتی که پره اکلامپسی شدید بوده و یا بدتر شود بیمار باید زایمان زودرس داشته باشد. پره اکلامپسی باعت انقباض عروق و در نتیجه افزایش فشار خون و کاهش جریان خون می شود. کاهش جریان خون، بسیاری از اندام ها نظیر کبد، کلیه ...
آیا علم می تواند پاسخگوی همه چیز باشد؟
، ساختار و رفتار اتم ها را توضیح می دهد. از جمله اینکه مثلا می تواند توضیح دهد چرا بعضی از آن ها پرتوزا هستند. همچنین کوانتم به نوعی بنیان همه ی فناوری الکترونیک ما را ساخته است. در واقع باید گفت که بدون آن شما نمی توانستید این مقاله را بخوانید. در همین حال از نسبیت عام برای پیش بینی وجود سیاه چاله ها استفاده شد. سیاه چاله ها بر اثر مرگ و رمبش ستاره های عظیم تحت وزن خودشان بوجود می آیند. جاذبه ...
با این مواد غذایی پهلوها را به راحتی آب کنید
.... رسیدن به تناسب اندام اراده می خواهد و برنامه ریزی. قبل از هر چیزی باید از زیاده روی بپرهیزید. در عین حال باید به اندازه ی کافی و مورد نیاز بدنتان غذا بخورید. بهتر است مواد غذایی مفیدی مانند آنچه در این مطلب قید شدند را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. یادتان باشد زیاده روی نکنید و بدانید که علاوه بر تغذیه ی سالم به تحرک بدنی نیز نیاز دارید. در نتیجه روزانه ورزشی سبک و مناسب مانند پیاده روی و شنا داشته باشید و از انجام حرکات موضعی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند نیز غافل نشوید. http://shahrkhan. ...
7 باور نادرست در مورد چاقی
روان شناختی و بر اثر شرایط محیطی و اجتماعی اضافه وزن پیدا می کنند یا چاق می شوند". " نمی توان تقصیر چاقی را به سادگی گردن نبودن ارادهٔ فردی انداخت". "چندان ربطی به وراثت ندارد" از حدود سال 1990 پژوهش های علمی نشان داده بود که چاقی عامل وراثتی و ژنتیکی دارد. در ماه ژوئیهٔ گذشته، گروهی از محققان دانشگاه علم و فناوری نروژ دریافتند که افراد با استعداد چاقی ارثی بیشتر ...
از برکناری بی سرو صدای معاونان فرهنگی دانشگاه تهران تا استقرار کانکس های پلیس مقابل خوابگاه های شریف
، ضوابط و مقررات داخلی برابر مفاد بخشنامه صندوق رفاه دانشجویان وزارت علوم، نسبت به اطلاع رسانی کامل و جامع در سایت و محوطه های دانشگاه جهت متقاضیان اقدام کنند. خطر مرگ تدریجی فرهنگ در دانشگاه تهران / آواز دهل از دور خوش است! رویای هر دانش آموز پشت کنکوری ورود به دانشگاه های سراسری و تحصیل در آن هاست. یکی از این دانشگاه های سراسری که قبله آمال خیلی از پشت کنکوری ها هم ست، دانشگاه ...
7 عامل کلیدی برای حفظ عملکرد مغز با افزایش سن
مثبت این قبیل اقدامات نیز نیازی نیست تا مدت زمان زیادی صبر کنید. نتایج یک پژوهش نشان داد که پس از 14 روز پیاده روی و ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی، عملکرد مغز شرکت کنندگان بهینه تر شده است. کاهش وزن اضافه بدن می تواند اثر مثبت خود بر عملکرد قلب را به خوبی نشان دهد. سیستم قلبی عروقی آن چیزی است که سوخت مورد نیاز مغز برای ارائه عملکرد درست را تامین می کند، از این رو، حفظ سلامت آن از ...
چربی های معجزه گر برای سلامتی!
برای قلب است. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا گزارش داده اند که مصرف شکلات تیره، میکروب های خوب روده مانند بیفیدوباکتریوم و باکتری های اسیدلاکتیک را را رشد می دهد و منجر به تولید ترکیبات ضد التهابی برای بهبود سلامت قلب و عروق می گردد. ماست یونانی در برابر ابتلا به دیابت نوع دو، سرطان و بیماری های قلبی محافظت ایجاد می کند و یک منبع خوب چربی های مفید بخصوص برای گیاه خواران است ...
نقش کمبود ویتامین ها در ریزش مو
در بدن ذخیره می شود و باعث چاقی و اضافه وزن خواهد شد. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه هیچ ماده غذایی به تنهایی چاق کننده نیست، اظهار کرد: 100 گرم نان معمولی که از نانوایی تهیه می شود، نسبت به 100 گرم برنج پخته بدون روغن، کالری بیشتری دارد. اما پخت برنج با روغن باعث می شود کالری برنج نسبت به نان افزایش پیدا کند. در حالی که برنج به طور ذاتی کالری کمتری نسبت به نان دارد. ...
