سالاد نودل سبزیجات؛ پیش غذای گیاهی خوشمزه

20 ماده غذایی برای بیماران کلیوی

...، مصرف این ماده غذایی در پرس های کوچک به منظور زیر کنترل داشتن سطوح فسفر مصرفی اهمیت دارد. سه اونس (85 گرم) ماهی سی بس پخته حاوی مواد زیر است: - سدیم: 74 میلی گرم - پتاسیم: 279 میلی گرم - فسفر: 211 میلی گرم انگور قرمز انگور قرمز نه تنها یک خوراکی خوشمزه است، بلکه مواد مغذی مختلفی را نیز در اختیار بدن انسان قرار می دهد. این میوه ...

خواص شگفت انگیز رزماری؛ از درمان روماتیسم تا محافظت از مغز

... کافئیک آلدهید، کارنوسیک اسید و رزمارینیک اسید از آنتی اکسیدان های قوی هستند؛ بنابراین مصرف رزماری می تواند افراد را از تخریب و آسیب سلولی که موجب بیماری های دژنراتیو مانند سرطان و آلزایمر می شوند. علاوه بر این، می توانید با اضافه کردن عصاره رزماری به گوشت چرخ کرده، تشکیل مواد سرطان زا در حین پخت و پز را کاهش می دهد. پس بهتر است رزماری تازه را به گوشت چرخ کرده یا سالاد خود اضافه کنید تا هر ...

دیگر نگران کمبود یُد بدنتان نباشید

توانید به صورت برش هایی بر روی همبرگر و ساندویچ یا ریختن آن به صورت خردشده در سوپ یا سالاد استفاده کنید. 28 گرم پنیر چدار، حاوی 12 میکروگرم ید است. البته پنیر چدار مانند بسیاری دیگر از انواع پنیر، مملو از کالری است؛ بنابراین در مصرف آن باید اعتدال را رعایت کنید. تخم مرغ پخته تخم مرغ پخته از آن دسته غذا های متنوع و سالمی است که مواد مغذی ضروری بدن نظیر ویتامین A، ویتامین D، روی ...

معده هم آنفلوآنزا می گیرد

مشکلات گوارشی از غلات کامل، سیب زمینی، موز، سبزیجات پخته، ماست ساده و سیب استفاده کنید. لبنیات چرب، الکل، کافئین، غذاهای دریایی، سالاد خام و غذاهای پرادویه را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اگر سالم هستید، احتمالا بدون عوارض بعدی از این بیماری خلاص خواهید شد اما آنفلوآنزای معده می تواند برای نوزادان، افراد مسن و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف کشنده باشد. هیچ درمان موثری برای آنفلوآنزای معده ...

فواید شگفت انگیز شلغم

پخته مصرف کنید و برگ های شلغم نیز یک افرودنی خوب به سالاد ها محسوب می شوند. از برش های نازک شلغم می توانید برای تهیه چیپس شلغم استفاده کنید. شلغم پخته را می توانید به دستور العمل های پوره سیب زمینی اضافه کنید. شلغم و برگ شلغم سرخ شده در روغن کم می تواند به عنوان یک دورچین سالم مد نظر قرار بگیرد. پخت شلغم بسیار ساده و راحت است و افزودن آن به برخی غذا ها قطعا ارزش تغذیه ای آن ها را تقویت خواهد کرد. منبع: عصرایران انتهای پیام/ ...

11 مورد از خواص سماق + عواض جانبی و نحوه مصرف

جانبی مصرف و تداخل آن با داروها می پردازیم. در این مطلب می خوانید: خواص سماق عوارض جانبی تداخل دارویی خواص سماق ادویه سماق قهوه ای رنگ است و طعمی ترش و اسیدی دارد. از سماق برای پخت و پز گوشت، سبزیجات، برنج و بسیاری سالاد های آسیایی استفاده می شود. جالب است بدانید که این ادویه خواص بسیاری دارد که در ادامه به مهمترین آن ها اشاره می کنیم. 1. سرشار از آنتی ...

رستوران فیش اند چیپس عمو جو ویژه منو غذاهای دریایی با 50درصد تخفیف

درمان قطعی کم کاری تیروئید با این 10 ماده غذایی و مقوی

میان وعده سالم میل کنید یا مقداری از آن را در سالاد بریزید یا با سیب زمینی سرخ کرده مخلوط کنید. توجه: استفاده از مکمل های سلنیوم، عوارض جانبی دارد و بنابراین توصیه نمی شود! پس، اگر نیاز به مصرف مکمل سلنیوم دارید، اول با پزشک مشورت کنید، چون مصرف بیش از حد آن می تواند خطرناک باشد. 2- استفاده از روغن نارگیل برای پخت و پز روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است که از افزایش ...

بهترین منابع غذایی اسید های چرب امگا 3 کدامند؟

گیاهی محسوب می شوند. دانه های آب پز یا بخارپز شده ادمام را می توان در سالاد یا در کنار غذا سرو کرد. 14- لوبیا قرمز هر نصف فنجان لوبیا قرمز حاوی 0.10 گرم ALA است. لوبیا قرمز یکی از رایج ترین حبوباتی است که می توان از آن در انواع غذاها استفاده کرد. افراد می توانند آن را به خورش اضافه کرده و با برنج میل کنند. 15- روغن سویا روغن سویا در هر قاشق غذاخوری 0/ ...

خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی

تا انواع دسر های خوش طعم اضافه کرد. همچنین مانند دیگر دانه ها می توان با آن ها کره یا پستو تهیه کرد. حتی می توان پودر پسته را به غذا های مورد علاقه خود مانند برنج، ماهی پخته شده یا انواع صبحانه اضافه کنید. در نهایت اینکه پسته می تواند به تنهایی یک میان وعده سالم، خوشمزه و حتی سرگرم کننده باشد. عوارض مصرف پسته اگرچه پسته یک آجیل سالم به حساب می آید، اما خوردن بیش از حد آن می تواند ...

راهنمای گیاهخواران در سفر | چگونه در سفر رژیم غذایی خود را حفظ نماییم؟

گیاهی این غذا از گوشت مرغ و میگو استفاده می شود. علاوه بر این، شما می توانید سالاد گل موز، نودل، سالاد سبزیجات فصل و... را با انواع سس های گیاهی خوشمزه سفارش داده و نوش جان نمایید. تایوان کشور تایوان بیش از 6000 رستوران گیاهی دارد که در منوی غذایی شان تنوع بسیار بالایی از غذاهای گیاهی به همراه سس های خوشمزه و متفاوت دیده می شود. اگر نگاهی به رژیم غذایی تایوان بیندازید و ...

طرز تهیه سالاد انار و مرغ

به گزارش، سالاد انار و مرغ پیشنهاد خوشمزه ما به عنوان سالاد است که توصیه میکنیم حتما آن را تهیه کرده و لذت ببرید.همراه ما باشید. مواد لازم برای سالاد انار و مرغ: کلم برگ سفید نصف یک عدد انار ملس دو عدد سینه ی مرغ نصف یک عدد مغز گردوی نگینی ریز شده نصف پیمانه سس مایونز 2 قاشق غذاخوری ماست 1 قاشق غذاخوری آبلیمو، نمک و فلفل به میزان لازم ...

چه کار کنیم با غذای کم سیر شویم؟

بکشید و بشقابتان را با غذای سالم پر کنید چه در خانه غذا می خورید و یا در یک رستوران، هیچ فرقی نمی کند، بهتر است ابتدا بشقاب خود را پر از گزینه های سالم کنید. بررسی ها نشان داده اند شام خوردن در رستوران باعث می شود فرد غذای بیشتری بخورد، به ویژه از غذای اصلی. بنابراین قبل از اینکه بشقاب خود را پر کنید، کمی مراقب باشید. بهتر است ابتدا به سمت سالاد و سبزیجات بروید و بخش بزرگتری از بشقابتان را ...

چگونه سالاد رژیمی با سبزیجات درست کنیم؟

...: 2 حبه پیازچه (خرد شده): 5 عدد پودر آویشن: یک دوم ق چ پودر زیره: یک دوم ق چ نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم سبریجات معطر (خرد شده): 250 گرم روش تهیه 1. آب غوره، زرشک، گردو، سیر، پیازچه، پودر آویشن، پودر زیره، نمک و فلفل سیاه را درون کاسه ای ریخته و با هم مخلوط کنید. 2. سبریجات معطر (تره، شوید، مرزه، ترخون، ریحان، نعنا، گشنیز) را به مواد بیفزایید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود. 3. مخلوط مواد را داخل ظرف درداری ریخته و به مدت 60 دقیقه داخل یخچال بگذارید. بعد سرو کنید. منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...

رژیم غذایی در بارداری، یک راهنمای عالی

حتی اسهال شود. هنگام استفاده از سس سالاد سزار، مخلوط شیر و زرده تخم مرغ خانگی، شیرینی نپخته (خمیرمانند)، املت و سفیده تخم مرغ مراقب باشید. در واقع، درون هر ظرفی که سفیده و زرده تخم مرغ به صورت کامل نپخته باشد، احتمال وجود باکتری سالمونلا وجود دارد. اگر تخم مرغ پخته شود، دیگر خطری وجود ندارد. زنان باردار می توانند سوشی بخورند؟ غیر از غذاهای پخته شده، خوردن سوشی و غذاهای نیم پز در ...

استانبولی پلو یا دمی گوجه

استانبولی پلو یا دمی گوجه یکی از ساده ترین و پر طرفدارترین غذاهای خوشمزه ایرانی ست که با مواد دم دستی ساده هم تهیه میشود. یکی از خوبی های این غذا این است که همه مراحل آن در یک قابلمه انجام می شود و نیازی به کثیف کردن ظرف های مختلف نیست. بعد از این که پیاز، گوجه، رب و سیب زمینی را تفت دادید برنج و آب را در همان قابلمه میریزید و میگذارید تا دم بکشد. به همین سادگی! معمولاً استانبولی پلو با سالاد ...

آموزش دو روش تهیه چکدرمه (غذای مشهور ترکمن صحرا)

. سپس گوشت های تکه شده را درون پیازها بریزید و سپس فلفل، زردچوبه و ادویه را هم اضافه کنید و حالا قبل از اینکه گوشت ، قرمزی را از دست دهید به آن آب اضافه کنید زیرا از بین رفتن خون گوشت در زمان تفت دادن باعث دیر پز شدن آن خواهد شد. رب گوجه فرنگی را به صورت جدا تفت دهید و به گوشت اضافه کنید و در قابلمه را ببندید تا گوشت با آب و رب پخته شود. پس از پخته شدن گوشت و باقی ...

آیا آلودگی هوا باعث سقط جنین می شود؟ / غذاهای مخصوص روزهای آلوده

. همچنین استفاده از ماسک دهانی مرطوب، دمنوش آویشن و بابونه، میل کردن سیب قبل از غذا و شستن صورت با آب و صابون اقدام کنید. یادتان باشد در روز های آلوده از خرید میوه و سبزی تازه در کنار خیابان به علت نشستن مواد آلاینده و شیمیایی ریز موجود در هوا بر روی آن ها پیشگیری کنید. به بیماران قلبی، تنفسی، مبتلایان به آسم، کودکان و سالمندان توصیه می شود که تا حد امکان از حضور در سطح شهر و فضای باز ...

رژیم های غذایی مناسب برای کودکان چهار ساله

.... به عنوان مثال می توان از سالاد کاهو همراه با هویج و نخود فرنگی استفاده کرد. تکه کوچکی از گوشت ماهی ادویه کاری شده نیز انتخاب مناسبی خواهد بود. هویج منبع خوبی از ویتامین آ بوده و همانطور که می دانید برای تضمین سلامت سیستم بینایی کودک ضروری است. نخود فرنگی هم حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین کا و دیگر مواد معدنی مهم برای رشد و تکامل هرجه بهتر بدن خواهد بود. همچنین امکان سرو برنج نیز ...

افزایش رشد کودکان، معرفی ده غذای مقوی

مختلف را آماده کنید و در معرض دید او قرار دهید تا عادت کند و تسلیم شود. از شکل های مختلفی برای سِرو و آماده سازی سبزیجات استفاده کنید. مثلا اگر کودک تان از خوردن گوجهٔ خام خوشش نمی آید، گوجه را در سُس پاستا بریزید تا برایش خوشایندتر باشد. راه های تشویق و ترغیب به خوردن چطور می توان کودک را به خوردن غذاهای سالم و مواد مقوی ترغیب کرد؟ به ایده های زیر توجه کنید: یک بشقاب مقوی ...

سالاد گرم بروکلی برای پیشگیری از سرطان

فیبر در رژیم غذایی روزانه یادآور می شویم: - به جای استفاده از برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید. - به جای استفاده از چیپس سیب زمینی از پاپ کورن (بدون کره و نمک) استفاده کنید. - سیب زمینی تنوری شده همراه با پوست را جایگزین پوره سیب زمینی نمایید. - از سس های مایونز و پرچرب در سالاد استفاده نکنید و به جای آن از هویج، کرفس و فلفل دلمه ای همراه با سس ...