سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با بالا رفتن سن کاهش وزن دشوار می شود؟
روند را آغاز کرده و در ادامه اصلاحات بیشتر را بر اساس نیازهای خود انجام دهید. مشاهده نتایج این تغییرات کوچک می تواند شما را شگفت زده کند. آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. اشتباه گرفتن احساس تشنگی با گرسنگی بسیار آسان است. هیدراته نگه داشتن بدن با کمک آب به جای نوشیدنی های سرشار از کالری، مانند نوشابه های گازدار، به تسریع سوخت و ساز و افزایش تجزیه چربی کمک می کند. استرس خود ...
چطور پیاده روی از خطر دیابت نجات مان می دهد
...> بهبود خلق و خو و رهایی از استرس: مدیریت دیابت نوع 2 خود می تواند راهی استرس زا و پرچالش باشد. در این میان انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی با افزایش انتشار اندورفین که هورمون مرتبط با احساس خوب است، خلق و خو را افزایش می دهد و استرس را از بین می برد. علاوه بر این افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی هستند و ورزش می تواند یک راه مفید برای مراقبت از سلامت عاطفی این ...
19 آذر تضمین سلامت روده باتعادل در باکتری های مفید
سرشار از پره بیوتیک، در کاهش انسولین و کلسترول هم نقش دارند. کمبود تحرک بدنی مداوم تحرک یا فعالیت بدنی، به هر حرکتی گفته می شود که انرژی صرف کند. راه رفتن، باغبانی کردن، شنا و دوچرخه سواری نمونه هایی از فعالیت بدنی هستند. داشتن تحرک بدنی، فواید زیادی دارد که همه ی ما به آن آگاهی داریم؛ کاهش وزن، کاهش استرس و کاهش احتمال بیماری های مزمن که نهایتاً می تواند منجر به کاهش باکتری های ...
حاشیه علیه مرکز
توانسته به کاهش رشد شهرهای بزرگ و رونق شهرهای کوچک کمک کند. (در واقع می توان ادعا کرد حکومت قانون حتی در اندازه شهرها هم اثر دارد!) بهبود خدمات بهداشت و سلامت: پیش تر گفته می شد زندگی در شهرهای بزرگ یعنی فرصت های اقتصادی بهتر، ولی عمر کوتاه تر. انتظار می رفت با توجه به آلودگی، استرس و فشار زندگی، شهرنشینان عمرشان کوتاه تر باشد. با پیشرفت بهداشت و پزشکی قضیه متفاوت شد و اکنون در بسیاری از ...
رشد هدف در آستانه 1400
سطح 35 درصدی است. مهم ترین نکته ای که در اهداف کلان بودجه 99 دیده می شود، فاصله هدف بودجه سالانه از اسناد بالادستی در مورد رشد اقتصادی است. طبق سند چشم انداز 1404 قرار بود ایران به قدرت اول اقتصادی در منطقه تبدیل شود و تحقق این هدف منوط به رشد اقتصادی 8 درصد سالانه بود؛ اما طی سال های اخیر شکاف عملکرد اقتصاد ایران با هدف بالادستی عمیق تر شد. در سال آینده، وارد 5 سال آخر سند چشم انداز می شویم؛ اما به ...
اهمیت لباس پرستار در کاهش اضطراب کودکان بستری
مکانیسم های دفاعی همچون مهارت حل مسئله و تصمیم گیری، داشتن دید خودمحور از دنیا و تجربیات محدود وی، باعث ترس او در موقعیت های تهدیدکننده ای همچون بستری شدن می شود. به اعتقاد متخصصان، ازآنجاکه بستری شدن در بیمارستان، باعث اضطراب کودک می شود، این امر می تواند عامل مهمی در به تأخیر انداختن بهبودی کودک باشد. بر این اساس این موضوع، مشکل بزرگی برای خانواده و تجربه ای تهدیدکننده برای کودکی است که سعی ...
آیا همسر خوبی هستید یا نه؟/تست روانشناسی
.... اگر نمره شما در آزمون بین 13 تا 21 باشد : نقاط قوت زیادی در رفتارهای شما با همسرتان وجود دارد ولی همچنین در نقطه مقابل، ضعف هایی وجود دارد که توجه و هوشیاری زیاد شما را می طلبد. پس حسابی حواستان را جمع کنید و چشمانتان را باز نگه دارید و از انجام نکاتی که در ادامه همین مطلب مطرح خواهد شد، پرهیز کنید. اگر نمره شما در آزمون بیشتر از 22 باشد : تبریک! شما واقعا شوهر خوبی برای همسرتان هستید و رابطه شما و همسرتان از استحکام زیادی برخوردار است. منبع: عصر ایران ...
سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟
بلند شوید . این کار باعث می شود که مغز شما سلول های نویی تولید کند و راه های عصبی جدیدی را ایجاد کند و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی ، تسکین درد ، از بین بردن استرس و بالا نگه داشتن انگیزه شما می شود . چه چیز به زندگی شما معنی و هدف می دهد ؟ - در کارهایی شرکت کنید که به زندگی شما معنی می بخشد : کارها و فعالیت هایی را انجام دهید که شما را به چالش می کشد و خلاقیت تان را ...
30 ساله ها مراقب این بیماری باشند
دیابت نوع 2 عموماً در سنین بالای 30 سال خود را نشان می دهند و شایع ترین نوع دیابت نیز در بین جوانان است. در این حالت بدن قادر به ساخت مقداری انسولین است، اما مقدار آن بسیار کم است یا انسولین ترشح شده از لوز المعده نمی تواند وظایف خود را به خوبی در بدن انجام دهد. دیابت حاملگی اغلب موقتی است و در همان دوران ظاهر می شود، درواقع حفظ قندخون در حد طبیعی و کنترل دیابت برای تولد نوزاد سالم بسیار حیاتی است و ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنید؟ و چه باید کرد؟
...> به اندازه کافی آب نمی نوشید تحقیقات نشان می دهد حتی کم آبی خفیف بدن نیز می تواند احساس خستگی ایجاد کند و به شما احساس بی انگیزه بودن بدهد. اگر ورزش می کنید، خطر کم آبی بدنتان بیشتر نیز می شود. یکی از چیزهایی مهمی که هرگز نباید فراموش کنید، هیدراته نگه داشتن بدن و جبران آب از دست رفته ی بدن بعد از ورزش است. به رنگ ادرارتان توجه کنید؛ اگر تیره تر از زرد روشن بود پس به مایعات بیشتری نیاز ...
رازهای یک خواب خوش
مشکلات ناشی از آن، علت نهفته دارد اما کاملا قابل درمان است. با شناسایی علل احتمالی مانند افسردگی، فشار عصبی، استرس، با مصرف دارو و غیره می توان درمان کرد. وی همچنین به تاثیر کمبود خواب در زنان اشاره کرد و گفت: این موضوعغباعث ایجاد مشکلات جدی جسمی و بیماری های از جمله قلبی و عروقی، دیابت و سرطان سینه در زنان می شود. به گفته عسگری، در طول یائسگی بسیاری از زنان گر گرفتگی و تعریق ...
" فایبومایالژیا"، بیماری زنان قربانی خشونت
...، خستگی و درد در سراسر بدن یا پشت و گردن می شود. عارضه خستگی مزمن نیز یک بیماری دیگر است که نشانه های آن خستگی و ضعف مفرط پس از حرکات بدنی، درد مفصل و عضله، حساسیت به نور و دیگر عوارض مداوم است که انجام کار های روزمره را دشوار می کند. این پژوهش که نخستین تحقیقات در این زمینه بوده و در نشریه اینترپرسونال وایولِنس منتشر شده به بایگانی پزشکان عمومی در مورد 18.547 زن در سال های ...
10 دلیل خارش شدید پوست
خارش پوست می تواند شرایطی استرس زا و آزار دهنده باشد. چه با یک راش پوستی همراه باشد یا نباشد، خارش پوست می تواند نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد. به گزارش عصر ایران به نقل از "پریونشن"، شناسایی دلیل خارش پوست نخستین گام در مسیر درمان مشکل محسوب می شود. در ادامه با 10 دلیل شایع خارش پوست بیشتر آشنا می شویم. بدن شما کم آب شده است خشکی پوست یکی از دلایل شایع خارش ...
میزگرد| ناگفته هایی از رانت ها و آسیب های تنوع مدارس/عدالت توزیعی در مدارس سمپاد برقرار نیست
مشکل مهم آموزش و پرورش وضعیت مدارس غیردولتی است و فعالیت مدارس خاص به دلیل محدود کردن بازار این مدارس مورد نقد است. در زمان آقای بطحایی به بهانه بحث استرس آزمون ها برای دانش آموزان دبستانی یکبار دیگر موضوع تنوع مدارس و ضرورت حذف مدارس سمپاد مطرح شد و راه حل را حذف آزمون ورودی مدارس سمپاد اعلام کردند در حقیقت حرف این بود که می خواهیم با حذف آزمون پایه هفتم مدارس سمپاد استرس را کم کنیم ...
کارگاه آموزشی نقش امیدآفرینی دانشجویان و هنرمندان در حوادث و بلایا برگزار شد
رهایی از مصیبت های بیشتر بعد از وقوع حادثه کمک های شایانی انجام دهند. رئیس اداره امور فرهنگی و اجتماعی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوشهر با بیان اینکه درجریان بلایای طبیعی، آسیب های روحی و روانی به سادگی دیده نمی شوند و رفع آن نیز با گذشت زمان همراه است، عنوان کرد: اختلال استرس پس از سانحه مجموعه ای از علائم است که در پی مواجهه با حوادث آسیب زای زندگی پیدا می شود. افسردگی یکی از شایع ترین ...
کمک 15 هزار میلیارد تومانی نوبخت به ثروتمندان
دغدغه بسیاری از مردم شده است، مبهم و حتی متناقض به نظر می رسد. رئیس سازمان برنامه و بودجه درباره حذف سه دهک بالای درآمدی از دریافت یارانه نقدی که سال هاست پای ثابت تبصره 14 بودجه سالیانه شده است گفت: نمی ارزد بنا به هر دلیلی به جامعه استرس وارد کنیم؛ ما فعلا حذف 24 میلیون نفر را در بودجه نیاورده ایم و برای سال بعد هدف گذاری نکرده ایم اما سالهاست این موضوع مطرح است. اما به هر حال سال بعد ...
10 نشانه رابطه عاطفی مسموم که باید هرچه سریع تر بی خیال آن شوید
عاشقانه به سختی تلاش می کند تا رابطه را بهتر کند، اما با تمام این ها تمام زحماتش نادیده گرفته می شود و مورد قدردانی قرار نمی گیرد، وقتی برای دوست داشتن شما تلاشی از خود نشان نمی دهد، برای با شما بودن وقت نمی گذارد و مسائل مهم زندگی اش را با شما به اشتراک نمی گذارد، دیگر در این رابطه خبری از داد و ستد عاشقانه نخواهد بود و دچار افراط و تفریط می شوید. این یک علامت واضح است و به شما می گوید به مرور زمان ...
التهاب های پوستی دوران نوجوانی را بشناسیم
کردند یک محدودیت فوق العاده در رابطه با مصرف غذاها برای نوجوان داشتند، اما امروزه بیشتر توصیه می شود که میزان زیادی از این مسائل به وسیله پزشک معالج و درمان دارویی او حل شود. این متخصص پوست، مو و زیبایی معتقد است نباید یک ممنوعیت فوق العاده در سنین رشد و پیشرفت نوجوان ایجاد شود به دلیل اینکه جوش نزند و باید مراحل درمانی انجام شود تا این جوش از بین رود. وی با بیان اینکه اگر ...
بازی با بارسلونا اتفاق مهمی برای ماست
.... هدف بارسلونا قهرمانی در تمامی رقابت هاست و تاکنون در این راستا خوب عمل کرده اند. بارسلونا استرس و اضطراب کمتری برای این بازی دارد و ما بیشتر تحت فشار هستیم. سرمربی تیم فوتبال اینتر میلان ادامه داد: باید اشتیاق و جرأت خود را در این بازی به نمایش بگذاریم. رسیدن به مرحله یک شانزدهم و صعود از گروه لیگ قهرمانان اروپا اتفاق خوشایندی برای ماست و مطمئن هستم که تمام استادیوم برای رسیدن به ...
باز کردن گره های زندگی پشت دار قالی/ نقش هایی به وسعت رویا
به گزارش مازند اصناف ؛ گوشه گوشه طبیعت سرسبز مازندران باتوجه به شرایط مساعد آب و هوایی و خاک حاصلخیزش زمینه مطلوبی را برای کشاورزی فراهم کرده و برخی می گویند خاکش طلاست که همین موضوع سبب شده مازندران را همه باعنوان استان کشاورزی بدانند و این باور را به وجود آورده هرکس بخواهد به جایی برسد باز هم در همین راه به موفقیت برسد اما در این میان افرادی هستند که با علاقه و پشتکار خود نه تنها توانستند پله ...
به کسانی که پر حرفی می کنند چگونه نه بگوییم
به گزارش بهداشت نیوز : در روی دیگر سکه ممکن است بدون اینکه به دیگران نه بگویید، درگیری داخلی شما باعث شود به دیگران بله بگویید. یادگیری نه گفتن به خواسته های دیگران، در حالی که به خودتان صدمه می زند، یکی از اتفاقاتی است که به کاهش استرس کمک می کند و فشار اضافی را از روی شما برمی دارد. فقط بگویید: ببخشید، الان نمی توانم این کار را انجام دهم در بسیاری از مواقع بله گفتن به تعهدات جدید، روی زندگی شما ...
چشم بندی پاستورنشین ها با یارانه معیشتی؛ دهک هایی که به چشم دولت نمی آیند
بگیر نیست. اما در پاسخ به این سئوال که چرا یارانه ثروتمندان در این چند سال حذف نشد عده ای آنرا سیاسی عنوان می کنند. در همین رابطه، احمد امیرآبادی فراهانی ، عضو هئیت رئیسه مجلس بیان کرد: به علت سیاسی کاری و نبود بانک اطلاعاتی منسجم در کشور دولت نمی تواند یارانه پردرآمدها را قطع کند. نتایج نظرسنجی ملی مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران (ایسپا) که اواخر شهریور امسال انجام شده، نشان ...
علل رایج ترس از آسانسور و چگونگی غلبه بر آن
تکنولوژی و قوانین امنیتیِ وضع شده، امنیت آسانسورها به طور چشمگیری افزایش یافت. امروزه آسانسورها با مجموعه ای از کابل ها پشتیبانی می شوند. هریک از این کابل ها به تنهایی قدرتِ نگه داشتن یک ماشین پر از بار را دارند. درهای بیرونی آسانسور تا زمانی که کابین در محل اصلی خود مستقر نشود، باز نمی شوند و این سیستمْ خطر سقوط در چاه آسانسور را به حداقل می رساند. سیستم های کنترل سرعت و هدایت کننده، با ...
19 آذر روش های درمان سرماخوردگی در بارداری
سرماخوردگی را شستن منظم دست ها با صابون و آب گرم می دانند. انجام این کار پس از تماس با افراد دیگر و استفاده از وسایل عمومی همانند دستگیره درب ها اهمیت بیشتری پیدا خواهد کرد. فعال ماندن هم یکی از روش های مهم برای جلوگیری در برابر سرماخوردگی محسوب می شود. انجام تمرینات سبک تا متوسط ایمن برای بارداری همانند شنا و دوچرخه سواری در محیط داخلی هم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سوخت و ساز ...
سیاست اخذ مالیات از بنگاه ها و شرکت هایی که اکثراً با 30 درصد ظرفیت در حال فعالیت هستند، موجب ورشکستگی ...
تحقق عدالت انجام می شود. نوبخت خاطرنشان کرد: گام نخست طرح اصلاح ساختار بودجه در لایحه بودجه 99 اجرا شد. رشد 8 درصدی منابع بودجه وی ادامه داد: منابع بودجه سال بعد 484 هزار و 600 میلیارد تومان است و نسبت به بودجه سال جاری 8 درصد افزایش داشته است. منابع بودجه از سه محل درآمد، واگذاری دارایی های سرمایه ای و واگذاری دارایی های مالی تأمین می شود. نوبخت افزود: در صورت کاهش درآمد که ...
19 آذر چند پیشنهاد عالی برای پول خرج کردن
مجبور نیستید در خانه غذا های سخت بپزید. می توانید با چند ماده ی غذایی سالم و ارزان، غذای ساده ای فراهم کنید. با این کار علاوه بر این که در هزینه هایتان صرفه جویی می کنید، غذای سالم تری نیز به بدن تان می رسانید. ورزش کنید! ورزش کردن در کنار داشتن رژیم غدایی استاندارد، باعث می شود سالم بمانید و از هزینه های پزشکی و خریدن دارو های گران قیمت در امان باشید. از استراتژی ...
ورود حیوانات به این هتل ها مجاز است
اسب گرفته تا موش خرمایی را مورد استقبال قرار می دهند و تمام نیازمندی هایشان را برطرف می کنند. هتل کیمپتون قوانین و مقرارت مربوط به حیوانات در هتل های کیمپتون بسیار ساده است. اگر حیوان شما از در عبور کند، می تواند در این هتل اقامت داشته باشد! اگرچه شما ممکن است مجبور شوید اسب های خود را در خانه نگه دارید، اما به غیر از اسب پذیرای هر حیوان دیگری هستند. بچه خوک، بزه و لاماها در ...
با خواص بی نظیر عدس آشنا شوید/ از کاهش استرس در امتحانات تا درمان کم خونی
برای داشتن متابولیسم کافی لازم و ضروری است. افرادی که دارای رژیم لاغری هستند، بهتر است عدس را در برنامه غذایی خود جای دهند. عدس منبع خوب پتاسیم نیز است. پتاسیم در بدن ما وظیفه دارد که pH خون را تنظیم کند. پتاسیم همچنین باعث تحریک ترشح اسیدکلریدریک در معده می شود که به هضم غذا کمک می کند. عدس همچنین دارای مواد معدنی است که برای انقباض عضلات و همچنین انتقال واکنش های عصبی لازم است. غفارزاده ...
حذف یارانه ثروتمندان به استرس آن نمی ارزد!
طرح هدفمندی نیز چنین گفت: چند سالی است که حذف دهک های بالا و تعداد 24 میلیون نفر مطرح می شود، ولی باید به شرایط هم توجه داشت. یارانه همین چند صد هزار نفری که حذف کردیم هم با اعتراض همراه شد و گله مند شدند. حذف و روالی که موجب ایجاد استرس بین مردم می شود نمی ارزد. محمدباقر نوبخت افزود: منابع برای پرداخت یارانه به 78 میلیون نفر در سال بعد پیش بینی شده ولی حذف دهک های بالا و پردرآمد هم باید ...
روشی صلح آمیز برای گفت وگوی سرکوب شدگان با قدرت
شخصی افراد درباره موضوعی که قرار است به آن پرداخته و راهکار ارائه شود نمایش را می سازد و درواقع تکنیک هایی وجود دارد که همه افراد در ساختن این نمایش مشارکت کنند؛ مالک اصلی این نمایش خود آن اجتماع هدف است. یعنی نتیجه گیری انجام نمی شود و هرکس طبق سلیقه خود راهکاری را انتخاب می کند؟ نتیجه گیری واحد ندارد. بوآل جمله جالبی دارد که می گوید تئاتر مسیر درست را نشان نمی دهد ...