خانه
آیا پیاده روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
بدن برای جذب آهن از غذای مصرفی اختلال ایجاد شود. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود. یک فنجان (240 میلی لیتر) چای با توجه به نوع و شیوه دم کردن آن حاوی حدود 11 تا 61 میلی گرم کافئین است. چای های سیاه
با این 7 دور ریختنی که معجزه می کنند آشنا شوید
/> پوست پیاز پوست پیاز منبع غنی ماده ایی موسوم به کورسیت است که به کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. اما بهترین راه مصرف پوست پیاز استفاده از آن در عصاره ها، سوپ ها و کباب ها می باشد که قبل از سرو غذا از ان جدا شود. همچنین می توان آن را در چای هم خیساند. پوست انبه پوست انبه حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان و همچنین ترکیبات سالم نظیر منجافرین است که دارای
چگونه انعطاف پذیری شناختی را افزایش دهیم؟
افکار و احساسات مان را با کم ترین قضاوت زیر نظر بگیریم، خودمان را به دست افکار خودآیند نسپاریم و آگاهانه زندگی روزمره را طی کنیم تا کم ترین میزان گریز از واقعیت را تجربه کنیم. این زندگی آگاهانه می تواند ما را از بسیاری از افکار و هیجانات ناخوشایند محافظت کند و آرامشی را در ما پدید آورد که در زندگی امروزه بسیار نایاب است. یکی از ابزارهای مهم ذهن آگاهی برای به وجود آوردن این آرامش، مدیتیشن یا
برای ثبت در تاریخ | عبدالله شهبازی
عبدالله شهبازی، تحلیلگر و تاریخ پژوه، در یادداشتی تلگرامی با عنوان برای ثبت در تاریخ نوشت: ✔️از یادداشت 12 اسفند 1397/ 3 مارس 2019: کانون های معینی در درون ساختارهای رسمی با روش های پوپولیستی و تخریبی، توأم با تشدید فشار سنگین مهندسی شده اقتصادی بر مردم و جنگ روانی- سایبری، می کوشند ایران را به سمتی شبیه به مدل انحلال شوروی یا مدل گوایدو در ونزوئلا پیش برند. در ظاهر اینگونه
چرا مادران پس از زایمان احساس افسردگی می کنند؟
، مسکن و ضد فشار خون بارداری مورد ارزیابی قرار گیرد، زیرا همه این موارد ممکن است علائمی مشابه روان پریشی پس از زایمان ایجاد کنند. آیا ممکن است درمان دارویی بر شیردهی مادران اثر منفی بگذارد؟ او تصریح کرد: روان پریشی پس از زایمان یک اورژانس روان پزشکی است و در مواردی که خطر آسیب به مادر یا کودک وجود داشته باشد، انتقال به بخش روان پزشکی لازم است. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که
خواص شگفت انگیز موز؛ از تنظیم ضربان قلب تا آرام کردن اعصاب
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه اظهار کرد: میوه هایی مانند: موز، توت فرنگی و پرتقال سرشار از عنصر پتاسیم هستند . او در ادامه یادآوری کرد: میوه موز به دلیل داشتن مقدار زیادی پتاسیم در تنظیم ضربان قلب و بهبود پمپاژ قلب در بیماران قلبی و افرادی که دچار عارضه فشار خون هستند نقش به سزایی دارند. این متخصص تغذیه افزود: موز علاوه بر تنظیم ضربان قلب خواص فراوان دیگری همچون؛ تنظیم عملکرد
هشدار غذایی برای آسیا
، 2/ 77 میلیون کودک زیر پنج سال در سال 2018 گرسنه بوده اند و 5/ 32 میلیون کودک هم از کمبود وزن رنج بردند. در همین حال اضافه وزن مفرط در بین کودکان و بزرگسالان آسیا-اقیانوسیه شیوع یافته است که می تواند اثرات منفی بر سلامت افراد برجای بگذارد. بیماری های غیرواگیر و وابسته به رژیم غذایی نظیر دیابت، فشار خون بالا و مشکلات تنفسی هم اکنون بخش عمده ای از بودجه های سلامت در این کشورها را به خود اختصاص داده
اشتغال دانشجویان واحد شهرقدس در شرکت های دانش بنیان فراهم می شود
مختلف جامعه دست یاری می طلبیم تا به ما کمک کنند که مشکلات فرهنگی را رفع کنیم. رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرقدس بیان کرد: این واحد دانشگاهی میزبان دو شهید گمنام است که ما امنیت و آرامش جامعه را مدیون خون شهدا هستیم. قاسمی پیربلوطی گفت: دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرقدس یکی از دانشگاه های جامع کشور است که توانسته مجوز جذب دانشجوی خارجی را بگیرد. شرکت های دانش بنیان در
حقایقی درباره ویتامین D
در خون بسنجید. برای آن که در خطر ابتلا به پوکی استخوان نباشید، باید میزان ویتامین D خونتان را بالای 75 نانومول در لیتر (یا بین 50 و 80 نانوگرم در میلی لیتر) حفظ کنید. جالب است بدانید که اگر روزانه 1000 واحد ویتامین D برای مدت طولانی مصرف کنید، می توانید 10 تا 25 نانومول در لیتر، بر میزان ویتامین D خونتان بیفزایید چراکه چند ماه طول می کشد تا میزان ویتامین D خونتان بالا رود البته
مصرف موز و سبزیجات مانع سکته مغزی
وضعی ندارد. تصور می شود این عدم تعادل، که به علت روند تکامل بشر ایجاد شده عامل اصلی ایجاد فشار خون بالا است که از هر سه آمریکایی، یک نفر را درگیر کرده است. میزان پتاسیم توصیه شده روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم است. موز اغلب به عنوان منبع غنی پتاسیم معرفی می شود، ولی دیگر میوه ها همچون هلو و آلو و همچنین عصاره مرکبات و سبزیجات همچون سیب زمینی و کدو نیز حاوی مقادیر زیادی پتاسیم هستند که اغلب
برپایی ایستگاه سلامت توسط کانون هلال احمر دانشجویی مرکز نظرآباد
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز به نقل از واحد نظرآباد، در ایستگاه سلامت دانشگاه آزاد اسلامی مرکز نظرآباد از مراجعان تست فشار خون گرفته و برگه عضویت در کانون و اهدای عضو نیز توزیع شد. در حاشیه این ایستگاه که کارگاه یک ساعته ای نیز به همین منظور تشکیل شد، کارشناس هلال احمر به بیان اهداف برپایی ایستگاه و مأموریت های محوله پرداخته و تقاضا کرد که دانشجویان در صورت تمایل به عضویت این کانون
همخوابی زشت زن جوان با دامادش/مادرم قبل از ازدواج من با سیاوش با او دوست بود!
به گزارش رکنا، دست در جیبش کرد و به یکی از دوستانش که از کلانتری فرار کرده بود و برای کرایه تاکسی به پول احتیاج داشت، هزار تومان قرض داد. به بهانه نهار با او به گپ و گفت نشستم؛ او مادر نازنین، دختری سه ساله است که از سرطان خون رنج می برد و تا یک سال دیگر بیشتر زنده نیست. دلیل اعتیادش را پرسیدم، در پاسخم گفت: مشکلات زندگی و پس از آن دوست ناباب من را زمین گیر کرد. علت اصلی اعتیادم، شوهر
تاثیر باور نکردنی خروپف بر افزایش طلاق
می شود. دانشگاه کوئین کانادا به تازگی مطالعه ای را در زمینه تأثیرات خروپف بر روابط زن و شوهرها و همچنین سلامت افراد انجام داده است که بر مبنای آن، محققان دریافته اند که خروپف نه تنها تاثیر مستقیم بر شنوایی آنها داشته و سبب بروز آپنه خواب شدید می شود، بلکه در پاره ای از موارد به دلیل آزردگی بسیار افراد و تاثیراتی که اختلالات خوابی بر رفتار و عملکرد آنها دارد، منجر به جدایی و طلاق می شود. طبق تحقیقات این دانشگاه، آسیبی که خروپف بر شنوایی افراد می گذارد معادل با آسیب خواب در کنار ماشین آلات صنعتی است. صداهای بلند همچنین می توانند فشار خون را بالا ببرند. ...
خواب بیش از اندازه ریسک سکته را افزایش می دهد
خواب باکیفیت خوب، ریسک سکته را تا 29 درصد افزایش می دهد. محققان معتقدند افرادی که خواب طولانی مدتی دارند در حقیقت تحرک فیزیکی کمتری دارند که منجر به افزایش ریسک چاقی، کنترل ضعیف قندخون و فشار خون می شود.
نماینده ای انتخاب کنیم که بعدا آرزوی آمدن لیاخوف را نکنیم!
خون دادند. در روز 16 آذر ماه سه تن از دانشجویان دانشکده فنی دانشگاه تهران،تنها مرکز آموزش عالی آن زمان،در اعتراض به حضور نیکسون معاون رئیس جمهور وقت آمریکا آیزنهاور درحالی که تنها اعتراض خود را بیان میکردند به خاک و خون کشیده شدند و روز بعد در کمال آرامش حکومتی نیکسون وارد ایران می شود. از همان سال این روز به عنوان روز دانشجو در تاریخ ثبت می شود.روزی که دانشجویان معنای دیگر و واقعی دانشجو را
چین و چروک هر بخش از صورت به چه معناست؟!
داشته باشد. بینی به قلب متصل است و می تواند بعضی مشکلاتی که در رابطه با فشار خون وجود دارد را نشان دهد. توصیه می شود از روش های خانگی برای رفع این مشکل استفاده نکنید، بنابراین اگر مدتی است متوجه شده اید فشار خون تان متعادل نیست، بهترین کار این است که به یک پزشک مراجعه کنید. قرمزی نوک بینی اگر دلیل جدی ای نداشته باشد، ممکن است به آن معنی باشد که باید مصرف قهوه و مواد غذایی تند را کاهش دهید
چگونه شب ها زود و راحت بخوابیم؟
یوگا باعث افزایش آرامش و تسکین تنش می شود. یکی از حرکات بسیار موثر قبل از خواب، تنفس عمیق است که باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون و افزایش آرامش می شود و خوابیدن را راحت تر می کند. 3. موسیقی می تواند به شما آرامش دهد وقتی به خانه می آیید به جای گوش دادن به اخبار، صدای موردعلاقه خود را گوش کنید. تحقیقات نشان می دهد که صدای آبشار، رود، وزش باد، موسیقی های آرام بخش و غیرانرژیک از جمله
تنگی کانال نخاعی کمر و گردن: علت، علائم و درمان
در آن نیز درد و گرفتگی پا در زمان راه رفتن یا ورزش کردن روی می دهد اما هنگام استراحت از بین می رود، اشتباه گرفته شود. PDA یک بیماری مهم عروقی است که سبب کاهش فشار خون در پا می شود. علیرغم اینکه درد پا در هر دو بیماری شبیه به هم است، علت بروز آن متفاوت می باشد. پزشک شما تستهایی را برای تشخیص اینکه کدام عامل سبب درد در ناحیه پا می شود، انجام می دهد. به نقل از دکتر سعادتی دکترای
طرفداران متعصب مصدق زمینه ساز اصلی کودتا بودند
بخش مذهبی و اتکای به بخش ملی و حتی نیروهای چپ در کشور. این رویکرد سبب شد که نیروهای مذهبی به شرایط اعتراض کنند. بخش تند مذهبی که از اول حکومت دکتر مصدق با گرایش ملی مطلق مخالفت داشتند، مرحوم آیت الله کاشانی را تحت فشار قرار دادند که ما از اول گفتیم که این ها می خواهند نهضت را به جانب دیگری ببرند و اسلام را در کشور کنار بگذارند و فعلا کار را از کنار گذاشتن روحانیت آغاز کرده اند، ولی نهایتا اسلام را
تاکید بر ادامه راهپیمایی های بازگشت تا تحقق اهداف آن/افشای قریب الوقوع جزئیات جدید از عملیات لبه شمشیر
از آن است، این وحدت، سبب تقویت انقلاب و مقاومت ما شده است که این مسئله مستلزم ادامه فشار برای ازسرگیری تلاش های تحقق آشتی و وحدت بر اساس توافق ملی است. هیئت عالی راهپیمایی های بازگشت همچنین با تبریک و درود به مردم فلسطین در شهر اشغالی قدس که در حال ترسیم حماسه انقلابی علیه اشغالگران صهیونیست و طرح هایشان هستند، از قشرهای مختلف مردم فلسطین در کرانه باختری، قدس و مناطق اشغالی 1948 خواست
قلعه نویی: به پیروزی مقابل پیکان نیاز داشتیم
است. وی تصریح کرد: دیدارهای پُرفشاری که تیم ما داشته، باعث شد در این بازی بدن بازیکنان ما کمی اُفت کند. قلعه نویی در ادامه با بیان اینکه باید در باره داوری ها انصاف داشت، گفت: من کارم را خوب می دانم، فشار روی تیم ما بالاست و همه دیدند که در برنامه های تلوزیونی داوری ها چگونه بود، ما بهترین داوران دنیا را داریم ولی جو منفی راه می اندازند. وی گفت: تیم پیکان تهران نیز
خودروهای برقی خیلی محافظ محیط زیست نیستند!!!
انتشار و تولید گازهای گلخانه ای CO2 زیادی می شود و به همین جهت خرید یک وسیله نقلیه برقی از نظر کمک به محیط زیست بی معنا است. در این تحقیق تخمین زده شد که به ازای تولید هر kWh باتری در حدود 150 تا 200 کیلو گرم CO2 تولید می شود اما در تحقیقات جدید این موسسه این رقم به 61 تا 106 کیلوگرم کاهش پیدا کرده است. اریک امیلسون محقق این موسسه در این رابطه می گوید: امروزه شرکت
نشانه های کمبود ویتامین ث در بدن چیست؟
سیستم ایمنی ضروری نیست، بلکه نقش مهمی در بسیاری از فرآیند ها و عملکرد های بدن نیز ایفا می کند. دریافت مقدار کافی از این ویتامین است که موجب می شود وظایف آن به درستی انجام شود. برخی این وظایف عبارت اند از: افزایش جریان خون، افزایش رشد سلولی و کاهش آسیب حاصل از اکسیداسیون. ویتامین ث برای جذب صحیح آهن و توزیع کلسیم در بدن نیز ضروری است و به دنبال آن کلسیم هم فواید بسیار دیگری را به بدن می رساند.
تغییر اقلیم؛ یک ابر چالش امنیتی
به شمار می رود. همچنین جذب دی اکسید کربن توسط دریا باعث کاهش PH آب دریا و اسیدی شدن آن می شود. امروزه همگان اذعان دارند که تغییر اقلیم تنها یک موضوع محیط زیستی نیست. *تغییر اقلیم به ابزار جنگ و گسترش تروریسم تبدیل خواهد شد بسیاری از صاحبنظران بر این باورند که با تغییر الگوهای آب و هوا و بحران های محیطی آن ناشی از آن به ابزاری برای جنگ خشونت، بی ثباتی سیاسی و گسترش تروریسم
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
جمله سرطان در بدن می شوند. تحقیقات نشان داده استفاده از روغن گیاهی سرشار از رزوراترول مانند روغن بادام زمینی، می تواند به لطف آنتی اکسیدان های قوی، خطر گسترش سرطان را کاهش دهد. فشار خون: رزوراترول یک تاثیر مهم دیگر نیز روی بدن دارد. با هورمون های مختلف در بدن تعامل می کند که روی رگ های خونی تاثیر دارند مانند آنژیوتانسین که باعث تنگ شدن عروق و شریان ها می شود. با خنثی ساختن تاثیر آن
صبحانه ای برای تقویت و سلامت بدن
صبحانه از غذا های آماده و فرآوری شده استفاده می کنند، غذا هایی که اغلب سرشار از قند و مواد مضر دیگر هستند و بعضی از مردم هم به کل خوردن صبحانه را از رژیم غذایی خودشان حذف می کنند. حذف این وعده ی غذایی نه تن ها در روند کم کردن وزن کمک نمی کند، بلکه باعث مصرف بیشتر غذا در وعده ی ناهار می شود. همچنین حذف صبحانه در پایین آمدن سطح انرژی بدن و قند خون در صبح و عصر تاثیر زیادی دارد.
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
، اما از نوشیدن چای نیز لذت می برید، مصرف این نوشیدنی بین وعده های غذایی و نه بلافاصله پس از خوردن غذا را به عنوان یک اقدام احتیاطی در نظر بگیرید. با انجام این کار احتمال کمتری دارد که در توانایی بدن برای جذب آهن از غذای مصرفی اختلال ایجاد شود. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می
نماینده ای انتخاب کنیم که بعدا آرزوی آمدن لیاخوف را نکنیم!
رداشت من از جنبش دانشجوئی و نگاه من به جنبش دانشجوئی است: ضد استکباری، ضد فساد، ضد اشرافیگری، ضد حاکمیت تجمل گرایانه و زورگویانه، ضد گرایشهای انحرافی؛ اینها خصوصیات جنبش دانشجوئی است. امام خامنه ای (مدظله العالی) 16 آذر ماه روزی که دانشجویان از چند روز قبل علیه استبداد و استکبار ایستادند و در همان روز بعد از کودتای 28 مرداد در دانشگاهی که دیگر رنگ و بوی علمی نداشت مقاومت کردند و
برپایی ایستگاه سلامت توسط کانون هلال احمر دانشجویی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از نظرآباد ، در ایستگاه سلامت دانشگاه آزاد اسلامی مرکز نظرآباد از مراجعان تست فشار خون گرفته و برگه عضویت در کانون و اهدای عضو نیز توزیع شد. در حاشیه این ایستگاه که کارگاه یک ساعته ای نیز به همین منظور تشکیل شد، کارشناس هلال احمر به بیان اهداف برپایی ایستگاه و مأموریت های محوله پرداخته و تقاضا کرد که دانشجویان در صورت تمایل به عضویت این کانون در آمده و با
سلامت و تندرستی؛ چطور با دویدن وزن کم کنیم؟
انگیزه بیشتری برای کاهش وزن خواهید داشت. دویدن یک تمرین محبوب است مشکل چیست؟ 1. احتمال مصدومیت : دویدن یک فعالیت تکراری است و همین باعث می شود فشاری مستمر روی مفصل های شما وارد شود. در طول زمان این مساله می تواند به ایجاد مصدومیت در ناحیه مفصل و موارد مشابه آن منجر شود. رایج ترین نمونه ها عبارتند از: برآمدگی کوچک در ساق پا، شکستگی استخوان در اثر فشار، درد زانو، درد باسن.
