سایر منابع:
سایر خبرها
علائم هشدار دهنده سرطان معده را جدی بگیرید
ادویه های تند یا نظایر آن که در فست فود ها بیشتر دیده می شود، می تواند بهترین زمینه را برای انفجار سلولی در بافت نرم معده و بروز سرطان فراهم آورد، موضوعی مهم که حاصل تمدن قرن حاضر است و جوانان نیز باید نسبت به این جریان بیشتر احتیاط کنند . دلاوری درباره علت پرهیز از مصرف فست فودها و همه محرک های مخرب دستگاه گوارش، اظهار داشت: الگوی اشتباه زندگی و تغییر سبک تغذیه ای ...
40 ساله ها مراقب سلامتیشان باشند
عباس یزدانبد، فوق تخصص گوارش و کبد، درباره سرطان معده ، اظهار داشت: عوامل محیطی و ژنتیکی مهم ترین علت ابتلا به این نوع سرطان است؛ ضمن اینکه وضعیت اجتماعی و اقتصادی پائین، مصرف سیگار، مواد مخدر، بهداشت پائین دهان و دندان، پرخوری و چاقی از عوامل خطر ابتلا به سرطان معده است. وی گفت: سرطان معده در 95 درصد موارد در سنین بالای چهل سال اتفاق می افتد؛ بنابراین هر فرد بالای 40 سال اگر برای ...
آیا پیاده روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
...، فشار خون بالا، چربی خون بالا، سرطان، ناراحتی های قلبی_ عروقی و افزایش مرگ و میر بیشتر باعث آزار و اذیت انسان می شود. پس یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از این معضل تغذیه مناسب، مفید و پیروی از رژیم های غذایی سالم است، اما در کل دنیا رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل مصرف غذاهای دریایی و روغن های گیاهی سالم مانند روغن زیتون یکی از بهترین انواع رژیم هاست که باعث کاهش مرگ و میر و ایجاد یک ...
اگر زیاد میوه بخوریم چه بلایی سرمان می آید؟
دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود . احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
خود برای قرن ها در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزون بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهند که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر - در روز می تواند با ...
10 گام اولیه برای کاهش وزن
به انسولین را بهبود می بخشد. چربی بیشتری مصرف کنید در شرایطی که افراد دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب به مصرف یک رژیم غذایی کم چرب تشویق می شوند، پژوهشی در دانشگاه لینشوپینگ در سوئد نشان می دهد که کاهش وزن با دنبال کردن یک رژیم غذایی حاوی چربی بیشتر و کربوهیدرات کمتر می تواند اثر بهتری بر سطوح قند و لیپیدهای خون داشته باشد. این مطالعه نشان داد که افراد ...
افسردگی زمستانی چیست و چه علائمی دارد؟
در سال 1984 توسط تیمی از محققان موسسه ملی بهداشت روان شناسایی شد. آنها دریافتند که این یک خلق و خوی فصلی است و تغییرات رفتاری در درجات مختلف، گاه با تغییرات خفیف و برخی اوقات تغییر شدید خلقی رخ می دهد. بارزترین علائم افسردگی زمستانی نشانه های افسردگی علائم افسردگی زمستانی می تواند شامل موارد زیر باشد: خواب بیش از حد احساس خستگی در طول روز افزایش وزن کاهش ...
نقش فشارخون بالا در کاهش عمر دیابتی ها
که تازه مبتلا به دیابت تشخیص داده شدند کنترل فشارخون از طریق رژیم غذایی و ورزش نسبت به مصرف دارو ارجح تر است و البته تغییر در عادات قدیمی و یادگیری مهارت های جدید ماه ها بطول می انجامد. به گفته محققان، معمولا 20 درصد بیماران دیابتی از روند درمان شان پیروی نمی کنند و این درحالیست که برای این گروه از بیماران، داروهای فشارخون تجویز می شود. مطالب مرتبط ...
فواید مصرف روزانه زنجبیل برای بدن
بسیاری از مواد غذایی به صورت مشهود یا پنهان وجود دارد حتی در خوراکی هایی که به هیچ وجه انتظارش را ندارید. اینجاست که زنجبیل خودنمایی می کند و دلیل قانع کننده ی دیگری به شما می دهد تا با توجه بیشتری به مصرف آن روی بیاورید. مطالعه ای که به تازگی روی تعدادی داوطلب مبتلا به دیابت نوع 2 انجام گرفته نشان داده است که اگر روزانه 2 گرم پودر زنجبیل مصرف شود، قند خون ناشتا به اندازه ی 12 درصد کمتر از قبل ...
راز لاغری مهران غفوریان چیست؟
محدود کنید یک سری از مطالعات جدید نشان می دهند زمان غذا خوردن تان می تواند به اندازه ی چیزی که می خورید اهمیت داشته باشد. در یکی از آزمایش ها به افرادی که معمولا طی 15 ساعت از روز غذا می خوردند گفته شد این زمان را به 10 تا 11 ساعت کاهش دهند و آن ها توانستند با این کار، طی دوره ی 16 هفته ای این مطالعه، هفت پوند وزن کم کنند، بدون اینکه هیچ چیز دیگری را در تغذیه ی خود تغییر داده باشند ...
ده چیزی که باید درباره دیابت بدانید
بهداشت جهانی نیز نشان می دهد تا سال 2030، تعداد افراد مبتلا به دیابت بیش از دو برابر خواهد شد. طی یک دهه گذشته، تعداد افراد مبتلا به دیابت ساکن در آمریکا رشد تقریبا 50 درصدی را تجربه کرده و به 29 میلیون نفر یا 9.3 درصد از جمیعت این کشور رسیده است. از این تعداد، تقریبا 1.25 میلیون کودک و بزرگسال آمریکایی به دیابت نوع 1 مبتلا هستند. دیابت تا چه اندازه جدی است؟ بنابر گزارش موسسه ...
تغذیه دوران بارداری، خواص تخم بلدرچین
بلدرچین برای سلامتی بدن بسیار مفید است ولی به دلیل وجود اسیدهای چرب اشباع در این ماده غذایی باید در خوردن آن تعادل را رعایت کرده و از خوردن بیش از اندازه آن خود داری نمایید. خوردن تخم بلدرچین در خانم های بارداری که اضافه وزن دارند باید زیر نظر پزشک مصرف شود. مادران بارداری که دچار چاقی و یا چربی خون در دوران بارداری هستند بهتر است قبل از مصرف تخم بلدرچین با پزشک خود مشورت نمایند. ...
مشکلاتی که فقط سراغ پر خواب ها می آید
طول روز زیاد بخوابید و خواب شب تان دچار اختلال شود احتمالا صبح روز بعد دچار سردرد می شوید. اضافه وزن همانند کم خوابی، پرخوابی هم موجب اضافه وزن می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که بیش از 9 ساعت می خوابند تقریبا 21 درصد با اضافه وزن در طول یک دوره 6 ساله مواجه هستند. محققان معتقدند این اضافه وزن با رژیم غذایی و ورزش مناسب جبران نمی شود. پرخوابی بر نحوه ذخیره چربی هم تاثیر می ...
ارتباط ناباروری با وزن کم هنگام تولد
....7 درصد از مردان دچار مشکلات باروری باشند، اما در مورد افراد کم وزن این رقم به 8.3 درصد افزایش یافته است. نتایج تحقیق نشان داد، هیچ ارتباطی بین وزن و ناباروری در زنان وجود ندارد. محقق ارشد این تحقیق، آنه تورستت از گروه بهداشت عمومی دانشگاه اهروش دانمارک، اظهار کرد: کاهش رشد در زمان جنینی به هر علتی بر تولید اسپرم و اندام های تولیدمثلی تاثیرگذار است. همچنین رژیم ...
عوامل موفقیت در آی وی اف، کدام ها هستند؟
لقاح مصنوعی (IVF) یکی از روش های مهم در درمان ناباروری و نازایی است. موفقیت شما در IVF تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله سن، وزن، تعداد اسپرم و ... قرار می گیرد که ما در اینجا برخی از آن ها را بیان می کنیم. انتخاب یک کلینیک درمان ناباروری مناسب فاکتورهایی که باید قبل از انتخاب یک کلینیک IVF در نظر داشته باشید عبارتند از: 1) سوابق کلینیک، تجربه و سابقه کار کارمندان آن. 2 ...
امگا 3 چه مزایایی برای سلامت بدن دارد؟
به بیماری های قلبی مفید است. خوردن ماهی روغنی، بهترین گزینه برای تامین این نوع اسیدهای چرب است، اما گاهی اوقات پزشکان نوعی کپسول به نام روغن ماهی تجویز می کنند. اگر قبلاً دچار حمله قلبی شده اید، مصرف یک دوز امگا 3 ممکن است به محافظت از قلب کمک کند. بعضی از مطالعات انجام شده روی بازماندگان حملات قلبی نشان می دهد با افزایش مصرف امگا 3، میزان حملات قلبی و مرگ و میر در اثر امراض قلبی کاهش می یابد. ...
حقایقی درباره ویتامین D
کشورهایی مانند اسکاتلند که شیوع MS در آنها بالاست محققان پیشنهاد کرده اند تا مکمل ویتامین D به محصولات غذایی اضافه شود. میزان ویتامین D لازم برای نوزادان 400 واحد (10 میکروگرم) در روز است. براساس مطالعه ای که در آتلانتا سال 2009 صورت گرفت، معلوم شد فقط 3 تا 5 درصد نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند و 20 تا 37 درصد کودکانی که با فرمولا تغذیه می شوند، ویتامین D کافی دریافت می کنند. ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
بدن هم نمی شوند و برخی شواهد نشان می دهند که آنها می توانند متابولیسم را افزایش دهند. در یکی از تحقیقات نشان داده شد که بادام در مقایسه با کربوهیدرات های پیچیده کاهش وزن را تا 62٪ افزایش می دهد. 3. از غذاهای بی کیفیت و فرآوری شده استفاده نکنید (در عوض غذای واقعی بخورید) غذاهای بی کیفیت فرآوری شده (مثل چیپس و پفک) در رژیم غذایی بزرگ ترین دلیلی است که مردم دنیا، بیش از ...
اگر این مشکلات را دارید گوشت بز بخورید
جمله چاقی، افزایش وزن و مسمومیت غذایی شود. اگرچه مصرف گوشت بز برای قلب بسیار مناسب است، اما کسانی که مشکل قلبی دارند باید کاملاً از مصرف زیاد گوشت بز پرهیز کنند. گوشت بز می تواند مشکلاتی در دستگاه گوارش ایجاد کند. به همین دلیل یادگیری نحوه طبخ صحیح آن مهم است. از آنجا که هیچ استانداردی برای گوشت بز مانند گوشت گاو و مرغ وجود ندارد، دشوار است که اطمینان حاصل شود که ...
پوکی استخوان بیماری خاموش
جدید سنجش استخوان این است که دستگاه های جدید، میزان مواد معدنی ناحیه مورد نظر را به همراه حدود هندسی آن مشخص می کند. محققان داده های بیش از 9.2 میلیون نفر را که در آمریکا از سال 2003 تا 2010 به دلیل شکستگی در بیمارستان بستری شده بودند، بررسی کردند. آن ها دریافتند قرارگیری در معرض ذرات آلاینده هوا، با افزایش شکستگی استخوان در بین افراد مسن مرتبط است. طبق اعلام سازمان حفاظت محیط زیست ...
وقتی می خوریم تا بترکیم !
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خراسان، به نظر می رسد نیازی به ارائه آمار رسمی درباره تعداد افراد چاق در کشور نیست و فقط لازم است هر فردی، کمی سرش را بچرخاند و به آدم های دور و برش نگاهی بیندازد تا خطر افزایش چاقی و اضافه وزن در بین مردم را احساس کند! اواخر هفته گذشته بود که مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: طبق آخرین مطالعاتی که در کشور انجام شده، حدود 60 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور ...
راه های شناخته شده و قدرتمند برای بهبود سلامتی
ساعت سگ درمانی، 60٪ علائم افسردگی کاهش یافته است. در مطالعه دیگر، صاحبان گربه نسبت به افراد بدون حیوان خانگی از سلامت روانی بهتری برخوردار بودند. علاوه بر این، مطالعات همچنین نشان داده اند که گربه ها می توانند به بهبود سلامت جسمی و روحی کودکان کمک کنند. حیوانات خانگی می توانند شما را از مطب پزشک دور نگه دارند. باور کنید یا نه، این درست است. طبق یک مطالعه که روی صاحبان سگ انجام شده است ...
مواد غذایی که صبحانه شما را سالم و مقوی می کند
صبحانه است. کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد، خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند. همچنین شیر حاوی فسفر و بعضی از ویتامین هاست. شیر برای همه ی افراد مفید است، اما افرادی که چربی خون یا اضافه وزن دارند باید از شیر و فرآورده های شیری کم چرب، و کسانی که بیماری "عدم تحمل لاکتوز” دارند، از شیر بدون لاکتوز و یا پنیر های سفت و ماست استفاده کنند. ...
درمان قطعی فشار خون بالا چیست؟
تواند به ندرت سبب پارگی شریان نیز شود. فشار خون پایین چیست؟ فشار خون پایین به فشاری گفته می شود که کمتر از 60/90 میلی متر جیوه باشد. درمان فشار خون بالا با دارو بسیاری از افراد از تصور مصرف دارو هراس داشته و در ارتباط با اثرات طولانی مدت آن نگران هستند. متاسفانه، امکان درمان قطعی افراد مبتلا به فشار خون بالا (اولیه) وجود ندارد. موثر ترین راه کاهش فشار خون ...
نقش موثر تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری های زنان
عامل کم خونی در زنان نقش مهمی ایفا می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه نخوردن و حذف وعده غذایی کمکی به کاهش وزن نمی کند، گفت: زنان باید با توجه به مکانیسم بدن و نیاز جسمی به نوع تغذیه خود توجه کنند و در سفره غذایی همه گروه های غذایی را بگنجانند. وی با تاکید بر حذف غذاهای دارای ارزش غذایی پایین مانند غذاهای چرب و سرخ شده، چیپس و پفک، گفت: همچنین در مصرف شکلات ...
هشدار غذایی برای آسیا
اگرچه آمارهای این گزارش نشان می دهد که ایران در زمینه درصد شیوع سوءتغذیه در هشت کشور، کمترین درصد شیوع سوءتغذیه را به خود اختصاص داده است اما در موارد دیگر نظیر مرگ و میر ناشی از مصرف کلسترول و چاقی مفرط آمار نگران کننده ای را به خود اختصاص داده است. به گزارش گروه اقتصاد بین الملل روزنامه دنیای اقتصاد ، با توجه به اینکه حدود نیم میلیارد نفر از افراد دارای سوءتغذیه در آسیا-اقیانوسیه زندگی می کنند ...
سرفه و آشنایی با انواع آن
به مری (GERD): این شرایط زمانی رخ می دهد که اسید معده از مری بالا آمده و به گلو راه می یابد که می تواند موجب سرفه شود. سرطان ریه: سرفه مرتبط با سرطان ریه ممکن است با خروج خون و مخاط همراه باشد. به ندرت پیش می آید که سرفه نشانه ای از سرطان ریه باشد، اما اگر فردی نگران این مساله است باید برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کند. درمان فرد می تواند با نوشیدن آب، مصرف یک شربت یا قطره ...
انواع سرفه نشانه کدام بیماری ها است؟
می توانند موجب بروز آن شده باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: آسم: از علائم دیگر این بیماری می توان به احساس تنگی در سینه، تنگی نفس و خس خس سینه اشاره کرد. بیماری بازگشت اسید معده به مری (GERD): این شرایط زمانی رخ می دهد که اسید معده از مری بالا آمده و به گلو راه می یابد که می تواند موجب سرفه شود. سرطان ریه: سرفه مرتبط با سرطان ریه ممکن است با خروج ...
با این 7 دور ریختنی که معجزه می کنند آشنا شوید
آنتی اکسیدان های موجود در آن همچون هیستامین عمل کرده و برای افراد مبتلا به آلرژی و در کل سلامت ریه مفید است. پوست هندوانه پوست هندوانه دارای مقدار بالای سیترولین می باشد، اسید آمینه ایی که باعث بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین سیترولین موجب کاهش خستگی ماهیچه ها شده و افراد می توانند مدت طولانی تری ورزش کنند و در عوض کنترل بهتری بر وزن شان داشته باشند. ...
مصرف موز و سبزیجات مانع سکته مغزی
نادیده گرفته می شوند. تاثیر پتاسیم بر فشار خون بالا در مقایسه با رژیم های کم پتاسیم، رژیم هایی که میزان زیادی پتاسیم دارند اغلب قادرند فشار خون را در حد طبیعی نگاه دارند و رژیم غذایی موسوم به دش DASH با همین منظور تدوین شده است. در مطالعه محققان علوم پزشکی، کسانی که فشار خون طبیعی داشتند با مصرف غذا های غنی از سبزیجات و میوه، به میزان 2/8 فشار خون سیستولی و 1/1 کاهش میزان فشار خون دیاستولی ...