سایر منابع:
سایر خبرها
راه های کنترل خشم
شدید قبل از اینکه واکنشی نشان دهید و به بدترین وضعیت آن فکر کرده و سریع نتیجه گیری کنید، منطقی فکر کنید و از دراماتیک و اغراق آمیز کردن آن بپرهیزید. از خود بپرسید که آیا واقعاً ارزش ناراحتی دارد؟ آیا این موضوع در یک هفته، ماه یا سال بعد هم برایتان اهمیتی خواهد داشت؟ 6. خودتان را به آرامش دعوت کنید ناامیدی و استرس محصول خشم و عصبانیت شما است. در چنین شرایطی لازم است ذهن و بدن خود ...
واقعیت هایی درباره کالری سوزی فعالیت های مغزی
کار ذهنی ، خوردن یک میان وعده شیرین برای تقویت ذخایر انرژی کافی است؟ اگر با یک تغییر خلق و خوی ساده به مقداری شیرینی احساس نیاز کردید ، پاسخ بله است.اما اگر فکر می کنید تفکر عمیق شما آن میان وعده شیرین را کاملا مصرف می کند و کالری آن را کامل می سوزاند ، متاسفانه ، باید گفت خیر، این مقدار کافی نیست.از آن جا که انرژی مغز ، صرف تعداد زیادی از فعالیت های اختصاصی می شود، انرژی لازم برای تفکرِ ...
چه زمانی برای گز گز دستهایمان به پزشک مراجعه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : بی حسی در یک و یا هر دو دست عبارتست از کاهش و یا فقدان حس در دست ها و انگشت ها. اغلب بی حسی دست ها با سایر تغییرات همراه است، مثل احساس مورمور و خواب رفتگی و سوزش. بی حسی دست ها معمولا در اثر آسیب، اختلال و یا تحت فشار قرار گرفتن یک عصب یا یک گروه از اعصاب بازوها و مچ دست رخ می دهد. بیماری هایی که روی اعصاب محیطی اثر می گذارند مثل دیابت نیز می توانند ...
ورزش، میوه جات و ماهی از عوامل کاهش دهنده آلزایمر
...: انجام حرکات ورزشی منظم، کنترل منظم فشار خون، قند خون، چربی خون و کنترل چاقی، داشتن خواب و استراحت منظم، پرهیز از استرس و فشار های عصبی از عوامل کاهش دهنده این بیماری هستند. وی افزود: مصرف میوه جات و سبزیجات مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E و امگا 3 مثل ماهی به خصوص ماهی های سالمون، ساردین، ماهی تن، مصرف آجیل و تنقلات مثل گردو، پسته و کاهش مصرف مواد غذایی چرب به کاهش آلزایمر کمک می کنند ...
رابطه بدون جلوگیری، کی تست بتا بدهم؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام خسته نباشید. من دوشنبه سه شنبه جمعه و یکشنبه و دوشنبه نزدیکی بدون جلوگیری داشتم دقیقا زمانی که تخمک گذاری صورت میگیره. تا پریودم یک هفته و نیم دیگه فاصله دارم. خیلی استرس دارم . میشه بگید کی میتونم آزمایش خون بتا بدم حس میکنم اگر بخوام یک هفته و نیم صبر کنم به اندازه ده سال پیر میشم،. آیا میشه قبل از پریودی آزمایش داد. بی بی چک ها هم حتما باید بعد از عقب افتادن پریود مصرف بشه پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز بهترین زمان برای تست بتا 5 تا 7 روز بعد از به تاخیر افتادن پریود است. ...
دنیای بی نظیر کتاب
مدرسه برسند و نگاه های پر از زندگی ای که دارند.می توانم بگویم این مردمان با تمام محرومیت، صمیمیت دارند، مهربانی دارند و درک دارند، خیلی فهم و درک دارند. خنده هایشان، نگاه هایشان، حرف زدنشان... . دو خاطره از آنجا می خواهم تعریف کنم: یک روز صبح خیلی زود برای بازدید به سمت راسک حرکت کردیم. هوا گرگ و میش بود. استرس داشتم، این استرس را می شناختم، وقتی می خواهم به جای جدیدی بروم دلم آشوب می شود. بعد از ...
مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و بروز طاعون مدرن (46)
...، ورزش، آب و هوا، تغییر در دما و رطوبت، هوای سرد، عواطف شدیدی مانند اضطراب، خنده، گریه یا استرس و برخی از داروها هستند. این بیماری در حال حاضر یکی از مشکلات بزرگ حوزه سلامت به شمار می آید. آمار سالیان اخیر در کشورهای توسعه یافته نشان می دهد که نرخ این بیماری در حال دو یا سه برابر شدن است. انسان ها می خواهند برای دوران بازنشستگی خود سرمایه ای ذخیره کنند، اما به جای افزایش این سرمایه، با مشکل هزینه ...
با روده بی قرارمان چه کنیم؟
.... از خوردن آدامس و نوشیدنی های حاوی سوربیتول، مانیتول و گزیلیتول بپرهیزید. از مصرف زیاد قند، شکر، نوشابه ها، ماءالشعیر، آبمیوه های صنعتی، کمپوت ها و شربت پرهیز کنید. اضافه کردن سماق آسیاب شده به غذاها برای برطرف شدن اسهال توصیه می شود. از مصرف غذاهای بسیار سرد یا بسیار گرم پرهیز کنید. در انتها می توان گفت با رعایت توصیه های غذایی، کاهش استرس، اضطراب و ورزش منظم (حتی قدم زدن به مدت نیم ساعت در روز) می توان به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک کرد. مهسا رضازادگان ، کارشناس ارشد علوم تغذیه ...
واقعیت های تکان دهنده گسترش فقر
با وجود پیشرفت فناوری ها و با وجود اینکه ما زندگی معمولی خود را داریم، احساس فقیر بودن می کنیم و برساخت اجتماعی فقیر بودن در ذهن ما وجود دارد و فکر می کنیم آدم فقیری هستیم چون امکاناتی را که به نسبت دیگران، حق خود می دانیم، در اختیار نداریم اما گاه مساله فجیع تر از اینها است. در مورد این 15 میلیون نفر چنین است. آنان در خانوارهایی زندگی می کنند که کمتر از یک میلیون تومان درآمد ماهانه دارند. اینها ...
مصرف قرص لونژیل، آیا بارداری رخ میدهد؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من 1ماهه عقدکردم.10روزپیش باهمسرم رابطه بدون دخول داشتم درحدمعاشقه وحتی چوم خیلی میترسم ازکاندوم استفاده کردن.زمانیک منیشون اومد تقریبا التشون نزدیک شکمم بودباکاندوم. اماچون بازمیترسیدم قرص لونژیل1.5همون لحظه مصرف کردم.زمان پریود خودم23هستش.خیلی استرس دارماحتمال بارداری هستش؟هنوزرابطه کامل نداشتم وبکارت هم دارم. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: ...
5 فایده شنا که هرگز نمی دانستید
به کاهش استرس شما کمک می کند یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید. در تماس بودن بدن با آب آرامش بخش است و از این رو، شنا به کاهش استرس کمک می کند. شنا در استخر که آب آن بیش از حد سرد نیست به کسب احساس آرامش و ...
درمان موثر دیسک کمر بدون نیاز به جراحی در شیراز
... نیز نخواهد شد. نعمتی با ذکر آما موفقیت این روش درمانی، اظهار می کند: آمار موفقیت دیسکوژل در اروپا 85 تا 91 درصد است و اگر در ایران بیشتر نباشد، کمتر هم نیست. کاهش ریسک در درمان این جراح و متخصص ستون فقرات و مغز و اعصاب ادامه می هد: از جمله مزایای دیگر دیسکوژل می توان به کاهش قابل توجه ریسک های بیهوشی و عمل باز، کاهش قابل توجه استرس عمل و عدم نیاز به دستکاری و آسیب ...
تاثیر خواب بر عملکرد جنسی چیست؟
وجود دارند که با بهبود دیگری آن یکی بهبود می یابد. چگونه خواب کوتاه بر روابط جنسی ما تأثیر منفی می گذارد؟ اضطراب و افسردگی، هر دو عوارض جانبی بی خوابی و کم خوابی هستند که به دلایل مختلف جسمی و شناختی باعث سوء عملکرد جنسی می شوند. هنگامی که بدن به دلیل مشکلات خواب دچار استرس می شود، مغز تولید هورمون های جنسی مانند استروژن و تستوسترون را به نفع هورمون های استرس مانند کورتیزول ...
شیرین بیان چه خواصی دارد؟ چقدر شیرین بیان مصرف کنیم؟
. تحقیقات کافی برای اثبات ایمنی مصرف این گیاه انجام نشده است. افزایش سلامت مغز یکی از ترکیبات شیرین بیان، یعنی کاربن اکسولون، کاهش استرس و کاهش سرعت رشد مغز را به دنبال دارد. افزون بر این، مشخص شده است که مهارت های ذهنی را به شدت حفظ می کند. یکی دیگر از ترکیبات شیرین بیان، به نام لیکوئیرتیژنین، آثار مثبت روی سلول های مغزی دارد و در نتیجه می تواند از آلزایمر نیز ...
با 13 خاصیت دارچین این ادویه خوش طعم و بو آشنا شوید
محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آن ها از اثرات منفی استرس می کاهد. 6. کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب دی ان ای، جهش سلولی و رشد تومور های سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث ...
راهکارهایی برای تجربه خرید خوشایند: به روش علمی خرید کنید
تیمی از پژوهشگران به سرپرستی پرفسور سیمون اسکامل کاتز ( Siemon Scamell-Katz ) با انجام مجموعه پژوهش هایی علمی و بررسی شرایط خریداران فروشگاه های مختلف، نکات مهمی را در رابطه با خرید کردن دریافته اند که به کار گرفتن آنها می تواند علاوه بر کم کردن استرس خرید، تجربه ای خوشایند را برای هر کسی رقم بزند. این پژوهشگر در گفتگو با وب سایت ساینس فوکوس به سئوالاتی در این رابطه پاسخ داده است. ...
کرباسچی: اصلاح طلبان در هر 3 انتخابات اشتباه کردند
... سید احسان خاندوزی استاد دانشگاه علامه طباطبایی، ضمن تحلیل در روزنامه جام جم نوشت: رئیس جمهور محترم اخیراً مهمترین سند مالی اقتصاد یعنی لایحه بودجه سال بعد را تقدیم مجلس کرد. همواره از شرایط بحران به عنوان یک فرصت ارزشمند برای انجام اصلاحاتی که در روزهای عادی ممکن نبود، یاد می شود اما مروری بر دو طرف منابع و مصارف بودجه، حاکی از فرصت ناشناسی و تکرار مشکلات عمیق گذشته است. برخی از نقاط ضعف ...
درباره قلب دوم بدن بیشتر بدانیم
... این عضلات کوچکتر باید سخت تر کار کنند تا جریان بازگشت خون به درستی شکل بگیرد و مچ پا نیز باید به شکل سخت تری کار کند. این موضوع منجر به فشار بیش از حد به هنگام ورزش می شود که به صورت خستگی و عملکرد ضعیف خود را نشان می دهد. عضلات ساق پای کوچک نتیجه آتروفی عضلات هستند.آتروفی یا کاهش بافت عضلانی در ساق ها می تواند به دلیل کمبودهای مواد غذایی در بدن رخ دهد، بنابراین رژیم غذایی به ...
درباره قلب دوم بدن بیشتر بدانیم
... این عضلات کوچکتر باید سخت تر کار کنند تا جریان بازگشت خون به درستی شکل بگیرد و مچ پا نیز باید به شکل سخت تری کار کند. این موضوع منجر به فشار بیش از حد به هنگام ورزش می شود که به صورت خستگی و عملکرد ضعیف خود را نشان می دهد. عضلات ساق پای کوچک نتیجه آتروفی عضلات هستند.آتروفی یا کاهش بافت عضلانی در ساق ها می تواند به دلیل کمبودهای مواد غذایی در بدن رخ دهد، بنابراین رژیم غذایی به ...
هوای آلوده، تهدیدها و راهکارها
فعالیت در فضای باز خودداری کنند، هنگامی که هوا بد است، در فضای بسته مانند مرکز خرید پیاده روی کرده یا در سالن ورزشی ورزش کنید و یا از دستگاه ورزش در فضاهای داخلی استفاده شود. مهماندوست تصریح می کند: از منابع انرژی کمتری در خانه خود استفاده شود، تولید برق و دیگر منابع انرژی باعث ایجاد آلودگی هوا می شود و با کاهش مصرف انرژی می توانید به بهبود کیفیت هوا، کاهش انتشار گازهای گلخانه ای، مصرف ...
آشنایی با میوه های مفید پاییزی
در واقع نوعی میوه ی گوشتالوست اما در ظاهر بیشتر شبیه گوجه فرنگی نارنجی است. خرمالو سرشار از ویتامین A است و بیش از نیمی از نیاز روزانه ی شما به این ویتامین را تامین می کند. خرمالو منبع خوبی از اسید فولایک برای زنانی که قصد بارداری دارند محسوب شده و منیزیم فراوانی هم دارد که به غلبه بر استرس و اضطراب کمک می کند. می توانید از خرمالو در سالاد و اوتمیل تان استفاده کنید. خرمالوی ...
هنر مدیریت خشم را یاد بگیرید
بعد از اینکه از موضوعی عصبانی شدید قبل از اینکه واکنشی نشان دهید و به بدترین وضعیت آن فکر کرده و سریع نتیجه گیری کنید، منطقی فکر کنید و از دراماتیک و اغراق آمیز کردن آن بپرهیزید. از خود بپرسید که آیا واقعاً ارزش ناراحتی دارد؟ آیا این موضوع در یک هفته، ماه یا سال بعد هم برایتان اهمیتی خواهد داشت؟ 6. خودتان را به آرامش دعوت کنید ناامیدی و استرس محصول خشم و عصبانیت شما ...
عوارض کم خوابی یا بی خوابی بر سلامتی
...> طبق توصیه ی موسسه ملی خواب، بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند تا احساس هوشیاری و تندرستی کنند. اما این مقدار خواب بسته به ژنتیک و عوامل فیزیولوژیکی، سن، جنسیت و الگو های خواب می تواند متغیر باشد و باید این فاکتور ها را در نظر داشت. اگر به دلیل مشغله های کاری و خانوادگی معمولا کسر خواب دارید، باید برنامه ی خود را جوری تنظیم کنید که امکان خواب کافی را به شما بدهد تا بتوانید جلوی تاثیرات منفی ...
پرخوری عصبی را چطور کنترل کنیم؟
. حس های مختلف را بشناسید: یکی از دلایل این نوع خوردن ممکن است عصبانی شدن از چیزی باشد و این که به دنبال آرامش در غذا باشید. ممکن است عصر ها یعنی زمانی که احتمال بودن با سایرین کمتر است، بیشتر احساس تنهایی کنید و با این بهانه که غذا آرامش بخش است به آن روی بیاورید. بسیاری از افرادی که دچار خوردن احساسی هستند، می خواهند خلا خود را با غذا پر کنند. ممکن است بعد از برگشت به خانه احساس استرس ...
رویش ریش در آقایان با فرمولی جادویی
و انواع محلول های محرک برای تقویت و رویش ریش در بازار های جهانی وجود دارد که توصیه می شود برای مصرف آنها حتماً از پزشک متخصص راهنمایی ومشاوره بگیرد. قبل از استفاده از هرمحصول شیمیایی یا حتی روغن گیاهی، ابتدا مقداری از آن را پشت گوش خود به مدت 48 ساعت آزمایش کنید و در صورت نداشتن حساسیت و واکنش آلرژیک از آن استفاده کنید. برخی از آقایان همزمان با دگرگونی های هورمونی درسنین بلوغ ...
روش های جلوگیری از ریزش مو
می افتد 3.ریزش مو با مصرف بیش از حد ویتامین آ: با توجه به آکادمی پوست و مو امریکا، مصرف بیش از حد مکمل ها یا داروهای حاوی ویتامین آ می تواند محرک ریزش مو باشد. برای حل این مساله چه باید کرد؟ این امر یک دلیل قابل بازگشت ریزش مو است، و به محض دفع ویتامین آ اضافه، مو به رشد طبیعی بازمی گردد. 4.کمبود پروتئین از دلایل ریزش مو: با توجه به آکادمی پوست و مو ...
چطور باید استدلال های منطقی را از غیرمنطقی تشخیص بدهیم؟
. فلان نوشیدنی با نشانی خاص مصرف کنیم، چون فلان ستاره سینما با شور و هیجان ازش تعریف کرده است و چندین مثال مشابه دیگر که در آن ها افراد مشهور و سر شناس در تبلیغ کالایی ظاهر می شوند که نمی تواند تاییدی بر با کیفیت بودن آن کالا باشد. مغالطه هر بچه مدرسه ای می داند ! بدون تعارف تا کنون یا خودتان با اعتماد به نفس، مشابه این جمله را به کار برده اید یا اگر نه، دست کم یک بار آن را ...
اهمیت لباس پرستار در کاهش اضطراب کودکان بستری
ترس کودک کاهش پیدا می کند . به بیان محققان فوق، اهمیت فلسفه مراقبت کم استرس از کودکان، در به حداقل رساندن استرس های جسمی و روانی کودکان و خانواده آن هاست؛ بنابراین پرستاران در تلاش اند تا اضطراب ناشی از درد، محیط بیگانه و افراد ناشناس را در کودکان به حداقل برسانند. در این راستا، لباس پرستاران که مکمل ارتباط غیرکلامی بین پرستار و کودک است، می تواند نقش اساسی در ساختن محیط کم استرس داشته ...
خطر چاقی بیخ گوش شما
...، مشکلات، ریوی، کبدی، روانی، ارتوپدی و بسیاری دیگر در افراد چاق بیشتر از سایر گروه ها به چشم می خورد. دکتر، ولی زاده نیز در این باره می گوید: چاقی قدرت تحرک فرد را کاهش می دهد و با ایجاد مشکلات اسکلتی و مفصلی به کاهش بهره وری و کیفیت زندگی منجر می شود. همچنین شیوع افسردگی و اضطراب در بین افراد چاق بیشتر است و این افراد در معرض قضاوت های نابجا ازطرف اجتماع هستند. چاقی یک ...
بسیاری از دانشجویان انتقالی به کانون های قدرت وصلند!
مشخص نیست که نتیجه این ناکاآمدی، تاثیرپذیری دانشجو، مصرف کننده بودن به جای مولد بودن و پیاده نظام سایرین بودن به جای فرماندهی تحولات جامعه است. محمدهادی اسماعیلی دبیر انجمن اسلامی دانشجویان علوم پزشکی شهید بهشتی(1348)، نیز با انتقاد از فساد و تبعیض، گفت: همه این ها دردهایی است که ملت ایران از آن رنج می برند، دردهایی که با یک جرقه بر آتش بنزین نارضایتی ها شعله ور شد. وی با بیان ...