سایر منابع:
سایر خبرها
شربتی برای درمان درد مفاصل تا آرامش اعصاب
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص شربت چای ترش اظهار کرد: شربت چای ترش یکی از شربت های سنتی و خوش طعم است که از ترکیب چای ترش، چای سبز، دارچین، سنبل الطیب و اسطوخودوس ساخته می شود؛ این شربت حاوی کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، قند، کلسیم، پروتئین، اسید فولیک، والرین، سروتونین، اسید چرب امگا 3، آهن ، موسیلاژ، پکتین، پلی فنول، اوژانول، مس، فسفر، روی، ویتامین های A، گروه ویتامین های B، B1، B2 ...
چه عواملی چربی خون را بالا می برد؟
است که به سراغ گوشت های سالم تر بروید. برای شروع از تکه های کم چرب گوشت شروع کنید و چربی های چسبیده به آن را جدا کنید. سالم ترین روش برای پخت گوشت ها استفاده از فر و گریل کردن آنهاست. توصیه اکید داریم از مصرف کله پاچه و جگر بپرهیزید چون سرشار از کلسترول هستند. برخی ماهی ها مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که تأثیری در ...
9+1 خوراکی طبیعی و تضمین شده برای درمان خانگی کبد چرب
، خارج کردن سموم بدن و کاهش حجم چربی در بدن هم کمک می کند. دانه ی آفتابگردان دانه های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و منبع غنی از فیبر و مس هستند. با مصرف دانه ی آفتابگردان، استرس اکسیداتیو کاهش می یابد و کبد چرب غیرالکی درمان می شود. جو بلغور جو دو سر یک ماده غذایی محبوب کاهش دهنده ی وزن است، زیرا منبع خوبی از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است ...
ویتامین هایی که بدن در فصل سرما نیاز دارد
12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش مییابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ میکنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماریهای مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
اشتغالزایی برای 250 نفر /نبود ثبات در بازار مشکل تولیدکنندگان
تولید را فعال نگه دارند اما با این نوسانات قیمت امکان اجرای برنامه های بلند مدت نیست و گردش سرمایه واحدهای تولیدی بسیار کاهش یافته است. مدیرعامل این واحد تولیدی "روغن نگین" را سرشار از دو نوع اسید چرب دانست و افزود: این روغن برای برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد چون این دو نوع اسید چرب در بدن تولید نمی شوند و اولی اسید آلفا لینولنیک است که از بدن در مقابل حملات قلبی حفاظت کرده و موجب کاهش کلسترول بد بدن می شود و اسید چرب بعدی اسید لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است و برای مغز بسیار مفید است و در رشد نوزادان نقش بسزایی دارد. انتهای پیام/ ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
گزارش کرده اند، میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد. شکلات تیره حاوی بیش از 70 درصد کاکائو است و ترکیبات گیاهی سالم مانند پلی فنل ها را دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنل ها به بهبود سلامت قلب کمک می کند. دانه های چیا: منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3ف فیبر غذایی محلول و ترکیبات گیاهی سالم هستند. در واقع 40 درصد از دانه های ...
روش استفاده از روغن خراطین برای صورت چگونه است؟
خراطین روغن خراطین از الانتئین، پروتئین، کلاژن، گلیس، ویتامین E ، امگا 3، امگا 9 و امگا 6 تشکیل شده است. نتیجه گیری با در نظر گرفتن نکات فوق، به نظر می رسد که می توانید با خرید روغن خراطین اصل و بدون ناخالصی، خود را از اعمال جراحی زیبایی نجات داده و به روشی طبیعی متوسل شوید. پیشنهاد می کنیم نحوه تشخیص روغن خراطین اصل + طرز تهیه روغن خراطین در منزل را نیز در ستاره بیاموزید. آیا شما تجربه ای در استفاده از این روغن و خواص آن دارید؟ نظرات و پرسش های خود را با ما و دیگر خوانندگان این مطلب در میان بگذارید. ...
با مصرف این 7 ماده غذایی، آنفولانزا نمی گیرید
تلخ سرشار از فلاوونوئیدها است. این آنتی اکسیدان که در بیشتر میوه ها و سبزیجات نیز وجود دارد با بسیاری از بیماری ها از راه تقویت سیستم ایمنی بدن مقابله می کند در واقع به نظر می رسد که شکلات تلخ بیشتر از مواد غذایی دیگر حاوی این آنتی اکسیدان ها است. فلفل قرمز میزان ویتامین ث موجود در این فلفل دو برابر مرکبات است و ثابت شده که مصرف میزان کافی ویتامین ث اگر چه نقش پیشگیری کننده ...
چگونه استرس خودراکاهش دهیم؟
که تاثیر خیلی خوبی در کاهش استرس دارند. فرنجمشک (Lemon Balm) فرنجمشک یا وارنگ بو، گیاهی از خانواده نعناییان است که به دلیل خواص ضد استرس مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته. اسید های چرب امگا 3 تحقیقی نشان داد دانشجویان پزشکی که مکمل امگا 3 دریافت کرده بودند تا 20 درصد کاهش استرس و اضطراب داشتند. گیلاس زمستانی (Ashwagandha) گیلاس زمستانی یا پنیرباد ...
گوشت مصنوعی؛ انقلاب جدید پروتئینی
گوشتی از طریق دامداری ها به یکی از معضلات جهان امروز تبدیل شده است؛ اما بااین حال مردم جهان همچنان به مصرف انواع گوشت علاقه زیادی نشان می دهند. بر اساس گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، در سال 2018 مصرف گوشت افزایش چشمگیری داشته و سرانه مصرف هر آمریکایی به طور متوسط 90 کیلوگرم است. بااین وجود آزمایشگاه ها عهده دار مسئولیت تولید گوشت شده اند و سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) با تولید گوشت های مصنوعی ...
چرا باید در زمستان مصرف شیرینی را کاهش دهیم؟
بدنشان هستند. هورمون هایی که در نتیجه ایجاد این وضعیت در بدن تولید می شوند می توانند به نحوی روی مغز اثر بگذارند که فرد را به سمت افسردگی بکشانند. در این پژوهش همچنین آمده است که بسیاری باکتری های بد روده از قندهای فرآوری شده تغذیه میکنند و این باکتری ها علاوه بر التهاب، مواد شیمیایی مختلفی تولید می کنند که باعث بروز افسردگی و دلهره می شوند. اما اجتناب از این اثرات منفی نیز کاری ساده است: از خوردن غذاهای حاوی قندهای افزودنی جلوگیری کنید و مواد غذایی مملو از اسیدهای چرب امگا 3 و سبزیجاتی را به وعده های خود اضافه کنید که اندکی فراوری شده اند. ...
ویتامینی که سرحالتان می کند
مردم نیوز : ویتامین D می تواند با افسردگی به ویژه در زنان مقابله کند. کمبود این ویتامین در زنان و کودکان بیشتر بوده و مهمترین سنین ابتلا به افسردگی بین 30 تا 50 سال می باشد. زنان معمولا در این سنین به بحران میانسالی می رسند که معمولا همزمان با یائسگی، بیماری افسردگی را در پی دارد که این بحران را می توان با مصرف ویتامین D کنترل کرد. اگر ویتامین D با تجویز پزشک و به میزان ...
این خوراکی ها بدن تان را در برابر آنفلوانزا واکسینه می کنند
شفا آنلاین سلامت یک دکترای تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی مواد غذایی با تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند افراد را از ابتلا به ویروس آنفلوانزا در امان نگه دارد. به گزارش شفا آنلاین ، فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک درباره نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا یا کاهش طول و شدت بیماری اظهار کرد: به علت اینکه ویروس آنفلوانزا سالیانه ...
توصیه های غذایی در برونشیت
واحد در هفته) سبزیجات استفاده می کنند خطر بروز برونشیت مزمن کمتر است. هویج، سیب زمینی شیرین، زردآلو، انبه و سبزیجات سبز رنگ منبع خوب بتاکاروتن هستند. در جوامعی که دریافت بتاکاروتن بالایی دارند بروز برونشیت مزمن کمتر است و این امر تأیید ارتباط بین مصرف سبزیجات بیشتر و بروز کمتر این بیماری است. آواکادو، سبزیجات برگی و غلات کامل جزء بهترین منابع ویتامین E هستند که به محافظت در برابر برونشیت ...
تغذیه مناسب بارداری، بهترین رژیم چیست؟
بیشتری خواهند بود. برنامه رژیم غذایی مناسب بارداری برای رسیدن به سلامت کامل مادر و جنین، به یک رژیم غذایی کاملا سالم و صحیح نیاز داریم. مصرف غلات کامل به مازات پروتئین های کم چربی، میوه ها، سبزیجات و چربی های خوب؛ از جمله مواردی هستند که در چنین رژیمی جای می گیرند. اما شما ملاحظات خاصی از جمله موارد زیر، خواهید داشت: کالری نیاز به کالری روزانه در هر یک از سه ماهه های اول ...
سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن !
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، سبزی ها از سالم ترین و بهترین گزینه هایی غذایی هستند که می توانید برای حفظ سلامت خود و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم میزان مصرف آنها را هرچه بیشتر افزایش دهید. به طور خاص، سبزی های برگدار سبز از بهترین محصولاتی هستند که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. سبزی های برگدار منابع خوبی برای فیبر، آهن، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف محسوب می شوند. مصرف ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. مصرف انواع توت ها: خوردن این میوه ...
ویتامین هایی که بدن در فصل سرما نیاز دارد
: تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامینها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل میکند تا چربیها و پروتئینها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش مییابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون ...
امگا 3 چه مزایایی برای سلامت بدن دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف این اسیدها نقش مهمی در کاهش خطر بیماری های قلبی، افسردگی، زوال عقل و آرتریت دارد. بدن انسان نمی تواند اسیدهای چرب امگا 3 را بسازد، بلکه این چربی های ضروری تنها از طریق خوردن مواد غذایی حاوی آن ها یا مصرف مکمل ها تامین می شود. در ادامه شما را با انواع از اسیدهای چرب امگا 3، نقش این اسیدها در مبارزه با بیماری ها، کاهش فشار خون بالا، پیشگیری از سکته مغزی و کمک به ...
بهترین روغن ها برای کاهش درد آرتروز
به گزارش اصفهان شرق ، آرتریت یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن های سالم غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند، می توانند فرایند های التهابی و در نتیجه درد های ناشی از آن ها را در بدن کاهش دهند. روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری ...
آغاز امتحانات نهایی دانش آموزان از 11 روز دیگر
... - مصرف انواع مغزها به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 وامگا 6 و بسیاری از املاح معدنی مثل آهن و روی هستند به یادگیری و تمرکز حواس کمک می کنند. به عنوان میان وعده در ایام امتحانات توصیه می شود از انواع مغزها استفاده شود. شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری ایسنا، تاریخ 21 آذر 98، کد مطلب: 98092015398: www.isna. ...
میوه ای که با خوردن آن سرما نمی خورید
...> کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون می شود و از ایجاد پلاکت در خون جلوگیری می کند. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد می تواند موجب کاهش غلظت خون و خطر بروز انواع سکته ها شود. جالب است بدانید که ویتامین C در کاهش علائم بیماری آسم بسیار موثر است و کودکانی که در هفته 7 تا 5 عدد کیوی مصرف می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط یک عدد ...
اگر این مشکلات را دارید گوشت بز بخورید
منطقه شما یافت شود ، می توانید گوشت بز را به عنوان جایگزین مصرف کنید. در حال حاضر بسیاری از مردم تصمیم گرفتند که مکمل اسیدهای چرب امگا 3 را برای تحقق نیاز روزانه خود مصرف کنند اما اکنون می توانید گوشت بز را به عنوان منبع طبیعی امگا 3 مصرف کنید. 16. سدیم کم و پتاسیم زیادی دارد کاملا واضح است که سدیم برای قلب شما بد است اما مصرف پتاسیم بهترین کاری است که می تواند برای قلب شما ...
علت اصلی آلودگی هوا چیست؟
پیشگیری از ضربه به ریه های انسان خواهد داشت. بیشتر بخوانید: آلودگی هوا چه تاثیری بر ریه های انسان دارد؟ در زمان آلودگی هوا از چه مواد غذایی یا خوراکی استفاده کنیم؟ به عقیده بسیار ی از پزشکان و متخصصان نوشیدن 8 الی 10 لیوان آب، چای سبز، سینه مرغ، بوقلمون، ماهی به علت اسید چرب امگا 3 در خود، و مصرف لبنیاتی مانند شیر و ماست کم چرب، میوه های حاوی اکسیدان مانند سیب ...
فیلترهای خوراکی که سد آلودگی هوا هستند/ توصیه های تغذیه ای برای روز های آلوده
. اما عوامل مخرب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش، الکل و آلودگی های محیط باعث می شوند بدن نتواند مبارزه کند، در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن توسط مخرب های رادیکال های آزاد تخریب می شوند . در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخریب سلول های حیاتی بدن می شوند. مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها زمینه ای را فراهم می کنند که بدن به راحتی رادیکال های آزاد مضر ...
عواملی که باعث تقویت یا ضعف باروری می شوند
و تکامل جنین در هفته های اول بارداری را کاهش می دهد. . زینک (روی): زینک منجر به افزایش کیفیت تخمک ها می شود و احتمال باروری شان را بالاتر می برد و توانایی آن ها برای آبستنی را افزایش می دهد. . اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3، سلامت عمومی تان را بهبود می بخشد و قدرت باروری تان را بیشتر می کند. . آهن: آهن برای حفظ انرژی و پیشگیری از کمبود تخمک گذاری ضروری است. مصرف کمتر ...
جلوگیری از مسدود شدن رگ ها
گزینه های سرشار از امگا 3 برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون هستند و منجر به کاهش فشار خون می شوند. حداقل یک گزینه از این ماهی ها را هفته ای سه بار بخورید. بادمجان: این سبزی تیره رنگ سبب پاک کردن شریان ها و کاهش کلسترول می شود. بادمجان حاوی فیبرهای محلول برای حفظ سلامت قلب است. زردچوبه: این ادویه زردرنگ، یک غذای ضد التهابی است که از آسیب های ناشی از تجمع چربی در دیواره شریانی شما ...
10نکته مهم سلامت مردان
باشید هر روز از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. کاهش کربوهیدرات های سفید مانند پاستا و برنج بسیار خوب است و به جای این مواد غذایی از غلات کامل و محصولات سبوس دار استفاده کنید. چربی های ترانس را از رژیم غذایی تان کنار بگذارید و بیشتر چربی های سالمی مانند مغز ها و سالمون مصرف کنید. کنترل وزن با داشتن وزن سالم، اندامی متناسب تر خواهید داشت و خطر بیماری های قلبی، دیابت ...