سایر منابع:
سایر خبرها
اضافه وزن و آثار منفی آن بر سلامت
انجام شد، نشان داد چاقی با 27 درصد خطر بیشتر برای مرگ مرتبط بوده است. مطالعه ای دیگر در سال 2018 که توسط پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا و دانشگاه بوستون انجام شد نیز نشان داد که چاقی کاهش تقریبا یک ساله امید به زندگی در آمریکا را موجب شده است. وزن اضافه بدن را به عنوان شرایطی عادی در نظر نگیرید. برای یک زندگی سالم و شاد وزن خود را کاهش داده و وزن سالم را حفظ کنید. ...
به کودکان شیر پرچرب بدهید
که در رژیم غذایی خود از شیر پرچرب و یا به اصطلاح از شیر کامل استفاده می کنند، در مقایسه با کودکانی که شیر کم چرب مصرف می کنند به میزان چهل درصد کمتر دچار چاقی شده و به بیان دیگر مصرف شیر کامل موجب کاهش افزایش وزن غیرسالم می شود. این موضوع در پی مطالعه 28 پژوهش گسترده و مجزای بین المللی در مراکز مختلف مطالعاتی به دست آمده است. جاناتان مگوایر (Jonathon Maguire) پزشک متخصص اطفال و از اعضای ...
کاهش خطر ابتلا به چاقی با مصرف شیر پرچرب
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد کودکانی که شیر پرچرب می نوشند 40 درصد کمتر از همسالان خود که از شیرهای کم چرب تغذیه می کنند، در معرض ابتلا به چاقی و اضافه وزن قرار دارند. به گزارش پایگاه اینترنتی آسین ایج ، محققان دانشگاه سنت مایکل تورنتو در پژوهشی جدید 28 مطالعه را که در هفت کشور مختلف بر روی ارتباط میان مصرف شیر گاو و خطر بروز چاقی و اضافه وزن ...
شیر با چربی 3.5 درصد جلوی چاقی کودکان را می گیرد
...> بر اساس بررسی انجام شده، کودکانی که شیر با چربی 3.5 درصد مصرف می کنند 40 درصد کمتر از سایر کودکان و به خصوص کودکان مصرف کننده شیرهای کم چرب، با مشکلاتی همچون اضافه وزن یا چاقی مواجه می شوند. به گزارش فارس ،این نتیجه گیری با بررسی داده های مربوط به 28 مطالعه در هفت کشور جهان به دست آمده است. تحقیقات مذکور بر روی حدود 21 هزار کودک یک تا 18 ساله انجام شده و بر اساس آن دانشمندان به والدین کودکان توصیه کرده اند که حتما به بچه های کم سن و سال خود از سن دو سالگی به بعد شیر با چربی 3.5 درصد بدهند. مطالب مرتبط ...
پیش بینی بیماری قلبی در جوانان با این روش
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شفقنا تحقیقات قبلاً به خوبی نشان داده اند که کلسترول بالا می تواند منجر به بیماری های قلبی و سکته مغزی شود. کلسترول ماده ای چرب است که کبد و غذاهایی را که می خوریم مانند تخم مرغ، پنیر و برخی محصولات گوشتی تولید می کنند. کلسترول برای عملکرد بدن ضروری است. با این حال، کلسترول بیش از حد، که به آن لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) نیز گفته می شود، می ...
صبحانه بلغور جو دو سر بخورید
روزانه صبحانه و به طور خاص گنجاندن بلغور جو دوسر در این وعده غذایی با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. دمنوش هایی که عوارض آلودگی هوا را از بین می برند در این بررسی محققان اطلاعات تغذیه ای حدود 55 هزار بزرگسال را که به طور میانگین 56 ساله بوده و سابقه سکته مغزی نداشتند مورد مطالعه قرار دادند. در شروع مطالعه شرکت کنندگان هر هفته به طور میانگین 2.1 وعده تخم مرغ، سه وعده نان سفید، یک وعده ...
این دمنوش یک التیام بخش قوی است
غذا شود، معده درد را بهبود بخشد و به سلامت دستگاه گوارش کمک کند. درمان علائم فشار خون بالا نوشیدن چای بومادران یک روش آرامش بخش برای از بین بردن علائم فشار خون و تسکین فشار بر سیستم قلبی و عروقی است، استفاده منظم از بومادران به تعدیل فشار خون و بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به آترواسکلروز، حمله قلبی، سکته و بیماری های قلبی را کاهش دهد. تقویت ...
مزایای بی نظیر شکلات تیره
خون کمک کنند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. مفید برای کلسترول با بررسی 10 مطالعه، خوردن شکلات تیره غنی از فلاونول در کمک به کاهش کلسترول LDL (یا بد) - که می تواند یک خطر عمده برای ایجاد بیماری های قلبی باشد- موثر است. غنی از آنتی اکسیدان شکلات تیره در واقع از آنتی اکسیدان بسیار بالایی برخوردار است. سرویس پلی فنول آن نیز بسیار زیاد است و آن را ...
درمان کبد چرب با 4 گیاه دارویی
زردچوبه است. زردچوبه را می توان در تمام طول عمر و در تمام روزها استفاده کرد. نتایج تحقیقی که انجام و در آوریل 2011 در مجله علمی غذا، منتشر شد؛ نشان می دهد؛ مصرف زردچوبه به جلوگیری از افزایش میزان کلسترول در خون کمک می کند. همچنین با تنظیم آنزیم های مسئول متابولیسم چربی، خطر بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. کاسنی مقالات زیادی درباره گیاه کاسنی وجود دارد که تاثیر مثبت آن را روی ...
کدام تغییرات در بدن از علائم چاقی هستند؟
...> چربی دور شکم چربی دور شکم یکی از علائم بارز در افزایش وزن است که می تواند نشانه ای برای مشکلات قلبی عروقی باشد. مطالعه ای که در سال 2016 در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، نشان داد که هرچه چربی دور شکم بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیشتر است. سلول های چربی در شکم در برابر انسولین مقاومت نشان می دهند که این امر بالا رفتن فشار خون، کلسترل و دیابت نوع 2 را در پی خواهد ...
اصول تغذیه سه ماهه دوم بارداری و تأثیر آن بر جنین و مادر
رعایت تغذیه ای متعادل و مغذی، در طول بارداری ، برای حفظ سلامت جنین و مادر ضروری است. تغذیه سالم باعث می شود جنین، برای طی کردن فرایند رشد، به مواد مناسب و لازم به درستی دسترسی پیدا کند. تغذیه مناسب مادر در رفع نواقص و مشکلاتی مانند فشارخون بالا در بارداری ، زایمان زودرس و پره اکلامپسی هم مؤثر است. مادران گرامی آینده باید به تغذیه سه ماهه دوم بارداری و، به طورکلی، غذای مصرفی شان در این دوران توجهی ...
اگر می خواهید سریع لاغر شوید، از خوردن این مواد بپرهیزید
ماده در رژیم غذایی است. نمونه هایی از غذاهایی که ممکن است، حاوی مقادیر زیادی قند اضافه شده باشند، شامل غلات شیرین شده برای صبحانه، مربا، میله گرانولو و ماست پر چرب یا کم چرب است. در انتخاب غذاهای "کم چربی" یا "بدون چربی" باید مراقب باشید، زیرا تولید کنندگان غالباً مقدار زیادی قند را اضافه می کنند، تا طعمی را که با حذف چربی از بین می رود، جایگزین کنند. شکر یکی از ناسالم ترین مواد غذایی ...
بایدها و نبایدهای مصرف غلات سبوس دار
تیتر20- افزودن غلات کامل به وعده های غذایی خانواده یک حرکت هوشمندانه است. آن ها نه تنها ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر مورد نیاز برای سلامت خانواده را تامین می کنند بلکه شامل فیبر رژیمی هستند که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، برخی سرطان ها، دیابت و دیگر مشکلات سلامتی مانند یبوست کمک کند.باور می کنید یا نه، احتمالا بدون شناخت و آگاهی اغلب غلات سبوس دار را مصرف می کنید و این ...
فست فود اینطوری حال شما را تغییر می دهد!
هر چه افراد برگر، پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده ی بیشتری خورده بودند، ریسک افسردگی در آن ها بیشتر بود. به تحقیقات بیشتری نیاز است تا معلوم شود مصرف فست فود باعث افسردگی می شود یا نه، و آیا احتمال مصرف فست فود در افراد مبتلا به افسردگی بیشتر است یا نه. به گفته ی دانشمندان، مصرف زیاد فست فود ممکن است با ایجاد اختلال در سلامت کلی فرد، باعث بالا رفتن ریسک ابتلا به افسردگی شود. اما افسردگی هم ممکن است ...
بی اعصاب ها چه ویتامین هایی بخورند؟
در آن ها و جلوگیری از پیری زود رس خواهد شد. از دیگر مواد غذایی که در لیست ویتامین B12 قرار می گیرند و دارای خواص تقویت اعصاب هستند می توان به جگر، قلوه، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و مرغ اشاره کرد. امگا چربی ها، به ویژه چربی های غیراشباع مانند اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 در ساختمان سلول های عصبی به کار می روند. به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن های گیاهی مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. ...
این غذاهای افرادی است با عمر طولانی!
چربی های سالم، فیبر، پتاسیم، منیزیم و پروتئین اند. اگر عادت دارید هر روز یکی دو مشت از انواع مغز ها مصرف کنید، پس چند سال به طول عمرتان اضافه می کنید. روغن زیتون و همه ی چربی های مفیدش روغن زیتون را می توانید با نان، انواع سالاد و سبزیجات مصرف کنید. همچنین برای پخت تقریبا تمام غذا ها می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون سرشار از اسید های چرب تک غیراشباع می باشد ...
نکاتی که برای سلامتی قلب باید را رعایت کرد
...: سایر عوامل خطرزا شامل دیابت، چاقی، عدم تحرک جسمی، رژیم غذایی ضعیف و مصرف زیاد الکل است. اما روش های زیادی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی وجود دارد. در اینجا چند روش برتر برای مراقبت از قلب و حفظ سلامت قلب و عروق وجود دارد. سیگار کشیدن را ترک کن به گزارش انتخاب مطابق اطلاعاتی که در دانشگاه هاروارد مورد بحث قرار گرفته است، استعمال دخانیات، چه به شکل ...
آقایان این نشانه های سلامت را جدی بگیرند!
...، این می تواند دلیلی برای نگرانی باشد. کاهش وزن ناخواسته اغلب یکی از نخستین نشانه های بسیاری از بیماری ها، از جمله سرطان است. مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط و تشخیص دلیل این شرایط اهمیت دارد. مدفوع سیاه یا خون آلود رنگ مدفوع شما با توجه به غذاها و داروهایی که مصرف می کنید می تواند از روزی به روز دیگر تغییر کند. به عنوان مثال، مصرف چغندر می تواند موجب قرمز ...
مزایای بی نظیر شکلات تیره
است که اغلب اوقات باعث آسیب سلول، پروتئین و DNA می شود. سلامت قلب بهبود یافته است طبق تحقیقات ، فلاونوئیدهای موجود در شکلات می توانند به قلب کمک کنند که سالم تر و طولانی تر ضرب شود. همین فلاونوئیدها همچنین می توانند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کنند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. مفید برای کلسترول با بررسی 10 مطالعه، خوردن شکلات تیره غنی از ...
نوشیدن مایعات داغ در فصول سرد سال ممنوع
به گزارش اصفهان شرق ؛ نوشیدن مایعات داغ مخصوصا چای، یک پیشنهاد دلچسب در فصل سرد است. طبق تحقیقات علمی و بررسی آمار های گوناگون، افرادی که در فصل سرما به نوشیدن بیش از اندازه چای اقدام می کنند 61 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می گیرند. عوارض مصرف بیش از اندازه چای داغ در فصل سرما کارشناسان معتقدند مصرف بیش از حد چای داغ در فصل زمستان باعث افزایش ...
راه های درمان زخم معده
5- مدفوع خونی (خون ممکن است مدفوع شما را سیاه رنگ یا قیری شکل کند) 6- احساس تهوع مداوم یا استفراغ کردن مکرر 7- احساس درد شدید و ناگهانی 8- کاهش وزن پایدار 9- با مصرف دارو، دردتان کم نشود. 10- درد به قسمت پشت بدن کشیده شود. اگر زخم معده دارید حتما موارد زیر را رعایت کنید: 1- تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید تا معده شما ...
خواص بی نظیر گوشت بوقلمون
در سیستم ایمنی بدن به عهده دارد. یک مطالعه روی موش ها نشان داد که متابولیت های تریپتوفان (مولکول های ناشی از تجزیه تریپتوفان در بدن) اثر دارو هایی را دارند که برای کاهش علائم بیماری ام اس استفاده می شوند. بیماری ام اس یک نوع بیماری مربوط به سیستم ایمنی بدن است. افزایش هورمون تستوسترون: پروتئین موجود در گوشت بوقلمونی که به طور طبیعی (بدون استفاده از مواد شیمیایی و هورمونی ...
سرطان های شایع در زنان را بشناسید
. فاتحی با اشاره به ضرورت تغییر ساده در شیوه زندگی و رژیم غذایی برای داشتن زندگی سالم، خاطرنشان کرد: می توان ابتلا به این سرطان را کاهش داد که از جمله آن ها می توان به مصرف میوه ها، سبزی ها، مصرف شیر کم چرب به خاطر وجود کلسیم، حبوبات به خاطر مواد دیگر مانند منیزیم و ویتامین های گروهB تاکید بر مصرف مواد غذایی به صورت آب پز و پرهیز از کباب کردن و سرخ کردنی، کاهش مصرف چربی به ویژه چربی های حیوانی، فعالیت فیزیکی و پرهیز از چاقی و کاهش مصرف نمک و قهوه، اشاره کرد. انتهای پیام ...
چه میزان در هفته برنج مصرف کنیم؟
آنچنان تحرک ندارید و مقدار زیادی برنج سفید و یا دیگر کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده می کنید، باید متوجه باشید که از مقدار نیازتان بیشتر کربوهیدرات می گیرید. برای حفظ سلامت بدن بهتر است 2 وعده در هفته برنج مصرف شود. به جای استفاده از برنج نان مصرف کنید. مصرف نان، خصوصاً نان های سبوس دار، برای حفظ سلامت بدن و کارکرد مناسب آنزیم های گوارشی بهتر است. مصرف برنج ساده بهتر از نوع دودی است دودی که در اثر سوختن چوب های نامناسب تولید می شود حاوی ترکیبات سرطان زا است بنابراین مصرف بیش از یک بار در هفته موادغذایی دودی توصیه نمی شود. ...
تغذیه ضد میگرنی
متخصص جدا اجتناب کنید. توصیه های مفید حذف نکردن وعده های غذایی به خصوص صبحانه جلوگیری از کم آبی بدن (مصرف 8-7 لیوان آب در روز) پرهیز از فعالیت در هوای گرم و زیر نور مستقیم آفتاب متعادل نگهداشتن وزن بدن متعادل نگهداشتن فشارخون و پرهیز از مصرف غذاهای پر سدیم تنظیم دقیق ساعات خوب و بیداری استراحت در مکان تاریک، خنک ...
پروستات را با این خوراکی ها در خانه درمان کنید
افرادی که به صورت روزانه، بیش از 6 فنجان قهوه مصرف می کنند، تا 20 درصد خطر ابتلا به بزرگ شدن غده پروستات در آن ها کم می شود. درمان پروستات با حنا حنا فقط گیاه مخصوص خانم ها و مادر بزرگ ها نیست! این گیاه می تواند پروستات آقایان و درد های ناشی از آن را هم درمان کند. برای این کار ابتدا وان حمام را پر از آب ولرم کنید و مقداری حنا درون وان حمام بریزید؛ سپس به مدت بیست دقیقه تا نیم ساعت در ...
17 درصد همدانی ها فشار خون دارند
دلیل آن این است که بسیاری از مردم مبتلا به آن از وجود این بیماری در خود اطلاعی ندارند در حالی که هر فردی می تواند با یک آزمایش ساده برای ارزیابی فشارخون، به بیماری خود پی ببرد. میرمعینی اضافه کرد: فشار خون 2 نوع اولیه و ثانویه دارد که در نوع اولیه که 95 درصد موارد بیماری را به خود اختصاص می دهد، علت بروز فشارخون بالا مشخص نیست و عوامل خطری مانند سن بالا، جنس مرد، مصرف نمک، چاقی، دیابت و سابقه خانوادگی در بروز آن دخالت دارند. ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نه؟
چربی با افزودن پروتیین به رژیم غذایی خود هستید، سنگدان مرغ یک انتخاب سالم است. همان مقدار سنگدان مرغ نیز 370 میلی گرم کلسترول دارد، که به طور قابل توجهی بیش از 300 میلی گرم و یا کم تر است که باید خودتان را در روز محدود کنید. رژیم غذایی کم چربی اشباع شده و کلسترول می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. پروتئین سنگدان مرغ سنگدان مرغ ...
منوی خون ساز برای خانم ها
به گزارش افکارنیوز ، میزان کافی خون در بدن خانم ها اهمیت زیادی دارد، چون زنان افزون بر تجربه بارداری، هر ماه قاعدگی همراه با خروج مقداری از خون را از سر می گذرانند. اخبار اجتماعی - در این مطلب مواد غذایی خون ساز را معرفی کرده ایم. چغندر یک لیوان آب چغندر حاوی1/1میلی گرم آهن است و به افزایش تعداد گلبول های قرمز خون کمک می کند. چغندر حاوی اسیدفولیک است که ...
راهکاری ساده برای افزایش مقاومت در برابر پرخوری
می تواند باعث افزایش مصرف مواد غذایی شود، این مطالعه نشان می دهد MCH هم در رفتار های محرکی نقش دارد. در این روش، محققان سلول های مغز را که MCH تولید می کنند فعال کردند، سپس موش ها را به فشار دادن اهرمی برای دریافت یک گلوله شیرین، پرچرب، پر قند، آموزش دادند. با این حال، موش مجبور شد 20 ثانیه بین فشار های اهرمی صبر کند. اگر موش خیلی زود اهرم را فشار می داد، باید 20 ثانیه دیگر صبر کرد. ...