خانه
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل خواب زیاد به همراه اثرات آن
بدن به هنگام خواب را مورد سنجش قرار می دهد به سر می برید. سپس با استفاده از نتایج حاصل شده می توانید درک بهتری از علت خواب زیاد و یا حتی کم خود پیدا کنید. چشم انداز اگر خواب زیاد شما ناشی از اختلال یا بیماری در رابطه با سلامتی باشد، مطمئنا با بر طرف شدن آن مشکل، خواب شما نیز به وضعیت طبیعی قبلی خود باز خواهد گشت و سیستم خوابیتان تنظیم می شود. علاوه بر این با ایجاد کردن تغییراتی در ...
21 دی ساده ترین روش پایین آوردن کلسترول خون
به وفور در تخمهای کدو وجود دارند که روی عملکرد پروستات تاثیر می گذارد. در حقیقت تخمهای کدو منبع بسیار خوبی از روی هستند که روی عملکرد تخمهای کدو در حمایت از پروستات اثر می گذارد. اگر چه،مطالعات درباره رابطه بین روی و BPH نتایج پیچیده ای را نشان داده و نیاز به تحقیقات بیشتر برای تعیین کیفی تاثیر روی در برابر آسیبهاست . مواد موجود در 100 گرم تخم کدو منگنز 1.04 میلی گرم ...
4 مکمل زمستانی برای قلب
گیل خبر/ حفظ سلامت قلب برای لذت بردن از یک زندگی طولانی و سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مراقبت از این اندام در فصل زمستان از اهمیت بیشتری برخوردار می شود زیرا خطر حملات قلبی طی ماه های سرد این فصل افزایش می یابد. برخی مواد مغذی می توانند به تقویت سلامت قلب کمک کنند که با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یا مصرف مکمل های غذایی می توان از دریافت آنها به میزان کافی اطمینان حاصل کرد. در ...
مصرف بیش از حد کربوهیدرات چه عوارض و نشانه هایی دارد؟
شده مانند برنج سفید مصرف کنید، ممکن است فیبر غذایی کافی برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست را دریافت نکنید. برای تقویت سلامت گوارش خود می توانید مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات مانند نان و سیب زمینی را کاهش داده و غذاهای حاوی پروبیوتیک ها مانند کلم ترش، کفیر و تمپه و دیگر مواد غذایی مفید برای سلامت روده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نوسانات خلقی کربوهیدرات ها یکی از ...
بدن را با آب گازدار هیدراته نکنید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا / بسیاری از افرادی که قادر به تحمل طعم آب نیستند برای جلوگیری از کم آبیِ بدن به سراغ آب های گازدار طعم دار یا بدون طعم می روند. آب گازدار یا سودا، نوعی نوشیدنی است که با تزریق دی اکسیدکربن به آب تولید می شود و حاوی اسید کربنیک و pH اسیدی بین 3 تا 4 است. با این حال نوشیدن این نوع آب، وضعیت اسیدیته بدن را تغییر نمی دهد ولی ممکن است روی سلامت ...
بهترین دمنوش های زمستانی کدام اند؟
به مبارزه بدن با عفونت ها کمک می کند. زنجبیل می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند و در برابر آلزایمر از مغز افراد مسن تر محافظت کند. بین مصرف زنجبیل و فشار خون رابطه مستقیمی وجود دارد. نوشیدن چای زنجبیل به کاهش فشار خون کمک می کند. یکی از راه های اصلی استفاده از زنجبیل، استفاده از این گیاه به صورت چای است. افراد برای بهره مندی از خواص مفید این گیاه باید به صورت منظم از آن استفاده کنند ...
حقایق واقعی که به نظر ساختگی می رسند!
از هوا بسیار دشوار می کند. دانشمندان هنگام تعقیب این حیوان در شب با کمال تعجب متوجه شدند که خرس های قطبی از دید عینک های پیشرفته دید در شب نامرئی هستند. اینکه خرس های قطبی چطور می توانند این کار را کنند، مورد بحث است. هیچ شکی نیست که خرس های قطبی در حفظ گرما فوق العاده هستند و گرنه مدت زیادی زنده نمی ماندند. اما عینک های دید در شب بیشتر از اشعه مادون قرمزی که این گرما تولید ...
15 غذای عجیب و غریب از سراسر جهان
.... شیراکو (Shirako)، ژاپن شیراکو در زبان ژاپنی به معنی بچه های سفید است، ولی در اصل از جانوران دریایی و کیسه های اسپرم ماهی بادکنکی، قلابچه ماهی یا ماهی کاد است. ظاهر این غذا شبیه مغز کوچک شده و مینیاتوری انسان است و طعم شیرینی همانند فرنی دارد. این غذا با سس مخصوصی که از تخمیر بدن همین ماهیان به دست می آید، سرو می شود. 2. چشم های ماهی تن، ژاپن در ژاپن حتی چشم ...
با این دمنوش ایمنی بدن را افزایش دهید
بوییدنش می تواند برای سیستم مغزی مفید باشد و اصطلاحاً اعضای مهم بدن را از رطوبت ها و مواد زائد تنقیه (تخلیه و پاکسازی) می کند. طرز تهیه دم نوش آویشن برای درمان بیماری های تنفسی ساقه های خشک آویشن را در قوری بریزید. آب تازه را جوش بیاورید (آبی که قبلا جوشیده و سرد شده را استفاده نکنید) و روی برگ ها در قوری بریزید و در قوری را بگذارید تا دم بکشد. 5 تا 10 دقیقه صبر کنید و بعد در فنجان ...
سلطان جدید عمان: راه سلطان قابوس در روابط خارجی را ادامه می دهیم/ سه روز عزای عمومی در کشورهای حوزه خلیج ...
...: سلطان قابوس بن سعید که روز جمعه پس از تقریباً 50 سال حکومت بر سلطنت عمان درگذشت، راه را برای نوسازی و ایجاد تحول در پیش گرفت و با صیانت از کشورش در برابر کشمکش های منطقه ای به یک واسطه گر قابل اطمینان برای کمک به حل بحران های منطقه تبدیل شد. سلطان قابوس که به گفته دیپلمات ها دچار سرطان روده بزرگ بود، فرزندی نداشت که بتواند قدرت را پس از او به ارث ببرد. سلطنت عمان بر خلاف ...
بیماری شقاق زنان، دلیلی برای نگرانی هست؟
خیلی شدید شد همسرتان را مطلع کنید 5-مثانه را قبل از رابطه جنسی خالی کنید 6-حمام گرم قبل از رابطه جنسی برای آرام کردن ماهیچه های واژینال 7-افرادی که از کاندوم استفاده می کنند نباید از روغن معدنی، روغن بچه، یا ژل به عنوان روان کننده جنسی استفاده کنند، زیرا این محصولات می توانند به لاتکس آسیب برسانند. 8- آمیزش منظم به حفظ بافت واژن کمک می کند، که می تواند منجر ...
کنترل کم کاری تیروئید با رژیم غذایی مناسب
به گزارش مشرق ، مهدیه فرید کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: غده تیروئید هورمون هایی ترشح می کند که برای تمامی ارگان ها، بافت ها و سلول های بدن مورد نیاز بوده و نقش موثری در سلامت ایفا می کند. او، بیان کرد: این غده، هورمون های تیروئیدی متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین، تنظیم دمای بدن و ضربان قلب بدن را تنظیم می کند. بیشتر ...
5 غذا برای مبارزه با بیماری آلزایمر
طبق رژیم MIND ، مصرف پنیر ، به ویژه نوع پرچرب را، اگر بخواهیم از خطر زوال عقل پیشگیری کنیم ، باید کاهش یابد. همین مورد درباره کره و مارگارین نیز صدق می کند – بهتر است این مواد را با روغن زیتون جایگزین کنید. 3. شکر و نمک دوستان مغز ما نیستند: اگر می خواهیم سلامت مغز خود را بهبود بخشیم ، پیری مغز را کاهش دهیم و خطر کاهش شناختی را کاهش دهیم ، پس حتما باید تا حد امکان از قند و ...
7 ماده غذایی را به خاطر سلامت روده ها، زیاد نخورید
اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم ...
آیا مزه زمستان با برف شیره شیرین می شود؟
مقاومت بیشتری دارند و بعد از برداشت هم کمتر خراب می شوند. پس خوردن برف می تواند به سلامت بدن کمک فراوانی بکند، حتی می توان برف ها را آب کرد و در ظرف های در بسته برای مصارف سالانه نگه داری و ذخیره نمود. شیره که آب انگور پخته شده و غلیظ شده است، نیز دارای مواد قندی (گلوکز) فراوانی است (به بیماران دیابتی توصیه نمی شود) که در روز های سرد برفی باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن و گرمای بدن می ...
بوتاکس طبیعی پوست با این سبزی خوشمزه
اشعه فرابنفش را بهبود می بخشد. اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مانند اسفناج را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلول های پوستی را افزایش پیدا می کند و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید، کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد. این سبزی در حفظ سلامت پوست نقش ویژه ای دارد، اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد منجر ...
چرا در زمستان وزنمان افزایش می یابد؟
مصرف غذاهای گرم و راحت برای تأمین انرژی و گرمای بدن بیشتر می شود. به همین دلیل است که میل به مصرف پودینگ های گرم و شیرینی ها با آمدن فصل زمستان افزایش می یابد. شیرینی ها کالری بالایی دارند که به معنی گرمای بیشتر نیز می باشد. خواب زمستانی! اعتراف بکنیم یا نه، همه ی ما دوست داریم در ماه های سرد سال با پتوهایمان به گوشه ای دنج پناه ببریم. به عبارت ساده تر، در حالت خواب زمستانی! حالتی ...
در زندگی ناسالم بمانیم یا نه؟
بسیاری از تصمیم گیری های مهم زندگی، از جمله حفظ یا ترک یک رابطه زناشویی، تجربه هیجان ترس ، یکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده در انتخاب میان حرکت به سوی هدف یا اجتناب از تغییر و اصلاح شرایط است. افرادی که هنگام تصمیم گیری های مهم زندگی خود به پیامدهای دردناک انتخاب های خود متمرکز می شوند و بیشتر از اینکه به رهایی خود فکر کنند، به اثرات منفی آن فکر می کنند، احساس محاصره شدن با ترس و احتمال ...
ده علت زود تمام شدن باتری سمعک
روی باتری سمعک به صورت میلادی نوشته شده است. نگهداری در جای سرد و گرم باتری باید در جای خنک و دمای اتاق نگهداری شود. اگر دمای اتاق زیاد گرم یا زیاد سرد شود سبب می شود کیفیت مواد شیمیایی باتری کاهش پیدا کند و این حالت سبب مصرف سریعتر باتری می شود. برای مثال باتری سمعک نباید در جلو پنجره یا داخل ماشین نگهداری شود. جابجایی روکش باتری زمانی که باتری را از داخل ...
دلیل ابداع تمدن به وسیله انسان انقراض پستانداران عصر یخبندان بوده است؟
کشاورزان ریشه در مزارع خود دارند و برنامه های آن ها را فصول سال مشخص می کند. آن ها پیش بینی شدنی هستند و اهداف ثابتی دارند و انبارهای مواد غذایی آن ها موجب وسوسه ی افراد گرسنه ی خارج از آن اجتماع می شود. درکنار تکامل این سبک از زندگی، هنوز بسیاری از مردم ترجیح می دادند سبک زندگی شکارچی و عشایری خود را حفظ کنند. مردمان کومانچی برای حفظ سبک زندگی شکار خود تا پای جان می جنگیدند یا بوشمن های ...
چای ایرانی بخریم یا چای خارجی؟
سنگین در دم کردۀ چای شده و مشکلاتی برای سلامت مصرف کننده ایجاد میکند. بنابراین برای گرم نگهداشتن چای در مدت طولانی لازم است تفاله از دم کرده جدا گردد. عطر چای واژه عطر در بین عموم مصرف کنندگان چای در دو دسته طبقه بندی میشود: 1- دسته اول شامل عطر طبیعی گیاه چای است که بدون اضافه کردن ترکیبی اعم از مواد معطر طبیعی (مثل هل، دارچین) و غیر طبیعی (مثل اسانس های مصنوعی ...
استخوان های سالم می خواهید؟ اینها را بخورید
ویتامین د روزانه بدن را دارد، ولی راه سریع و آسانی برای دریافت آن است. یادتان باشد که ویتامین د در زرده تخم مرغ است نه سفیده آن. سالمون سالمون بخاطر داشتن اسیدهای چرب امگا-3 معروف است، ولی 85 گرم سالمون بیش از 100 درصد از ویتامین د لازم شما را تأمین می کند. بنابراین برای حفظ سلامت قلب و استخوان های خود سالمون میل کنید. اسفناج اگر هر روز محصولات لبنی مصرف نمی کنید، اسفناج راه ...
طرح قضا زدایی پرونده های حوادث ناشی از کار در استان البرز اجرایی می شود
و سلامت نیروی کار می شود. وی ادامه داد: طرح قضا زدایی پرونده های حوادث ناشی از کار با مشارکت اداره کل دادگستری، اتاق صنعت، معدن و بازرگانی و شرکت های بیمه گذار و اداره کل تعاون کار استان در جهت تسهیل کار کارگران، کارفرمایان با هدف کوتاه کردن فرآیند دادرسی ها در جهت حمایت از کارفرمایان و حادثه دیدگان ناشی از کار است تا درگیر مراحل قضایی نشوند و زودتر بتوانند به حق و حقوق قانونی خود ...
راهکاری برای رفع حالت تهوع صبحگاهی
به اجابت مزاج است. معمولا حالت تهوع با استفراغ همراه است. استفراغ باعث از دست رفتن آب بدن می شود. وقتی بدن دچار کم آبی شود، حالت تهوع شدیدترهم می شود. همچنین بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد. نوشیدن نعناع، بابونه یا چای زنجبیل با عسل اثر مثبتی درکم شدن حالت تهوع دارند. بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد، خوردن غذای شیرین به حفظ انرژی کمک می کند. البته غذا باید هضم آسانی ...
خواص شگفت انگیز گوشت بز
میتواند توانایی جنسی مرردان را بالا برده و برای آقایانی که در عملکرد جنسی خود مشکل دارند مفید باشد. توصیه می شود مردانی که دچار این مشکل هستند گوشت بز را به صورت استیک آبدار، سوپ گرم و یا هر دو مصرف کنند. کمک به متابولیسم بدن متابولیسم یک عملکرد بسیار ضروری برای سلامت بدن ماست و عملکرد تمامی بخش های بدن به آن بستگی دارد. متابولیسم هم برای جذب مواد مغذی ضروری است و هم به کنترل وزن ...
روشهای لاغری برای خانمهای کارمند
. واقعیت این است که ورزش فقط سه درصد چربی های بدن را آب می کند. لازمه رسیدن به تناسب اندام اصلح رژیم غذایی و ورزش منظم است؛ در نتیجه اگر رژیم غذایی میزان مجاز مصرف قند برای خانم ها شش قاشق و برای آقایان 9 قاشق است. کم کردن مصرف قند گامی بلند به سمت سلامت است. توصیه می شود تا حد امکان از مواد قندی سالم و طبیعی تر مانند عسل به جای قند استفاده کنید وقتی عسل جایگزین قند می شود روند کاهش وزن و ...
از فواید شگفت انگیز سلامت روده
سالم برخوردار نباشید، بدن توانایی جذب کارآمد مواد مغذی از غذاهای مصرفی شما را نخواهد داشت. حفظ سلامت روده به بدن در جذب حداکثری مواد مغذی و در نتیجه آن تامین انرژی بیشتر کمک خواهد کرد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که ورزشکاران پس از مصرف مکمل های پروبیوتیک عملکرد بهتری داشته و خستگی کمتری را تجربه کردند. خوشبختانه لازم نیست تا یک ورزشکار باشید تا از فواید یک روده سالم لذت ببرید. ...
کشف کالای قاچاق میلیاردی در کوار/پلمب 32 واحد صنفی متخلف در ارسنجان
: در این رابطه یک نفر متهم دستگیر و پس از تشکیل پرونده برای سیر مراحل قانونی تحویل مراجع قضایی و از آن طریق راهی زندان شد. فرمانده انتظامی شهرستان آباده با تاکید بر عزم راسخ پلیس و مبارزه قاطع با سوداگران مرگ، تصریح کرد: کانون خانواده می تواند مهمترین و اساسی ترین نقش را در پیشگیری از اعتیاد جوانان به مواد مخدر ایفا کند؛ همچنین احساس مسئولیت شهروندان در مبارزه با مواد مخدر و جلوگیری از ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
بخورید که هر 100 گرم از سنگدان مرغ 30 گرم را برای این هدف فراهم می کند. پروتئین موجود در سنگدان مرغ هر 100 گرم سنگدان مرغ، به شما 3.2 میلی گرم آهن و 4.4 میلی گرم روی می دهد. زنان به 18 میلی گرم آهن و 8 میلی گرم روی در هر روز نیاز دارند و مردان به 8 میلی گرم آهن و 11 میلی گرم روی به صورت روزانه نیاز دارند. این مواد مغذی از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کنند و التیام ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
الگوی غذا خوردن خود در گذشته باز می گردید و همان وزنی را که کم کردید دوباره و حتی بیشتر از قبل اضافه می کنید؟! رژیم آب درمانی با آب سرد در این رژیم هیچ محدودیتی برای مصرف موادغذایی وجود ندارد. تنها قانون این است که هنگام نوشیدن آب باید سرد باشد، چون بدن برای گرم کردن آب سرد و بازگردان به دمای عادی کالری بیشتری می سوزاند. هرچه آبی که می نوشید سردتر باشد میزان کالری سوزی بیشتر می شود ...
