استرس مزمن را چگونه می توانیم کنترل کنیم؟
سایر خبرها
راههای درمان سرطان معده
درمانی در این روش به کمک دارو روند تقسیم و تکثیر سریع سلول های سرطانی متوقف می شود؛ این داروها به عنوان داروهای سیتوتوکسیک نیز شناخته می شوند.دارو در بدن بیمار می چرخد و به سلول های سرطانی در نقطه ای که بیماری از آن شروع شده و سایر نقاطی که بیماری به آن سرایت کرده است، حمله می کند. شیمی درمانی نئوادجوانتی در این روش از شیمی درمانی پیش از عمل جراحی استفاده می شود. ...
تقویت بدن در فصل زمستان
دفاعی بدن با موانع فیزیکی همچون پوست آغاز شده و شامل پروتئین های ضد میکروبی می شود که عاملان عفونت زا را از بین می برند. سلول ها نیز دیگر عامل دفاعی هستند که سلول های حامل عوامل بیماری زا را مورد حمله قرار می دهند. مصرف غذاهای سالم، ورزش روزانه، داشتن وزن سالم، خواب خوب، رعایت بهداشت و کاهش استرس از جمله عوامل کلیدی در حفظ و تقویت سیستم ایمنی بشمار می آیند. غذاهای سالم سرشار از ...
7 توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان
هورمون هایی ترشح می کند که اگر بدن تان چند روز در معرض آن هورمون ها باشد، مغزتان آسیب خواهد دید. استرس در صورتی که به خوبی مهار و مدیریت نشود، مزمن می شود و می تواند سطح شادی و نشاط درونی شما را به شکل محسوسی کاهش دهد و حتی به احساس افسردگی منجر شده و عملکرد حافظه را مختل کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت ، برخی راهکارهای ساده می تواند به شما کمک کند استرس خود را ...
قرص اورژانسی زیاد، حل مشکل بارداری با پیشاب
صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود در این موارد حتی اگر بارداری رخ ندهد ربطی به دارو ندارد و اگر دارو هم نمیخوردید باردار نمیشدید بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید.
اختلال روانی در کمین افرادی که رژیم غذایی سخت می گیرند
...، درمان و آموزش پزشکی ضمن تاکید بر این که یکی از اولویت های وزارت بهداشت، بهبود شاخص های سلامت روان است، گفته بود: 20 درصد جمعیت کشور دچار اختلال های روانی مثل افسردگی یا اضطراب است که بر اساس برنامه ملی با غربالگری فعال شناسایی می شوند و تحت مراقبت قرار می گیرند. رئیسی یادآور شده بود: هدف کلان کشوری ارتقای سلامت روان مردم است که عوامل مختلفی مثل ایجاد نشاط در جامعه و کاهش فشار ...
کم کاری تیروئید را چگونه درمان کنیم؟
آزمایشات تیروئید با مصرف دارو به حالت نرمال در آمده و این نرمال بودن جواب آزمایشات به معنی آن است که دوز یا مقدار داروی مصرفی در شرایط فعلی به اندازه کافی است و لازم است دارو با همین مقدار ادامه پیدا کند. سهیلی پور افزود: در چنین شرایطی اگر واقعا قرص تیروئید به جا و به درستی شروع شده باشد، قطع دارو به افزایش مجدد TSH و اختلال هورمونی در بدن منجر می شود. عدم مصرف طولانی مدت قرص تیروئید بر حسب ...
راز داشتن عمری طولانی
مواجه هستند استرس و اضطراب است؛ اضطراب احتمال مرگ زودرس را در افراد افزایش می دهد. او تصریح کرد: تماشای رنگ آمیزی دیگران و انجام دادن این فعالیت هنری خلاقیت ذهن را افزایش می دهد؛ افزایش خلاقیت ذهن فشار روانی شخص را کمتر می کند و تمرکز او را بر موضوع مورد علاقه اش افزایش می دهد، بنابراین احساس رضایت در شخص ایجاد می شود و احتمال مرگ زودرس کاهش پیدا می کند. رزمخواه یادآوری کرد: به طور کلی داشتن برنامه ماهیانه برای انجام فعالیت های هنری یا رفتن به اماکن فرهنگی و هنری در کاهش تنش های روزانه، داشتن ذهنی آرام و افزایش طول عمر بسیار مؤثر است. انتهای پیام/ شهر خبر ...
در محاصره با اخبار بد، چه کنیم؟
پذیری آن می تواند در یک سطح باشد مثل اجتماع مخالفان ضد جنگ در امریکا و کسانی که از یک خبر بد مثل سقوط هواپیما یا تصادفات مکرر مرگبار با تلفات بالا دچار اضطراب ملی می شوند که در مورد اول آن ها با یک کنش به دنبال ممانعت از وقوع اتفاق بد هستند و در مورد دوم جوامع سعی می کنند خود را از خبر بد دور نگه دارند تا دچار ترس و اضطراب نشوند. انتهای پیام / به هفتادی ها و هشتادی ها نگویید ...
میل به مصرف شکر را چگونه مهار کنیم؟
اکسیدانی و ضد التهابی دارند؛ مصرف توت ها منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند امراض قلبی و دیابت می شود. شکلات تیره: یکی از گزینه های غذایی است که میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد؛ شکلات تیره حاوی بیش از 70 درصد کاکائو است و ترکیبات گیاهی سالم مانند پلی فنل ها را دارد. بعضی مطالعات نشان داده اند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنل ها به بهبود سلامت قلب کمک می کند. ...
بیماری هایی که می توان از ظاهر پا تشخیص داد
پوسته و خشک شدن پوست پا اگر پوست اطراف پاشنه پایتان خشک، ترک خورده و یا پوسته پوسته بوده، ممکن است یک علامت هشداردهنده از بیماری تیروئید باشد. غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که سوخت وساز بدن، فشار خون، رشد بافت و توابع سیستم عصبی را کنترل می کند؛ خشکی پوست می تواند نشانه ای از مشکل تیروئید باشد. بدیهی است خشکی پوست همچنین می تواند نتیجه کم توجهی به مسائل مربوط به سلامت و ...
کوچک کردن شکم با ترک چند عادت روزانه
هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. عدم دریافت خواب کافی دریافت 7 تا 8 ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است. در عوض کمبود خواب منجر به افزایش سطح استرس، افزایش ترشح هورمون کورتیزول و انتخاب مواد غذایی ناسالم به دنبال آن می شود. این در حالی است که سوخت و ساز بدن در اثر کمبود خواب و افزایش استرس کاهش یافته و ...
26 دی میوه و سبزیجات بنفش و یک دنیا خاصیت
. سبزیجات تیره چلیپایی، سرشار از آنتوسیانین ها، فلاوونوئیدها، کاروتنوئید ها و آنتی اکسیدان های دیگر است. این سبزیجات همانند کلم پیچ، باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی به دلیل فعالیت ضد التهابی و تاثیرگذاری بر هورمون های خاص می شوند. کلم پیچ بنفش به طور ویژه، دارای فیبر و ویتامین کا بالا است. مزه کلم پیچ بنفش به عنوان یک سالاد ساده، با کمی آبلیمو، روغن زیتون، نمک و فلفل، خوشمزه ...
26 دی لطفاً میوه و سبزی ها را کامل بخورید
را خارج کنید. برگ های کرفس این برگ ها پنج برابر بیشتر از ساقه های کرفس منیزیم و کلسیم دارند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن ازجمله متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین لازم است. کلسیم که به بهبود سلامتی استخوان معروف است به انقباض و انبساط عضلات و رگ های خونی هم کمک می کند و هورمون های لازم برای کارکردهای بیولوژیکی اولیه را ترشح می کند و سرعت انتقال پیام ...
درمان فشارخون باداروهای گیاهی
تعادل هورمون استروژن را در بدن تحت تاثیر قرار دهد. دانه کتان و مکمل ها و روغن های حاوی آن، با داروهای کنترل قند خون مانند متفورمین و داروهای هورمونی مانند داروهای پیشگیری از بارداری تداخل دارد. توصیه های خوراکی و طبیعی برای کاهش فشار خون بالا - برای درمان فشار خون بالا عناب را بجوشانید و آب آن را بفشارید و میل کنید. - خیار تازه را روزی سه عدد صبح ناشتا ...
درباره روماتیسم قلبی بیشتر بدانید
به گزارش بهداشت نیوز : داوود محمدی فوق تخصص جراحی قفسه سینه درباره روماتیسم قلبی اظهار کرد: روماتیسم قلبی از طریق روماتیسم مفصلی رخ می دهد که در اثر ورود استرپتوکوک میکروبی به بدن و همراه یک گلودرد چرکی و آنژین در سنین کودکی تا پانزده سالگی ظاهر می شود. با ورود این میکروب، سیستم ایمنی بدن بسیار ضعیف می شود. او در ادامه درباره علائم این نوع عارضه بیان کرد: علائم این نوع عارضه درد و ورم ...
درمان قطعی دیسک کمر
سیاتیک درد انتشاری در تمام مسیر عصب ایجاد می شود باید توجه داشت که این درد می تواند همراه با بی حسی یا ضعف در اندام های تحتانی همراه باشد. درمان قطعی دیسک کمر آن هم به صورت درمان خانگی وجود دارد؟ بله، موثرترین درمان دیسک کمر در فاز حاد، استراحت نسبی به مدت 48 تا 72 ساعت به همراه مصرف داروهای ضد التهاب است نکته قابل توجه اینکه 80 درصد موارد پارگی دیسک کمر با این روش ساده بهبود ...
قرص فارماتون؛ عوارض و موارد منع مصرف آن
.... البته قرص فارماتون هم همانند اغلب مولتی ویتامین ها از مواد زیادی تشکیل شده که با یک جستجوی ساده می توانید به آن دست پیدا کنید. در عوض در اینجا برخی از مهمترین مواد تشکیل دهنده این قرص را با هم مرور می کنیم: • کولین، اینوزیتول، لینولئیک اسید و عناصر دیگری از این دست که عمده تاثیر آن بر بدن بهبود چربی سوزی در جهت کاهش چربی کبدی است. • مواد معدنی، ویتامین و عناصر نادر و ...
کتابی که برای آگاهی از ویژگی های یک بیماری خاص نوشته شد
مجموعه ای از دردها، نشانه ها و مشکلات در اعضای مختلف بدن است که شیوه خاصی از زیستن را به شما می آموزد. گاهی او شما را و گاهی شما او را جهت پذیرفتن یکدیگر قانع می کنید؛ نیاز داشتن به استراحت و نداشتن فعالیت زیاد در فصل های گرم سال، رژیم غذایی، نداشتن فشار و استرس، دوری از دود، استفاده از دارو ها و تزریق های مداوم همه آن چیزی است که باید به این بیماری بدهید. مریم پیمان درباره کتاب من ام اس ...
26 دی تفسیر روانشناختی نقاشی کودکان
فشارهای درونی است. سر بزرگ تر از بدن ناسازگاری کودک را می رساند. سر به تنهایی بدون بدن اضطراب را می رساند. سر کوچک با تن بزرگ نشان دهنده دروغ گو بودن کودک است. بچه های با مشکل وسواس برای آدمک ها انگشت نمی گذارند. صورت: چون بسیار اهمیت دارد، بیشتر تنها کشیده می شود. کودکان پرخاشگر، جزئیات آن را به حد اغراق آمیزی بزرگ، ترسیم می کند، در حالی که کودکان خجالتی، جزئیات را از نظر می اندازند و فقط ...
آنژیوگرافی و دانستنی هایی درباره آن
، پرستار یک خط سیاهرگی (رگ) در دست یا مچ فرد می گیرد. همچنین، وی علائم حیاتی و اطلاعات لازم مانند وزن، دمای بدن، ضربان قلب، و فشار خون فرد را بررسی خواهد کرد. طی عمل پیش از آنژیوگرافی، پزشک از یک داروی آرام بخش که به آرامش فرد کمک خواهد کرد، استفاده می کند. این دارو موجب بیهوشی فرد نمی شود. سپس، پزشک قسمتی از بدن که کاتتر به آن وارد خواهد شد را ضدعفونی و بی حس می کند ...
زیبایی در سفر | چگونه در بهترین حالت و ظاهر ممکن باشیم؟
و اگر ورژن کوچک تر را پیدا نکردید، مقداری از محصول مورد نظرتان را در بطری های درب دار داروخانه ای بریزید و در کیف بگذارید. هر چقدر در مراقبت پوست در سفر و استفاده روزانه و مداوم از محصولات آرایشی بهداشتی مناسب جدی تر باشید، پوستتان کمتر دچار خشکی و چروک خواهد شد. تنها چیزهایی که می توانید به مراقبت های روتین خود اضافه کنید، محصولاتی هستند که مشکلات پوستی را رفع می کنند یا التیام می بخشند برای مثال ...
چطور بفهمیم ویتامین D بدنمان کم است؟
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، ویتامین D برخلاف نامش که تاکنون در جامعه از آن برداشت می شود، نوعی هورمون اولیه است و در واقع ویتامین نیست!؛ زیرا ویتامین ها موادی هستند که بدن نمی تواند آن ها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شوند، اما ویتامین دی با جذب نور خورشید ، در بدن تولید می شود. ویتامین دی برای استحکام و سلامت استخوان های بدن و دندان ها ضروری است و می توانید ویتامین ...
چند هشدار برای افرادی که مدام احساس خستگی می کنند!
دارد و هورمون های مختلفی تولید می کند که بر متابولیسم، رشد و دمای بدن تاثیر می گذارند. هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید شما هورمون های کافی تولید نمی کند. خستگی مداوم یکی از نشانه های کم کاری تیروئید است. آلرژی غذایی و عدم تحمل مواد غذایی: واکنش های آلرژیک به مواد غذایی می تواند شدید و تهدید کننده حیات باشد؛ اما یک علامت رایج آن احساس خستگی مداوم است. عدم ...
تاثیر استرس بر جنین چقدر است؟
تاثیر استرس بر جنین می تواند خیلی بیشتر از چیزی باشد که تصورش را می کنید. کلا استرس در دوران بارداری که قبلا در ویکی روان درباره آن صحبت کردیم، ممکن است روی جنین تا 17 هفته بعد از لقاح تاثیر داشته باشد و براساس تحقیقات جدید روانشناسی، اثرات مضری روی مغز و رشد او دارد. این اولین مطالعه ای درباره تاثیر استرس مادر بر جنین است که نشان می دهد نوزادان متولد نشده در مراحل اولیه بارداری در معرض هورمون های اس ...
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز: اگر فشارخون بالایی دارید، می توانید برای پایین آوردن آن علاوه بر مصرف داروهایی تجویزی توسط پزشک کارهای دیگری نیز انجام دهید که در ادامه به آن ها پرداخته ایم: مقداری وزن کم کنید طبق نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان داده شد که کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن می تواند فشارخون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در مطالعه ای دیگر نشان داده شد اگر اضافه ...
هفت تکنیک طلایی برای حفظ و ارتقای سلامت روان
، مغز شما هورمون هایی ترشح می کند که اگر بدن تان چند روز در معرض آن هورمون ها باشد، مغزتان آسیب خواهد دید. استرس در صورتی که به خوبی مهار و مدیریت نشود، مزمن می شود و می تواند سطح شادی و نشاط درونی شما را به شکل محسوسی کاهش دهد و حتی به احساس افسردگی منجر شده و عملکرد حافظه را مختل کند. برخی راهکارهای ساده می تواند به شما کمک کند استرس خود را مدیریت کرده، شادی و نشاط درونی خود را حفظ کنید ...
کم کاری"تیروئید"راچگونه درمان کنیم؟
تیروئید با مصرف دارو به حالت نرمال در آمده و این نرمال بودن جواب آزمایشات به معنی آن است که دوز یا مقدار داروی مصرفی در شرایط فعلی به اندازه کافی است و لازم است دارو با همین مقدار ادامه پیدا کند. سهیلی پور افزود: در چنین شرایطی اگر واقعا قرص تیروئید به جا و به درستی شروع شده باشد، قطع دارو به افزایش مجدد TSH و اختلال هورمونی در بدن منجر می شود. عدم مصرف طولانی مدت قرص تیروئید بر حسب اینکه ...
توصیه های تغذیه ایِ ضد سرطان
به گزارش افکارنیوز ، اگرچه یک رژیم غذایی خاص و ضد سرطان که بدن را در برابر سرطان ها حفظ کند وجود ندارد، اما رعایت رژیم غذایی متوازن و حاوی میزان مطلوبی از غلات، میوه ها و سبزیجات می تواند در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان را برطرف کند. اخبار اجتماعی - در عین حال خودداری از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، دوری کردن از شرایط استرس زا، عدم استعمال سیگار و مواد الکلی از فاکتور های ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
به هورمون انسولین قند مصرف نمی کنند • قند خون بالا (هایپرگلیسمی) ، که حاوی پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است • مقادیر بالای چربی ها به ویژه تری گلیسیریدها در خون وجود دارد به نظر می رسد این مشکلات بهداشتی ترکیبی باعث افزایش ذخایر چربی در کبد می شود. برای برخی از افراد ، این چربی اضافی به عنوان سمی برای سلولهای کبدی عمل می کند و باعث التهاب کبد و NASH می شود که ممکن است ...