خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای بچه دار شدن سبک زندگیتان را عوض کنید
منظور ما این نیست که باید ورزش کردن را متوقف کنید؛ اما باید به بدنتان خوب گوش دهید و هر وقت لازم بود، شدت و حجم تمرین خود را کاهش دهید تا بهتر نتیجه بگیرید. استرس زیاد ارتباط دقیق بین ناباروری و استرس هنوز ناشناخته است؛ اما خیلی از پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که استرس روحی روانی و اضطراب، بر احتمال باردار شدن اثر می گذارد. برخی از خانم ها ممکن است نسبت به بقیه، بیشتر تحت ...
برای بچه دار شدن سبک زندگیتان را عوض کنید
منظور ما این نیست که باید ورزش کردن را متوقف کنید؛ اما باید به بدنتان خوب گوش دهید و هر وقت لازم بود، شدت و حجم تمرین خود را کاهش دهید تا بهتر نتیجه بگیرید. استرس زیاد ارتباط دقیق بین ناباروری و استرس هنوز ناشناخته است؛ اما خیلی از پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که استرس روحی روانی و اضطراب، بر احتمال باردار شدن اثر می گذارد. برخی از خانم ها ممکن است نسبت به بقیه، بیشتر تحت ...
اقدام برای بارداری، دلیل حامله نشدنم چیست؟
نباشید و استرستان را کم کنید چون همین استرس می تواند روی باردار شدن تاثیر منفی داشته باشد. ما معمولا به خانم هایی که سنشان کمتر از سی سال هست یک سال زمان می دهیم تا بعد از اولین اقدام برای بارداری، بچه دارد شود. اگر سن خانم بالای سی سال باشد این زمان حدود 7 ماه است و برای خانم های بالای 40 سال هم حدود 3-4 ماه زمان در نظر می گیریم. اگر تا هفت ماه صبر کردید و بعد از آن بارداری اتفاق نیفتاد همزمان با همسرتان به کلینیک های ناباروری مراجعه کنید تا آزمایش های تخصصی برایتان انجام شود. ...
سونوگرافی دوران بارداری، طبیعی نباشد چه کنیم؟
احتمالا شما هم مانند اکثر خانم های باردار قبل از انجام سونوگرافی نگران نتیجه آن هستید حتی اگر پزشک پیش بینی کند که به احتمال زیاد مشکلی برای جنین وجود ندارد باز شما مضطرب هستید. بهتر است قبل از این که با افکار منفی ذهن خود را مسموم کنید درک درستی از انواع مختلف سونوگرافی و دلایل انجام آن پیدا کنید. در ادامه پیرامون این موضوعات مطالعه خواهید کرد: چرا باید سونوگرافی انجام بدهیم؟، اگر جواب سونوگرافی ...
معضل افتادگی سینه بعد از شیردهی
به گزارش سلامانه به نقل از هفته نامه سلامت، این مطلب درباره مشکل خانم 32 ساله ای است که مانند خیلی از خانم ها بعد از بارداری دچار تغییراتی مثل اضافه وزن و بزرگی پستان و... شده اند. این خانم می گوید: خیلی زود و با انجام ورزش توانستم وزن طبیعی خود را به دست آوردم و حتی بعد از اتمام شیردهی حجم پستان هایم هم تا حد زیادی کاهش پیدا کرد. در حال حاضر مشکل من انباشت چربی و بزرگی سایز بدن نیست بلکه بد شکلی ...
تاثیراسترس مادران شیرده بر نوزادان
توسین موثر است؛ وقتی این هورمون به اندازه کافی ترشح نشود بر مقدار، حجم و کیفیت شیر اثر می گذارد؛ اگر مادر آرامش و استراحت کافی نداشته باشد و همواره درگیر استرس بوده، مشکلاتی مانند کاهش مدت زمان مکیدن سینه ها و مقدار شیر ایجاد می شود همچنین نوزادانی که مادران آنها در دوران شیردهی به استرس دچار بوده، اغلب از خواب آلودگی، تحریک پذیری و بی قراری رنج می برند؛ همچنین به علت کاهش شیر مادر، کودک هم علاقه ...
روش هایی برای تقویت حافظه
در مغز و همچنین به حفظ کارکردهای شناختی سالم مغز کمک کنند. پایین آوردن سطح استرس استرس شدید و مداوم، به ویژه در سطوح بالا، به راحتی می تواند حافظه شخص را مختل کرده و به مهارت های شناختی او آسیب برساند. می توان با انجام مدیتیشن، صحبت کردن و پیاده روی یا با استفاده از روشهای کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی استرس را به کمترین میزان خود در شخص رساند. بیشتر بدانید : درمان ...
تاثیر استرس بر شیردهی، جلوگیری از ترشح اکسی توسین
مانند کاهش مدت زمان مکیدن سینه ها و مقدار شیر ایجاد می شود همچنین نوزادانی که مادران آنها در دوران شیردهی به استرس دچار بوده، اغلب از خواب آلودگی، تحریک پذیری و بی قراری رنج می برند؛ همچنین به علت کاهش شیر مادر، کودک هم علاقه اش به شیر خوردن کمتر می شود. او بیان کرد: کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری به استرس دچار بودند، اغلب هنگام تولد وزنی کم داشته همچنین آنها به مشکلاتی مانند دل ...
آشنایی با گیاه جینسینگ وخواص درمانی و داروئی فوق العاده آن
مثل زنان باردار، شیرده. توجه داشته باشید اگر دچار چاقی مفرط، مشکلات حاد عصبی، بی خوابی، فشار خون بالا، سرطان هستید نباید از این گیاه استفاده کنید.مصرف جینسینگ برای کودکان و نوجوانان نیز توصیه نمی شود عوارض جانبی می توانند شامل حالت هایی مانند سردرد، سرگیجه، ناراحتی معده، بی خوابی و عصبانیت باشد. در موارد شدید تر می تواند باعث حساسیت به لمس شدن سینه های خانم ها و یا تغییر در سیکل قاعدگی آنها ...
بحران آلزایمر نسل آینده را تهدید می کند
شیمیایی پایین می آید وباعث می شود مغز بدرستی کار نکند. از نظر فیزیکی نیز این بیماری موجب کوچک شدن مغز و از بین رفتن غیرقابل برگشت سلول های سالم عصبی می شود. گرچه به رغم تحقیقات فراوان تاکنون درمان قطعی برای آن پیدا نشده اما خوشبختانه برای جلوگیری از فراموشی های موقت روزانه و پیشگیری از آلزایمر راهکارهای وجود دارد. طبق بررسی های انجام شده سن آلزایمر مرتب درحال پایین آمدن است و اگر ...
فواید پریود برای بدن+همراه علت درد شکم هنگام پریود
معمولا 2 تا 3 روز خونریزی نسبتا سنگین وجود داره و به دنبال آن به مدت 2 تا 4 روز خونریزی سبک تر شده و بعد از گذشت 6 تا 8 روز، خونریزی پریود تمام می شود مایعاتی که در طول خونریزی قاعدگی از واژن خارج می شوند معمولا ترکیبی از بافت و خون داخل رحم هستند و این خونریزی، تاثیر خیلی خوبی در حفظ سلامت رحم و دستگاه تناسلی دارد. خونریزی قاعدگی اگر بیش از حد و به مقدار زیادی باشه باعث ایجاد کم خونی و ...
نظری: رویارویی با هند و اسلوونی یکی از بهترین قرعه های ممکن بود / رنکینگ تنها یک عدد است
این میان وجود دارد آن است که حمایت هایمان آن طور که باید و شاید نیست. پس در واقع پیام ما باید به ورزشکارانمان این باشد که بدون فشار روانی و بدون استرس بازی کنید، نتیجه هرچه باشد شما پیروزید و سربلند هستید. دبیر سابق فدراسیون تنیس روی میز درباره قرعه ملی پوشان در راه رسیدن به المپیک در بخش تیمی عتنوان داشت: بازی با اسلونی و سپس هند یکی از مناسب ترین قرعه هایی بود که در مجموع رویارویی در ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی
را تشکیل دهد. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که cucurmosin، یک جزء موجود در گوشت و دانه های Cucurbita می تواند برای دفاع از بدن در برابر سرطان لوزالمعده مفید باشد. همچنین مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی حاوی دانه کدو حلوایی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه، ریه و روده بزرگ را کاهش دهد. 8. نقص لوله عصبی مقدار کافی از فولات در کدو حلوایی وجود دارد که یک ماده مغذی مهم در جلوگیری از نقص لوله عصبی است؛ بنابراین، زنان باردار به خوبی می توانند مقداری از مصرف روزانه کدو حلوایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند! ...
ساقدوش کیست و چه وظایفی دارد؟
و داماد بایستید و در عکس ها و فیلم های روز عروسی حضور پر رنگی داشته باشید، یکی از ساده ترین وظایف شما خواهد بود. ساقدوش عروس و داماد باید در مراسم عروسی کارهای مهم تری هم انجام بده که در ادامه به برخی از این وظایف و کارها قبل از مراسم عروسی اشاره کرده ایم: همه ما می دونیم که برنامه ریزی برای مراسم عروسی، یکی از کارهای استرس زا هست. بنابراین شما به عنوان ساقدوش عروس، یک مسئولیت بزرگ به ...
نکات طلایی تغذیه در بارداری
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس - غذا، اولین منبع تغذیه کودک در شکم مادر است. بنابراین باید غذاهایی بخورید که سرشار از مواد مغذی باشند. تغذیه مناسب رشد کودک را تقویت می کند. شما به کمک یک راهنمای ساده تغذیه، مسیر خود به سمت زایمانی آسان را فراهم کنید. بسیاری از افراد فکر می کنند که خانم های باردار برای دو نفر باید غذا بخورند در نتیجه دوبرابر حالت ...
چند روش برای کنترل استرس روزمره
به گزارش شیعه نیوز ، استرس منفی می تواند شما را از احساسات خوب و انجام بهترین عملکردتان از نظر روحی، جسمی و عاطفی باز دارد. مهم است بدانید که زندگی هیچکس عاری از استرس نبوده و تنها شیوه مدیریت آن اهمیت دارد. در ادامه چند نکته به نقل از پایگاه اطلاع رسانی انجمن قلب آمریکا برای مدیریت استرس آورده شده است: گفت وگوی مثبت با خود همه افراد در طول روز با خود ...
نقش ورزش بر سلامت روان
...> افرادی که مرتباً ورزش می کنند این کار را انجام می دهند زیرا حس بهتری از زندگی به آنها می دهد. آنها در طول روز انرژی بیشتری احساس می کنند ، شب ها بهتر می خوابند ، حافظه بهتری دارند و نسبت به خود و زندگی خود احساس آرامش می کنند و این یک داروی قدرتمند برای بسیاری از چالش های بهداشت روانی است. ورزش منظم می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر افسردگی ، اضطراب و ... داشته باشد. همچنین استرس را تسکین می ...
سفر در دوران بارداری، 12 نکته اثرگذار
دچارافت فشار و کم آبی نشود . 12. ریسک نکنید زمانی که باردار نبودید حتما در سفر اتفاقات جدیدی را تجربه می کردید اما تجربه این اتفاقات در این دوران سلامت شما و فرزندتان را به خطر می اندازد . باید بدانید پرداختن به تفریحاتی مانند قایق سواری، اسب سواری، اسکی روی آب، اسکی، پیاده روی طولانی مدت، بالارفتن از کوه در طول سفر برای زنان باردار ممنوع است زیرا انجام آنها سبب تغییر فشار هوا می ...
خواص شگفت انگیز گوشت اردک
... 1-گوشت اردک به دلیل غنی بودن از مواد معدنی به ویژه آهن و روی، در رفع کم خونی بدن به ویژه در بیماران و خانم های باردار بسیار مفید است. 2- در گوشت اردک مقدار زیادی کلسترول خوب وجود دارد، با مصرف اصولی و مداوم گوشت اردک مثلا هفته ای یکبار، کلسترول و چربی بد بدن را از بین برده و موجب تضمین سلامت بدن شما می شود. 3- به علت اینکه گوشت اردک سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها می باشد ...
چگونه عادت بدغذایی بچه ها را بهبود دهیم؟
باشید که مواد غذایی که می خورند در این یک وعده حتماً سالم باشد. 8- به آن ها اجازه کنترل کردن بدهید به بچه ها اجازه دهید تا شام های خود را درست کنند . غذا های ساده ای مانند تاکو، پیتزا یا حتی سالاد می تواند راه جالبی باشد تا به کودک خود اجازه دهید که ضمن مصرف غذا های سالم، استقلال خوراک داشته باشد. در کل، متخصصان تغذیه می گویند در مورد عادت های غذایی نوجوانتان استرس نداشته باشید و به او هم استرس ندهید. اگر غذا های مناسب را جلوی آن ها قرار دهید، در نهایت آن ها همین روش غذایی را ادامه خواهند داد. منبع : حامیان ولایت ...
رژیم غذایی مناسب برای وزن کم کردن ؟
به غذا می کنند. افرادی که کنترل شده غذا می خورند، بیشتر احتمال می رود که از سر عادت، اضطراب و یا بی حوصلگی، به سراغ غذا بروند. انواع اشتباه حرکات ورزشی را انجام می دهید برای کاهش هدف شما باید ماهیچه سازی و چربی سوزی باشد. ماهیچه سازی مکانیسم اصلی چربی سوزی است. بنابراین سعی کنید حرکات مقاومتی مانند اسکوات را با داشتن وزنه در دست انجام دهید. در آخرین درجه، ورزش باید طوری باشد ...
15 دقیقه پیاده روی روزانه و 14 فایده شگفت انگیز
قلب آمریکا انجام شده است، افرادی که مرتباً ورزش می کنند، در مقایسه با کسانی که حداقل هفتگی ورزش نمی کنند، در هزینه ها صرفه جویی بیشتری داشتند. (30 دقیقه یا بیشتر فعالیت هوازی با شدت متوسط پنج روز در هفته یا حداقل 25 دقیقه فعالیت هوازی شدید سه روز در هفته مناسب است). 7. افزایش کیفیت خواب هشت ساعت خواب کامل یکی از مهمترین کار هایی است که می توانید برای سلامتی خود در نظر بگیرید ...
ورزش مخصوص کودکان، بین 3 تا 9 سال
. این سن همچنین برای آغاز ورزش هایی مانند ژیمناستیک یا دوچرخه سواری مناسب است؛ در این سن به تدریج کودک برای انجام رقابت های ورزشی مختلف آماده می شود. ورزش های مختلف فشار های متفاوتی را بر غضروف رشد اعمال می کنند بنابراین بهتر است در انتخاب نوع ورزش تنوع لازم در نظر گرفته تا از سلامت غضروف رشد و رشد استخوانی مطلوب اطمینان حاصل شود. آسیب های ورزشی ناشی از فشار زیاد بر بافت عضلانی-اسکلتی مانند شکستگی ...
بیماری کولیک نوزادان، نقش شاد بودن مادر
زایمان کردند، در زمان بارداری و یک ماه بعد از زایمان مورد بررسی قرار گرفتند . اما نکته مهم این بود که مادران شاد و کسانی که از امنیت اجتماعی و حمایت همسر در زمان بارداری برخوردار بودند میزان کمتری از کولیک و گریه نوزاد را گزارش کردند. محققان بیان کردند که به طور دقیق علت این اتفاق مشخص نیست و می توان نتیجه را به دو شکل بیان کرد.اول این که ممکن است اگر پدر و مادر شاد و ارتباط خوبی با یکدیگر داشته ...
میگرن چه علائمی دارد؟
...: سردرد می تواند نشانه استرس یا پریشانی عاطفی باشد ، یا می تواند ناشی از یک اختلال پزشکی مانند میگرن یا فشار خون بالا ، اضطراب یا افسردگی باشد. میگرن در انواع مختلفی وجود دارد و برای هر یک از ما علایم مختلفی دارد. بله ، نوع اساسی یکسان هستند ، اما علائم و شدت آن بر حسب شخص ، حمله و با گذشت زمان ممکن است متفاوت باشد. دانستن اینکه دقیقاً کدام نوع میگرن را دارید، برای یافتن مؤثرترین ...
ما گل های خندانیم؟
درست است یا نه. فدایی به نکته مهمی اشاره می کند و آن این است که والدین هر چقدر خودشان احساس اضطراب و ناراحتی بکنند، همان قدر آن را به کودک منتقل می کنند. پس لازم است اول آرامش خودشان را حفظ کنند و جلوی کودکان طوری صحبت نکنند که او احساس ناامنی کند چون کودک به پدر و مادرش اطمینان دارد. او می گوید: مهم این است که بچه ها را از استرس دور کنیم. در مورد بزرگترها هم همین را می گوییم که اگر کسی ...
مهر تأخیر بر درمان ناباروری
، توضیح می دهد:در اغلب موارد، کیست ساده تخمدان نیاز به جراحی ندارد و معمولا کیست های بزرگ اندومتریوز یا کیست های شکلاتی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند، اما اگر به هر دلیل جراحی کیست تخمدان انجام شود، یک عامل خطر ناباروری است و خانم باید زودتر برای درمان مراجعه کند. درمان تنبلی تخمدان بلافاصله پس از ازدواج تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک از علل شایع ناباروری خانم ...
مصرف مکمل آهن، شرایط آن چگونه است؟
اکثر آهن موجود در بدن در سلول های قرمز خون وجود دارند. سلول های قرمز خون، اکسیژن را از ریه ها به اندام ها و بافت های بدن انتقال می دهند. آهن نقش مهمی در ایجاد انرژی از مواد مغذی داشته و به انتقال امواج عصبی نیز کمک خواهد کرد. اگر فرد آهن بیشتری از مقدار مورد نیاز مصرف کند، آن در بدن برای استفاده در آینده ذخیره می شود. به طور متوسط افراد تمام آهن مورد نیاز خود را از مصرف مواد غذایی می گیرند، اما ...
11 نکته مهم در رژیم غذایی برای دختر دار شدن
گذاری از خوردن غذاهای قلیایی مانند سیب ، بادام ، خیار و آووکادو خودداری کنید. در نظر داشته باشید داشتن نوزاد سالم و مصرف فولات به مقدار کافی برای جلوگیری از نقص لوله عصبی از اهمیت بیشتری برخوردار است. در زندگی روزمره، غذای اسیدی عبارتست از: انواع گوشت، ماهی و لبنیات به استثنای شیر تازه (مانند خامه ، بستنی و پنیر) ، برنج و محصولات آرد گندم، کنسرو، ذرت، سفیده تخم مرغ، میوه ترش (گوجه ...
بیماری که به قاتل خاموش معروف است را بیشتر بشناسید
جریان دارد نیروی را به دیواره رگ ها وارد می کند که به آن فشار خون می گویند. عسکرپور تاکید کرد: بالاترین مقدار فشارخون در زمان انقباض قلب به دیواره رگ ها وارد می شود که به آن فشارخون حداکثری یا سیستولی می گویند. وی بیان کرد: پس از هر انقباض قلب یک زمان انبساط (استراحت) دارد که در این زمان خون فشار کمتری به دیواره رگ ها وارد می کند این حالت را فشار خون حداقلی یا دیاستولی می گویند ...
