خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش دیسک گردن؛ تسکین درد دیسک گردن با 8 حرکت ساده در منزل
فتق و بیرون زدگی دیسک گردن ازجمله مشکلات دردناکی است که می تواند برای این ناحیه از بدن رخ دهد. بیرون زدگی دیسک گردن بیشتر در بزرگ سالان در رده های سنی میان سالی دیده می شود. زمانی که فشار زیادی بر ستون فقرات سالم وارد می شود، احتمال بروز بیماری ها و مشکلات ناحیه گردن هم افزایش می یابد. ستون فقرات از مهر ه های متعددی تشکیل شده است که با ماده ای ژله مانند به نام دیسک از هم جدا می شوند. وجود دیسک ...
خشکی صبحگاهی گردن از ابتلا به کدام بیماری ها خبر می دهد؟
صبحگاهی گردن را موجب شود. در طول خواب، سر و ستون فقرات گردنی به مدت طولانی روی بالش هستند، بنابراین اگر بالش نتواند گودی گردن را به میزان کافی پر کند یا بسیار بلند یا کوتاه باشد، ستون فقرات گردنی و عضلات گردن در طول شب در وضعیت طبیعی و راحت قرار نمی گیرند. استفاده از بالش های پَر یا بالش های فوم سبک موجب می شود که سر و گردن در وضعیت طبیعی قرار بگیرند و فشار نابجا از روی ستون فقرات گردنی برداشته شود ...
خشکی گردن در ابتدای صبح نشانه چیست؟
هنگام خوابیدن قرار بگیرند. این فیزیوتراپیست اظهار کرد: استفاده از بالش های نامناسب بسیار بلند یا سفت هم می تواند خشکی صبحگاهی گردن را موجب شود. در طول خواب، سر و ستون فقرات گردنی به مدت طولانی روی بالش هستند، بنابراین اگر بالش نتواند گودی گردن را به میزان کافی پر کند یا بسیار بلند یا کوتاه باشد، ستون فقرات گردنی و عضلات گردن در طول شب در وضعیت طبیعی و راحت قرار نمی گیرند. استفاده از ...
چند حرکت اصلاحی برای رفع گودی کمر
جمله عوارض گودی کمر است. در این میان نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله ی بزرگ پشت باسن، در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پُر رنگ تر از سایر عضلات این ناحیه است. آیا درست نشسته اید؟ اغلب ما بدون این که خودمان آگاه باشیم در بسیاری از اوقات روز با بد نشستن و استفاده ی ناصحیح از ستون فقرات مان به تخریب و پیری زودرس و آن دامن می زنیم. بسیاری از درد گردن ...
کسانی که گودی کمر دارند حتما بخوانند
. میزان گودی کمر توسط رادیولوژی مشخص می شود. برخی از ورزش ها می تواند درد ناشی از افزایش یا کاهش گودی کمر را تسکین دهد. درمان گودی کمر با انجام حرکات ورزشی برای درمان گودی کمر مبتلایان بایستی روی کمر بخوابند، سرشان را از زمین جدا کنند و به سینه خود بچسبانند. این حرکت باعث می شود مهره های کمر حرکت رو به جلو داشته باشند و در نتیجه عضلات شکم منقبض شده و گودی کمر آهسته ...
لوازم زنان باردار، هر چی لازم است
اضافه شده بر روی ستون فقرات و لگن فشار وارد می کند. برای بسیاری از زنان باردار؛ اضافه کردن چندین بالش یا استفاده از بالش های مخصوص بارداری، کمک زیادی به خواب آسوده خواهد کرد. انواع زیادی بالش بارداری وجود دارد، اما انتخاب اینکه کدامیک برای آنها مناسب است، بسته به انتخاب او و ویژگی های بالش دارد. نی نی لند عرضه کننده انواع بالش شیردهی و بارداری از بهترین برندهای روز دنیا، با تنوع بی نظیر مناسب تمام ...
کارخانه ایرانی که آمریکا چشم دیدنش را ندارد+عکس
مهره کمر را به ستون فقرات متصل کند. پیچ هایی که تا قبل از این توسط مهندسان پزشکی در دنیا ساخته می شد طوری بود که بدن بیمار در گذر زمان، آن را پس می زد. تصور کنید بیماری که مهره کمر با پیچ به ستون فقراتش متصل شده، بار سنگینی را از روی زمین بلند کند، ممکن است پیچ، در استخوان بشکند و به نخاع، صدمه جدی وارد کند، اما پیچ پدیکولار طوری طراحی شده که با بدن بیمار سازگاری طولانی مدتی دارد. از 6 سال قبل ...
حقایقی در مورد عنکبوت ها که جالب هستند
عنکبوت ممکن است موجود مورد علاقه شما برای دیدن نباشد ، اما باید بپذیرید که آنها جذاب هستند. تمام عنکبوت ها 8 پا دارند. آنها در گروه بندپایان هستند و ستون فقرات ندارند عنکبوتها شبکه هایی را می پوشانند که از آنها برای گرفتن مواد غذایی استفاده می شود. غدد دارای ابریشم هستند. عنکبوت ها تنوع جمعیتشان زیاد است ، در جهان از نظر کثرت در رده هفتم هستند. قطب جنوب تنها قاره ...
علت خواب رفتگی دست ها چیست؟
یک طرف بدن باشد - مشکل در صحبت کردن یا درک دیگران - گیجی - افتادگی صورت شما - مشکل ناگهانی در یک یا هر دو چشم - سرگیجه ناگهانی یا از دست دادن تعادل - سردرد شدید ناگهانی اگر این علائم را دارید، با اورژانس تماس بگیرید. درمان سریع ممکن است خطر آسیب های طولانی مدت را کاهش دهد. حتی ممکن است زندگی شما را نجات دهد. ...
راز سلامتی چیست؛ متخصصان در این باره چه می گویند؟
بین چندان به آن توجه نشده، تمرینات کششی است. با تمرینات کششی منظم می توانید تا حد زیادی از آرتروز، مشکلات گردن، ستون فقرات و کمر پیشگیری کنید. ورزش پیلاتس، یوگا، تای چی، شنا و هر گونه فعالیتی که باعث حرکت مفاصل در دامنه ی حرکتی شود، مفید است. اگر بیماری، جراحت یا آرتروز دارید، پیش از ورزش با پزشک مشورت کنید. حتما بخوانید: تی آر ایکس چیست و چه تاثیری بر سلامتی و تناسب اندام دارد؟ ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
به گزارش بهداشت نیوز: خر و پف عوامل متعددی داشته و تشدید آن به رفتارها و عادت های زندگی فرد بستگی دارد. خیلی از افراد شب ها در حین خواب خر و پف می کنند و معمولا آن را جدی به حساب نمی آورند، چون احتمالا از کودکی به چنین صدایی از طرف والدین و اطرافیان خود عادت کرده و آن را مسئله ای طبیعی می پندارند. در اینجا 9 عاملی را که باعث تشدید خروپف می شوند بیان می کنیم. معمولا مردها 50 درصد بیش از ...
چند نکته درباره اندازه گیری "تب"
باید ابزار مناسب در اختیار داشته باشید. شما نمی توانید به اندازه گیری دما با لمس پیشانی با دست اعتماد کنید. ما توصیه می کنیم یک دماسنج الکترونیک یا جیوه ای تهیه کنید. بهترین راه اندازه گیری دما در نوزادان و کودکان استفاده از دماسنج زیربغل است. پیش از آنکه از دماسنج استفاده کنید آن را بچرخانید تا ستون جیوه یا الکل را درونش ببینید. در عین حال باید توجه کرد که ممکن است دمای دهان به غلط بالا ...
چرا بعضی ها چال لپ دارند؟
بعد از عمل خودداری شود ولی فعالیت های سبک پس از 3 روز امکان پذیر است. 6 هنگام خواب استفاده از 2 عدد بالش در پشت سر برای کاهش تورم ها توصیه می شود. 7 بیمار باید از وارد شدن هرگونه ضربه به ناحیه گونه برای چند هفته اجتناب کند. 8 از مصرف غذاهای سفت و جویدنی در 4 3 روز اول پس از عمل خودداری کند تا احتمال جابه جایی پروتزها کمتر شود. 9 از صحبت کردن زیاد خودداری کنند تا عضلات صورت کمتر تحرک داشته باشد و پروتز بتواند به استخوان گونه بچسبد. منبع: الودکتر ...
11 بهمن بهترین روش از بین بردن سلولیت های پوستی
از جلوه ی این سلولیت ها کم کنید. راه های دیگری هم برای خلاص شدن از سلولیت های سرسخت وجود دارد که بعضی از آن ها بهتر از بقیه جواب می دهند. دستگاه لاغری کرایولیپولیسیس برای درمان سلولیت در این شیوه ی غیرتهاجمی لاغری، سلول های چربی فریز شده و نابود می شوند. وقتی سلول های چربی نابود شدند، بدن شما به طور طبیعی آن ها را دفع می کند. این درمان معمولا برای فُرم دادن بدن استفاده می شود ...
اختلال استرس پس از حادثه چیست؟
. روان درمانی روان درمانی که گا ها صحبت درمانی هم نامیده می شود، بر گفتگوی بین یک متخصص بهداشت روان و فرد تمرکز دارد. این روند درمانی می تواند به صورت تماس فرد به فرد یا گروهی انجام شود. معمولا چنین معالجه ای برای اختلال استرسی پس از حادثه بین 6 تا 12 هفته زمان می برد، اما می تواند بیشتر از این هم طول بکشد. بسیاری از انواع روان درمانی ها روی خود PTSD تمرکز می کنند و برخی دیگر ...
مخاطب باید مجهز به ابزار حقیقت سنجی باشد: وقتی اینفلوئنسر و سلبریتی ها مرجع افکار عمومی می شوند
آن توانایی در زمره دسته بندی های هنر و فرهنگ و ورزش و... گنجانده نشده جایی در رسانه های رسمی نداشته است. بنابراین، تغییر تکنولوژی باعث ظهور و بروز این دسته از افراد شد. انصاری تاکید کرد: به تدریج جنس Alternative media (رسانه ای است که با انواع رسانه های رسمی و معمول در محتوا، تولید و توزیع فرق دارد) که یک رسانه تعاملی است و باعث می شود فرد با مخاطب خود ارتباط مستقیم برقرار کند، باعث شد ...
چگونه در 2 ماه پایانی سال جلوی ولخرجی را بگیریم؟
. از یک لپ تاپ گرفته تا لباس و هر چیزی. این اتفاق نشان می دهد که ما چقدر تحت تاثیر محیط اطراف مان هستیم و می خواهیم خود را هم تراز دیگر افرادی که می پسندیم قرار دهیم. 3. شبکه های اجتماعی یک تحقیق نشان می دهد، کسانی که زمان بیشتری را صرف شبکه های اجتماعی می کنند، دارای قابلیت خودکنترلی کمتری هستند. به صورت میانگین افرادی که بیشتر در شبکه های اجتماعی بودند، قرض و بدهی بیشتری داشتند. منبع: روزنامه خراسان ...
ورزشهای مناسب برای تقویت ریه
ریه است . به حالت شنا روی زمین قرار بگیرید و بدن خود را روی کف زمین صاف کنید. پایین را نگاه کنید تا گردنتان با ستون فقرات همسو شود. دست هایتان را روی زمین قرار دهید و نفس عمیقی بکشید و آهسته سر، گردن و شانه را بلند کنید. دست هایتان را کمی به سمت آرنج متمایل کنید وقتی خود را حدود 60 درجه از زمین بلند می کنید. دوباره خود را در حالیکه بازدم انجام می دهید ، پایین بیاورید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید ...
شایعه: مایکروسافت Surface Book 3 را با پردازنده اینتل و گرافیک انویدیا عرضه می کند
مایکروسافت مشخصا قصد دارد دستگا های Surface Duo و Surface Neo را کمی بعدتر در همین سال عرضه کند اما به نظر می رسد یک Surface Book 3 نیز تحت توسعه باشد ...
درآمد 36/9 میلیارد دلاری مایکروسافت در فصل دوم 2020 به لطف رشد سرفیس و کسب وکار ابری
مایکروسافت بخشی از دلیل آن را فصل موفق یک بازی third-party می داند. رشد درآمد تمام واحدهای مایکروسافت غیر از واحد گیمینگ سال گذشته به لطف آغاز فروش سرفیس پرو 6 ، سرفیس لپ تاپ 2 ، سرفیس استودیو 2 و سرفیس هدفون، درآمد حاصل از واحد سرفیس افزایش چشم گیری را تجربه کرد و سرفیس را به سمت بدل شدن به کسب وکاری 2 میلیارد دلاری سوق داد. امسال نیز به لطف عرضه ی دستگاه جدید و پرحاشیه ی سرفیس پ ...
شایعترین علت اسپاسم عضلات
زمینه نقش موثری داشته باشد. رئیس انجمن حوادث و ترومای اندام و ستون فقرات ایران با بیان اینکه یکی از شایع ترین اسپاسم ها حرکات ناگهانی در گردن و قرار گرفتن نامناسب سر روی بالشت است که در این موارد استفاده از برخی دارو های ضد التهاب درد سبب کاهش درد می شود اظهار داشت: ماساژ دادن نیز در صورتی که درست و اصولی انجام گیرد سبب افزایش فشار خون و انبساط عضلات می شود و بسیار در کاهش درد و بهبودی ...
شبکه پنج سیما در دهه فجر
کودکان و نوجوانان خواهد بود. "رنگین کمانی ها" در جشن بزرگ انقلاب روز 22 بهمن نیز حضور خواهند داشت. برنامه "به خانه بر می گردیم" که هر روز ساعت 17 از شبکه پنج سیما روی آنتن می رود، در دهه فجر نیز معطوف به این مناسبت خواهد بود. ویژه برنامه مهمانی " به خانه بر می گردیم" و برنامه " دستخط " نیز در ایام دهه فجر معطوف به این مناسبت خواهد بود. "چهل ستون" در بهار انقلاب گروه سیاسی این شبکه ، با 4 ...
فرهنگ و هنر در خدمت ام ابیها(س)
ل اکرم (ص) دختر را با این وصف می ستوند که حکایت از انجام وظایف مادری برای رسول خدا توسط حضرت فاطمه دارد. همانطور که گفته شد حضرت فاطمه جایگاه ویژه ای در میان مسلمانان دارد اما به جز عزاداری و یا برگزاری جشن در سالروز شهادت و ولادت حضرت زهرا (س) باید بیش از پیش از زوایای دیگری شخصیت این بانوی مکرمه اسلام را نه تنها به مسلمانان بلکه به جهانیان شناساند در این میان نباید از تائیر فرهنگ و ه ...
با این رفتار ها حتما افسردگی می گیرید
. هر زمانی که با دیگران ارتباط و تعامل برقرار می کنید، از نظر هیجانی و عاطفی شارژی می شوید و از افسردگی فاصله می گیرید. مدام در شبکه های اجتماعی پرسه می زنید این روز ها بیشتر ما غرق فضای مجازی و مشغول گوشی های هوشمند و تبلت و لپ تاپ و تلویزیون هستیم و بیست و چهار ساعت شبانه روزمان را با این ابزار ها سپری می کنیم. کارشناسان می گویند خیلی از افراد به طور همزمان با چند ابزار ...
تبعات استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی/آسیب مفاصل بدن
به گزارش خبرگزاری دانا، همایون آبایی، گفت: امروزه زندگی های ماشینی نقش زیادی در آسیب مفاصل بدن و ستون مهره ها دارد به طوری که در دراز مدت می تواند عوارض ناتوان کننده و آزار دهنده ای برای افراد جامعه در پی داشته باشد. این فیزیوتراپیست افزود: به طور مثال ستون مهره ها که نقش حمایتی از کل بدن را دارد و خم شدن و چرخیدن بدن در تمام جهات و نیز حفاظت و حمایت از ساختارهای حیاتی مانند نخاع و ...
آشنایی با کشور روسیه
ویزا داشته باشد. انواع ویزا در روسیه وجود دارد که بسته به اهداف سفر و مدت اقامت متفاوت است اما به صورت کلی به دسته های زیر تقسیم می شود. قوانین شهروندی در روسیه با اقدامات رئیس جمهور این کشور یعنی ولادیمیر پوتین در سال 2002 دچار تغیراتی زیادی شد و این قوانین جای قوانین قدیمی را گرفتند. این معاهده های بین المللی شامل قوانین مربوط به تابعیت دوگانه میشوند شرایط از دست دادن ...
حس های عجیبی که خبر از ام اس می دهد
سابقه ابتلا به سایر بیماری های مزمن را داشته باشید. داشتن سابقه مونونوکلئوز (مونونوکلئوز عفونی یک بیماری عفونی ویروسی است که دستگاه تنفس، کبد و دستگاه لنفاوی را درگیر می کند) یا سیگاری بودن نیز شانس ابتلا به ام اس را افزایش می دهد. مشکلات بینایی: برای بسیاری از افراد اولین علامت بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا فلج چندگانه در چشم است. اغلب، ام اس باعث نوریت اپتیک می شود، یک بیماری که به عصب ...
