سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش عمر با 8 عادت روزانه!
.... آب به تنظیم دمای بدن کمک می کند و از مغز و نخاع محافظت می کند. همچنین، آب امکان رشد و بازتولید را برای سلول های بدن فراهم می کند. در غیر این صورت، شما با خطر پیری زودرس مواجه خواهید شد. مصرف غذاهای ناسالم دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم بیش از مجموع سیگار کشیدن و فشار خون بالا موجب مرگ افراد می شود. رژیم غذایی نقش قابل توجهی در افزایش طول عمر شما ایفا می کند ...
برای طول عمر زیاد این عادت ها را کنار بگذارید
کمک می کند و از مغز و نخاع محافظت می کند. همچنین، آب امکان رشد و بازتولید را برای سلول های بدن فراهم می کند. در غیر این صورت، شما با خطر پیری زودرس مواجه خواهید شد. مصرف غذاهای ناسالم دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم بیش از مجموع سیگار کشیدن و فشار خون بالا موجب مرگ افراد می شود. رژیم غذایی نقش قابل توجهی در افزایش طول عمر شما ایفا می کند. مصرف ناکافی غذاهای کامل و مصرف بیش از ...
راز سلامتی چیست؛ متخصصان در این باره چه می گویند؟
بالا می تواند منجر به سکته های مغزی، بیماری های قلبی و جنون شود. حتما بخوانید: علائم فشار خون بالا و راه های درمان آن 5. شب ها به اندازه ی کافی بخوابید بیشتر بزرگسالان سالم به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خواب کافی و مناسب بر روی سلامتی، ارتباط تان با دیگران و وضعیت شغلی تان تأثیر مثبتی بر جای می گذارد. حتما روال خوب و منظمی برای خواب خود داشته باشید و مراحل ...
علت لرزش دست چیست؟
عامل زمینه ای مانند پارکینسون نیست و دلایل دیگری هم ممکن است این لرزش ها را ایجاد کنند. خواب یکی از نیاز های اساسی بدن هر انسانی است که به بازتوانی بدن کمک می کند. کمبود خواب نه تنها تحریک پذیری و عصبانیت را به دنبال دارد، بلکه باعث بروز لرزش در اندام های بدن می شود. معمولا مغز در شبانه روز به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارد تا بتواند عملکرد های خود را به درستی انجام دهد. زمانی که شب ها ...
چرا میان خواب و بیداری فلج می شویم
تا انسان وارد مرحله خواب رِم شود. می توانید یک تجربه خارج از بدن داشته باشید نتایج یک مطالعه که درباره شایع ترین توهمات فلج خواب انجام گرفت، نشان داد که برخی افراد تجربیات بدنی غیر معمول داشته اند که احساس شناور شدن در هوا، پرواز و یا دیگر موارد خارج از بدن را شامل می شود. می تواند موجب وحشت شما شود بیدار شدن ناگهانی از خواب و ناتوانی در حرکت یا تنفس می ...
چند بررسی ساده سلامت در منزل
افزایش وزن، احساس خستگی یا افسردگی را نیز تجربه می کنید. تغییرات دمایی بدن| سلامت گردش خون توجه به تغییرات دمایی بدن به ویژه در شرایط دمایی شدید می تواند شما را از سلامت رگ ها و گردش خون آگاه کند. گرمای بیش از حد، استرس و خوردن غذای بسیار تند ممکن است باعث برافروختگی صورت، قرمزی گونه ها و بینی شود. این شرایط بدان معنی است که رگ های خونی در حال گشاد شدن هستند و این نشانه ...
در هوای سرد از ورزش غافل نشوید
، رگهای خونی را مسدود کرده و گردش خون به ارگان های مختلف بدن از جمله قلب، کلیه، مغز و اندام را محدودمی کند. کلسترول اضافی به عنوان چربی در کبد انباشته شده و باعث کبد چرب و بیماریهای مرتبط با آن می شود. منبع: مهر
15 دقیقه پیاده روی روزانه با بدن شما چه می کند؟
پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق وخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با 14 مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد. 1. افزایش نشاط و شادی اگر یک روز کمبود خواب داشته یا بنا به هر مسئله ای کمی بی حوصله و کسل باشید، پیاده روی می تواند روحیه شما را بهبود ببخشد. طبق یک مطالعه ...
چگونه ریشه تبخال را بخشکانیم
و از سوی دیگر، مصرف شکر تصفیه شده، الکل و مقادیر زیادی نمک را کاملا قطع یا کم کنید. 2. اطمینان حاصل کنید که در طول زمستان ورزش می کنید، حتی اگر هوا سرد است. فقط با انجام پیاده روی به مدت نیم ساعت در روز می توانید بدن خود را بسیار قوی تر کنید. خواب کافی به منظور به روز کردن و ایجاد تناسب بین بدن و ذهن نیز بسیار اهمیت دارد. 3. از استرس بپرهیزید و وقت خود را صرف انجام فعالیت های آرامش بخش مورد علاقه خود مانند مدیتیشن و یا مطالعه کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
رولت اسفناج؛ یک پیش غذای خوشمزه
، کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت استخوان ها، کاهش استرس و اضطراب وغیره بسیار موثر می باشد. در واقع وجود انواع مواد معدنی و ویتامین های مختلف در اسفناج باعث به وجود آمدن این همه خاصیت و فایده برای سلامتی شده است. وجود مواد معدنی چون ویتامین A، آهن، کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، پروتئین، آب، مواد نشاسته ای و... این ماده غذایی را جزو سالم ترین و البته راحت ترین غذا برای انسان ها قرار ...
تمرینات کاردیو چیست | روش چربی سوزی با تمرین
باعث می شوند ضربان قلب بالا برود و از حالت طبیعی به 50 تا 70 درصد افزایش پیدا کند. این ورزش به صورت مستقیم بر قلب و سیستم گردش خون، شش، قلب و مغزها تاثیر می گذارد و در نهایت فواید خوبی برای سلامت دارد. نحوه انجام تمرینات کاردیو و چربی سوزی با این تمرینات ورزش کاردیو یکی از بهترین فعالیت های بدنی است که می تواند باعث بالا رفتن گردش خون در بدن شود و منجر به چربی سوزی می شود و ...
راهکارهای طلایی برای اینکه بعد از 40 سالگی سالم بمانیم
، بدن زمان کافی برای سوخت و ساز ندارد و آنزیم مهمی که باعث ترمیم پوست می شود، مختل می شود. بنابراین برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک بعد از چهل سالگی، سه تا چهار ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. تبعیت از رژیم غذایی نامتعادل پیروی از رژیم های غذایی نامتعادل اشتباهی است که باید پس از چهل سالگی ترک شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های متعادل تحت نظر پزشک و ورزش منظم کمک گرفت. رژیم ...
راه های تقویت موهای نازک / مقایسه پی آر پی با مزوتراپی
شکننده در مدت زمان کوتاهی تقویت شده و پرپشت و درخشان خواهند شد و شما را از هر نوع درمان دیگر بی نیاز خواهد کرد. البته بخاطر داشته باشید برای استفاده از این روش های جدید باید به کلینیک های زیبایی معتبر مانند کلینیک سپیدار مراجعه کنید. پی آرپی یا پلاکت درمانی چیست؟ پی ارپی یکی از درمان های نوین پزشکی است که برای تقویت موهای نازک، درمان ریزش مو، بهبود موهای آسیب دیده، تحریک رشد ...
درمانی برای پرواززدگی
ملاتونین در افراد مختلف متفاوت است. برخی پزشکان ملاتونین با دز 3 میلی گرم را تا 5 روز بعد از سفر پیشنهاد می کنند. در حالی که دز 3 میلی گرم به تولید ملاتونین طبیعی بدن نزدیک تر است، برخی از پزشکان خواب، دز 5 تا 10 میلی گرم را که 30 تا 60 دقیقه قبل از زمان خواب مصرف می شود، تجویز می کنند. سفر از شرق به غرب، آیا اهمیتی دارد؟ در سفر به شرق، که حرکت برخلاف حرکت طبیعی خورشید ...
4 عاملی که دشمن طول عمر شماست
دانشمندان از سه دانشگاه آمریکا یک وب سایت آموزشی با عنوان SugarScience.org به وجود آورده اند. این سایت درصدد است تا تحقیقات مستقل در این زمینه را در اختیار عموم قرار دهد. حتما بخوانید: 7 غذای مفید برای کاهش قند خون عوارض شیرین کننده های مصنوعی برای بدن افراد زیادی برای کاهش مصرف قند، به اشتباه به استفاده از شیرین کننده های مصنوعی رو می آورند و از خطرات این جایگزینی آگاهی ...
بهترین زمان نوشیدن آب
به گزارش شیعه نیوز ،محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افراد با ید بدانند بهترین زمان برای نوشیدن آب چه زمانی است تا علاوه بر رفع تشنگی بتوانند با نوشیدن آب به بدن خود کمک فراوانی کنند. او تصریح کرد: افراد در صبح بعد از بیدار شدن از خواب با نوشیدن دو لیوان آب می توانند به فعال کردن اعضای داخلی بدن کمک کنند. همچنین نوشیدن یک لیوان آب قبل از صرف غذا به هضم راحت آن کمک ...
16 خاصیت باورنکردنی ذرت برای سلامتی
در ذرت به کاهش چین و چروک کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود. 2. تقویت و افزایش رشد مو ذرت حاوی مقادیر قابل توجه آهن و فولات است که به بهبود گردش خون و اکسیژن در بدن کمک کرده و با تقویت فولیکو ها باعث افزایش رشد موی سر می شود. فواید دارویی و درمانی ذرت ارگانیک برای بدن 3. تقویت سیستم ایمنی بدن مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C ...
متخصص داخلی کیست؟
تخصص دارد و خدمات مراقبتی بسیاری بخصوص در بیمارستانها ارائه می دهد. پزشکی داخلی در درمان بیماریهای داخلی علم و تجربه بیشتری دارد. متخصص داخلی بیماریهایی که بر اندام مختلف و سیستم بدن تاثیر می گذارد، بررسی می کنند و منشا بیماری را تشخیص می دهد. شاید سوال شما این است که چه زمانی باید به متخصص داخلی مراجعه کرد؟ وظایف متخصص داخلی (Internal medicine) تشخیص و درمان بیماری های داخلی است. پزشک ...
انواع سردرد+سردردهای خطرناک
جدی گرفته شود. سردرد اول صبح به چه دلایلی اتفاق می افتد؟ اگر فشارخون بالا باشد و به ویژه فشار خون صبحگاهی و توقف تنفس حین خواب می تواند سردرد صبحگاهی را موجب می شود. وقتی فرد لوزه سوم یا انسداد بینی دارد نیز وقفه تنفسی انسدادی ایجاد می شود. سایر علل سردرد صبحگاهی، بی خوابی به هر علت است. از مشکل روده گرفته تا مصرف دارو، مصرف چای و قهوه، افسردگی اضطراب، دیر خوابیدن و مصرف ...
دلایل خروپف در خواب چیست؟
... علت خروپف در خواب : خروپف هنگامی اتفاق می افتد که جریان هوا از طریق دهان و بینی شما مسدود شود. چندین چیز می توانند در جریان هوا تداخل ایجاد کنند ، از جمله: راه های هوایی مسدود شده بینی: برخی از افراد فقط در فصل آلرژی یا هنگامی که عفونت سینوس دارند ، خروپف می کنند. مشکلاتی در بینی شما مانند یک سپتوم انحراف یافته (وقتی دیواری که یک سوراخ بینی را از دیگری جدا ...
چند و چون سالم خوری
مثال فردی که در سرزمین های سردسیر زندگی می کند، نباید زیاد از میوه های مناطق گرمسیر استفاده کند؛ زیرا گیاهان در این مناطق می آموزند که چگونه در برابر حرارت و دمای بالا مقاومت کنند ولی مصرف کننده آن در منطقه سردسیری برعکس، نیاز به مقاومت در برابر سرما دارد. بر همین اساس زیاده روی در مصرف محصولاتی که در آب و هوا، اقلیم و فصل متفاوت و متضاد با شرایط ما حاصل شده اند، می تواند بیماری زا باشد. این مسئله ...
پیشنهاد هایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
چربی بدن و کاهش سطح کلسترول بد در خون و سم زدایی می شود. کاهش استرس برای ایجاد احساس سیری توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل با آب لیمو یا چای سبز حتی ترکیبی ازهر دو استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا افزون بر این که احساس سیری می کنید سرعت سوزاندن چربی را هم افزایش دهید. کالری انواع تخم مرغ تخم مرغ (زرده تنها) یک عدد 50 کالری تخم مرغ (سفیده تنها) یک عدد 20 کالری تخم مرغ آب پز یک عدد 70 کالری تخم مرغ نیمروی کم روغن یک عدد 130 کالری منبع: ...
رگ های خونی در زنان زودتر پیر می شوند یا مردان؟
می تواند باعث افزایش فشار خون در اوایل 30 سالگی شود مانند استرس، کمبود خواب و تغییرات هورمونی. همچنین به گفته دکتر کامات ممکن است آناتومی نیز دخیل باشد و نمیتوان تنها این افزایش را به جنس و هورمون ها نسبت داد به همین منظور تحقیقات بیشتری نیاز است تا بتوان جلوی بروز چنین مشکلات قلبی عروقی را گرفت. healthline. ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از ابتلا به آب مروارید
در چشم های شما می تواند به واسطه توده های پروتئینی که عدسی چشم را کدر می کنند، شکل بگیرد. حساسیت به نور – افزایش حساسیت به نور که از منابع مختلف مانند چراغ خودرو، خورشید یا لامپ ها ناشی می شوند، اغلب یکی از نخستین نشانه های ابتلا به آب مروارید است. دید کدر – این شرایط به طور معمول در یک قسمت کوچک از چشم آغاز می شود و سپس پیشرفت کرده و کل عدسی را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
اختلالات و بیماری های تیروئید
... این بیماری ارثی است و ممکن است در هر سنی در آقایان یا خانمها بروز کند اما طبق گفته های این بیماری در خانم ها بین 20 تا 30 سال بسیار بیشتر است. سایر عوامل خطرزا شامل استرس ، بارداری و سیگار کشیدن است. هنگامی که سطح بالایی از هورمون تیروئید در جریان خون شما وجود دارد ، سیستم های بدن شما سرعت می یابند و باعث ایجاد علائمی می شوند که برای پرکاری تیروئید رایج است. علایم ...
این میوه شگفت انگیز را بخورید
...؛ضمن اینکه برای بیماری های متابولیکی مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و کبد چرب بسیار مفید است. برای درمان بیماری درماتیت و سیستیت که بیماری های پوستی هستند، می توان از به استفاده کرد. صفوی با بیان اینکه به برای افراد دچار آلرژی بسیار مفید است، گفت: به میوه کم کالری بوده و هر 100 گرم آن 57 کالری دارد و برای افرادی که می خواهند معده خود را پر نگه داشته اما چاق ...
فواید صبحانه خوردن
، معمولا صبحانه به تنهایی صرف می شود و از آنجا که امروزه افراد مشغله های زیادی دارند، هر فرد چند لقمه ای به تنهایی می خورد تا زودتر به محل کار و تحصیل برسد و یا بسیاری از افراد به رغم تحمل چندین ساعت گرسنگی نیازی به خوردن صبحانه احساس نمی کنند و اشتهایی ندارند و علت این مسئله شام خوردن دیروقت و یا کمبود خواب است. وی ادامه داد: برای رفع بی اشتهایی صبح می توانید هنگام بیدار شدن یک لیوان بزرگ ...