سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان نوشیدن آب
قبل از صرف غذا به هضم راحت آن کمک خواهد کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: افراد قبل از حمام کردن می توانند با مصرف یک لیوان آب از فشار خون بالا جلوگیری کنند. همچنین اگر قبل از خواب شبانه آب بنوشند؛ به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک شایانی خواهند کرد. چه زمانی آب ننوشیم؟ انوشه با بیان اینکه مصرف آب با فاصله کمی پس از غذا خوردن باعث سوء هاضمه خواهد شد ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
به گزارش خبرگزاری دانا، تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: قوت غالب افراد در کشور ما برنج است که با جایگزینی برنج قهوه ای به جای برنج سفیده می توانند از خواص فراوان آن بهره مند شوند. او تصریح کرد: افراد متاسفانه به جای استفاده از بهترین نوع برنج که خواص زیادی دارد نوع تصفیه شده آن یعنی برنج سفید را انتخاب می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: برنج ...
خطر مرگ با خوردن این دانه در کمین شماست!
میوه ها مانند سیب، بادام، زردآلو، هلو و گیلاس وجود دارد. هنگام مصرف هسته این میوه ها، جویدن یا قورت دادن آن ها آمیگدالین به سیانید هیدرو ژن تبدیل شده و موجب آسیب شدید در بدن خواهد شد. متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: سیانید یا همان سیانور یک ماده سمی بسیارخطرناک است که مصرف دوز های پایینی از آن می تواند باعث مرگ افراد شود. از جمله عوارض جانبی مصرف دوز پایین ...
فواید شگفت انگیز میوه های خشک شده
احساس گرسنگی باشد و می توان برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد و از همین رومی تواند جایگزین مناسبی برای میوه تازه در خارج از فصل آن باشد. علی رغم فواید میوه های خشک، متخصصان معتقدند مهم ترین وجه تمایز میوه های خشک شده با میوه های تازه، تبخیر آبی است که حاوی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی است. البته میوه های خشک شده برای مصرف در شرایط خاص مانند تغییر فصل یا استفاده در ورزش هایی مانند ...
برترین رژیم های غذایی سال 2020
، دیابت و کاهش وزن انتخاب می شود. این رژیم غذایی یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی کند. توصیه محققان در رژیم ...
7 ادویه موثر در لاغری
محسن پویان، متخصص طب سنتی، اظهار کرد: افراد می توانند هنگامی که رژیم غذایی دارند در غذا های خود از برخی ادویه ها که متابولیسم بدن رابالا می برند استفاده کنند. زنجبیل او تصریح کرد: زنجبیل متابولیسم بدن را 20 درصد افزایش می دهد که این باعث افزایش سرعت سوخت و ساز می گردد. اگر افراد قطعه کوچکی از این گیاه را در برنامه غذایی خود قرار دهند به طور معزه آسایی روند چاقی شان کنترل خواهد شد. ...
اضافه وزن و آسیب به محیط زیست؛ افراد دارای اضافه وزن سالانه 700 میلیون تن CO2 اضافی تولید می کنند
افراد چاق است. دانشمندان با استفاده از داده های انتشار گازهای گلخانه ای نشان داده اند که در مقایسه با یک فرد با وزن طبیعی، افراد چاق در سال با انتشار دی اکسیدکربن و مصرف بیشتر مواد غذایی و نوشیدنی در آسیب به کره زمین نقش دارند. چاق بودن به محیط زیست آسیب می رساند در سطح جهانی، چاقی منجر به انتشار گازهای گلخانه ای اضافی یعنی در حدود 49 مگاتن دی اکسیدکربن در سال تنها با فعالیت ...
مضرات پوست سوخته گوجه کبابی!
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، گفت: تمام مواد غذایی مانند گوجه سوخته، کباب سوخته، برنج سوخته و ... به علت ایجاد ترکیبات کربن می توانند برای سیستم ایمنی بدن مشکلاتی به وجود آورند. او افزود: مصرف سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی به صورت خام، پخته یا کبابی همراه با غذا توصیه می شود، اما حرارت دادن زیاد آن ها باعث سوخته شدن پوست شان خواهد شد. در این گونه مواقع باید قبل از مصرف پوست ...
ادویه ضد ویروس !
را به عنوان سرمه نیز نام برده اند؛ البته به دلیل اینکه طبع گرم دارد، توصیه می شود افراد گرم مزاج مانند جوانان که مستعد جوش زدن بدن بوده و کبد گرم دارند، استفاده نکنند. وی یادآور شد: افراد مسن که مزاج و کبدشان سرد شده و قوت هضم آنها کم است می توانند استفاده کنند؛ افراد دارای میگرن باید کمی مراقب باشند؛ چراکه ممکن است در برخی افراد شدت میگرن را زیادتر می کند. این متخصص طب سنتی ...
سیب طلایی بخورید!
...؛ ضمن اینکه سدیم، کلسترول و چربی اشباع آن نیز بسیار پایین بوده و برای افراد چاق و دارای اضافه وزن بسیار مفید است. کنترل کننده فشار و پایین آورنده کلسترول خون است این متخصص تغذیه با بیان اینکه میوه به برای درمان زخم معده که در اثر مصرف برخی مواد غذایی ایجاد می شود، مفید بوده و باعث آرامش دستگاه گوارش می شود، افزود: به برای درمان بیماری های هموروئید، بواسیر، کولیت، اسهال و ...
مبارزه با آفت تشی(سی خور) در حاجی آباد آغاز شد
های گیاهان را از پیاز و ریشه گرفته تا ساقه و برگ مصرف می کنند. آن ها هم چنین میوه هایی مانند خرما، مهره داران کوچک و برخی مواقع لاشه حیوانات (البته به دلیل جذب کلسیم، منظور استخوان های لاشه حیوانات است) را نیز می خورند. عمر تشی ها حدودا 15 سال است و تا 2 ماهگی نزد مادر خود زندگی می کنند. تشی ها به طور معمول به صورت انفرادی زندگی می کنند و بیشتر در جنگل ها، باغ ها و اطراف زمین های کشاورزی زندگی می ...
مراقبت های پیش از بارداری، بدانید و مادر شوید!
می کنید، حداقل دو ماه قبل از اقدام به بارداری، مصرف آنها را متوقف کنید. اگر دوره عادت ماهیانه شما دچار اختلال شد، به متخصص مراجعه کرده و جویای علت آن باشید. بار اضافه نداشته باشید بارداری، تاحدی باعث افزایش وزن می شود. ضمن این که اضافه وزن پیش از بارداری خودش مشکلاتی را به همراه دارد. دکتر هاشمیان دراین باره توضیح می دهد: اضافه وزن غیرطبیعی هیچ وقت خوب نیست، به ویژه اگر تصمیم ...
چرا به ام اس مبتلا می شویم؟
: مصرف غذاهای کم نمک در برنامه غذایی بیماران ام اس توصیه می شود. استفاده کمتر گوشت قرمز پر چرب و مصرف بیشتر غذاهای مدیترانه ای مانند گوشت سفید، روغن زیتون و سبزیجات در اولویت قرار گیرد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: مشکلات ادراری، تکرر و بی اختیاری ادرار یکی از عوارض این بیماری بوده و کیفیت زندگی بیماران ام اس را مختل می کند و باید داروهای لازم را زیر نظر متخصص مصرف کنند ...
چگونه به شیوه اصولی و به سرعت چربی هایمان را مثل کوره بسوزانیم؟
گروه علمی " تیتریک "؛ آزاده رحمان متخصص تغذیه عنوان کرد: برنامه ریزی غذایی برای رسیدن به وزن دلخواه بسیار اهمیت دارد. اگر بدانیم در طول روز چه میزان کالری باید مصرف کنیم و در کنار آن رژیم غذایی سالمی را در برنامه بگنجانیم به نتیجه دلخواه می رسیم. وی با نفی شدید رژیم های لاغری سریع گفت: برنامه غذایی سالم و اصولی که در آن میوه ها و سبزیجات نقش قابل توجهی دارند مهم ترین راهکار برای لاغری ...
کدام مواد غذایی برای کبد چرب مناسب است؟
کبد چرب، شامل تغییرات رژیم غذایی و ورزش منظم است. با این حال، برخی از افراد ممکن است برای معالجه بیشتر به پزشک مراجعه کنند. در مقاله حاضر، باید و نباید های مصرف چندین ماده غذایی ارائه شده است. باید های مصرف مواد غذایی برای درمان کبد چرب: رژیم غذایی برای درمان بیماری کبد چرب باید شامل طیف گسترده ای از غذا ها باشد. کاهش کالری و مصرف فیبر زیاد و غذا های ...
کدام سرطان ها قبل از ابتلا قابل تشخیص اند؟
به گزارش، علی قنبری مطلق رئیس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت، با بیان اینکه اکنون 50 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است، گفت: اکثر روش هایی که به پیشگیری از بروز سرطان مرتبط است به سبک و روش زندگی مربوط است. وی با بیان اینکه کاهش وزن، افزایش تحرک بدنی، تغذیه مناسب، ترک سیگار و الکل از موارد مهمی است که می تواند از ابتلا به سرطان در افراد جلوگیری کند، افزود: با رعایت این موارد و به ...
22 بهمن تغذیه مناسب برای سلامت کبد
دکتر احمدرضا درستی؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد و مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران کبد عضو بسیار حیاتی و مهم بدن است. این عضو با وزن تنها 5/1 کیلوگرم، 500 کار متفاوت انجام می دهد که مهم ترین وظیفه آن متابولیسم پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها است. کبد همچنین عمل ذخیره سازی و فعال سازی ویتامین ها و مواد معدنی را انجام می دهد؛ تولید صفرا می کند که برای هضم و جذب ...
بیماری که در افراد ورزشکار شایع تر است
به گزارش خبرگزاری دانا، ذبیح الله حسن زاده متخصص ارتوپدی و فلوشیپ آرتروپلاستی و تروما د درباره بیماری پارگی مینیسک گفت: پارگی مینیسک یک بیماری شایع در میان ورزشکاران به ویژه افراد جوان است. او افزود: هر زانو دارای دو مینیسک داخلی و خارجی است که به منظور جلوگیری از ضربه و آرتروز، تقسیم وزن و تسکین دهنده درد زانو است. در صورتی که مینیسک پاره شود آسیب های جدی و جبران ناپذیری برای فرد به ...
فواید شگفت انگیز غذا خوردن با دست
. در آزمایش دوم، محققان مجموعه جدیدی از 145 دانشجوی کارشناسی را به دو گروه تقسیم کردند. به گروه اول اعلام شد که برای رسیدن به هدف بلندمدت و سلامت خود، بهتر است بیشتر مراقب رژیم غذایی خود باشند و از مصرف غذای بیش ازحد پرهیز کنند. به گروه دوم گفته شد که نگران وزن خود نباشند و به خود اجازه دهند که از زندگی و خوردن لذت ببرند و بیشتر اوقات اجازه تجربه افراط در خوردن غذاهای خوشمزه را به خود ...
رنگ خون پریودی، نشان از چه دارد؟
تازه و جریان پایدار است. یک پریودی ممکن است با خونریزی قرمز روشن شروع شود و تا انتهای دوره خون تیره شود. در برخی افراد ممکن است خون تا انتهای پریودی قرمز روشن باقی بماند. لکه بینی غیر معمول یا خونریزی بین چرخه های قاعدگی ممکن است نشانه عفونت مقاربتی مانند کلامیدیا یا سوزاک باشد. رشد بافت در لایه رحم به نام پولیپ یا فیبروم نیز می تواند باعث خونریزی غیرمعمول و سنگین شود. به ندرت ، خونریزی ...
7 عاملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
...> عدم درمان آپنه خواب و خطر ابتلا به مشکلات قلبی آپنه به معنی قطع موقتی تنفس در خواب می باشد. از علل آپنه، مسمومیت با داروهایی مانند تریپتامین و تریاک، آسیب مغزی، انسداد تنفسی و... می باشد. اگر آپنه بیش از پنج دقیقه طول بکشد، موجب مرگ مغزی خواهد شد. بررسی دانشمندان نشان داده است که عدم درمان آپنه خواب، به شدت با ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. افراد مبتلا به آپنه مخصوصا افراد مسن، در ...
دلایل گر گرفتگی در سنین پایین تر از یائسگی
کننده گرگرفتگی در سنین پایین دکتر جنیفر اون متخصص بیماری های زنان در این باره می گوید وقتی علایم گرگرفتگی زودتر از زمان معمول آن مشاهده می شود معمولا عامل آن را باید در سبک زندگی فرد، از استرس زیاد گرفته تا رژیم های غذایی پر ادویه که تعادل هورمونی بدن را به هم می زند جست وجو کرد. یافتن راه هایی برای کاهش سطح استرس به ویژه در طول دوره قاعدگی و کاهش مصرف برخی مواد غذایی مانند شکلات کافئین یا ...
نکات طلایی برای جلوگیری از درد گردن
...، رانندگان، افرادی که شغل ایستاده دارند و افرادی که بار حمل می کنند؛ بیشتر دچار گردن درد و اسپاسم عضلات می شوند. استفاده طولانی مدت از تلفن همراه، صندلی و رختخواب نامناسب، حمل بار، کار با رایانه، سن، استئوآرتریت، تصادف و ضربه به گردن و ستون فقرات، بیماری هایی مانند سرطان و مننژیت و ضعف ماهیچه های گردن از مهمترین دلایل گردن درد هستند. گردن درد معمولا نشانه یک مشکل جدی ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از الو دکتر، برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می یابد. در این مطلب به بررسی بهترین زمان مصرف ...
کاهش خطر سرطان پستان با 10 توصیه
عوامل بسیاری می توانند در طول زندگی انسان بر خطر ابتلا به سرطان پستان تاثیرگذار باشند. شما نمی توانید برخی از آنها مانند افزایش سن، ژنتیک، زن بودن یا سابقه خانوادگی را تغییر دهید اما با مد نظر قرار دادن برخی اقدامات و رسیدگی به عواملی که می توانید بر آنها کنترل داشته باشید مانند وزن، ورزش، رژیم غذایی و سیگار کشیدن، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. به نقل از "ایزی هلث اپشنز ...
7 معجزه پیاده روی!
7به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از mirror، راب کوپلند استاد تربیت بدنی در دانشگاه شفیلدهالام در این باره می گوید: شاید در آینده قرصی بوجود آید که بدن را سالم و جوان نگه دارد، اما در حال حاضر پیاده روی همین تاثیرات مثبت را روی بدن انجام می دهد. امکان ندارد قسمتی از بدن از پیاده روی بهره نبرد. 30 دقیقه پیاده روی سریع برای افرادی که فعالیت های کمی دارند تاثیرات شگفت انگیز و مثبتی را ...
خواص کلم بروکلی برای سلامتی، حقایق تغذیه ای و نحوه مصرف آن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، کلم بروکلی چیست؟ این سبزی معمولا به رنگ سبز و بعضا به رنگ ارغوانی وجود دارد. کلم بروکلی از خانواده ی کلم برگ و گل کلم بوده و به خانواده ی شب بویان (کَلَمیان) تعلق دارد. معمولا سَرهای گل دهنده ی کلم بروکلی که شبیه به درخت هستند، مورد مصرف خوراکی قرار می گیرند. این سرها به یک ساقه ی ضخیمِ مرکزیِ خوراکی متصل اند. 3 واریته ی (جوره یا گوناگونی) عمده از کلم بروکلی ...
میخچه را با زگیل اشتباه نگیرید
است که با مراجعه به پزشک متخصص و پس از مشورت با او به فکر درمان باشید. دکتر نیکبخت با اشاره به این که میخچه ها به دو دسته تقسیم می شود، چنین توضیح می دهد: بعضی از انواع میخچه روی سطوح صاف مانند کف یا پاشنه پا و روی انگشت ها ایجاد می شود که به آن میخچه های سخت می گویند. نوع دیگر هم میخچه های نرم است که کمی براق تر و نرم تر بوده و به علل متفاوتی مانند فشار کفش یا استفاده از کفش تنگ و نامناسب ...
درمانی برای پرواززدگی
. باید دانست تأثیر ملاتونین در افراد مختلف متفاوت است. برخی پزشکان ملاتونین با دز 3 میلی گرم را تا 5 روز بعد از سفر پیشنهاد می کنند. در حالی که دز 3 میلی گرم به تولید ملاتونین طبیعی بدن نزدیک تر است، برخی از پزشکان خواب، دز 5 تا 10 میلی گرم را که 30 تا 60 دقیقه قبل از زمان خواب مصرف می شود، تجویز می کنند. سفر از شرق به غرب، آیا اهمیتی دارد؟ در سفر به شرق، که حرکت برخلاف ...
معرفی 10 ادویه و گیاه دارویی برای مراقبت از بدن
. رزماری همچنین می تواند به یک عطر و روغن تبدیل شود. آنها می توانند روزانه استفاده شوند. 3. فلفل چیلی فلفل چیلی به کاهش وزن کمک می کند ترکیباتی که فلفل های چیلی دارد یک اثر ضد پیری روی ما دارد. آنها می توانند به عنوان داروی تسکین دهنده درد برای مشکلاتی مانند سوزش سر دل عمل کنند و اگر بخواهیم وزن خود را کاهش دهیم خوب است زیرا می توانند چربی سوزی را افزایش دهند. ...