خانه
قند خون و روش هایی موثر برای حفظ سطوح سالم آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 درمان طبیعی برای افسردگی
انتقال دهنده عصبی سروتونین استفاده می شود. اگرچه مصرف 5- هیدروکسی تریپتوفان در قالب مکمل ممکن است از نظر تئوری سطوح سروتونین را در بدن افزایش دهد، شواهد کافی برای تعیین ایمنی 5- هیدروکسی تریپتوفان وجود ندارند. این محصول نباید همراه با داروهای ضد افسردگی مصرف شود. رژیم غذایی مصرف شیرینی ها را کاهش دهید. شیرینی ها ممکن است به واسطه افزایش قند خون به شکل گیری یک احساس خوب موقتی در ...
بهترین زمان خوردن میوه
تغذیه یا مربی دیابت صحبت کنید. و، اما سخن پایانی... میوه ها یک ماده غذایی سالم هستند که بسیاری از مواد مغذی مفید از جمله فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار می دهند. چهار مورد از باورهای نادرست در مورد زمان مصرف میوه را در قسمت بالا گفتیم، در حالی که شواهد علمی برای تایید این باورها وجود ندارد، افراد می توانند در هر ساعت از روز میوه را با غذا و یا بدون غذا مصرف کنند. با این حال، برای کمک به بهبود روند کاهش وزن و یا کاهش اثرات مصرف میوه بر روی سطوح قند خون از یک برنامه زمان بندی شده استفاده کنید. ...
مبتلایان به فشار خون از این غذاها بپرهیزند
ناسالم است. در ادامه به برخی از غذاهایی که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از مصرف آن پرهیز کنند، اشاره شده است: غذهای سرخ شده غذاهای سرخ شده حاوی مقادیر بالای نمک و چربی های ترانس هستند. در صورتی که به فشار خون بالا مبتلا هستید، هرگز از غذاهای سرخ شده استفاده نکنید. شکر مصرف غذا و نوشیدنی های شیرین علاوه بر اینکه باعث چاقی و اضافه وزن می شوند، فشار خون را نیز افزایش می ...
وقتی دست بی حس می شود؛ از دلایل تا درمان
تشکیل پلاک در سرخرگ های موجود در دست ها و پاها شکل می گیرد. دیابت می تواند بر دستگاه گردش خون تاثیرگذار باشد زیرا سطوح بالای قند خون به شکل گیری پلاک و آسیب رگ های خونی منجر می شود. درمان گردش خون ضعیف به دلیل زمینه ای این شرایط بستگی دارد. پوشیدن باندهای فشرده ساز می تواند به کاهش تورم در اندام ها کمک کند. ورزش نیز می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. افرادی که ...
با مهمترین غذا های ضد اضطراب آشنا شوید
بعد از مصرف B1 نشان داد آنها احساس آرامش و اعتماد به نفس بهتری دارند، در نتیجه ویتامین B1 می تواند در بالا بودن سطح روحیه فرد تأثیرگذار باشد. او ادامه داد: ویتامین B6، پیریدوکسین در صد ها واکنش متابولیکی مهم بدن دخیل است که از جمله این واکنش ها می توان به واکنش های مربوط به ساخت انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و گابا اشاره کرد. پویان بیان کرد: ویتامین B6 بر اضطراب ...
درمان ریزش مو و کم خونی با تخم مرغ
... ویتامین E موجود در تخم مرغ ها یکی از انواع آنتی اکسیدان ها است. به همین علت مصرف تخم مرغ ها باعث ازبین رفتن رادیکال های آزاد بدن (عامل اصلی ابتلا به انواع سرطان) می شود. خاصیت دیگر این نوع ویتامین نقش محافظتی است به طوری که بافت و سلول های بدن را از تخریب و آسیب ناشی از ایجاد سوخت و ساز مواد زائد بدن حفظ می کند. بهبود عملکرد چشم یکی دیگر از ویتامین های مهم در تخم مرغ ...
10 پیام از بدن؛ وقتی به ما هشدار می دهد که مشکلی دارد
.... اگر کمبود آهن دارید از بهترین منابع آن که ماهی، مرغ و گوشت است، استفاده کنید. 3. شما بوهایی حس می کنید که وجود ندارند: شما در این شرایط باید نزد متخصص مغز و اعصاب بروید. این اتفاق می تواند نشانه ساده ای از سینوس های ملتهب، تومور مغزی، صرع و یا بیماری پارکینسون باشد. 4. هاله توسی اطراف مردمک چشم شما وجود دارد: کلسترول خونتان را بررسی کنید. هاله توسی یا سفید که دور گردی ...
29 بهمن وزن گیری کم در بارداری
... از نظر کم خونی مادر باردار در هفته های 28 تا 32 بارداری مجدد بررسی شود. در مادری که وزن کمتر از نرمال دارد، باید تعداد دفعات تغذیه را به 8 – 7 وعده در روز افزایش داد. به نوشیدنی ها شکر و عسل و به غذاها روغن مایع مناسب مثل روغن زیتون اضافه کرد. مصرف برنج، نان، ماکارونی و سیب زمینی از گروه کربوهیدرات ها، مصرف پروتئین مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات مثل پنیر، شیر، ماست، کشک و انواع ...
روغن موتور، صدرنشین تخلفات
اصناف استانها، مجموعاً تعداد 112 هزار و 254 مورد واحد عرضه کننده برنج مورد بازرسی برای تنظیم بازار برنج در سطح کشور صورت گرفته، که حاصل این بازرسی ها طی این مدت، تشکیل 4418 فقره پرونده تخلف به ارزش 1506 میلیارد و 836 میلیون و 948 هزار و 253 ریال بوده است. وی افزود: در 10 ماهه امسال 165 هزار و 109 مورد بازرسی از واحدهای عرضه کننده گوشت قرمز و مرغ، اعم از کشتارگاه ها، مرغداری ها، عمده ...
دانستنی ها
فست فود بخورید. _سیگار نکشید. _خواب خود را تنظیم کنید و بیشتر بخوابید. _بیشتر کربوهیدرات مصرف کنید. _اگر سوابق خانوادگی قند خون ارثی دارید از دستگاه های سنجشگر قند خون استفاده کنید. لطفا نظر خود را درباره این مطلب بیان نمایید
کاروتنوئیدها؛ از فواید سلامت تا عوارض جانبی
...، عدم تحمل گلوکز، و چاقی شکم از عوامل خطر برای آترواسکلروز یا تصلب شرایین هستند و مطالعات نشان داده اند کاروتنوئیدها به کاهش این عوامل خطر کمک می کنند. همچنین، کاروتنوئیدها ممکن است به بهبود آترواسکلروز اولیه که هنوز به بیماری قلبی عروقی کامل تبدیل نشده است، کمک کند. با این وجود، به نظر می رسد این فواید قلبی عروقی تنها در صورت مصرف بلند مدت کاروتنوئیدها (یک مطالعه بازه زمانی 9 تا 20 ...
آغاز طرح نظارتی عید از ابتدای اسفند
ایام پایان سال و ایام شب عید خبر داد و گفت: در مناطق مختلف تهران، هفت نمایشگاه و در استان ها به تناسب جمعیت حداقل یک نمایشگاه در شهرستان استان ها برگزار خواهد شد. در این نمایشگاه ها علاوه برکالاهای متدوال و مرسوم همچون کیف، کفش، پوشاک و سایر نیازمندی های مردم، غرفه های دیگری تحت عنوان عرضه کالاهای اساسی پیش بینی شده است که در آن ها محصولات پروتئینی شامل مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز منجمد وارداتی، برنج ...
کمشچه؛ شهر نان میراثی
. نیم نانی یا نان کلفت با طول 70 و عرض 50 سانتی متر، گردویی با استفاده از مغز گردو در خمیر، کبابی با استفاده از گوشت در خمیر، نان جو که ویژه مراسم افطاری روز 21 ماه رمضان به نیت برکت پخته می شود، سنگک که با آرد سنگک از خانواده حبوبات و به شکل تقریبی نخود یا عدس تهیه می شود هم از دیگر انواع نان های کمشچه هستند. نان ارزن هم نوعی دیگر است که در فصول قحطی در قدیم به شیوه نان سنگک پخته می شده و اندازه ...
نفخ را با مصرف این خوراکی و این نوشیدنی برطرف کنید
روزانه بدون در نظر گرفتن این که نفاخ یا غیر نفاخ است، محسوب می شود. بیشتر بدانید : خواص زنجبیل؛ صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بخورید سرکه سیب سرکه سیب به تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش، متعادل کردن سطوح pH و کنترل سطوح قند خون کمک می کند. از نظر مقابله با نفخ، سرکه سیب به تنظیم فرآیند گوارش در بدن شما کمک می کند و در نتیجه از ایجاد گاز بیش از اندازه و نفخ به واسطه ...
سلامت قلب با یک رژیم غذایی
مقدار سبزیجات، کم و محصولات حیوانی زیادتر بود. بر همین اساس، مشاهده شد احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر در افرادی که بیشترین افزایش را در سطح TMAO را در خون خود در طول مطالعه داشتند، 67 درصد بود. این یافته های پژوهشی که بار دیگر بر اهمیت کاهش مصرف گوشت و توجه بیشتر به سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی اشاره دارند، در نشریه بین المللی Journal of the American College of Cardiology . منتشر شده اند. ...
ویتامین ها با بدن ما چه می کنند؟
رشد حفظ سلامت بدن کمک به تولید مثل و نسل های سالم مقاومت در برابر عفونت ها و تضمین سلامت بافت ها شرکت در واکنش های عصبی و روانی دخالت در واکنش های متابولیسم (سوخت و ساز) مواد که از همه مهم تر است. اشتها آور منابع غذایی ویتامین ها: ویتامین A: این ویتامین ماده زرد کم رنگی است و در غذاهای حیوانی بیشتر از گیاهی یافت می شود. منبع غذایی ...
تقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!
به گزارش عصر شهروند، تغذیه سالم، ورزش منظم و پرهیز از سیگار روش هایی آزمایش شده و موثر برای حفظ سلامت بدن و تناسب اندام انسان هستند. اما فراتر از مصرف میوه و سبزیجات و ورزش در باشگاه، اقدامات پیشگرانه دیگری نیز وجود دارند که می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب کمک کنند. به نقل از “لیو استرانگ”، در ادامه پنج راهبرد ساده برای حصول اطمینان از عملکرد درست و مطلوب قلب ...
گزیده اخبار ایران و جهان/اخبار فرهنگی کتاب افسار گسیخت
گرانی کاغذ مواجه بودند، نه تنها کاهش نداشته است ، بلکه روند افزایشی آن بسیار بالا بوده است. نکته دیگر اینکه هر ناشری با توجه به معیارهای خود اقدام به قیمت گذاری کتاب کرده است و به نظر می رسد هیچ معیار مشخص و واحدی برای قیمت گذاری بین ناشران وجود نداشته است.بر اساس آمارهای موجود در سایت خانه کتاب میانگین قیمت کتاب تنها در 10 ماه نخست سال جاری نسبت به 10 ماه نخست سال 97 با افزایش 55 درصدی روبرو بوده ...
افراد کم خون این مواد غذایی را بخورند
استفاده کنیم؛ به شکلی که مصرف دو قاشق غذاخوری در روز از جو دوسر 2.5 میلی گرم از آهن بدن را تأمین می کند و می توانیم جو دوسر را به صورت سوپ یا همراه با سالاد استفاده کنیم. صفوی گوجه فرنگی را یکی دیگر از منابع بسیار مهم تأمین آهن بدن برشمرد و گفت: گوجه فرنگی ویتامین C زیادی دارد و جذب آهن را در بدن بالا می برد؛ ضمن اینکه ویتامین E و بتاکاروتن موجود در گوجه برای سلامت پوست بسیار مفید است ...
رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟
مدیکال دیلی در مطلبی به برخی راهکارهای موثر در کنترل سطح قند خون پرداخته است: به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی فرآوری شده: یکی از گام های اساسی در کنترل سطح قند خون کاهش میزان مصرف خوراکی های فرآوری شده و تمرکز بر مصرف سبزیجات، غلات، خشکبار، حبوبات و گوشت ماهی و گوشت قرمز است. مصرف فیبر خوراکی، پروتئین و چربی های سالم: از آنجایی که فیبر خوراکی روند هضم کربوهیدرات و جذب مواد قندی ...
طرز تهیه چند نوع صبحانه متنوع و خوشمزه + تصاویر
شده است. این ماده را می توان برای همراهی با انواع ساندویچ استفاده کرد. سیب زمینی را رنده کرده و آب آن را می گیرید. کره: از کره برای تفت دادن سیب زمینی استفاده می شود که طعم بیشتری به آن اضافه می کند و اغلب به نرم شدن آن کمک می کند، چون سیب زمینی های خام شروع به برشته شدن می کند. تخم مرغ: تخم مرغ ماده اصلی این کسرول صبحانه است و یک پروتئین مقوی و سالم است. به خاطر پروتئین بالا ...
خواص و مضرات رب انار
در رب انار به سلول های بدن کمک می کند تا بر رادیکال های آزاد تاثیر بگذارند. استفاده منظم از رب و آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می شود. تصفیه خون مصرف رب انار به صورت ناشتا به تصفیه خون کمک میکند. درمان آفت رب انار به درمان آفت و جوش دهان کمک می کند. برای بهتر شدن آفت و جوش دهان مقداری رب انار ترش ...
خوراکی هایی که برای کاهش کلسترول بسیار مفیدند
از تربچه تغذیه شده اند، کاهش سطح کلسترول بد و انسولین و افزایش کلسترول خوب را نشان دادند. پیاز قرمز پیاز ها قهرمانانی هستند که از سلامت قلب و عروق دفاع می کنند. به لطف ترکیبات بیولوژیکی حاوی گوگرد، استفاده از پیاز قرمز می توانند به کاهش کلسترول کمک کرده و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک کنند. طبق مطالعه ای که در مجله بریتانیایی تغذیه بریتانیا منتشر شده است، پیاز با کاهش سنتز بدن ...
علل و درمان عقب افتادگی قاعدگی
اینکه طبیعی و ارگانیک باشند. بنابراین برای مصرف این درمان ها را توصیه می شود به اندازه استفاده کنید، و نه بیش از حد برای مبارزه زودتر حل کردن مشکل، این کارها نتایج بزرگی در بدن شما ایجاد خواهد کرد. آیا باید به دلیل عقب افتادگی قاعدگی و پریودی ام نگران باشم؟ بله، اگر دوره های شما بیش از 35 روز تأخیر داشته باشد یا خونریزی شدیدی به نسبت به حالت طبیعی داشته باشید، در این صورت چیزی وجود دارد که نیاز به درمان دارد. اگر دوره های شما تا 1-2 هفته پس از تاریخ به تأخیر بیفتد، کاملا طبیعی است. و می توان آن را به راحتی با درمان های خانگی بالا را درمان کرد. ...
چگونه دوران بارداری را به سلامت سپری کنیم؟
افراد باید در صورت تمایل به مصرف گوشت های کبابی، آن ها را به طور کامل بپزند. خانم های باردار همچنین می توانند تخم مرغ را هفته ای 2 بار میل کنند البته باید آن را به طور کامل بپزند. داودی مقدم اظهار کرد: مصرف میوه ها بر آبمیوه ها ارجح است، اما زنان باردار در صورت تمایل به استفاده از آبمیوه ها، باید آن ها را به شکل خانگی میل کنند. خانم های باردار به ویژه در سه ماه نخست، آب هویج را به علت ...
راهکارهای سلامتی در دوران بارداری
مرکز درمان ناباروری ابن سینا افزود: زنان باردار باید از پنج گروه غذایی (میوه ها، سبزی ها، غلات، پروتئین ها و لبنیات) در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند. یک خانم باردار روزانه به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارد که برای تامین این مقدار باید روزانه سه لیوان پُر شیر یا ماست مصرف کند، بنابراین اگر به هر دلیلی کمتر از این میزان شیر یا ماست می خورد، باید زیر نظر پزشک قرص کلسیم استفاده کند. ...
خواص برنج قهوه ای
سوپ یا همراه با سالاد استفاده کنیم. صفوی گوجه فرنگی را یکی دیگر از منابع بسیار مهم تأمین آهن بدن برشمرد و گفت: گوجه فرنگی ویتامین C. زیادی دارد و جذب آهن را در بدن بالا می برد؛ ضمن اینکه ویتامین E. و بتاکاروتن موجود در گوجه برای سلامت پوست بسیار مفید است. وی با بیان اینکه کره بادام زمینی و عسل از منابع بسیار مهم خون ساز در بدن است، تصریح کرد: بادام زمینی منبع خوبی از ویتامین E ...
شکم خود را در یک هفته کوچک کنید
.... خیلی از این غذاها، فیبر و آب بدن تان را نیز تامین می کنند که این نیز به سیر نگه داشتن شما کمک می کند. سبزیجات، میوه ها و عصاره ی گوشت بدون چربی از مواد غذایی سالم و کم کالری اند. برای کوچک کردن شکم، ورزش کنید با انجام حرکات ورزشی به روتین هفتگی تان، هم به حفظ سلامتی تان کمک کنید و هم چربی های اضافی شکم تان را آب کنید. هر ورزشی که انجام می دهید، چه تمرین در باشگاه و چه ...
586 پرونده تخلف صنفی در خراسان رضوی رسیدگی شد
به گزارش روز دوشنبه استانداری خراسان رضوی، علی رسولیان افزود: این کالاها شامل گوشت قرمز، گوشت مرغ، برنج، قند و شکر است و نتیجه این رسیدگی ها 200 میلیارد ریال محکومیت تعزیراتی بوده است. وی با اشاره به نتایج نشست کارگروه تنظیم بازار خراسان رضوی ادامه داد: با بررسی قیمت 47 قلم کالا از 26 دی ماه تا 26 بهمن ماه در این استان، متوسط کاهش قیمت کالا در 6 قلم به میزان حدود پنج درصد رسید. ...
پاستیل و بررسی خواص و مضرات آن برای استخوان، مفاصل و سایر فواید
برای حجم آوردن بعد از ورزش است. این خوراکی نه تنها گلیکوژن از دست رفته را برمی گرداند؛ بلکه باعث بالا رفتن سطح انسولین هم می شود. مراقب باشید که این اتفاق به مرور زمان ممکن است برایتان دردسر ساز شود. پس حد تعادل را نگه دارید و با مربی متخصص تان مشورت کنید. شکر موجود در پاستیل از دکستروز dextrose تهیه می شود که بر خلاف فروکتوز که بدن باید آن را در هم بشکند، نیازی به شکسته شدن ندارد؛ به ...
