خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طالع بینی شخصی امروز / 14 اسفند ماه
فکر دیگر بپرید، بهتر است یک چیز را انتخاب کنید و همان را تا به انتها انجام دهید. با اعتماد به نفس حرکت کنید، اما خوش بینی کورکورانه نداشته باشید. شاید فکر کنید که کنترل همه چیز را در دست دارید، اما این را هم بدانید که ممکن است همه چیز به ناگاه عوض شود. حد و مرزهای تان را مشخص کنید و به آن ها وفادار بمانید. طالع بینی روزانه متولدین اردیبهشت طالع بینی امروز شما نشان می دهد شما ...
فال روزانه 13 اسفند سال 98
قدوبالا دل خواهید باخت. اهمیتی به سلامت و وضعیت جسمی خود نمی دهید و این رویکرد شما را ضعیف کرده است، ادامه چنین رویکردی اصلاً به صلاح شما نیست و از امروز به خودتان قول بدهید که بیشتر مواظب سلامتی تان باشید. فال روزانه 13 اسفند قصد سرمایه گذاری برای انجام کاری را دارید، اما روز خوبی را برای سرمایه گذاری انتخاب نکرده اید و بهتر است سرمایه گذاری را به آینده موکول کنید، در غیر این صورت ...
فال روزانه 14/ 12/ 1398
قادر به انجام این قول نیست. به این فرد سخت نگیرید و بد قولی که در حق شما روا داشته را به روی ایشان نیاورید. امروز در بیرون از منزل ممکن است مشاجره ای میان شما و فردی در بگیرد، در نتیجه برای این که این مشاجره روز شما را خراب نکند، اجازه ندهید بحث و جدل شما با این فرد ادامه پیدا کند و به هر قیمتی که شده این مشاجره را ختم به خیر کنید. احساس می کنید از همیشه بیشتر عاشق همسر یا عشق زندگی تان هستید و ...
فال روزانه چهارشنبه 14 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/14
بیش از یک فرصت برایتان پیش بیاید و شما وسوسه شوید که همه ی این موقعیت ها را مورد استفاده قرار بدهید. پیش از پذیرفتن هر تعهدی بهتر است کمی بیشتر و منطقی تر به این موضوع فکر کنید. درست است که شما نیاز دارید که پول بیشتری به دست بیاورید، اما این را هم در نظر داشته باشید که اگر امروز سرحال و پر انرژی هستید به این معنا نیست که هر روز همین قدر شاداب و سرحال خواهید بود و می توانید این حجم زیاد از کار و ...
اسیر دام کمال گرایی نشوید
. اشتباه کردن در دایره ی لغات کمال گراها یعنی شکست و شکست یعنی من به اندازه ی کافی خوب نیستم . این طور مواقع، رنج بیش تر و انواع ناراحتی های جسمی و روانی هم می شود سوغاتی هایی که کمال گرایی بیمارگونه به شما می دهد. انصافاً کمال گراها با این همه دغدغه و فشار، چطور می توانند یک نفس راحت بکشند؟ برای خلاص شدن از دام کمال گرایی، در قدم اوّل بهتر است بسنجید که آیا کمال گرایی تان از نوع بهنجار است یا ...
فال روزانه پنجشنبه 15 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/15
به دلت راه دهی. شاید چند روز گذشته تا حدودی احساس افسردگی کرده باشید، اما امروز دوباره قدرت قبلی تان به شما باز خواهد گشت و با شور و هیجانی بیش از قبل به روال عادی زندگی تان باز خواهید گشت. ایده هایی جدید و خلاقانه به ذهنتان خطور خواهند کرد که باعث می شوند هر کاری که امروز انجام می دهید منحصر به فرد و تحسین برانگیز باشد. شما موج جدیدی از قدرت و مثبت اندیشی را تجربه خواهید کرد، اما باید ...
روش های از بین بردن دلشوره و اضطراب
.... 7. از کافئین و شکلات و نیکوتین دوری جویید. 8. فکر خود را مشغول مسایل مثبت و غیراضطراب زا کنید. 9. برای لذت بردن برنامه ریزی کنید، مثلا به دیدن یک فیلم کمدی، پیاده روی یا کوهنوردی بروید. 10. برنامه ریزی روزانه داشته باشید، داشتن کار بیش از حد یا بیکار بودن در طول روز می تواند به اضطراب شما بیفزاید. 11. علایم اضطرابی خود را یادداشت کنید و ...
افرادی که پایین تنه پری دارند چگونه لباس بپوشند؟!
تا هم بزرگی باسن و هم شکم تان را کاهش دهید . اگر قصد دارید به یک مهمانی بروید مناسب ترین لباسی که می توانید استفاده کنید ، پیرهن های بلندی است که تا زانوان شما باشند ، دامن های راسته نیز بهترین مدل دامنی است که می توانید استفاده کنید . کفش های پاشنه دار نیز ناثیری مثبت در این امر دارند و باعث می شوند باسن شما بهتر و یا حتی کوچک تر نشان داده شود . اکنون به ...
درباره پریودی زن، 5 نکته که شاید ندانید
تان بیشتر می شود. دوم اینکه، ممکن است قبل از پایان پریود یا چند روز بعد از اتمام آن، تخمک گذاری داشته باشید. ازآنجاکه اسپرم می تواند تا 3 روز در بدن شما زنده بماند، داشتن رابطۀ جنسی در دوران پریود می تواند باعث بسته شدن نطفه شود. پس در هر زمانی از ماه که رابطه دارید، حتما از روش های مطمئن جلوگیری از بارداری مثل کاندوم استفاده کنید. 2. خون ریزی هنگام مصرف قرص، پریود ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
. باید ورزش کردن را به عادت خود تبدیل کنید. با کسی که بهش اعتماد دارید صحبت کنید گاهی اوقات فقط به کسی نیاز دارید که به حرف تان گوش دهد. این درست نیست که همه چیز را در خودتان بریزید. آیا دوستی دارید که بهش اعتماد داشته باشید؟ نگرانی هایتان را با او تقسیم کنید تا مورد حمایت قرار بگیرید. اعضای خانواده هم همیشه هوایتان را دارند. اگر احساس می کنید مشکلات تان خیلی بزرگند و ...
چگونه با اضطراب این روزها کنار بیاییم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نمی دانم شما هم این روزها با احساس تب و گلو درد از خواب بیدار می شوید؟ لابد شما هم کمی سرجایتان می نشینید و برای اینکه مطمئن شوید احساس تان درست است یا نه، با دهانی خشک، ادای قورت دادن درمی آورید تا اینکه بالاخره متوجه می شوید گلو درد ندارید. شما بدجوری دارید به خودتان تلقین می کنید. شاید هم از شدت استرس آلوده شدن به ویروس کرونا تا ...
هفت نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند. چنانچه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی می کنید و در راه رفتن تان هم مشکل ایجاد شده است (مثلا تعادل ندارید یا اغلب زمین می خورید)، شاید به کمبود ویتامین ب12 (B12) مبتلا ...
با استفاده از رنگ افراد را بشناسید
کنید یا به جزییات خیلی ریز بپردازید. چگونه با یک شخصیت زرد تعامل داشته باشیم: کلید تعامل با یک زرد این است که قبل از هرگونه صحبت درباره ی کسب وکار با او خوش وبش کنید. برای این که دل او را به دست بیاورید درباره ی گزینه ها و آدم های دیگر صحبت کنید. وقتی ایده ها را با او مطرح می کنید مشتاق و پرانرژی باشید و در رساندن ایده ها سریع عمل کنید. ایده های تان را پیشنهاد بدهید و از همه ...
اختلال پانیک را با کرونا اشتباه نگیرید
با ویروس کرونا، کرونا علایم دیگری نیز دارد، از جمله تب، سرفه، ضعف بدنی طولانی مدت و غیره. از طرفی همان طور که گفتیم حملات هراس معمولا ظرف چند دقیقه خودبه خود برطرف می شوند، این در حالی است که علایم ویروس کرونا پایدارتر هستند و چندین روز طول می کشند. از سوی دیگر، گوش به زنگی برای علایم بدنی می تواند راه انداز و تشدید کننده حملات هراس باشد. یعنی شما از ترس بیماری مدام علایم بدنی خود را چک می کنید. در ...
روش های رفتار با کودکی که ترسیده است
توانید تمام اخبار بد را دور نگه دارید، می توانید با نوعی بازی یا فعالیت جدید، حواس کودک تان را به موضوعی دیگر معطوف کنید. در ضمن با این کار زمان نشستن جلوی تلویزیون را به حداقل می رسانید. حتی می توانید بعد از شنیدن خبرهای بد، برای بهتر کردن روحیه کودک تان، همراه او بازی کنید. بدین ترتیب او متوجه می شود که دنیا همیشه ترسناک و خطرناک نیست. شعار سال، با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از خبرگزاری برنا، تاریخ انتشار: 12اسفند1398 ، کدخبر: 971322: www.borna. ...
راه های پیشگیری از سوزش معده
. این اسید می تواند سبب احساس سوزش ناخوشایندی در سینه شود. مرکبات مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت می تواند علایم ریفلاکس و سوزش معده یا سر دل را تشدید کند. شکلات شکلات حاوی کافئین و محرک های دیگری مانند تئوبرومین است که باعث ریفلاکس یا سوزش معده می شود. تئوبرومین نوعی متیل گزانتین است که مانع تنگ شدن ماهیچه اسفنکتر تحتانی می شود و به این ترتیب به شکل مستقیم ...
اختلافات خانوادگی در نوروز را چگونه مدیریت کنیم؟
در این روز ها انجام شوند حتما در ذهن شما قابل الویت بندی هستند. هیچکس دوست ندارد بعد از تعطیلات با خستگی و پریشانی سال جدید را شروع کند. ضمنا استراحت را از قلم نیندازید! برنامه ریزی داشته باشید هم شما و هم همسرتان دوست دارید تعطیلات را کنار خانواده ی خود بگذرانید، اما نمی توانید با هم به یک توافق برسید و تنش میان تان بالا می گیرد، یا اینکه در آستانه ی جدایی هستید و نمی خواهید کسی ...
8 راه مؤثر برای نظم دادن به اینستاگرام شما
انتخاب کرده تا نگاهی اجمالی به میزان فعالیت خود در این شبکه اجتماعی بیندازید. این نمودار به شما مقدار میانگین زمانی که طی هفته گذشته در اینستاگرام سپری کرده اید را نشان می دهد. برای مشاهده آن، نوار روز را فشار داده و نگه دارید. اگر می خواهید میزان استفاده خود از این شبکه اجتماعی را کاهش دهید، می توانید گزینه یادآوری روزانه یا Set Daily Reminder را فعال کنید. مقدار زمان مورد نظر خود را ...
استرالیا؛ مقصدی بی نظیر برای تحصیل
آفتاب نیوز : همه شما عاشق وطن تان هستید؛ زندگی، کار یا تحصیل در آن حال و هوای دیگری دارد. اما گاهی تحصیل در کشوری پیشرفته با سطح کیفیت آموزشی بالا، می تواند یک تجربه فراموش نشدنی و بی نظیر باشد. مهم ترین موضوعی که فکر همه را به سوی تحصیل در کشوری دیگر می برد، نبود فرصت های شغلی مناسب پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه است. اگر یک دانش آموز باشید یا یک دانشجو پس این دغدغه را دارید که پس از ...
11 راهکار برای کاهش وزن با رژیم غذایی سالم
امروزه همه به دنبال کاهش وزن برای داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت شرط اول برای رسیدن به این هدف، داشتن بدنی سالم است و برای داشتن بدنی سالم باید مراقب چیزهایی که می خوریم باشیم. به مرور زمان با اصلاح عادات غلط و اصلاح سبک زندگی، می توان سلامت و تناسب اندام خود را تضمین کرد، باید بعضی از مواد غذایی ضروری را حتما مصرف کنیم و مصرف مواد غذایی کم ارزش را به حداقل ...
چگونه پس انداز کنیم؟
می شویم و فردای روز خرید می فهمیم که لازم نبوده برخی چیزها پول خرج کنیم. اگرهم با دوستانتان به خرید رفتید حواس تان باشد به اندازه ای که در نظر گرفته اید پول همراه خود ببرید تا نتوانید الکی خرج کنید. 7. روزی یک بار به چک کردن هزینه ها بپردازید روزی یک بار دخل و خرج خود را اندازه گیری کنید. با این ترفند ساده شما به مرور کنترل تمام هزینه های تان را به دست خواهید گرفت. تک تک خریدهای روزانه تان را یادداشت کنید و برای هزینه های فردای تان برنامه ریزی کنید، این کار به شما کمک می کند تا کمتر خرج کنید و موارد مشکل آفرین را شناسایی کنید./پارس ناز ...
چگونه در این اوضاع کرونایی، املت بخوریم؟!
.... اما هرچه فکر می کنید، یادتان نمی آید که کارشناسی در طی چند روز گذشته درباره این موضوع حرفی زده باشد. همه شان می گویند دست کرونایی را فقط به صورت تان نزنید. گوشی تان را درمی آورید و سرچ می کنید که با توجه به شیوع ویروس کرونا، آیا بهتر است اول بروم دستشویی یا دست های مان را بشورم و بعد بروم دستشویی. نظرات کارشناسان متفاوت است و با هم اختلاف عقیده شدیدی دارند. اما محض احتیاط اول دست ها را می ...
شکست شبیخون کرونا با روشنای امید و همدلی
ترجیح نان سفید به غلات است. مصرف روزانه یک مولتی ویتامین یا مکمل معدنی جدای از اینکه احتمالاً تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی می گذارد، می تواند برای سلامت شما از همه نظر سودمند باشد؛ اما مصرف دوزهای بالا، لزوماً چنین اثری ندارد. پژوهشگران در حال تحقیق بر روی پتانسیل مواد مغذی مختلف برای ارتقا ایمنی بدن هستند. کاهش استرس کودکان در مقابله با کرونا کودکان ممکن است به روش های مختلفی نسبت به ...
تقویت قوای مردانه، دوچرخه سواری خوب است؟
کردن در سربالایی، سوار بر دنده بالاتر، و یا از جمله فواصل طولانی در ورزش تان، ماهیچه خود را به حداکثر برسانید. دوچرخه سواری برای قطع چربی ورزش هوازی و تمرینات ایروبیک یکی از موثرترین راه ها برای از دست دادن چربی بدن است. دوچرخه سواری برای یک ساعت یا هر روز برای از دست دادن چربی خوب است و شما می توانید با انجام برنامه آموزشی ، این کار را در چند ساعت به حداکثر برسانید. ...
تفاوت نگرانی و استرس و اضطراب چیست؟
داشته باشید در مورد مسئله ای که فکرتان را مشغول کرده نگران باشید. وقتی این زمان به پایان رسید (با 20 دقیقه شروع کنید)، آگاهانه افکار خود را به سمت دیگری هدایت کنید. هر وقت دیدید نگران مسئله ای هستید، خودتان را مجبور کنید تا قدمی برداید و برای نگرانی خود اقدامی بکنید (فقط فکر کردن چیزی را حل نمی کند). نگرانی های تان را بنویسید. تحقیقات نشان می دهد فقط 8 تا 10 دقیقه وقت صرف نوشتن نگرانی ها ...
افسردگی چیست و چه کارهایی باید انجام دهید؟
به شما دست می دهد. ولی اگر برنامه تان به نحوی است که باید در یک زمان در چند محل باشید آنگاه باید آنرا تغییر دهید. چرا که تنش آن بیشتر است. نوشیدن قهوه صبحگاهی را کاهش دهید. قهوه ی شیرین اثری مضاعف در افسرده نمودن دارد. دکتر لاری کریستنسن، روانشناس، ادامه می دهد: شکر و قهوه می توانند در ایجاد افسردگی نقش شگفت انگیزی داشته باشند. بسیاری از افراد که مصرف این دو را قطع نموده اند ...
لاغری قطعی تا عید + راه حل
که نمیتوانید رژیم لاغری تان را ادامه دهید بهتر است دلایل اصلی شکست رژیم غذایی را بدانید. زمانی که افراد تصمیم به رژیم گرفتن دارند، به طور خودکار احساس می کنند که خود و بدنشان را از مواد غذایی که می خواهند محروم کرده اند و آیا می دانید که باعث چه اتفاقی می شود؟ تیره بختی !! این، دلیل آن است که چرا دو نفر از هر پنج نفر در 7 روز اول رژیم، رژیم خود را متوقف می کنند و تنها 1 مورد از آن 5 نفر، تا ...
راهکارهایی برای کاهش وزن
.... خیلی وقت ها هنگام احساس گرسنگی، در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب دارد، نه غذا. پوست شما را از جوش ها پاک می کند. با نوشیدن آب، کبد کار خود را به بهترین نحو انجام می دهد. از سرما خوردگی و تب جلوگیری می کند و سردرد را بهبود می بخشد و تمرکز ذهنی را افزایش می دهد. اگر در زمستان نمی توانید روزی 7-8 لیوان آب بنوشید از میوه ها و سبزی هایی که به صورت طبیعی پر آب هستند ...
حضور سردار معروفی بر مزار حاج قاسم/ هر وقت شما فکر کنید، نزدیک ترین دوست در خدمت تان خواهم بود
توانم فراموش کنم و درود می فرستم بر معروفی که آن روز دیدیم، و برای حسین امروز. از خدا عاقبت بخیری طلب دارم. معروفی عزیز شما در جایی معروفید که ماها در خاکسترهای آنها هم جایی نداریم. دوست عزیزم همیشه در خدمت شما هستم. هر وقت شما فکر کنید نزدیک ترین دوستی که در خدمت تان خواهد بود، ان شاءالله من هستم. برادر عزیز! سعی کن همیشه بوی معروفی آن زمان را بدهی و همه این احساس را بنمایند ...
کریمو اینا
م پارسا: اتفاقات سریالی کشورِ ما هم شده یکی از مشکلات اساسی مدیران و مسئولین ارجمند کشور!! در این روزها برنامه ی کاریِ رئیس جمهور، داشتن ارتباط و برقراری تماس با استانداران است. زنگ می زند به استاندار بخت برگشته که حالتان چطور است!؟ از زلزله چه خبر برادر!؟ سیل خانمان سوز چند خانه را ویران کرده!؟ وضعیت کرونا چطور است!؟ کاش می شد مسئولیت رئیس جمهور را عوض کرد و به ایشان رئیس جمهور بحران ...
