. هدف نگه داشتن یک پلانک با فرم مناسب برای حداکثر زمان امکان دارد که چالش های متعددی بر روی عضلات ازجمله عضلات شکم، رکتوس یا عضله راست شکم، همچنین ماهیچه بازو و پا دارد. پرش جانبی در حالی که پای چپ شما در وسط جعبه قرار گرفته در یک سمت آن بایستید. برای آغاز، از جای خویش پریده، پای چپ را روی زمین و پای دیگر را روی جعبه قرار دهید. برای انجام بهتر دست ها را حرکت دهید. به جابه جا شدن ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، پوکی استخوان به معنی تحلیل رفتن بافت استخوان با میزانی بیش از حد نرمال و کاهش تراکم بافت استخوانی است؛ در این حالت احتمال شکستگی استخوان هم افزایش می یابد. مبتلایان به پوکی استخوان با کاهش تراکم و استحکام استخوان ها در معرض خطر شکستگی استخوان قرار می گیرند که استخوان های مچ دست، ستون فقرات و لگن آسیب پذیری بیشتری دارند. پوکی استخوان در ...
ریلکس شدن، بسیار مفید است. از حرکات تقویت کننده برای کمک به قدرت عضلات کمر، دست، پا و گردن کمک بگیرید؛ همینطور می توانید با این روش به رفع خستگی عضلات هم کمک کنید. ورزش های مناسب کشش پا، به مدت 10 الی 15 ثانیه، ایجاد فشار در ناحیه گردن با قرار دادن دست روی پیشانی، از جمله الگو های ورزشی بسیار مهم است. این حرکات بسیار راحت و بی دردسر در منزل قابل انجام است. ...
شامل استراحت کردن، استفاده از یخ، کمپرس کردن (compression)، بالا بردن پا و وارد نکردن فشار و وزن روی پای جراحی شده تا زمان مناسب، بسیار مهم است. در بعضی از موارد لازم است که بیمار پس از جراحی از باند، اسپلینت، گچ گیری، کفش های جراحی، چوب زیر بغل یا عصا استفاده کند. عوارض احتمالی پس از جراحی پاشنه ی پا شامل درد اعصاب، درد عودکننده ی پاشنه، بی حسی همیشگی قسمت جراحی شده، عفونت و باقی ماندن جای زخم است. به علاوه در تکنیک جراحی رهاسازی فاشیای پلانتار، احتمال بی ثباتی، گرفتگی عضلات پا، شکستگی تنشی استخوان (stress fracture) و تاندونیت (tendinitis) وجود دارد. انتهای پیام/ ...
برق منطقه سیل زده زهکلوت تا عبور سیلاب قطع است "عبدالوحید مهدوی نیا" در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به بارندگی های سیل آسا در جنوب استان کرمان طی 24 ساعت گذشته گفت: در پی بارش های شدید باران و جاری شدن سیلاب شاهد قطعی برق در مناطق و روستاهای شهرستانهای کهنوج، قلعه گنج و رودبار جنوب بودیم که خوشبختانه با اعزام تیم های امدادی شرکت توزیع برق این مناطق، هم اکنون مشکل قطعی بر ...
پرستاری که 6 ماه است در بخش آی س یو جنرال بیمارستان امین اصفهان دوران طرح خود را در پیشانی جنگ در ICU بیمارستان و محل نگهداری بیماران کرونایی می گذرانند را به چالش دعوت کردیم. غضنفرپور با پرستاری از طریق عمه پرستارش آشنا شده بود اما تا زمانی که وارد این رشته شده، نمی دانسته که چقدر به آن علاقه داشته است و هوشمند نیز به واسطه تقدس آن به سمتش کشیده شده است؛ آن جایی که پرستاران با بیماران ...
، افراد بین 16 تا 24 ساله دارای بالاترین "اختلال تنهایی" در جهان هستند. اما این نرخ بالا می تواند ناشی از گفت وگوی مکرر افراد این رده سنی در این باره باشد. دکتر فیلیپ فورس کونلی، استاد جامعه شناسی دانشگاه "اومی" (Ume ) در شمال سوئد و نویسنده یکی از بخش های کتاب "تنهایی سوئدی" در تحلیل این عارضه گفت: درک سطح تنهایی عاطفی در میان جوانان سوئدی "بی شک" به عامل زندگی "فردی" آنها ربط دارد ...
سطح بالایی برای شما باید انجام شود و هر گونه سوال شما در مورد مسائل مربوط به سلامتیتان باید پاسخ داده شود. چگونه دیابت بر نوزاد تاثیر می گذارد؟ گزارش شده است که دیابت در دوران بارداری موجب افزایش احتمال داشتن نوزادان بزرگتر از حد معمول و نقایص مادرزادی می شود. مرگ و میر نوزادان و نقایص زایمان: افزایش خطر مرگ و میر نوزادان یا نقایص مادر زادی در مادران ...
نگذاریم در زمینه فعالیت اقتصادی مشکلی ایجاد شود. البته این شرایط مشکلاتی را به طور طبیعی در برخی از کسب و کارها ایجاد کرده و در این جلسه دنبال این بودیم به آنهایی که در این شرایط دچار مشکل هستند، بتوانیم کمکی کنیم. دکتر روحانی ادامه داد: ما چیزی به نام قرنطینه اصلا نداریم اینکه شایع شده در تهران و یا در بعضی از شهرها برخی از فروشگاه ها، برخی از مشاغل قرنطینه می شوند، چنین چیزی اصلا وجود ...
... بیماری نخاعی یکی از علت های خارش پوست ظاهر شدن خارش مداوم وسط پشت (بدون جوش یا دانه) می تواند نشانه ی نوروپاتی ، نشانه ای از عصبانیت باشد.قبل از ارائه درمان، پزشکان ابتدا بیماری نخاعی را به عنوان یک علت، محروم می کنند. تحقیقات نشان داده است که بیماری ستون فقرات، چه به علت سن یا آسیب، می تواند بر عصب فشار وارد کند و آن را خراب کند، که باعث احساس خارش در پوست می شود. خارش ...
دکتر علی نقره کار - متخصص درد تحریریه زندگی آنلاین : تقریباً همه انسان ها در نهایت با مشکل آتروز مفاصل میان مهره ای مواجه می شوند، البته به این شرط که پا به سن بگذارند و فرآیند تحلیل رفتن بدن شان را مشاهده کنند. آرتروز مفاصل با نام کلی تر آتروز ستون فقرات هم شناخته می شود. این مشکل وقتی به وجود می آید که مفاصل میان مهره ای (facet) که در سمت راست و چپ بخش پشت ستون فقرات قرار دارند به ...
خانه
