فواید ویتامین k که نمی دانید
سایر منابع:
سایر خبرها
کلاژن؛ عنصری برای مقاوم سازی استخوان
زنانی که مکمل کلسیم و کلاژن را مصرف می کنند، میزان پروتئین قابل توجهی در خون خود دارند، این مانع از تجزیه استخوان های آن ها می شود، در مقایسه با کسانی است که فقط کلسیم دریافت می کنند. زنانی که کلاژن مصرف می کنند، در مقایسه با زنانی که کلاژن مصرف نمی کنند، افزایش 7٪ تراکم مواد معدنی در استخوان های خود خواهند داشت . این نتایج امیدوار کننده است، اما برای تأیید نقش مکمل های کلاژن در سلامت ...
5 روش طبیعی برای داشتن استخوان های مقاوم
رو خواهید شد. به همین دلیل است که باید بدانید انجام کدام روش های طبیعی باعث بالا رفتن سلامت استخوان هایتان خواهد شد. در این مقاله شما را با پنج روش بالا بردن استحکام استخوان ها آشنا خواهیم کرد. خوراکی های مفید و مضر را بشناسید نوشابه یکی از نوشیدنی های مضر برای سلامت استخوان است. میزان قند بالای موجود در این نوشیدنی باعث اسیدی شدن خون می شود و بدن برای ایجاد تعادل شروع به ...
گیاه گون چه خواصی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گون گیاهی چند ساله است که ارتفاع آن تا 75 سانتی متر می رسد. این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، آنتی هیدروتیک و آنتی باکتریال است. در ادامه بعضی خواص دارویی گیاه گون را بیان می کنیم: گیاه گون و تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از فواید مهم مصرف گیاه گون برای بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی است، به گونه ای که استفاده از این گیاه باعث افزایش ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
های بدن بیشتر آشنا می شویم. کلسیم کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای حفظ و تقویت سلامت استخوان ها محسوب می شود. مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم برای زنان افزون بر آنچه از رژیم غذایی خود دریافت می کنند، 1,200 تا 1,500 میلی گرم است. مردان نیز نباید بیش از 1,000 تا 1,200 میلی گرم کلسیم از منابع مختلف دریافت کنند. اگرچه کلسیم غذایی به عنوان یک اولویت برای سلامت استخوان، بیشترین توجهات ...
مزایا و معایب خوردن برنج سرد
از پودر برنج سرد تغذیه می کنند منجر به تغییر در کلسترول خون و سلامت روده ای شده اند. طبق مطالعه دانشکده پزشکی، دانشگاه اندونزی در جاکارتا، مصرف برنجی که به مدت 24 ساعت در دمای 4 درجه سانتیگراد خنک شده بود، سطح قند را در افراد کاهش داده است. برنج در سراسر جهان خورده می شود اما کشورهای مختلف آن را متفاوت مصرف می کنند. هر کشور دانه های خود را با دستور العمل های اصلی و ادویه های ...
همه چیز در مورد واریس پا
عمیق می شوند و ممکن است که این رگ ها آسیب ببینند و منجر به ایجاد لخته های خون درون پاها و متورم شدن ناگهانی همان ناحیه شوند، در صورت مشاهده چنین مواردی سریعا به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. خونریزی: در بعضی موارد ممکن است رگ هایی که به سطح پوست نزدیک ترند دچار پارگی شوند و باعث خونریزی خفیف شود. در چنین مواردی حتما به پزشک مراجعه شود. سنگینی پا ممکن است بعضی اوقات حس ...
باکتری ها موجود در غذا با بروز دیابت مرتبط است
به گزارش شیعه نیوز ،دانشمندان ادعا می کنند که باکتری های موجود در غذا و آب با ایجاد التهاب باعث شکل گیری دیابت نوع 2 در افراد چاق می شود و این امر درنهایت کنترل قند خون برای بدن را سخت می کند. یک مطالعه که به تازگی صورت گرفته نشان می دهد که باکتری های محیط زیست در تحریک دیابت نقش دارند؛ دانشمندان معتقدند اینها شامل اشکالات موجود در مواد غذایی و آب است. این یافته ها اگرچه ...
تسکین دردهای مفصلی با یک دمنوش گیاهی خانگی
مخلوط کنید. ترکیب بدست آمده را باید قبل از وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام مصرف کرد. در این داروی خانگی انواع مواد مغذی برای نگه داشتن سلامت بدن نهفته است؛ موادی که التیام دهنده درد های عضلانی در اندام های مختلف بدن است. محققان پزشکی توصیه می کنند در صورت ابتلا به هر بیماری مزمن مقاوم به درمان، قبل از استفاده از درمان های خانگی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید زیرا بعضی ترکیبات در دارو ...
آشنایی با خواص آش بهاری
35 کیلوکالری می باشد. این میوه غنی از ویتامین C، اسیدمالیک و اسیدسیتریک است. پس به دلیل اسیدآسکوربیک موجود در آن برای بیماران مبتلا به نقرس مفید می باشد. مصرف زیاده از حد گوجه سبز به دلیل فیبر بالایی که دارد، باعث نفخ معده می شود. گوجه سبز جزء مواد غذایی است که به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر غذایی، نمایه گلایسمی پایینی دارد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد و برای بیماران ...
بلغم چیست + مشخصات بلغمی ها از دید طب سنتی و غلبه بر آن
اندام ها چه مشکلاتی ایجاد می کند؟ بلغم یکی از اخلاط های چهارگانه (اخلاط اربعه) در طب اخلاطی می باشد. به نظر کارشناسان ب سنتی این خطل طبیعی سرد و مرطوب دارد و مصرف زیاد خوراکی های سردی بخش باعث زیاد شدن این نوع خلط در بدن می شود. غلبه بلغم چیست که تمام پزشکان طب سنتی از آن صحبت می کنند و آن را منع می کنند؟ غلبه بلغم مشکل مزاجی است که در بیشتر افراد جامعه وجود دارد. اگر شما هم ...
تقویت قوای شناختی و خلق و خوی انسان با پروبیوتیک ها
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ، به نقل از پایگاه خبری دانشگاه هاروارد در اینترنت؛ پروبیوتیک ها خیلی بیش از آنچه تصور می کنیم در سلامت ما نقش دارند؛ این مواد همچنین به صورت مستقیم توان مغزی انسان را بهبود می بخشند. تحقیقات نشان می دهد روده و مغز با هم مرتبط اند که به این ارتباط، محور روده مغز می گوییم. این دو عضو از طریق پیام رسانی بیوشیمیایی بین سیستم عصبی در دستگاه گوارشی ...
معایب و مزایای استفاده از لیزر در درمان هموروئید
های درجه یک، دو کاربرد دارد. معایب اسکلروتراپی لخته شدن خون کبودی پوست قطعی نبودن درمان خطر عود مجدد بیماری تغییرات رنگ پوست سردرد تهوع سوزش برای جلوگیری از بروز این گونه عوارض لازم است، مصرف رقیق کننده های خون نظیر آسپرین، چای سبز، ویتامین E و C، نوشیدن الکل و ... را متوقف نمایید. مزیت های اسکلروتراپی ...
فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟
مصرف می کنید در دسترس است و دو نوع اصلی دارد - آهن heme و آهن nonheme. اصطلاح "heme" از یک کلمه یونانی گرفته شده است که به معنای "خون" تعبیر می شود. این نوع آهن از پروتئین حیوانی مانند مرغ، ماهی و گوشت گاو به دست می آید. از طرف دیگر، آهن nonheme از منابع گیاهی از جمله حبوبات، سبزیجات برگ دار و آجیل حاصل می شود. آهن heme برای جذب آسان تر در بدن است و در رژیم های ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
، همچنان می تواند مفید باشد. مقدار کمی پخت مقدارویتامین A. را افزایش می دهد و باعث می شود مواد مغذی دیگر از اسید اگزالیک آزاد شوند. 7. ماست ماست هایی مانند ماست یونانی و کفیر می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. ترکیبات موجود در ماست ها ممکن است سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری ها تحریک کنند. سعی کنید به جای مصرف انواع ماست های کارخانه ای، خودتان دست به کار شوید و به جای ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
افزایش می دهد و باعث می شود مواد مغذی دیگر از اسید اگزالیک آزاد شوند. 7. ماست ماست هایی مانند ماست یونانی و کفیر می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. ترکیبات موجود در ماست ها ممکن است سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری ها تحریک کنند. سعی کنید به جای مصرف انواع ماست های کارخانه ای، خودتان دست به کار شوید و به جای استفاده از ماست های طعم دار کارخانه ای، ماست ساده را با میوه ...
دیابت مرگ خاموش یک انسان
مغز و اعصاب و ستون فقرات عنوان کرد: متاسفانه 60 تا 70 درصد دیابتی ها با چنین عارضه هایی مواجه می شوند. وی، بر ضرورت کنترل قند خون، چربی خون، فشار خون و ... ، تاکید کرد و افزود: عصب هایی که به اعضای داخلی بدن آسیب می زنند، منجر به بروز بی اختیاری ادرار، تکرر ادرار و ... ، می شود. همچنین، می تواند با آسیب روده ها باعث بروز اسهال و یبوست مکرر در بیماران دیابتی شود. آقایی بیان ...
سم شیرینی که سلامتی بدن را نابود می کند
میل به خوردن شیرینی از همان دوران کودکی شروع می شود و اگر توسط خانواده کنترل نشود می تواند عواقب مخربی بر بدن بگذارد. بسیاری از افراد اطلاعاتی درباره ضررهای شکر برای بدن را نمی دانند. اعتیاد به شکر یک معضل بزرگ و مخرب سلامت بدن بوده که ضرر های آن نه تنها برای بدن بلکه برای پوست نیز خطرآفرین خواهد بود. مصرف بی رویه قند باعث می شود که رنگ صورت تیره و خاکستری رنگ شود. اگر مصرف قند و شیرینی بالا باشد ...
توصیه های یک متخصص ارتوپدی برای ماندن در خانه
کارهای روزمره اشاره و خاطرنشان کرد: وقتی شخصی را در خیابان یا پارکی می بینیم متوجه می شویم که در حال ورزش و نه پیاده روی معمولی است، در خانه هم باید حرکات فیزیکی منجر به بالارفتن ضربان قلب، تنفس و تعرق بدن شود، اگرچه الزاما تعرق بدن معیار استانداردی از لحاظ تعریف ورزش نیست اما معیاری مناسب برای تعیین ورزش موثر محسوب می شود. وی تاکید کرد: زمان ورزش در خانه اجباری نیست اما پیشنهاد می کنیم که ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
می دهند. بسیاری از افراد ماست را همراه غذا میل می کنند و خوردن ماست در میان وعده را فراموش می کنند. ماست را همراه این مواد مصرف نکنید خوردن ماست با سرکه (ترشیجات) یا آب لیمو در دراز مدت باعث لک های پوستی می شود. خوردن ماست با ماهی با توجه به این که هر دو آن ها سرد هستند، شرایط بدی را به خصوص برای سالمندان ایجاد خواهد کرد. شرایطی را در هنگام خواب مانند سکته مغزی ایجاد می کند ...
7 نشانه ای که می گویند از کمبود ویتامین A رنج می برید
این ویتامین به عملکرد بهتر دستگاه تناسلی مردان و زنان کمک می کند. با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A می توان توانایی باروری را افزایش داد. به علاوه، زنان باردار باید این ویتامین را حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانند، چون تحقیقات از وجود ارتباط میان سقط جنین و کمبود ویتامین A حکایت دارد. 5- کند بودن روند ترمیم زخم ها بدن به لطف تولید ماده ی کلاژن زخم ها را اغلب ظرف مدت کوتاهی ...
آووکادو؛ میوه ای که به سلامت قلب کمک می کند
به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا ، آووکادو یک میوه نسبتاً بی نظیر است. این میوه باعث کاهش وزن می شود و برای سلامت قلب بسیار مفید است. درحالی که بیشتر میوه ها در درجه اول از کربوهیدرات ها تشکیل شده اند ، آووکادو دارای چربی های سالم است. مطالعات بیشمار نشان می دهند که این میوه مزایای مفیدی برای سلامتی بدن دارد که در ادامه به چند مورد از آن اشاره می ...
راهکارهای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر
و فقط چربی و قند خون را افزایش می دهد، در عوض افزایش وزنی که با عضله سازی همراه باشد، هم سلامت بدن را تضمین می کند هم موجب تناسب اندام می شود. بهترین ماده ی مغذی برای افزایش وزن، پروتئین است. غذاهایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات سرشار از پروتئین هستند. چربی های سالم بخورید چربی ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما هستند اما تمام چربی ها اثر یکسانی بر سلامتی ...
وظیفه بند ناف چیست؟ / اهمیت بانک خون بند ناف
کننده باشد. امروزه روش هایی ابداع شده است که با کمک آن می توان سلول های بنیادی بند ناف را بلافاصله بعد از زایمان ذخیره کرده و در آینده از آن ها استفاده کرد. به طور کلی می توان گفت که سلول های بنیادی خون که از بند ناف گرفته می شوند می توانند در پیوند های مربوط به بیماری هایی همچون نقص سیستم ایمنی، بیماری های خونی، بازسازی استخوان ها، بهبود زخم ها، مهندسی بافت و بازسازی سلول های عصبی آسیب ...
توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری های گوارشی در نوروز
... این فوق تخصص گوارش با بیان اینکه زمانی که وعده های غذایی نظم درستی نداشته باشند، فرصتی برای هضم غذا وجود ندارد، خاطرنشان کرد: بهترین توصیه این است که حتما تنقلات خوب جویده شود، زیرا در غیر این صورت هضم غذا را مشکل می کند و در این حالت خوراکی هضم نشده وارد روده شده و مشکلات گوارشی ایجاد می کند. اسماعیلی گفت: هضم شیرینی جات، میوه و تنقلات هرکدام متفاوت است و زمانی که با همدیگر مصرف شوند، معده را دچار مشکل می کند و در این حالت ممکن است که باعث سنگینی معده و حتی مسمومیت غذایی شود. ...
راهکارهای طلایی برای لاغری
.... همچنین برای این زنان، تمرینات ترکیبی شامل شش هفته، چهار جلسه در هفته تمرینات استقامتی قدرتی پیش رونده درنظر گرفته شد. در انتها و شش هفته پس از فعالیت های فوق نیز میزان انسولین، قند خون ناشتا، شاخص مقاومت به انسولین یا اصطلاحاً شاخص HOMA و متغیرهای ترکیب بدنی مشارکت کنندگان سنجیده و تجزیه وتحلیل شد. نتایج این بررسی ها نشان داد که استفاده از قهوه سبز و تمرین ...
بوی بد دهان را چگونه از بین ببریم؟ 9 مورد که باعث بوی بد دهان می شود
تولید بزاق را محدود کند و به شکوفا شدن باکتری ها منجر شود. بوی بد دهان را چگونه از بین ببریم؟ مصرف برخی از داروها باعث بوی بد دهان تان می شود مصرف داروهای نیترات یا فنوتیازین و همچنین برخی از داروهای شیمی درمانی با فروپاشی در بدن، بوی قابل توجهی ایجاد می کنند. علاوه بر این، داروهایی که باعث خشکی دهان می شوند منجر به تشدید بوی بد دهان می شوند. سنگهای لوزه ...
فناوری هایی که برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند
. داشتن ضربان قلب نسبتا پایین در حالت استراحت به طور کلی به این معنی است که شما یک قلب قوی دارید که می توانید مقدار کافی خون را با حداقل تلاش در بدن خود پمپاژ کنید. حسگرهای مختلفی اخیرا توسعه داده شده اند که یکی از آنها تتوهای هوشمند ساخت دانشمندان دانشگاه تگزاس است. دانشمندان دانشگاه تگزاس یک تتوی الکترونیکی فوق نازک با دو حسگر برای نظارت بر شرایط قلب توسعه داده اند. این دستگاه شامل دو حسگر ...