خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامت روح و روان در شرایط جامعه درگیر با کرونا چه کنیم؟
تشویق کنند. وی یادآور شد: ممکن است در آینده از ترس افراطی نسبت به ویروس کرونا به عنوان یک سندروم نام ببرند که فرد را در ورطه افسرگی فرو می برد و لازمه درمان این ترس افراطی، آرام سازی مستمر است. این روانشناس خاطر نشان کرد: پرت کردن حواس افرادی که ترس افراطی از ویروس کرونا دارند مهمترین اقدام در درمان این افراد است. نیمه پر لیوان را ببینیم این روانشناس گفت ...
راهکارهای دوری از استرس در روزهای کرونایی چیست؟
میگنا : پوراندخت عباسپور اسفدن با بیان اینکه شیوع بیماری کرونا باعث ایجاد استرس در افراد می شود، اظهار کرد: ترس و نگرانی در مورد این بیماری ممکن است زیاد بوده و باعث ایجاد احساسات شدید در بزرگسالان و کودکان شود. مقابله با استرس ناشی از این بیماری باعث می شود، جامعه برای مقابله بهداشتی و درمانی با این بیماری قوی تر شود. همه افراد نسبت به موقعیت های استرس زا واکنش نشان می دهند، اما این ...
بیکاری، عامل مهم هجوم افکار منفی و اضطراب
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ، عضو هیات علمی و پزشک متخصص اعصاب و روان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این مطلب گفت: با برنامه ریزی منظم روزانه، تحرک کافی، برقراری ارتباطات موثر و بیان احساسات، تفکر در خصوص ارزش های زندگی، استفاده از تکنیک های آرام سازی و ... می توان بر اضطراب و استرس غلبه کرد. وحید شهریاری اظهار داشت: ترس در هنگام شیوع ...
شیوع بیماری کرونا، روش مقابله با فوبیا
تکنیک نوشتن افکار جهت مقابله با فوبیای ناشی از کرونا در کودکان و حتی بزرگسالان بسیار مفید است. بنابر اعلام مشاورانه، فردی که ترس از بیماری دارد می تواند یک از اعضای خانواده شما باشد و شما به این طریق به او کمک کنید یا در جلسات مشاوره کودک می توانید به درمان فویبا در کودکان بپردازید. اختلال اضطراب بیماری، هیپوکندریا که گاه به آن فوبیای بیماری می گویند، ترس شدید فرد از بیمار ...
تولید و انتشار 660 محتوای حمایت روانشناختی در کرونا
با استرس در برابر کرونا، همچنین چگونه استرس را به کودکان منتقل نکنیم و آماده کردن ذهنی خود در برابر کرونا و بحران کرونا در ایام نوروز از دیگر محتوهای تولید شده این تیم تخصص در قم به شمار می رود. وی تصریح کرد: همچنین تولید بیش از 10 بروشور و پوستر از قبیل اضطراب واکنش طبیعی است و خوش بینی و مراسم ترحیم مجازی و نحوه مقابله با ترس و کمک به کودکان برای کنار آمدن با استرس و در فضاهای مجازی درباره امید و همبستگی و عشق صحبت کنید و به کار بردن هوش هیجانی از دیگر فعالیت های تیم سحر قم در این مدت است. ...
هنگام بحران چه باید کرد؟
نشینی برخی از افراد در بحران اخیر شیوع کرونا ناشی از همین نبود شناخت است. او در توضیح این موضوع می گوید: اولین راهکار در بحث روانی-اجتماعی مواجهه با کرونا آگاهی بخشی است. باید اطلاعات از سوی نهاد های مرجع به صورت متداوم و با صحت کامل به مردم ارایه شود. ارایه اطلاعات شلخته و متناقض باعث به هم ریختگی روحی و اضطراب و ترس مردم می شود. خودآگاهی؛ خودسانسوری برای افزایش تاب آوری جامعه ...
چطور استرس مبتلا شدن به کرونا را از خود دور کنیم؟
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکر های معمول خود نجنگید. اما گاهی این اضطراب ها شدید و طولانی می شود، یکی از شکل های تشدید شده این استرس ها "اضطراب بیماری" است. اگر مکرر نشانه های بیماری، مانند تب، را در خود چک می کنید ...
نگرانی بیش از حد چه تاثیری روی سیستم ایمنی بدن دارد؟
سیستم ایمنی بدن فرد پایین بیاید. پور شریفی ادامه داد: افراد باید با افکار منفی خود مقابله کنند تا سیستم ایمنی بدن شان افت نکند و با روحیه مثبت می توانند حتی در صورت مبتلا شدن آن را از بین ببرند. این روانشناس گفت: افراد باید نسبت به این ویروس واکنش سالم و رفتار متعادل نشان دهند به طوری که نه بی خیال باشند و نه دائم افکار منفی داشته باشند چرا که این دو رفتار غلط موجب آسیب رسیدن ...
زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند
یک روانشناس با اشاره به خانه نشین شدن اجباری اعضای خانواده به خصوص مردان برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا در جامعه، گفت: زوجین برای پیشگیری از هرگونه مشکل خانوادگی از یادآوری مسائل گذشته، رصد کردن و زیر ذره بین بردن رفتارهای یکدیگر خودداری کنند. حدود یک ماهی می شود که خانواده های ایرانی به دلیل شیوع ویروس کرونا که پیش از آن سر و کله این ویروس در شهر ووهان چین پیدا شد و به تدری ...
نهم فروردین و مهمترین اخبار کرونایی در استان کهگیلویه و بویراحمد
،چه در محل کار و چه در منزل، مانند یادگیری یک زبان جدید یا یک ورزش جدید، به ایجاد اعتماد به نفس کمک نموده و در مقابله با استرس مفید خواهد بود، بنابراین یادگیری مداوم، ما را از نظر عاطفی قوی خواهد نمود. یادگیری ما را درگیر موضوع علمی خواهد نمود و ما را از حالت منفعل(مشاهده تلویزیون) به صورت فعال در خواهد آورد. تقوی زاده، گفت: احساسات خود را تصدیق و بیان کنید. در شرایط بلاتکلیف و تحولاتی ...
درباره کرونا به کودکان چه بگوییم؟
فرزند خود صحبت کنند. باید به ترس های کودک توجه کرده و با آنان در این باره حرف بزنند. همین طور باید به آنها کمک کرد حقایق را به جای شایعات بفهمند. این مساله هم مستلزم آن است که پدر و مادر دانش خود را نسبت به بیماری و راه های مقابله با آن افزایش دهند. همچنین باید در نظر داشت که نگرانی و ترس بزرگترها، روی بچه ها هم اثر می گذارد. این روان درمانگر گفت: والدین در رساندن اخبار یا اطلاعات آگاه و صادق ...
آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می شود
بهتر است قبل از آنکه درمان را شروع کنیم از همین الان نسبت به پیشگیری اقدامات لازم را انجام دهیم. استرس و اضطراب شدید در وضعیت موجود به احتمال شرایط را برای ابتلاء بسیاری از افراد و هموطنان به اختلال افسردگی عمده مهیا نماید. نشانه های افسردگی عمده گسترش افکار نا امیدی، عدم لذت از زندگی، گوشه گیری، میل به خودکشی و پایان زندگی و افزایش غم و اندوه است. بیشتر بخوانید: طرح ...
مدیریت اضطراب و استرس در روز های کرونایی
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مرکز مشاوره آرامش معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی در مطلبی اعلام کرد: در این روز های کرونایی، همه به نوعی دچار اضطراب و سردرگمی هستند به گونه ای که مختل شدن زندگی و تاثیر آن بر سیستم ایمنی فرد، اثرات جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت که تنها راه غلبه بر آن، مدیریت اضطراب و استرس است. این روز ها با درجاتی از اضطراب و تهدید بیماری ...
2 دسته استراتژی برای مقابله با بحران کرونا
و بسیار منفعلانه با مسائل برخورد می کنند. در روانشناسی "تئوری انتخاب"، به این افراد قربانی می گویند و منظور این است که فرد اقدام موثر و کارسازی برای حل مسائل خود صورت نمی دهد. اما دسته دوم انسانی هایی هستند که در هر شرایطی دست به انتخاب های موثر و سازنده می زنند. این افراد همیشه در شرایط سخت، برنامه و خلاقیتی برای کاهش آسیب ها و تبدیل آنها به فرصت دارند. مقتدایی افزود: ما به سبب شروع و ...
زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند
پیشگیری افزایش دهند. وی بیان کرد: اگر هم کسی می خواهد از اخبار کرونا مطلع شود می تواند طی یک ساعات مشخص از شبکه های رسمی و معتبر اخبار مورد نظر خود را پیگیری کند؛ چرا که جستجوی شبانه روزی در شبکه های مجازی و خواندن حجم بالای خبرها در رابطه با کرونا بیشتر استرس و ترس افراد را بالا می برد. هنرمندان برای شرایط ویژه فعلی کلیپ های آموزشی بسازند اما شاید یکی از تفاوت های ...
توصیه به زوج ها در دوران قرنطینه
افزایش دهند. وی بیان کرد: اگر هم کسی می خواهد از اخبار کرونا مطلع شود می تواند طی یک ساعات مشخص از شبکه های رسمی و معتبر اخبار مورد نظر خود را پیگیری کند؛ چرا که جستجوی شبانه روزی در شبکه های مجازی و خواندن حجم بالای خبرها در رابطه با کرونا بیشتر استرس و ترس افراد را بالا می برد. هنرمندان برای شرایط ویژه فعلی کلیپ های آموزشی بسازند اما شاید یکی از تفاوت های نوروز امسال ...
طرح گشت زنی محله ای مقابله با کرونا در استان مرکزی کلید خورد
به گزارش روز یکشنبه روابط عمومی بهزیستی استان، زهرا امینی افزود: مرکز اورژانس اجتماعی 123 بهزیستی استان مرکزی در تماس افراد برای ساماندهی فرد مشکوک به کرونا با همکاری مرکز بهداشت محله اعزام و اقدامات پزشکی و مشاوره ای را انجام می دهد. وی اظهار داشت: بهزیستی استان مرکزی از طریق خط تلفن اورژانس اجتماعی 123، خدمات سیار، مراکز مداخله در بحران و پایگاه های خدمات اجتماعی آماده ارایه خدمات ...
14 استراتژی برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا
برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا چه باید کرد؟ بیایید برخی راهکارهای موثر در این خصوص را مطالعه کنیم. به گزارش تابناک ، ابوالفضل درودی، روانشناس، محقق، نویسنده و مدرس دانشگاه در این خصوص 14 استراتژی به شرح زیر پیشنهاد می دهد: 1. تحقیق کنید و یاد بگیرید تا جایی که می توانید درباره ریسک های ویروس کرونا از طریق منابع در دسترستان تحقیق کنید. به مراجعی که می توانند نقاط ...
تشدید فعالیت بهزیستی با شیوع بیماری کرونا؛ طرح گشت زنی شبانه روزی خودروهای اورژانس اجتماعی در اراک اجرا ...
شیوع این ویروس منحوس در جامعه در جلسات متعدد مسئولان و در ستاد مقابله با کرونا تمهیدات مقابله با این ویروس اندیشیده شده و اقدامات گندزدایی و ضدعفونی اماکن عمومی، ادارت، بانک ها و سایر اماکن نیز به صورت شبانه روزی انجام می شود. علاوه بر تصمیمات مسئولان برای مدیریت بحران شیوع این ویروس و مشکلاتی که برای مردم به وجود آورده فعالیت زباله گردها هم به عنوان منبعی برای انتشار ویروس کرونا نباید ...
افزایش ترس اروپایی ها از خشونت خانگی/ نا امنی خانه ها با قرنطینه میلیون ها نفر به دلیل کروناویروس
آنها مشکل خشونت وجود داشته، محدود نمی شوند." بالاتر از استرس ناشی از حبس، ترس از امنیت شغلی و مشکلات مالی نیز درگیری های احتمالی را افزایش می دهند. "فلورانس کلودپیِر" رئیس فدراسیون مشاوران والدین دانش آموزان ( FCPE ) در "راین بالا" منطقه ای در فرانسه که به شدت دچار بیماری همه گیر شده گفت: "فشار زیادی بر خانوارها وارد می شود." او گفت که در خانواده هایی که پیش از این ...
زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند
.... وی بیان کرد: اگر هم کسی می خواهد از اخبار کرونا مطلع شود می تواند طی یک ساعات مشخص از شبکه های رسمی و معتبر اخبار مورد نظر خود را پیگیری کند؛ چرا که جستجوی شبانه روزی در شبکه های مجازی و خواندن حجم بالای خبرها در رابطه با کرونا بیشتر استرس و ترس افراد را بالا می برد. هنرمندان برای شرایط ویژه فعلی کلیپ های آموزشی بسازند اما شاید یکی از تفاوت های نوروز امسال با ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟
می کنند؟ احساسات منفی از دوران کودکی شکل می گیرند کودکان به دلیل سرزنش های مخرب و کمبود محبت در دوران کودکی، از همان سنین اولیه، احساسات منفی را در خود پرورش می دهند، وقتی بالغ تر می شوند این احساسات شدیدتر می شود و انواع احساسات منفی بیشتری را تولید می کند. عمده ترین احساسات منفی ای که افراد تجربه می کنند عبارتند از: ترس، تردید، نگرانی، غبطه، حسادت، خشم، بی لیاقتی ...
مراقبت از سلامت روان در دوران شیوع کرونا
یک وضعیت اضطراری بر فرد می تواند به ویژگی ها و تجربه های شخصی، شرایط اقتصادی و اجتماعی فرد و جامعه آنها و در دسترس بودن منابعبستگی داشته باشد. همچنین اگر مردم به صورت مکرر تصاویر و خبرهای مربوط به موقعیت اضطراری را ببینند واکنش هیجانی آنها تحت تاثیر قرار می گیرد. افرادی که ممکن است با شدت بیشتری نسبت به استرس ناشی از بحران COVID-19 واکنش نشان دهند عبارتند از: 1- افرادی که ...
با چند روش ساده برای مقابله با اضطراب آشنا شوید
کردن یک برنامه خواب منظم و تجربه خواب کافی و با کیفیت بالا می تواند به پیشگیری از این چرخه خطرناک کمک کند. تنفس کنترل شده را مد نظر قرار دهید زمانی که با شرایطی مواجه می شوید که ممکن است موجب بروز اضطراب در شما شوند، تنفس کنترل شده می تواند به محدود کردن آسیب کمک کند. تمرینات تنفس عمیق از جمله اقداماتی هستند که می توانید برای مقابله با اضطراب انجام دهید. به عنوان مثال، شما می ...
برای رهایی از افسردگی دوران قرنطینه چه کنیم؟
....از موادی که برای شما تجویز نشده مانند الکل، سیگار، مواد محرک، کافئین و دارو های دیگر برای مقابله با افکار و احساسات منفی خود استفاده نکنید.غذا های سالم مصرف کرده و روزانه سبزی و میوه بخورید.اگر شرایط حادی را تجربه می کنید و با انجام روش های خودمراقبتی نتوانستید روحیه خود را بازیابید، به صورت تلفنی یا آنلاین با مشاور، روانشناس و روانپزشک تماس گرفته و مشکل خود را با آن ها در میان بگذارید. ...
