سایر خبرها
راههای کاهش وزن سریع
اضافه کنید از دست دادن توده عضلانی یک عارضه جانبی رایج در رژیم های غذایی است. اگر ماهیچه زیادی از دست بدهید ، بدن شما شروع به سوزاندن کالری کمتری نسبت به گذشته خواهد کرد. با بلند کردن وزنه ها به طور مرتب ، می توانید از این کاهش وزن در عضله جلوگیری کنید. 28. از پروتئین آب پنیر استفاده کنید بیشتر افراد تنها پروتئین را از رژیم دریافت می کنند. با این حال ، برای کسانی که ...
بهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!
کنندگان پس از نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به مدت دو ماه، کاهش معنی داری در وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شاهد بودند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که چای سبز باعث می شود چربی سلول های چربی آزاد شده و سپس توانایی کبد برای تبدیل آن به انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگانی که علاوه بر ورزش منظم چای سبز نیز مصرف کرده بودند، نسبت به آن هایی که فقط ورزش می کردند، به طور متوسط 900 ...
روش های مدیریت خواب آلودگی بهاری
بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. کمبود سر زندگی ممکن است به دلیل کمبود ویتامین در بدن هم باشد. برای مثال ویتامین Dو C به دسترسی به نور خورشید و میوه ها و سبزیجات تازه وابسته هستند. عوامل دیگری که در بهار تغییر می کنند، شامل افزایش میل جنسی و متابولیسم ناسازگار و اختلال در الگوی خواب می باشد. علائم خستگی شامل از دست دادن اشتها، خستگی ...
عوارض قرص اورژانسی، خون پریودم کم بود
های قبل کمتر خونریزی داشتم . حالا نمیدونم اون پریود واقعا پریود بوده ؟ یعنی من نباید نگران باشم؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث ...
مزایا و معایب خوردن برنج سرد
.../ برنج بعنوان یک غذای اصلی است که درمنوهای مختلف غذایی، اعم از آسیایی یا مکزیکی مصرف می شود. برنج سرد گاهی به دیگر غذاها مثل سوشی و سالاد اضافه می شود. از جمله مزایای خوردن برنج سرد شامل: کلسترول و دیابت را بهبود می بخشد برنج سرد به راحتی قابل هضم نیست زیرا نشاسته مقاوم موجود فیبر نامحلول است. با این حال برای بدن ضرر ندارد زیرا نشاسته مقاوم توسط باکتری های ...
آیا عسل موجب کاهش وزن می شود؟
نوشیدنی می تواند این روند مفید را تحریک کند. عسل و آبلیمو عسل هنگامی که همراه با آب ولرم و آبلیمو (آبلیموی تازه بدون شکر یا نمک) مصرف شود می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. افراد بسیاری این نوشیدنی را در آغاز روز به عنوان روشی برای تحریک کاهش وزن مصرف می کنند. عسل حاوی 26 اسید آمینه و برخی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آن ها برای تقویت سوخت و ساز بدن مفید ...
رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین
به رژیم غذایی زنان باردار برای تامین آهن بدن اضافه کرد. زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند. غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی ...
کیست تخمدان سراغ کدام زنان می آید؟
در صورتی که اندازه کیست های تخمدانی بیش از 6 یا 8 سانتی متر باشد، ورزش کردن می تواند منجر به پارگی و خون ریزی کیست و یا باعث پیچش تخمدان شود در این صورت مداخله اورژانس جراحی نیاز خواهد بود. وی با اشاره به مصرف قرص های ضدبارداری که معمول ترین روش درمان و کنترل کیست تخمدان است، افزود: برخلاف ذهنیت نادرستی که نسبت به این دارو ها به وجود آمده، این قرص ها عوارض چندانی نداشته و منجر به نازایی ...
نوشیدنی شگفت انگیز برای کاهش وزن در 30 روز
استفاده کردند موفق شده اند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کم کنند همچنین 80درصد از مواد تشکیل دهنده عسل را گلوکز و فروکتوز تشکیل می دهد که این مواد در عسل مانند دیگر شیرین کننده ها باعث بالا رفتن قندخون نمی شوند. بیشتر بخوانید: کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه یک مطالعه پژوهشی نشان داده است که خوردن حتی نصف یک قاشق چایخوری دارچین در ...
آیا رژیم شیر با کاهش وزن همراه است؟
داده اند که می تواند به فرد در رفع نواقص مواد مغذی و همچنین در مصرف فیبر نیز به آن ها کمک کند. اگر شما هم قصد دارید رژیم غذایی شیر را دنبال کنید، باید از متخصص تغذیه خود بخواهید در رژیم غذایی تان تغییراتی ایجاد نماید تا شما به اندازه کافی سایر مواد مغذی را به بدن تان برسانید. هرچند که به طور کلی بازهم مصرف شیر نسبت به سایر غذاها و نوشیدنی ها بیشتر خواهد بود. اشکالات رژیم غذایی شیر چیست ...
ویتامین های برنج سفید و قهوه ای
سدیم به کاهش چاقی کمک می کند و می تواند عوارض مرتبط با اضافه وزن را کاهش دهد. برنج یکی از مواد غذایی است که به طور گسترده در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا می تواند افراد را در مقادیر کم سیر کند و سالم نگه دارد. از سرطان پیشگیری می کند: دانه کامل برنج همچون برنج قهوه ای سرشار از فیبر های نامحلول است که می تواند از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت کند. بیشتر ...
نوشابه چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
. وی متذکر شد: در نتیجه نه تنها از جهت افزایش دریافت انرژی زمینه ساز چاقی بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و ... می شوند، بلکه استفاده نابجا از آسپارتام که در قالب نوشیدنی ها، شکلات ها، بستنی ها و مربا ها عرضه می شود، می تواند در فرد مصرف کننده حالت شبه ام اس به وجود آورد. این متخصص تغذیه گفت: این که می گویند نوشابه رژیمی است، به طور کامل تکذیب نمی شود، اما باید بدانیم هر رژیمی ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای معده
نداشته و قند خون را افزایش نمی دهد. همچنین به علت خواص آنتی باکتریالی و آنتی اکسیدانی دارچین باعث شده است تا بتوان از آن به عنوان نگهدارنده طبیعی خوراکی های مختلف استفاده کرد. البته توصیه شده است نباید بیش از 6 گرم دارچین در 6 روز از هفته یا کمتر از آن استفاده کرد؛ به علت اینکه می تواند منجر به مسمویت در بدن می شود. استفاده بیش از حد دارچین در زنان باردار باعث زایمان زود رس و در سایر افراد باعث کاهش قند خون، رقیق کننده خون، آلرژی، تحریک پوست، افزایش ضربان قلب، افزایش خطر خفگی و گرمای بدن می شود. ...
آنچه می خورید می تواند استرس شما را کم کند
تان پایین می آید و کورتیزول و آدرنالین که همان هورمون های جنگ و گریز در بدن هستند، افزایش پیدا می کنند. این فرایند به دلیل این است که نورو پپتید ها که از نورون ها برای کنترل مواد شیمیایی مغز ترشح می شود، برای گرسنگی و خشم یکسان هستند. "بدن ما کمابیش همان بشر اولیهٔ غارنشین مانده است". این امر توضیح می دهد که چرا وقتی گرسنه هستیم بداخلاق می شویم. اضافه کردن گرسنگی به موقعیتی تنش زا باعث افزایش احساسات منفی می شود. خوراکی های کوچک و سالمی در دسترس داشته باشید تا جلوی گرسنگی را بگیرد، به ویژه اگر در انتظار روزی سخت هستید. منبع:برترین ها انتهای پیام/ ...
رازگشایی از علت های بی اشتهایی
ترفیع شغلی نیز می توانند به طور موقت اشتها را کاهش دهند. بارداری بسیاری از زنان از بی اشتهایی در دوران بارداری شکایت می کنند؛ این اتفاق بیشتر در سه ماهه اول بارداری اتفاق می افتد. بی اشتهایی در دوران بارداری معمولا با علائمی مانند استفراغ و حالت تهوع همراه است و در آن حالت زنان دوست دارند فقط غذا های خاصی را مصرف کنند.ممکن است در مراحل انتهایی بارداری، فشار رحم بر روده نیز باعث یبوست و ...
7 ماده غذایی که حسابی چاقتان می کنند!
... اسنک هایی مثل چوب شور پر از سدیم است. سدیم باعث افزایش میزان تشنگی فرد می شود. جالب است بدانید بدن ما خیلی وقت ها تشنگی و گرسنگی را با هم اشتباه می گیرد و به همین دلیل هم ممکن است به جای تشنگی احساس گرسنگی کنیم. نان سفید امروزه متاسفانه نان سفید با کمترین میزان فیبر جای نان تمام غله را گرفته است و همین مسئله هم باعث اضافه وزن افراد می شود. برای این که بتوانید با مصرف ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را برای لاغر شدن انتخاب کنید!
می دهد افرادی که وزن خود را کم می کنند، سوخت و ساز بدنشان نیز دستخوش تغییر می شود. در واقع بدن در شرایط جدید میزان کمتری کالری جذب می کند تا بتواند خود را با سوخت و ساز تازه وفق دهد. به همین خاطر قانون مصرف کالری پاربرجا نمی ماند. نکته دیگر درباره کالری در قضیه کاهش وزن این است که کیفیت مهم تر از کمیت است. شواهد نشان داده است در یک برنامه غذایی پنج ساله، رژیم مدیترانه ای با مقادیر نامحدود ...
با داروی رالوکسیفن در ویکی آنا آشنا شوید
...> این دارو یک هورمون استروژن نیست ولی در بخشی از قسمت های بدن همچون استخوان ها به عنوان استروژن و در قسمت های دیگر بدن همچون رحم و سینه ها نقش مسدودکننده استروژن را ایفا می کند. نکته قابل توجه در ارتباط با این دارو این است که رالوکسیفن علائم یائسگی همچون گرگرفتگی را رفع نمی کند و همچنین نباید پیش از فرا رسیدن دوران یائسگی مصرف شود. نحوه مصرف رالوکسیفن چیست؟ رعایت چند ...
هفت راه برای افزایش مقدار اسپرم
...، باعث تضمین سلامتی شما میشود. 4- پرهیز از خود ارضائی خودارضایی منجر به ایجاد عادت های بد جنسی و اعتیاد به خود ارضایی می شود و فرد در رابطه جنسی واقعی نمی تواند به رضایت جنسی برسد. 5- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد. 6 ...
ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟
با توجه به ویروس کرونا خانه نشین هستند باید یک رژیم غذایی سالم در کنار فعالیت بدنی داشته باشند؛ چرا که خانه نشینی باعث کم تحرکی بدن خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به راهکار هایی برای جلوگیری از اضافه وزن اظهار کرد: خواب مناسب و کافی در کنار ورزش در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش کافی و بسزایی دارند و در ایام خانه نشینی بیکاری افراد منجر به شب زنده داری و بیداری ...
عسل و 6 فایده آن برای کاهش وزن
شود می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. افراد بسیاری این نوشیدنی را در آغاز روز به عنوان روشی برای تحریک کاهش وزن مصرف می کنند. عسل حاوی 26 اسید آمینه و برخی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آنها برای تقویت سوخت و ساز بدن مفید هستند. با تنظیم سوخت و ساز بدن، غذا به خوبی گوارش، جذب و استفاده می شود، و چربی به انرژی قابل استفاده تبدیل می شود. از این رو، سلامت کلی انسان تقویت می شود ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
ماست را بشناسید سیستم گوارش را دوباره بازسازی خواهد کرد. ماست دارای پروبیوتیک بوده و در تنظیم دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. ماست به روند گوارش شما کمک می کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می شود، بیماری های التهابی روده به سراغتان نمی آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نخواهید شد. اشتها افراد را متعادل خواهد کرد. غذاهای حاوی ...
ویروس کرونا در چه دمایی از بین می رود؟/ خواص دویدن قبل از صبحانه/ دمنوشی که بیخوابی و افسردگی را از شما ...
مبتلا به فشار خون در مقابله با کرونا ارائه کرد. دویدن قبل از صبحانه چه خاصیتی برای بدن دارد؟ اما و اگر های بسیاری درباره انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش کردن قبل یا بعد از مصرف صبحانه وجود دارد که به بررسی این موارد اشاره کردیم. تنگی نفس ناشی از کرونا چگونه است؟ یکی از مهم ترین علائم ابتلا به ویروس کرونا، تنگی نفس است که فرد باید به مراکز درمانی مراجعه کند ...
تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان/ باور های غلط در مورد قلیان
صدای ایران - مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذات الریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند. یک سری باورهای نادرست و واقعیت درباره کشیدن قلیان وجود دارد که برای شما بیان می کنیم: باور غلط 1- ازآنجا که ...