خانه
چگونه روزهای کرونایی را بگذرانیم؟/ پاسخ یک روانشناس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دورهمی های خانوادگی از پیامدهای مثبت کرونا/خانواده ها روی مسائل معنوی تمرکز کنند
مشخص تر شده است اما این مسائل در آنهایی که مهارت های فرزندپروری شان پایین است و تحمل کمتری نسبت به مسائل پیرامون خودشان دارند اینها باعث می شود رفتار نامناسب را انتخاب کنند. این مشاور خانواده با بیان اینکه تاب آوری و صبرهمه به یک اندازه نیست، گفت: مشکلات روانی در این دوران بیشتر در گروه های پرخطر جامعه است تا در افراد بهنجار جامعه زیرا زمانی که استرس بالا می رود میزان دستپاچگی ،خشم و عصبانیت افزایش می یابد و اگرافراد بلد باشند چطور خشم خود را کنترل کنند مشکلات کمتر می شود. انتهای پیام/ ...
مشاوره های سلامت روانی به صورت تلفنی و رایگان برای مداخله در بحران
ها انجام می شود. محمدمهدی تندگویان اضافه کرد: تهیه انواع نرم افزارها و انیمیشن ها برای مقابله با کرونا، تدوین و مدیریت بسته های آموزشی پیرامون تاب آوری در مقابله با کرونا، خود مراقبتی و دیگر مراقبتی، کاهش استرس و اضطراب، وسواس، تاب آوری خانواده، تقویت رابطه زوجین، آموزش والدین، مهارت های ماندن در خانه، ارتقا سلامت روان خانواده، مدیریت هیجانات منفی، مدیریت رفتارهای اجتنابی و سلامت معنوی ...
پیشنهاد رئیس انجمن مطالعات خانواده برای حل مشکلات دوران قرنطینه خانوادگی
گذشت حدود 20 روز از شرایط قرنطینگی متأسفانه حواشی بسیاری را به همراه داشته و بسیاری از خانواده را متوجه آسیب های خانوادگی مترتب بر روابطشان می کرد. وی با اشاره به کاهش تاب آوری خانواده ها در شرایط بحرانی شیوع ویروس کرونا تصریح کرد: عدم برنامه ریزی مناسب صدا و سیما در پخش برنامه های سرگرم کننده در کنار فقدان آموزش های لازم که شرایط بسیار سختی را در دوران پس از کرونا پیش روی ما قرار می داد ...
سرزنش کردن همسر چه عواقبی دارد؟
پرستو دمرچلی روانشناس و مشاور درباره آسیب های سرزنش کردن همسر در زندگی مشترک، اظهار کرد: اختلافات و مشکلات زندگی زناشویی باعث شکست زندگی زناشویی نمی شوند، بلکه نحوه برخورد با این اختلافات است که منجر به این شکست می شود. وی با بیان اینکه برخی افراد برای حل اختلاف راهبردهای ناکارآمدی را بکار می برند، افزود: برخی از این راهبردهای ناکارآمد عبارتند از: طرد کردن، تهدید کردن، توهین، القای ...
چگونه آستانه تحمل خود را در روزهای کرونایی افزایش دهیم؟
خدای ناکرده منجر به بروز رفتارهای جبران ناپذیر نشود. این روانشناس ادامه داد: برخی افراد هم که در سنین جوانی و بلوغ قرار دارند. به طور طبیعی در این سنین دوستان از خانواده مهم تر می شوند، حالا تصور کنید که با شرایط موجود این دسته از افراد نمی توانند دوستان خود را ببینند یا خیلی کم می بینند اما در هر حال نمی توانند تفریحات همیشگی خود را داشته باشند و این تغییرات قطعا برایشان اذیت کننده است ...
خیز خشونت های خانگی در روزهای تعطیلی کلینیک های مشاوره!
بسیاری از افرادی که برای حل مشکلات خود نزد مشاور می رفتند از این خدمات محروم شوند، به همین دلیل خدمات مشاوره بهزیستی برای کاهش التهابات و استرس های ناشی از شیوع بیماری کرونا وظیفه ارائه مشاوره به افراد جامعه را بر عهده گرفته است تا از عوارض ناشی از فشارهای عصبی در جامعه بکاهد. از این رو نمی توان گفت که افزایش تماس به معنای افزایش خشونت های خانگی است. قضاوت در مورد این موضوع نیازمند بررسی های تخصصی ...
چگونه بر ترس از کرونا غلبه کنیم؟
حضور در مراکز شلوغ و غیره بارها مطرح شده است. به عبارت دیگر، خودمراقبتی نوعی احساس واقع بینانه ی کنترل در انسان ایجاد می کند که سطح استرس را پایین می آورد. در همین راستا، آگاھی دادن به دیگران نیز می تواند از گسترش همه گیری پیشگیری کرده و منجر به کاهش سطح استرس شود، به خصوص وقتی اصول ساده ی خودمراقبتی را به افراد خانواده ی خود آموزش دھید، خطر آلودگی از طریق آنھا را نیز کاھش ...
سوگی که ابراز نشد
هم خود افراد، هم خانواده و در نهایت جامعه بپردازد؛ اما چشم اندازی برای اینکه تسهیلاتی برای این حوزه قائل شوند را نمی بینم اما در این شرایط لزوم آن بیش از پیش حس می شود. دولت آبادی: 1000 روانشناس اعلام آمادگی کردند شیوا دولت آبادی نایب رییس انجمن روانشناسی ایران درمورد اقدامات روانشناسان برای حل این مشکلات به انصاف نیوز گفت: در شرایط کنونی دست کم به همدلی نیاز است و بعد به صورت ...
راه های کاهش استرس کرونایی
انجام کارهایی بودیم ولی امروز باید به شکل قرنطینه در خانه های خود باشیم و این مساله شکلی از افسردگی و نگرانی را در بین مردم پدید می آورد. دکتر فاطمه باقریان، دانشیار دانشگاه شهید بهشتی، در گفت وگو با خبرنگار شفقنا زندگی در مورد اینکه چگونه می توان از فشار روانی ناشی از کرونا کاست؟ گفت: من در پیرامون خود نگرانی چندانی حس نکرده ام. در هفته گذشته به محض تعطیل شدن دانشگاه برای تدریس مجازی به ...
شکست کرونا با گرمای محفل خانه نشینی
مجادله و تلخ کردن کام دیگر اعضای خانواده کنند و اوضاع را تا آنجا وخامت بخشند که شریک زندگی به جمله قبل از ازدواج به ما گفته بودند صبح میره شب میاد پس چی شد برسد. جمله ای که شاید در نگاه نخست به آن بخندیم اما در حقیقت درون خود، حکایت های بیشماری از خلاء آموزش قبل از ازدواج، مهارت زندگی، گفت وگوی بین اعضای خانواده و غیره دارد. کرونا، چگونه بنیان خانواده در جهان را نشانه رفته است ...
نقش نظارتی والدین بر تحصیل فرزندان در ایام تعطیلات آموزشی
است که روی انجام آنها کنترل داریم و می توانیم مؤثر باشیم. ضرورت توجه به سلامت جسمانی و روانی اعضای خانواده وی افزود: مساله مهمی که نباید از نظر دور داشت این است که در شرایط فعلی توجه به سلامت جسمانی و روانی اعضای خانواده از هر موضوع دیگری مهم تر است. از یک سو، رعایت مسائلی که منجر به حفظ سلامت جسمانی در برابر کرونا می شود و از طرف دیگر توجه به سلامت روان و مدیریت استرس در ...
در روزهای قرنطینه چگونه با تنهایی کنار بیاییم
طول عمرشان کوتاه است.براساس نتایج مطالعه ای که 10 سال پیش انجام شده بود، تنهایی در بلندمدت اندازه چاقی و مصرف سیگار، به انسان ها آسیب وارد می کند. تنهایی؛ احساسی مشابه با گرسنگی اما تحقیقی که چند روز پیش منتشر شد، ابعاد جدیدتری از تنهایی را مشخص کرده است، ابعادی که علل دردناکی در خانه ماندن را نشان می دهد.در این تحقیق افراد برای 10 روز در محلی قرنطینه و گشنه نگه داشته شدند و بعد ...
روایتی از نقش زنان در مهار بحران کرونا مهری طیبی نیا،دکترای جامعه شناسی فرهنگی، موسسه عالی آموزش و پژوهش ...
انجام دهند. بر این اساس، قابل پیش بینی خواهد بود که آنها در چنین شرایطی گاهی خانواده و فرزندان یا همسران خود را در یک پویایی و انگیزش مثبت قرار دهند. برخی زنان در گفتگوهایشان عنوان می کنند که این روزها، نه تنها از مهارت و تجربه و دانش خود برای بهتر کردن اوضاع استفاده می کنند، بلکه گاهی مهارت و دانش خود را در فرصت پیش آمده به فرزندان هم منتقل کرده اند. فضای خانه برای ...
18 راهبرد سازمان جنگل ها در سال 1399
و پاکدستی، شاخص اساسی و مبنایی تخصص و تجارب مورد نیاز و مرتبط رعایت گردد. 4. ارتقاء و افزایش دانش و مهارت همکاران مرتبط با وظایف سازمانی و ایجاد بستر مناسب برای تبادل اطلاعات و تجارب همکاران با استفاده از توان علمی و تجربی ارزشمند همکاران بازنشسته انجام گردد. 5. به امور رفاهی همکاران و برخورداری حداکثری آنان از مزایا و امکانات در چهارچوب مقررات توجه گردد. 6 ...
بحران کرونا و اقدامات ابتکاری شرکت ها و کسب و کارها
از طرفی شوک به تقاضای کالاها و خدمات )کاهش تقاضا و به تعویق افتادن خریدهای غیرضروری و جابجایی تقاضا بین صنایع مختلف( می باشد. از طرف دیگر در تأمین مواد اولیه تولید نیز مشکلاتی ایجاد شده است. شوک عرضه، شوک تقاضا را به همراه خواهد داشت. تعطیلی کسب وکارها، منجر به تعدیل نیروی کار، کاهش درآمد افراد و کاهش تقاضا می گردد. از طرف دیگر عدم اطمینان نسبت به آینده، خانواده ها را به پس انداز بیشتر و به تعویق ...
چگونه تاب و تحمل خود را در زمان بحران ارتقا دهیم؟
به آن متفاوت است. وی ادامه داد: رخداد تهدیدآمیز واحد در همه افراد یک نوع واکنش هیجانی ایجاد نمی کند، بلکه طیفی از اضطراب و احساسات بروز می یابد که باید برای همه آنها راهکار داشته و متناسب با هر سطح راه حل ارایه کنیم. استرس شفابخش چیست؟ وی در این رابطه به مبحث استرس شفابخش (ustress) اشاره کرد و گفت: سطح مشخصی از اضطراب که همواره هشداردهنده و آگاهی بخش بوده و برای ...
توصیه ای برای کاهش استرس روزانه
یک مطالعه نشان می دهد برنامه ریزی به گونه ای که ذهن را در لحظه حال نگه دارد، ممکن است نحوه واکنش به رویدادهای استرس زا را بهبود بخشد. به گزارش ایسنا، بر اساس این مطالعه افراد می توانند با برنامه ریزی رو به جلو و از نظر ذهنی در زمان حال ماندن بدون هرگونه قضاوت، واکنش های عاطفی جانبی نسبت به حوادث استرس زا را به حداقل برسانند. با این حال این تحقیق همچنین حاکی از آن است که ...
با مرد افسرده چگونه رفتار کنیم (راهکارهای عملی)
، پدر یا حتی همسرتان باشد بهتر است سعی کنید تغییراتی در زندگی او ایجاد کنید. این تغییرات نباید برای او مشهود باشد، بلکه باید او را در عمل انجام شده قرار دهید. چون معمولا افراد افسرده اصلا انگیزه لازم برای ایجاد تغییرات را ندارند. برای مثال این برنامه را در خانواده ایجاد کنید که همه باید ورزش کنند. یا در زمانی مشخص همه اعضا برای پیاده روی و ورزش از خانه خارج شوند. ...
بحران کرونا نشان داد خانواده بودن را خوب بلد نیستیم
بیرون از منزل در گذشته فرصت حضور مشترک کمتر بود ولی به دلیل طولانی شدن تعطیلات و اجبار به حضور طولانی تر کنار هم متوجه شدند که ممکن است نتوانند همدیگر را این گونه تحمل کنند یا حداقل آن این است که از این بودن طولانی مدت کنار هم خیلی لذت نمی برند و محیط خانه ها، محیطی شاد و بانشاط نیست در نتیجه ممکن است تعارضاتی در روابط شأن ایجاد شود که اگر مهارت حل تعارضات را هم بلد نباشند (که اکثر ما بلد نیستیم یا ...
نابخشوده/ نگاهی به سریال “زمانه” به بهانه پخش مجدد از تلویزیون
ر مختلف جامعه با یکدیگر می پردازد. یکی از اصلی ترین الگوهایی که فتحی در زمانه به سراغ آن رفته است ترسیم ضدارزش هایی ست که از دید بسیاری از افراد خصوصاً جوانان ارزش تلقی می شوند؛ گام برداشتن در مسیر این ضدارزش ها می تواند منجر به بروز فاجعه شود. از نقاط قوت این سریال طرح و پرداخت شخصیت های آن است. در کار شاهد تعدد کاراکترها هستیم اما این امر منجر به شتابزدگی در طراحی آنها نشده و همه ی شخصیت ه ...
ویروس کرونا؛ زوجین چگونه در ایام خانه نشینی اختلافات را کنار بگذارند؟
اختلاف ها هم بیشتر شده است. این متخصص روانپزشکی با اشاره به انواع اختلاف ها اظهار کرد: یکی از انواع اختلاف ها ممکن است به علت شرایط بهداشتی باشد. برای مثال یکی از اعضای خانواده ها کمتر رعایت کند و دیگری انتظار بیشتری در این مورد داشته باشد و همین تفاوت های سلیقه ای منجر به بروز اختلاف ها شود. خدایی افزود: توصیه بنده این است که افراد سعی کنند با یکدیگر اشتراک نظر پیدا کرده و بیش ...
چگونه شب ها بهتر بخوابیم و به خواب کمتری نیاز داشته باشیم
بایستی به خوابیدن بگذراند زیرا مثلاً 9 ساعت در رخت خواب بودن ولی صرفاً 5 ساعت خوابیدن منجر به بروز مشکلاتی برای شخص می شود لذا برای حل این مشکل نیز راهکارهایی مثل برنامه زمانی موثر داشتن توصیه می شود به گونه ای که اگر شما با زمان خوابیدنتان مشکل دارید به گونه ای که در آن ساعت به خصوص خوابتان نمی برد بهتر است ساعت خواب خود را به اصطلاح شیفت(منتقل) دهید و یا طول ساعت خوابتان را بیشتر کنید که زمان ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
...> همچنین اختلال افسردگی عمده و یا افسردگی بالینی بر نحوه رفتار شما تاثیر می گذارد و می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و فیزیکی شود. ممکن است در انجام فعالیت های روزمره مشکل داشته باشید و گاهی ممکن است احساس کنید که زندگی ارزشی ندارد. اختلال افسردگی اصطلاحی است که غالباَ برای توصیف احساسات بد در محل کار یا زمانی که شکست خورده ایم، به کار می رود اما اختلال افسردگی ...
راه خروج از رکود کرونایی
. ساختار سیاسی ما بسیار فراتر از دیگر نظام های سیاسی موجود، در کسب وکار و زندگی مردم مداخله می کند و این در حالی است که خود قادر به حل مشکلات بی شمار کشور نیست. مداخله گسترده در اقتصاد و تمایل به تشدید نظام چند قیمتی از یک سو دولت را از انجام وظایف اصلی اش یعنی تولید و عرضه کالای عمومی باز داشته و از سوی دیگر به سرکوب انگیزه بخش خصوصی برای تولید کالاهای خصوصی منجر شده است. پس ...
افراد مبتلا به اضطراب بیماری کرونا چگونه رفتار کنند؟
است برای ویزیت مراجعه کنید و از ویزیت های اضافه به خاطر اضطراب خودداری کنید. نگرانی مشکلی را حل نخواهد کرد، به جای آن در حد لازم اقدامات پیشگیری را انجام دهید. در این شرایط همه ما با عدم قطعیت زیادی روبرو هستیم. پس دنبال اطمینان بخشی نباشید. افکار خود را به چالش بکشید: نشانه های من چقدر شبیه این بیماری است؟ یا چقدر من در معرض خطر این بیماری هستم؟ بر اینجا ...
خصوصیات رفتاری مشترک موفق ترین افراد جهان
، دایره های مشخصی داشته و تنها افرادی را در حلقه مورد اعتمادها قرار دهد که کاملا آنها را قبول دارند. روانشناس ها نیز بر این باور هستند که داشتن روابط صمیمی بسیار مهم بوده و حتی به افزایش طول مدت عمر نیز منجر می شود. به همین خاطر این مسئله تنها برای امور کاری، دارای اهمیت نیست. همچنین این نکته را به خاطر داشته باشید که همواره امکان جا به جایی افراد نیز وجود دارد. مطلب مرتبط: 10 خصوصیت ...
روان های کرونایی
که این بحران مقطعی است اما شاکریان درباره راهکارهای حفظ سلامت روان در زمان شیوع کرونا و در خانه ماندن معتقد است: یکی از مهمترین کارها در این دوران برقراری ارتباط با افرادی است که دوست شان داریم که این امر می تواند با استفاده از فناوری های جدید اتفاق بیفتد. در ضمن ورزش تاثیر بسیار خوبی بر کاهش استرس دارد و انجام تمرینات ورزشی در حد مقدور در منزل کمک شایانی برای حفظ سلامت روحی و ...
اختلافات خانوادگی در بحران کرونایی /عبدالسلام معروفی
هشدارهای کرونا بی تفاوت باشند ولی هر چقدر این هشدارها تبدیل به ایجاد یاس و ناامیدی و همچنین مقوله ناامنی روانی در منزل تبدیل شود باعث ایجاد مشکلات زیادی خواهد شد و پیشنهاد می گردد در این مدت با اجرای برنامه های ورزشی ، موسیقی ، کتابخوانی ، مسابقات خانوادگی، جدول ، سرگرمی و تماشای فیلم و سریال و غیره تا حدود زیادی می تواند این استرس را به حداقل رساند و برای جلوگیری از اختلافات زناشویی و خانوادگی بکاهد و ...
مهم ترین توصیه های پزشکان انگلستان برای پیشگیری و مدیریت درمان کرونا در خانه
شما سعی می کنید انجام دهید این است که ریه های بیماران را تا حد امکان باز کنید و سعی کنید از برخی مایع و التهاب آن خلاص شوید، اما این کار نیز به مهارت و تخصص نیاز دارد. لورا برچ، سخنگوی انجمن فیزیوتراپیست های در مرکز مراقبت تنفسی (ACPRC) می گوید، در حالی که تمرینات باید برای افراد سالم بی ضرر باشد، اما وی به افراد عادی چنین کاری را توصیه نمی کند چرا که می توانند علائم را بدتر کنند. هیچ مدرکی وجود ندارد که این تمرینات به افراد سالم کمک کند تا با کرونا مقابله کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
