خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 خاصیت و همچنین عوارض احتمالی آب کرفس+ چگونه آب کرفس درست کنیم؟
خون و سرم لیپید، کاهش فشار خون و تقویت قلب نشان می دهد. 2. کرفس گردش خون را بهبود می بخشد کرفس با داشتن مقدار متوسطی آهن می تواند با افزایش تولید گلبول های قرمز باعث تقویت سیستم گردش خون شود. این باعث بهبود اکسیژن رسانی و انتقال منابع به نقاط مختلف بدن، افزایش سرعت متابولیک کلی و بهبود عملکرد اندام ها می شود. 3. پیشگیری از سرطان دو ترکیب آنتی اکسیدانی موجود در کرفس ...
بهترین تغذیه برای سالمندان مبتلا به کرونا
سلامت نیوز :بر اساس مطالعات و شواهدی که تاکنون صورت گرفته، سالمندان و افراد دارای بیماری زمینه ای بیش از سایر افراد در خطر ابتلا به ویروس کرونا هستند و در صورت ابتلا به این بیماری ممکن است بیش از سایر گروه ها با عوارض ناشی از آن دست و پنجه نرم کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، یکی از مهم ترین نکات هنگام بروز بیماری، داشتن تغذیه مناسب برای حفظ عملکرد طبیعی ...
همه چیز درباره رژیم غذایی DASH
...> رژیم غذایی دش: مقدار سدیم رژیم غذایی DASH بر سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب – و مقدار متوسط غلات سبوس دار، ماهی، مرغ و آجیل تاکید دارد. علاوه بر رژیم غذایی DASH استاندارد، یک نسخه رژیم با سدیم پایین تر نیز وجود دارد. می توانید نسخه ای از رژیم غذایی که مناسب حال شما است را انتخاب کنید: رژیم غذایی DASH با سدیم کم. می توانید تا 1500 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنید. ...
نامه دکتر علیرضا مرندی به مراجع عظام تقلید درباره روزه داری در شرایط کرونایی/ توصیه به بهبود یافتگان ...
جوشاندن آب در ظروف در باز به منظور مرطوب نگه داشتن نسبی محیط منزل 4- کاهش مصرف چای و قهوه و مواد شیرین و افزایش مصرف سبزیجات و میوه جات در فاصله افطار تا سحر 5- پرهیز از محیط های گرم و خشک در افراد سالمند(65 سال و بیشتر)، عوامل مساعد کننده به ابتلا به بیماری کرونا به ویژه دیابت قندی، افزایش فشار خون، چاقی مفرط، بیماری های قلبی – عروقی، سرطان و بیماری های مزمن ریوی ...
محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا
...> معایب :اگر چه روزه متناوب برای سلامتی خوب است، اما برای همه مناسب نیست. برخی مطالعات نشان می دهند که به اندازه مردان برای زنان مفید نیست و علاوه بر آن برخی از افراد باید از روزه گرفتن اجتناب کنند، از جمله آن هایی که افت سطوح قند خون دارند و زنان باردار، مادران شیرده، نوجوانان، کودکان و افرادی که دچار سو تغذیه، وزن کم یا کمبود مواد مغذی هستند . خلاصه:روزه گرفتن متناوب به بدن شما ...
افراد افسرده چه غذایی بخورند؟
ویتامین D کافی است. بیشتر بخوانید:از مصرف غذاهای چرب و نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید/ افزودن ویتامین دی به نان در پسا کرونابا این 6 ماده غذایی در برابر کرونا مصون بمانیدمیرزای رزاز در مورد سایر ریزمغذی های شامل زینک و سلنیوم گفت: این ریز مغذی ها در همه غذاها یافت می شود. توصیه سازمان بهداشت جهانی این است که ویتامین C را از طریق غذا و و سبزیجات در ایام کرونا استفاده کرد. او با ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد؟
...، مقدار 21.8 میکروگرم ویتامین K را فراهم می کند، این در حالی است سازمان غذا و دارو میزان مورد نیاز این ویتامین برای بزرگسالان را 80 میکرو گرم توصیه کرده است. مصرف میزان مناسب ویتامین K، با ایفای نقشی موثر در کانی سازی استخوان، سلامت استخوان را بهبود می بخشد و به بهبود نحوه جذب و دفع کلسیم بدن که یک ماده مغذی حیاتی دیگر برای سلامت استخوان است، کمک می کند. علاوه بر این، آروگولا به ...
عوارض مصرف زیاد نمک
رسانده و آن را در برابر این باکتری آسیب پذیر می سازد. به علاوه به یاد داشته باشید که مردان نسبت به زنان به میزان بیشتری در خطر مبتلا به سرطان هستند. 3 . اختلالات کلیوی سنگ کلیه بیماری بسیار دردناکی است که متاسفانه این روزها به طور تساعدی در حال گسترش است. مقصرش هم نمک است! زمانی خطرناک خواهد شد که همراه با فشار خون بالا باشد. این دو عامل باعث می شود تا کلسیم اضافه از طریق ادرار ...
چرا افراد چاق در معرض سرطان سینه قرار دارند؟
حالت عادی مقدار مشخصی از FABP4 وارد خون می شود، اما با افزایش میزان بافت چربی در بدن، مقدار این پروتئین نیز افزایش می یابد. معمولا مولکول های این پروتئین درون سلول ها قرار دارند، اما با چاق شدن شخص، این مولکول ها از سلول خارج شده و آزادانه وارد جریان خون می شوند و سپس می توانند مستقیم با سلول های سرطان سینه تعامل کرده و منجر به رشد تومور شوند. علاوه بر این ممکن است تعداد مولکول های پروتئین FABP4 ...
روزه گرفتن سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند/نکات قابل توجه برای تقویت عمومی بدن درماه رمضان
آب محلول شده و استفاده شود. وی ادامه داد: علاوه بر این در وعده سحری غذاها به گونه ای باشد که ادویه کمتری مصرف شود زیرا ادویه گرم و خشک است و خشکی بدن را افزایش و رطوبت های اصلی از بدن دور و دچار یبوست خواهد شد، از طرفی یبوست ام الامراض است و کسی که یبوست داشته باشد بدنش برای انواع بیماری ها مستعد خواهد شد، لذا در استفاده از ادویه افراط نشود. حجت الاسلام شمسایی بیان داشت: برای ...
سیستم ایمنی بدن، راهی برای افزایشش در این روزها
از آنجایی که ویروس کرونا همچنان به تاخت و تاز خود در دنیا ادامه می دهد رعایت اقدامات احتیاطی روزانه مانند شستن دست، حفظ فاصله اجتماعی ، ورزش و خواب کافی برای کاهش خطر عفونت مهم است. در کنار رعایت نکات بهداشت فردی حفظ یک رژیم غذایی سالم برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن شما نیز مهم است. مطالعات قبلی نشان داده اند که خوردن غذاهای خاص می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد و توانایی بدن در ...
ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی را بشناسید
گروه دانش تیتریک ،برخی مواد غذایی می توانند همانند معجزه ای برای سلامت باشند. با این حال محققان هنوز موفق به یافتن یک ماده خوراکی برای پیشگیری یا درمان بیماری کووید 19 نشده اند. اما محققان معتقدند رژیم غذایی سالم می تواند ریسک ابتلاء به برخی بیماری ها را کاهش داده و حتی از شدت عفونت هم بکاهد. بدن ما وابسته به سلول های سفید خون، عضو مهم سلول های ایمنی، برای تولید آنتی بادی ...
مهم ترین ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی
مبارزه با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلا به این بیماری است؛ این مسئله برای سالمندان اهمیتی مضاعف دارد چرا که این گروه سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و خطر مبتلاشدن آنان بالاتر است. به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، 2 راه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد؛ "تغذیه مناسب" و "خواب کافی". برهمین اساس استفاده از منابع غذایی مفید که دارای انواع مختلف ویتامین ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با فرآورده های لبنی
...، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به خوبی می تواند در برابر بیماری ها از بدن محافظت کند. شیر و فرآورده های لبنی منبع غنی از پروتئین و ویتامین هایی چون B2، A، کلسیم و دیگر مواد مغذی لازم برای سلامت بدن هستند، بنابراین مصرف این موادغذایی در افرادی که پروتئین کم و سیستم ایمنی ضعیفی دارند، آنها را در برابر ویروس کرونا مقاوم می کند. به گزارش food navigator، دستورالعمل های تغذیه ای در چین به گونه ای است که افراد را ملزم به مصرف روزانه 300 گرم فرآورده لبنی کرده است و طبق آن، باید روزانه این مقدار شیر یا فرآورده های لبنی پروتئینی جایگزین استفاده کنند. ...
داشتن این نشانه ها یعنی بدن تان به منیزیم بیشتری نیاز دارد
مواد مغذی می شود. پیری : بر اساس پژوهشی که در سال 2008 انجام شد، پیری خود یکی از عوامل خطرساز کمبود منیزیم است. در حقیقت، کسانی که بیشتر در معرض کمبود منیزیم هستند، افراد پیر و افراد بسیار بیمار هستند. با افزایش سن، بدن به خاطر تغییر در اسید معده، در جذب منیزیم و سایر مواد مغذی دچار مشکل می شود. از طرف دیگر، بیشتر افراد پیر دارو هایی مصرف می کنند که ممکن است در جذب منیزیم تداخل ایجاد کنند ...
در خوردن این مواد غذایی سالم زیاده روی نکنید
به گزارش بهداشت نیوز هویج هویج سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. چیزی به نام ویتامین A اضافی وجود ندارد زیرا بدن شما می تواند بتاکاروتن را به اندازه ای که نیاز دارد به ویتامین A تبدیل نماید. اما متأسفانه چیزی به نام بتاکاروتن اضافی در بدن وجود دارد و می تواند منجر به کاروتنمیا شود. کاروتنمیا عارضه ای است که در آن، پوست زردرنگ می شود. این عارضه تدریجاً با گوارش ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه مهمانی خدا/فعال شدن سیستم ایمنی بدن با روزه داری
تغذیه در این ماه می توان به رعایت اعتدال و میانه روی در مصرف افطار، شام، سحر، میوه ها و مواد مغذی، پرهیز از پرخوری و کم خوری، داشتن تنوع در نوع غذاهای مصرفی اشاره کرد، بدون تردید گاهی به دلیل مصرف زیاد از حد یا نا متعادل غذا و خواب کم، اختلالاتی در سلامت فرد بروز می کند. به گفته فیروزکوهی، بهتر است برنامه غذایی افراد در ماه رمضان شامل شش گروه اصلی یعنی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر ...
پاسخ باقری لنکرانی به روزه گرفتن در شرایط کرونایی
پاسخ باقری لنکرانی به روزه گرفتن در شرایط کرونایی وزیر اسبق بهداشت گفت: مطالعات بسیار نشان داده که روزه داری با مدل اسلامی یعنی خوردن سحری و افطاری و حذف وعده غذایی ناهار سبب بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش پایگاه خبری صبح اقتصاد ، کامران باقری لنکرانی در پیامی ویدئویی با اشاره به قرار گرفتن در آستانه ماه مبارک رمضان و شرایط پاندمی کووید 19 اظهار داشت: سئوال بسیاری در ...
منابع غنی ویتامین A, C و D در مواد غذایی
. کودکان زیر 5 سال، مادران باردار، سالمندان و بیمارانی که دارو های کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت کنند: هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنید. از هویج و کدو حلوایی در غذا های روزانه استفاده شود. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود ...
کاهش قند و کلسترول خون با این سبزی بهاری
روده کمک کرده و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود بنابراین تهیه خورش یا آش کنگر تاثیر مفیدی روی سیستم گوارش افراد دارد. مصرف کنگر به همراه ماست باعث درمان بی خوابی بوده و به بهبود کیفیت خواب کمک می کند و خوردن آن به افرادی که مزاج گرم دارند توصیه می شود. کنگر مقوی کبد بوده و از کبد در برابر خطرات و سمیت مواد شیمیایی محافظت می کند همچنین مسهل صفرا و مجاری صفراوی است و در درمان یرقان ...
راه های حفظ سلامت در دوران قرنطینه
رژیم غذایی با سلنیوم حاوی چند ریز مغذی همچنین ممکن است در بهبود مراقبت های حمایتی و تقویت سیستم ایمنی بدن بیماران مبتلا به بیماری های ویروسی تازه ظهور مفید است.” غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی را مصرف کنید نمونه هایی از چند غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن عبارتند از: سیر، زنجبیل، زردچوبه، اسفناج، کلم بروکلی، مرکبات و بادام. مهربانی را انتخاب کنید شفقت و مهربانی هر دو نوع دارو هستند – سیستم ایمنی بدن را با به اشتراک گذاشتن افکار مثبت تقویت کنید. ذهن شما قدرتمند است؛ به ذهن خود قدرت دهید تا بدن خود را توانمند سازید. منبع: www.msn. ...
درمان 1000 درد با این دانه آشنا
... اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. ...
با این روش های طبیعی درد مفاصل خود را برطرف کنید
ای که شدت بیشتری به عوارض آرتریت می دهد. داشتن یک وزن مناسب و حفظ آن از فشار وارده به مفاصل می کاهد و به این ترتیب از خشکی و درد آن ها کم می کند. 3- از کیسه های غلات سرد و گرم استفاده کنید تحقیقات نشان داده استفاده از گرما یا سرما به کاهش التهاب و درد ناشی از آرتریت کمک می کند. گرما با بهبود خشکی مفصل ها، حرکت را تسهیل می کند و سرما باعث ترشح اندورفین در بدن می شود که حسی از ...
دمنوش گیاهی فوق العاده که حساسیت خوراکی را از شما دور می کند
، لیموترش و یا زنجبیل آماده و مصرف می کنند. مطالعه های فراوانی درباره اثر های مصرف چای سبز بر سلامت انسان انجام شده است. از جمله خواص چای سبز می توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری پوست و پیری سلول های بدن اشاره کرد. از دیگر مزایای نوشیدن چای سبز، کمک به بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع کم آبی و جلوگیری از ایجاد التهاب دربدن، جلوگیری از بروز ...
5 دلیل برای خوردن هویج
در اینجا پنج دلیل وجود دارد که شما باید هر روز هویج بخورید: 1. بتا کاروتن بتا کاروتن یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که دارای چندین مزیت سلامتی است. از جمله، محافظت از ریه ها در برابر سمومی که ممکن است، باعث سرطان ریه شوند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند، که افراد سیگاری که روزانه بتا کاروتن مصرف می کنند، کمتر در معرض سرطان ریه و معده قراردارند. به غیر از هویج ...
چغندرقند،سلاح طبیعی برای مقابله با برخی از بیماری ها
ن خون موجب کاهش فشارخون می شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان می دهد ساعاتی بعد از نوشیدن اب چغندر، فشار خون شرکت کنندگان 4 تا 5 عدد پایین آمد. مقابله با سرطان رنگ زیبای چغندر به خاطر وجود بتالین هاست که دارای قدرت آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و سم زدایی است. مطالعه منتشرشده در سال 2013 نشان می دهد که بتالین ها عوارض شیمی درمانی را در افراد مبتلا به سرطان های لوزالمعده، سینه، و پ ...
منابع غنی ویتامین A, C و D در چه مواد غذایی یافت می شود؟
واحد میوه توصیه می شود. کودکان زیر 5 سال، مادران باردار، سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت کنند: هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنید. از هویج و کدو حلوایی در غذاهای روزانه استفاده شود. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف ...
غذاهایی مناسب برای فصل بهار
در متون طب ایرانی از غذاهایی مانند آش های ساده، آش مغز ماش یزدی، ترش آش، آش شبدر و قره قروت، خورش ریواس، خورش هویج، خورش کنگر، بورانی اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، شربت عناب، ماءالشعیر طبی و... به عنوان بهترین و سبک ترین غذاهای ایرانی برای فصل بهار نام برده شده که انرژی پایه و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کنند ولی خاصیت غذایی کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
مشکل کمبود خوابتان ادامه دارد، باید با پزشک صحبت کنید. اختلالات خواب اغلب قابل درمان هستند. استراحت کافی می تواند به تسکین درد کمک کند و می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. مدیریت یا کاهش استرس موثر در درمان کمردرد: استرس می تواند تنش ماهیچه و اسپاسم دردناک از جمله کمر را تحریک کند. اگر استرس طولانی مدت و درد کمر دارید، باید از تکنیک های کاهش استرس کمک بگیرید. ...
اصول تغذیه ای صحیح و محدودیت های غذایی دوران نقاهت بیماری کووید 19
، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز خشکبار وجود دارد، حداقل دوبار در روز استفاده کنند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز ادامه داد: برای تقویت سیستم ایمنی همچنین مصرف عسل که برای مهار سرفه نیز خوب است، توصیه می شود و همچنین بهبود یافتگان بیماری کووید 19 می توانند سیر، پیاز تازه و زنجبیل را به غذاها به منظور تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، اضافه کنند و البته مصرف زیاد سیر و زنجبیل توصیه نمی ...
