خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات طلایی مراقبت از سلامت روانی در روزهای کرونا
به گزارش بهداشت نیوز: با شیوع کرونا استرس یا اضطراب در افراد بالاتر رفته است. با قرنطینه و در خانه ماندن، معمولاً افراد میزانی از تنهایی و افسردگی را نیز تجربه می کنند. مخصوصاً در کشورهایی هم اکنون روان درمان ها هم در کنار کادر پزشکی در مسیر مبارزه با کرونا قرار دارند. راهکارهایی برای مقابله با استرس و کمک به سلامت روان وجود دارد که به آن ها اشاره می کنیم. واقعیت ها را بدانید تا به ...
علل و درمان ترس از رابطه زناشویی
ناتوان بودن از غلبه بر آن؛ وخیم ترشدن علائم درصورت ازبین نرفتن عامل محرک؛ دوری از موقعیتی که باعث بروز فوبیا شده؛ حالت تهوع، سرگیجه، مشکل در تنفس، تپش قلب یا تعرق در هنگام قرارگرفتن در موقعیت محرک. دلایل ترس از رابطه زناشویی دقیقا مشخص نیست که چه عواملی باعث بروز فوبیا می شود. اگر دلیل خاصی داشته باشد، درمان آن بسیار مهم و مفید خواهد بود. دلایل ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
احساسات عمل کنیم. زمانی که سیستم عصبی ما بیش از حد تحریک می شود ما دچار طغیان احساسات، هیجانات و عواطف می شویم و در این حالت، رفتار ما به گونه ای می شود که یک طغیان عاطفی را نیز در شریک زندگی مان ایجاد می کند و همین باعث می شود هر دو نفر اعمال و رفتارشان از کنترل خارج شود. استر پرل-روان درمانگر نیز در کتاب پرفروش خود (جفت گیری در اسارت)، پارادوکس اصلی روابط زوجین را فشار و کشمکش بین ...
اختلال بی نظمی خلقی اخلال گرانه DMDD
پایین(1 /. )، همراه با افزایش یکنواخت تا اوایل بزرگسالی است (میزان شیوع 1 تا 2 درصد). اختلال بی نظمی خلق اخلالگر قبل از نوجوانی شایع تر از اختلال دوقطبی است و هنگامی که کودکان به بزرگسالی انتقال می یابند، نشانه های این اختلال عموماً کمتر شایع می شوند. همایندی اختلال نامنظمی خلقی اخلال گرانه با دیگر اختلالات روانی اختلال DMDD می تواند با اختلال های روان شناختی دیگر مانند اختلال کم ...
پیشگیری از ویروس کرونا، در تاکسی و اتوبوس
اتفاقی در آینده خواهد افتاد؟ وی تصریح کرد: سعی کنید عدم قطعیت را بپذیرید. اضطراب ریشه در عدم تحمل ابهام دارد. شما ویروس را نمی بینید و نمی توانید صددرصد مطمئن شوید همه چیز امن است؛ به هر حال ما همه چیز را نمی توانیم کنترل کنیم. معاون دفتر سلامت روان و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در صورت آزار دهنده بودن علایم و ادامه دار بودن آن، اگر با وجود به کارگیری روش های خودمراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره خود را حفظ کنید با پزشک، روان شناس، یا روان پزشک مشورت کنید، گفت: در حال حاضر بسیاری از خدمات درمانی به صورت آنلاین و تلفنی ارائه می شوند. ...
کرونا و مشکلات روانشناختی
شویم و عصبی شدم چکار کنم؟ توضیح داد: اگر استرس و اضطرابتان در حدی است که یکسری فعالیت ها را انجام می دهید کافی است اما اینکه بخشی از فعالیت ها را زیاد انجام می دهید ناشی از اضطراب است لذا توصیه می کنم زمانی که فکر به سراغتان می آید شما فکرتان را تایید و تشدید کنید اما پاسخ ندهید یعنی زمانی که ما به فکر پاسخ می دهیم، فکر در ما تشدید شده و می تواند مشکلات را بیشتر کرده و دچار اضطراب بشویم و همچنین ...
چطور افسردگی ناشی از قرنطینه را کنترل کنیم؟
. همچنین بسیاری از افراد با وجود این که اوقات فراغت بیشتری را در قرنطینه سپری کرده اند، نمی دانند چگونه این دوران را سپری کنند. برخی از افراد هم عادت به خانه ماندن و انجام رفتارهایی که پیشنهاده شده مانند مطالعه کردن یا تماشای فیلم را ندارند و به همین خاطر این بی نظمی و یکنواختی باعث شده که خلقشان پایین تر بیاید و دچار افسردگی بشوند. ناصر قاسم زاد، روانشناس و مدیرعامل انجمن حمایت از سلامت ...
گزارشی جالب از فعالیت "کمیته روان شناسی حوزه های علمیه" در مبارزه با کرونا
(روحانیان روان شناس) برای حضور در منازل بیماران و متوفیان کرونایی هماهنگی با بیمارستان ها جهت گرفتن شرح حال از بیمار و انتقال آن به خانواده اش به دلیل عدم دسترسی همراهان به بیمار خود تماس با خانواده ها و هماهنگی جهت حضور در منازل حضور در منازل و ارائه خدمات روان شناختی اسلامی تهیه بسته های فرهنگی مانند مجله های خانواده و کودک و نوجوان و مداد رنگی و امثال آن و قرار دادن در اختیار ...
چگونه بازیگر شویم (23) /تحلیل تعابیر مصطلح حرکات یک بازیگر
در سنجش صداقت گفتار افراد استفاده نمود. اگر کسی در حال صحبت کردن با شما جلوی دهانش را می گیرد، به احتمال زیاد قصد دارد دروغ بگوید. اگر طرف مقابل شما با دست پیشانی و صورت خود را مالش می دهد احتمالا می خواهد احساسات درونی خود مانند اضطراب یا استرس را بپوشاند. به این ترتیب اگر تناقضی بین گفتار و حرکات بدن یک شخص دیدید، با کمی دقت و ذکاوت می توانید مورد نادرست را شناسایی کنید. به این ترتیب ...
بررسی خودارضایی؛ دروغ ها و واقعیت ها
ممکن است با دیگر اختلال های رایج روان شناختی همچون افسردگی، اضطراب و رفتارهای وسواسی و ناتوانی در رابطه عاطفی همراه باشد. نشانه های خودارضایی وسواسی چیست؟ اگر چنین نشانه های در عمل به خودارضایی وجود داشته باشد، می توان آن را خودارضایی وسواسی در نظر گرفت: اگر خودارضایی فرد آن قدر زیاد باشد که روابط اجتماعی، عاطفی، بین فردی و کاری او را مختل کند. اگر ...
مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی
پیرامون اختلال بی خوابی انجام شده است. نتایج نشان می دهد، افرادی که تمرین های کششی داشته اند خواب بهتری را تجربه کرده اند. *) تمرین های ریلکس عضلانی را امتحان کنید و هر بار عمق بیشتری به آن بدهید. در این تمرینات شما گروهی از عضلات را منقبض و منبسط می کنید. مثلا به مدت 20 ثانیه برخی عضلات را منقبض می کنید و سپس به سرعت این عضلات را شل می کنید و در همین حال اجازه می دهید تا امواج آرامش به آن ...
راهکارهای محافظت از روحیه کودکان در روزهای کرونایی
که کودکان ظرفیت روانی کمتری برای هضم استرس ها و اضطراب های پیرامون خود دارند بیش از سایر گروه های سنی به مراقبت روانی احتیاج دارند تا بتوانند این برهه زمانی را به سلامت پشت سر بگذارند. از آنجایی که پدر و مادرها تاکنون در شرایطی مشابه به موقعیت امروز قرار نگرفته اند و شیوع کرونا بحران همگانی استرس زایی برای افراد محسوب می شود بسیاری از آن ها در این زمان احساس سردرگمی می کنند و نمی دانند ...
اختلالات روانی و علائم آن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خوشبختانه بیماری های روانی مانند اختلالات اضطرابی، وحشت زدگی، هراس و اضطراب فراگیر قابل درمان است و افراد مبتلا می توانند با رعایت راهکارهای مناسب و پیروی از توصیه های پزشکان به زندگی عادی خود ادامه دهند. در ادامه شما را با بعضی از این اختلالات و نشانه های آن ها آشنا می کنیم: اضطراب چیست؟ اضطراب واکنشی طبیعی در برابر استرس است، اما در صورت مدیریت ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به وسواس در همه گیری ویروس کرونا
به گزارش پول نیوز ، درمان و آموزش پزشکی، علی اسدی افزود: اگر کسی چنین شرایطی دارد باید بداند او تنها نیست. طبیعی است که همه میزانی از اضطراب را داشته باشیم. به خود بگویید من ممکن است اضطراب زیادی داشته باشم و در این شرایط طبیعی است یا واقعا شرایط سختی برای همه ما است . به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت،وی اظهار داشت: توجه کنید که چه چیزی شروع کننده تمیزکردن و شستن است؟ آیا شستشو را ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
و افسردگی را تشدید کنند. با پزشک خود صحبت کنید: اگر راهبردهای بالا تغییری در شرایط شما ایجاد نکردند، به پزشک مراجعه کنید تا احتمال وجود دلایل دیگر که می توانند در خواب شما اختلال ایجاد کنند، بررسی شود. خستگی می تواند نشانه ای از افسردگی درمان نشده یا به خوبی درمان نشده یا از عوارض جانبی مصرف یک دارو باشد. پس اگر داروهای ضد افسردگی یا دارویی دیگر مصرف می کنید، پزشک خود را از این شرایط آگاه کنید. ...
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
ها یا سیل فوبیاهای ناشی از تزریق و خون : ترس از خون، تزریق، سوزن یا جراحات فوبیاهای موقعیت : ترس از وضعیت های خاص مانند هواپیما یا آسانسور، کلاستروفوبیا برای شناخت بیشتر انواع فوبیا و بیماری های روحی روانی به بخش مربوطه در سایت ویکی روان مراجعه نمائید. علائم بالینی اضطراب کدامند؟ در بالا به دقیق ترین نشانه های اضطراب شدید اشاره کردیم اما در ادامه لیستی از عمومی ...
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده
، به فرد سوگوار کمک می کند افکارش را فرم بدهد. چطور مرگ را برای کودکان فهمیدنی کنیم؟ توصیه های یک روان شناس به خانواده های داغداری که فرزند کوچک دارند: وقتی درباره سوگ در کودکان صحبت می کنیم، یک نکته مهم را باید مدنظر داشته باشیم؛ شکل سوگواری بچه ها با بزرگ سالان متفاوت است. بچه ها ممکن است گریه و بی تابی نکنند یا مدت کوتاهی گریه کنند و بعد بروند به بازی شان برسند، اما نشانه ...
نقش مهم مراکز مشاوره در کنترل و کاهش اضطراب ناشی از کرونا و زندگی در شرایط خاص / اعلام برنامه های ...
قبل از وقوع باید کرد؛ ولی تعداد کمی از ما به سوی برنامه های پیش گیرانه می رویم همچنین بیمارهای شایع روان شناختی، مانند افسردگی، اضطراب، وسواس و مانند آن، دارای نشانه های روشنی هستند که وقتی شدت می یابند و زمانی طولانی هم فرد به آنها دچار باشد، مراجعه به درمان گر، ضرورت جدی تری می یابد. وی با بیان این که در حال حاضر 315 مرکز مشاوره تخصصی ازدواج و خانواده در کشور فعال هستند، افزود: از ابتدای ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
...> تحقیقات نشان داده که ورزش در حفظ سلامت روان اهمیت بسیاری دارد و می تواند از بروز افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان پیشگیری کند. راه رفتن، دویدن، تمرینات مراقبه و یوگا می توانند بهترین فعالیت بدنی برای شما باشند، برای اینکار 3 تا 5 بار در هفته به مدت 45 دقیقه یکی از این فعالیت های بدنی ذکر شده را انجام دهید. اگر می توانید در فضای باز ورزش کنید ولی اگر نمی توانید حتماً در خانه ورزش کنید ...
طرحواره درمانی و انواع طرحواره ها یا تله های زندگی
مقاوم به درمان بسیار مناسب است. طرح واره یا اسکیما را می توان مجموعه ای از باورها، افکار، احساسات، خاطرات و رفتارهایی دانست که ما در مورد یک رویداد در سنین کودکی تجربه کرده ایم. ما این تجربیات را درونی سازی کرده و ادامه زندگیمان را با آنها سپری می کنیم. مثلاً فردی که در کودکی به دلیل شاغل بودن والدین ساعت ها تنها در خانه بوده است و در زندگی خود فوت پدر را نیز تجربه کرده است، دچار یک یا چند ...
چگونه دچار"وسواس" کرونا نشویم؟
خواهد افتاد؟ وی تصریح کرد: سعی کنید عدم قطعیت را بپذیرید. اضطراب ریشه در عدم تحمل ابهام دارد. شما ویروس را نمی بینید و نمی توانید صددرصد مطمئن شوید همه چیز امن است؛ به هر حال ما همه چیز را نمی توانیم کنترل کنیم. معاون دفتر سلامت روان و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در صورت آزار دهنده بودن علایم و ادامه دار بودن آن، اگر با وجود به کارگیری روش های خودمراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره خود را حفظ کنید با پزشک، روان شناس، یا روان پزشک مشورت کنید، گفت: در حال حاضر بسیاری از خدمات درمانی به صورت آنلاین و تلفنی ارائه می شوند. ...
چگونه دچار وسواس کرونا نشویم؟
در آینده خواهد افتاد؟ وی تصریح کرد: سعی کنید عدم قطعیت را بپذیرید. اضطراب ریشه در عدم تحمل ابهام دارد. شما ویروس را نمی بینید و نمی توانید صددرصد مطمئن شوید همه چیز امن است؛ به هر حال ما همه چیز را نمی توانیم کنترل کنیم. معاون دفتر سلامت روان و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در صورت آزار دهنده بودن علایم و ادامه دار بودن آن، اگر با وجود به کارگیری روش های خودمراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره خود را حفظ کنید با پزشک، روان شناس، یا روان پزشک مشورت کنید، گفت: در حال حاضر بسیاری از خدمات درمانی به صورت آنلاین و تلفنی ارائه می شوند. منبع: فارس ...
سلامت روان، دغدغه ذهنی که حول موضوع کرونا می چرخد
روان یکی از مواردی است که رعایت آن می تواند به سلامت جسم کمک کندواگر جسم در معرض تهدید قرارگیردموجب آسیب به سلامت روان می شود. او می افزاید:در این شرایط بحرانی که با اپیدمی جهانی بیماری کوید_19 روبرو هستیم، لازم است علاوه بر مراقبت از سلامت جسمی از سلامت روان هم محافظت کنیم. نقشبندی می گوید: نگرانی و اضطراب باعث کاهش سطح ایمنی بدن می شود، و حتی اضطراب یکی از افراد خانواده می ...
کرونا و راهکارهایی برای آنکه وسواس نگیریم
وسواس تا مدت بسیاری بیشتری این کار را انجام دهد. در این شرایط به خود بگویید: کافی است . توصیه ها را نه بیشتر و نه کم تر انجام دهید. اضطراب خود را بپذیرید طبیعی است که همه افراد در این دوره اضطراب را تجربه کنند و این امر مختص به افراد مبتلا به وسواس نیست. افراد مبتلا به وسواس ممکن است اضطراب بیشتری داشته باشند که باید به خود بگویند: داشتن اضطراب در این دوره طبیعی است . ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه می شوید؟
بهداشتی احساس ناراحتی کند. در نتیجه این موضوع باعث بی خوابی افراد می شود. خاکباز درخصوص ارتباط بین خواب و اضطراب بیان کرد:در واقع در حیطه موضوع روانشناسی می توانیم بگوییم از زمان همه گیری ویروس کرونا زندگی تمام افراد جامعه دچار تغییر شده و یک شک و تردید در خصوص ابتلا به ویروس کرونا موجب اضطراب و ترس مردم شده است؛ بنابراین وجود هر نوع ترس، استرس و نگرانی می تواند آشفتگی در خواب را ایجاد ...
راه های مواجهه با بارداری ناخواسته
شفاآنلاین سلامت شما ممکن است با این خبر با طیف گسترده ای از احساسات از جمله عدم اعتقاد، خشم، ترس، وحشت، هیجان، خجالت مواجه شوید اما بهتر است در این باره بیشتر بدانید. به گزارش شفاآنلاین :امروزه یکی از شاخص های سلامت جامعه، میزان بارداری های ناخواسته است. با وجود در دسترس بودن روش های پیشگیری از بارداری، به دلیل به کارگیری روش های سنتی یا کاربرد نامنظم و ناصحیح روش های پیشگیری، هنوز ...
اختلال در حس بویایی و چشایی از عوارض کرونا است
طولانی ویروس بر بدن فرد مبتلا است. وی متذکر شد: دغدغه بسیاری از افراد به ویژه مبتلایان به کرونا آن است که آیا عوارض ناشی از کرونا برای همیشه باقی می ماند که باید گفت این واکنش ها ماندگار نیست و به تدریج از بدن رفع می شود. دادجو متذکر شد: سرفه خشک ناشی از کرونا با درمان مناسب تا دو هفته پس از ابتلا به بیماری بهبود می یابد اما اگر سرفه ادامه دار بود بیمار باید مجدد به پزشک مراجعه ...
تهرانی دوست، عضو هیات مدیره انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان در گفت وگو با سپید تشریح کرد آیا بحران کرونا ...
ممکن است در دوران کودکی برای مدرسه رفتن و یا امتحان دادن و یا در سنین بزرگ تر برای فعالیت های شغلی خود و یا قرار گرفتن در جمع مشکلاتی را داشته باشند. این افراد شرایط فعلی را با نگرانی پشت سر می گذارند و اگر شدید باشد زندگی آنها را مختل می شود و نیاز به درمان خواهد داشت. البته این نگرانی و اضطراب می تواند نوسان داشته باشد برای نمونه در مواقعی که شرایط آرام است این افراد هم احساس آرامش ممکن است ...
