سایر منابع:
سایر خبرها
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
ممکن است دشوار باشد، اما مقاومت در برابر وسوسه بی تحرکی می تواند تاثیر قابل توجهی در بهبود این شرایط داشته باشد. مقداری فعالیت بدنی در هر روز ممکن است حتی به خواب بهتر در شب کمک کند. شما می توانید راهبردهای زیر را برای بهبود کیفیت خواب خود، به ویژه اگر به یک بیماری روانی، مانند افسردگی، مبتلا هستید، مد نظر قرار دهید. برنامه ای منظم داشه باشید: تلاش کنید هر روز تقریبا در یک ساعت ...
خوب بخوابید تا کمتر شیرینی بخورید!
سنین 20 تا 76 سال از نظر الگوهای خواب و کیفیت و مقدار غذاهایی که می خوردند مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد با پرسشنامه هایی اعلام کردند که چطور و چه اندازه می خوابند و وضعیت تغذیه شان چگونه است. بیش از یک سوم این خانم ها معمولاً خواب بی کیفیت داشتند یا تا حدودی دچار مشکل بی خوابی بودند. تقریباً 30 درصد آن ها هر شب کمتر از 7 ساعت می خوابیدند و نزدیک به 25 درصدشان علاوه بر اینکه کمتر از 7 ساعت ...
شهیدی که با لباس و غسل شهادت به استقبال شهادت رفت
. گفتم: ان شاءالله خدا حاجتت رو بده. من نمازم را خواندم، بعد که می خواستم بیایم بیرون در مسجد را گرفتم و گفتم: یا صاحب الزمان(عج) اینجا به نام شماست، من نمی دانم حاجت محمد چیست، شما از خدا بخواهید که حاجتش را بدهد. این جریان گذشت تا اینکه شب شهادتش رفت اتاقش که بخوابد، ساعت حدود 12 بود که به پدرش گفت: بیا در اتاق من. پدرش رفت و محمد در اتاق را بست. فکر می کنم می خواست به او بگوید اتفاقی در راه ...
خاطرات جالب یک روحانی در مواجهه با بیماران کرونایی
نیروی آشنا با محیط بیمارستان برای انجام این کارهای فرعی خواهد داشت تا باری از روی دوش پرستاران و پزشکان برداشته شود. همه کارهای شخصی بیماران کرونایی را انجام می دهیم این روحانی جهادی ادامه داد: بنده از روز اول که در بیمارستان حضور یافتم سعی کردم رفتاری مثل یک فرزندی که پدر یا مادر خودش در بیمارستان بستری است با بیماران عزیز داشته باشم. بنا بر این همه امور شخصی این عزیزان اعم از ...
ترفندهای طلایی برای مراقبت های پس از زایمان
. توجه کنید که در این دوران در کنار مراقبت از نوزاد، توجه به خودتان نیز بسیار مهم است. سر کار نرفتن در این دوره می تواند در تسریع تطبیق با شرایط جدید کمک کننده باشد. با در نظر گرفتن توصیه های زیر می توانید از پس خستگی و کلافگی ناشی از بی خوابی های شبانه و دیگر تغییرات در سبک جدید زندگیتان برآیید. استراحت کافی داشته باشید: نوزادتان ممکن است هر دو یا سه ساعت برای شیر خوردن بیدار شود. برای آن ...
مارعلی شیرزنی با عطر باروت/ از جنگ عراق تا جنگ کرونا
چاردیواری اتاقش را شخم زدم، سه عکس در کنار هم، پسرش، سردار سلیمانی و شهید ابراهیم هادی، مردانی که نیکو به عهد خود با خدا وفا کردند و ما را در اوج تشنج بی وفایی ها به فکر فرو بردند. لباس سربازی حالا که کمی راحت تر نشسته بودیم بهتر توانستم او را ببینم، مقنعه ی سبز یشمی و مانتوی سبز پسته ای با جیب های بزرگی که بلند پایین آمده بود، مانند تمام دهه هفتادی های سرزمینم نه در زمان جنگ ...
نبرد سخت (10): با تمرینات ذهن آگاهی بر تنفس و اکسیژن رسانی به بدنم متمرکز شدم (+فایل صوتی آرامش)
و با هر بازدم تمام تنش ها از ذهن و بدنم خارج می شد و اینقدر احساس سبکی می کردم که بعد از هفت تا ده دقیقه تمرین ذهن آگاهی وقتی چشمانم را باز می کردم خودم را غرق در محبت های الهی می دیدم. 43 سال از عمرم را بدون توجه نفس کشیده بودم، در هر حالتی، حتی در خواب، در حال دویدن و نشستن، استراحت و کار کردن، شب و روز و .... بدون اینکه برایش برنامه ریزی کرده باشم و حتی به آن فکر کرده باشم . اما ...
انیمیشن های پیکسار از بهترین تا بدترین
، انیمیشنی مثل درون بیرون که در حقیقت اتاق فرمان پشت احساسات ما را به تصویر می کشد، مجذوب کننده و جذاب است. این فیلم مبدعانه و احساساتی و هوشمندانه است که داستان احساسات هوشمند را روایت می کند. در فیلم ما با احساس شادی، غم، خشم، نفرت و ترس یک دختر سیزده ساله به نام رایلی مواجه می شویم که به خاطر شغل پدرش از شهر خودشان به شهر دیگری رفته اند. فیلم هر چه جلوتر می رود بامزه تر و عجیب و غریب تر می شود ...
خصوصیات شخصیتی زن متولد اردیبهشت + عشق زن اردیبهشت
همیشه به خاطر داشته باشید که میزان تحمل همسر متولد اردیبهشت ماهتان را بیش از حد متعارف مورد آزمایش قرار ندهید. وقوف به این حقیقت که تحمل و گذشت او بر خلاف انچه که ظاهراً به نظر می رسد، دارای حد و مرزی است، برایتان جنبه حیاتی دارد . اگر شما هرگز عصبانیت او را ندیده اید ؛ بهتر است هرگز آرزوی دیدنش را هم نکنید . اهل فلسفه بافی نیست مشهور است که زنها خیلی بیش از انچه تابع عقل خود ...
موج همدلی مساجد خراسان جنوبی برای مقابله با کرونا
مطرح کرد: در نیمه شعبان با چاپ و توزیع یک هزار اعلامیه، از مردم محله در خواست شد تا در خانه هایشان بمانند، لذا این مسجد با راه اندازی پویش سراسری و راه انداختن کاروان شادی مولودی خوانی و نوای یا مهدی ادرکنی ، شب مولود امام زمان(عج) را جشن گرفت. وی گفت: در شب میلاد حضرت صاحب الزمان(عج) زمزمه ای زیبا و عجیب از خواندن دعای فرج و زیارت عاشورا برای تعجیل در ظهور و دفع بلای کرونا از خانه های ...
گفتند برای بیمارستان داوطلب هست، شما به غسالخانه می روید؟
گروه اجتماعی خبرگزاری فارس - معصومه اصغری: میهمان پیش قراول میزبان شده ایم. به سالن حوزه علمیه ای دعوت می شویم. اینجا خبری از صندلی های نرم و راحت تاشوی مخمل، چراغ های نئون و هالوژن و سن و تریبون نیست. اینجا خالی تر از هر خلوتی است که تا به حال دیده ایم. درست مثل قلوب مومنین. همان ها که کاتب نهج البلاغه نشانی شان را این طور می دهد که دل های شان از دنیا و مافیها خالی است و خشنودی الهی سرلوحه اعمال کوچک و بزرگ شان است.کف سالن با موکت فرش شده و روی دیوار به نشان ارادت و دلتنگی چند عکس پرینت گرفته بی قاب از چهره شهیدان مقاومت حاج قاسم سلیمانی و ابومهدی مهندس به چشم می آید. طلاب جهادی که ...
رخ به رخ با کرونا در کوچه پس کوچه های اتابک
آبرومندانه ای برای ارسال هر شب غذاها به منزلشان طراحی می کردیم. ضمن اینکه در ماه عزیز شعبان قرار داریم و نذری دادن در این ماه و اعیاد مبارکش ثواب بسیار زیادی هم دارد. بنابراین با بانیان اعیاد شعبانیه در محله هماهنگ کردیم و آن ها هم استقبال کردند و بانی پخت غذا شدند. همه چیز مثل پخت نذری در ایام ماه محرم پیش رفت. آشپزهای هیئت چهارده معصوم (ع) پای کار آمدند و در حیاط خانه پدری ما کار را برای پخت ...
چگونه مانع اختلافات خانوادگی در خانه نشینی کرونایی شویم؟
: یکی از مهمترین مشکلات به هم ریختگی روانی آدم ها، خواب های غیرقابل برنامه ریزی شده است. به عنوان مثال یک روز تا دیروقت بیدار می مانند یک روز اول شب به خواب می روند. یک روز تا دیروقت خواب هستند مثلا تا بعدازظهر و یک روز ساعت هفت صبح بیدار می شوند. وی تاکید کرد: این عدم تنظیم برنامه خواب، آدم ها را از نظر روانی خیلی پرمشاجره و پرتنش می کند. پس نکته نخست اینکه در این دوران بکوشیم خواب ...
هانیه توسلی | ماجرای ازدواج هانیه توسلی + بیوگرافی و تصاویر
داشته باشد یک خوبی هایی دارد برای آدمی مدل من یک بدیهایی هم دارد من خیلی حوصله جمعیت و شلوغی ندارم من همۀ وقت از تنهایی لذت می برم . یک جایی هم بودم که فامیلان و دوستانم بودند سریع کتابم را بر می دارم خیلی وقتا دوست دارم تنها باشم و از جمع گریزانم . تضادی بین حرفه ای که گزینه کردم و حالی که دارم وجود دارد. مادرم از اول ابتدایی مدرسه رفتم همین مدلی بودم. مدرسه هم که رفتم دوست صمیمی نداشتم ...
کدام امن تراست، مک یا ویندوز؟
این برنامه یک نمونه واضح از تلاش اپل برای حفظ هرچه بیشتر حریم خصوصی است. به نظر شما حکم نهایی چیست؟ به نظر شما کدام سیستم عامل دسکتاپ برای حفظ حریم خصوصی بهتر عمل کرده است؟ مک اواس یا ویندوز؟ جواب ظاهرا سیستم عامل شرکت اپل است. براساس نظر متخصصانی که در این گزارش با آنها مصاحبه شده، با وجود اینکه وضعیت امنیت ویندوز 10 نسبت به نسخه های ویندوز 7 و 8 به مراتب بهتر است، اما هنوز در جهت حفظ ...
کلوپ: من مسئول ماشین ظرفشویی هستم!
به گزارش خبرورزشی ، شیوع ویروس کرونا باعث شد عوامل فوتبال از بازیکنان تا کادر فنی روی به سرگرمی های جدیدی بیاورند و هر روز اخبار جالبی در این خصوص منتشر می شود. یورگن کلوپ مدعی شد در این مدت املت درست کردن یاد گرفته و برنامه هفته بعدش فرا گرفتن نحوه کروات زدن است. یورگن کلوپ در گفت وگو با تلویزیون باشگاه لیورپول گفت: در حال حاضر شرایط خوب نیست، اما این اوضاع به من فرصت داده تا کار های ...
تلاش گروه های جهادی برای آبادانی 70 روستای باقرشهر / محرومانی که چشم به راه بنیاد مستضعفان نشسته اند
ای نزدیک برطرف شود. در پایان لازم است تا بار دیگر به سخنان رهبر معظم انقلاب اسلامی در 21 فروردین سال جاری مبنی بر رزمایش همدلی توجه کنیم و در این صورت است که مشکلات نیازمندان نیز مرتفع خواهد شد. حضرت امام خامنه ای (مد ظله العالی) در بخشی از سخنان خود با مردم در روز میلاد امام زمان (عج) فرموده بودند که: ماه رمضان در پیش است و این ماه، ماه انفاق و ایثار و کمک به نیازمندان است و نیاز است که رزمایشی برای کمک مؤمنانه به نیازمندان به وجود آید تا به فقرا کمک شده و خاطره خوشی در اذهان ایجاد شود. گفت وگو از احسان یعقوبی انتهای پیام/ 117 ...
گلایه خانواده ها از شاد / دغدغه های والدین نسبت به آموزش فرزندان
را دارد ولی قطعاً ممکن است بخشی از دانش آموزان تحت پوشش قرار نگیرند؛ بر این اساس کماکان برنامه تلویزیونی موضوعیت خواهد داشت و حدود 3 هزار راهبر آموزشی داریم که مراقبت لازم را به عمل خواهیم آورد . وی تصریح کرد: همه تلاشمان را می کنیم تا به تدریج اشکالاتی که پیش بینی می شود، رفع شود و یک تیم بسیار ورزیده فنی از دانشگاه شریف و وزارت ارتباطات، اپراتور اول و مرکز فناوری آموزش و پرورش دائم ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
بهتری داشته باشیم تا کمتر شیرینی و چربی بخوریم. در ذیل به تعدادی از راهکار های پیشنهاد شده از سوی محققان اشاره می کنیم: *) یک برنامه خواب منظم داشته باشید، سر ساعت معینی بخوابید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب برخیزید. این کار مغز شما را تمرین می دهد تا آمادگی لازم برای خواب را داشته باشد. *) در صورت نبود ممنوعیت هر روز به مدت 15-20 دقیقه از خانه بیرون بروید. چرا که نور روز ...
از غم نامه زمین تا سفرنامه مریخ
مجبور به ایست کامل شده است و این چراغ قرمز طولانی و حبس خانگی که زمان پایان آن مشخص نیست، کاسه صبر انسان ماشینی را بیش از پیش لبریز کرده است. در شرایطی که از نظر برخی در حال طی کردن بیهوده ترین روزهای عمرمان در چهاردیواری خانه هستیم و تنهایی خود را با شبکه های اجتماعی پر می کنیم، شاید بهتر است در مورد نحوه تعامل با این چهاردیواری نیز تجدید نظر کنیم و آن را نه به عنوان خوابگاهی برای خواب شبانه، بلکه ...
ویروس کرونا و داستانی از فصل لالایی های سرزمین من
های گرم و پرمحبت مادرم از خواب بیدار می شدم و در کنار خود، دنیایی از عشق و مهربانی را در صورت جوان و زیبای فرشته ای می دیدم که بهشت زیر پای اوست و خداوند زیبایی ها، برای همیشه و تا ابدیت دوستش دارد. گاهی اوقات و در ساعاتی از شبانه روز، خود را به خواب می زدم تا شاید فرشته مهربان باز هم به آرامی به سراغم بیاید و با لالایی ها و بوسه های لذتبخش و مادرانه اش نوازشم کند و بر شادی های کودکانه ...
کرونا و مشکلات روانشناختی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان؛ علی بهرام نژاد پنجشنبه شب (28 فروردین) در پاسخ آنلاین با موضوع "کرونا و مشکلات روانشناختی" در پاسخ به سوالی مبنی براینکه از زمانی که کرونا آمده استرس دارم و وسواس فکری داشتم که شدید شده است و همیشه احساس می کنم که بدنم می لرزد و یا قرار است سرفه کنم یا تنگی نفس دارم اما از زمانی که کرونا آمده با کوچکترین مورد بهم می ریزم چکار کنم؟ اظهار داشت: علائم شما ...
کافی نت های 24 ساعته گزینه مناسبی برای قشر فقیر و پنهان
حریم شخصی داشته و انتقال بیماری در فضا به حداقل برسد. یک تیم به سرپرستی "شیگرو بان" یکی از طراحان معروف ژاپن فضاهای خصوصی و تخت ها را برای بی خانمان های کافی نتی طراحی کردند/ عکس: خبرگزاری فرانسه در فضای این سالن ورزشی بی خانمان ها روی تخت خواب های سبک مقوایی می خوابند. هر تخت در فضایی پارچه ای قرار گرفته که بیشتر شبیه یک غرفه کوچک است. جنس تخت و دیوار جدا کننده غرفه ها از ...
اصول رهایی از تنش و حل اختلافات زوجین در ایام قرنطینه کرونایی
میان بچه ها و والدین ابویی تصریح کرد: یکی از راهکار هایی که می تواند برای کاهش تنش میان بچه ها و والدین مؤثر باشد، آماده سازی فضایی مانند یک اتاق مجزا جهت انجام تکالیف در طی روز است، تا آن ها طی ساعات مشخصی که با توافق با والدین مشخص شده درون فضای آموزشی باشند. البته والدین بهتر است قوانینی برای ساعت خواب و بیداری بچه ها، ساعت تکلیف نوشتن آنها، تلویزیون دیدن و بازی کردن داشته باشند و ...
معیارهای یک زندگی جنسی سالم
شفاآنلاین سلامت جنسی زندگی جنسی سالم نشانه هایی دارد. در این مقاله شما را با نشانه های زندگی جنسی سالم آشنا می کنیم. به گزارش شفاآنلاین ،شما نمی دانید که در اتاق خواب همسایه تان چه خبر است و به صراحت بگویم که حتی نمی خواهید که بدانید. ولی احتمالا کمی کنجکاو هستید که بدانید زندگی جنسی خودتان در چه حال است. به عنوان مثال، اغلب زوج ها چطور رابطه جنسی دارند؟ عجیب نیست که شما و شریک ...
تلفن110 برای چه به صدا درمی آید؟
باعث واردشدن خسارت به خودروی شهروندان می شود. سرقت از منزل همه ساله به دلیل سفرها و دیدوبازدیدهای نوروزی، سرقت از منزل ازجمله جرایمی بود که در صدر فهرست وقوع جرایم در ماه های ابتدایی سال قرار داشت. تا جایی که در تهران پلیس انجام اسباب کشی در نوروز را ممنوع و آن را منوط به کسب مجوز می کرد. اما در این روزها که کرونا همه را خانه نشین کرده وضعیت سرقت از منزل چگونه است؟ سردار ظهیری ...
ابتکار یک تعمیرکار همدانی برای قدردانی از کادر درمان؛ اینجا تعمیر خودرو رایگان است
وزم گفتم کاری کنم و این بود که در گروه های تلگرامی و برنامه دیوار اطلاع دادم که پزشکان و پرستاران برای تعمیر خودروهایشان به مغازه ام بیایند تا در خدمتشان باشم و رایگان برایشان کار انجام دهم شاید با این کار کمی از زحمات آنها جبران شود. فارس: فکر می کنم کرونا روی کار شما هم تاثیر گذاشته است، اینطور نیست؟ بله، تقریبا سه روز مانده به عید کار را تعطیل کردم و تا 23 فروردین هم منزل ب ...
شرط بیمارستان رضوی برای معالجه بیماران مغز و اعصاب بیمارستان قائم(عج)
بیمارستان قائم مشهد در خصوص گلایه همراهان بیماران مبنی بر عدم ویزیت از سوی پزشک مربوطه توضیح داد: امکان ندارد بیمار توسط پزشک خود روزانه معاینه و ویزیت نشود و دستورات لازم را نگیرد، اگر پرونده بیمارانی را که همراهان نسبت به این امر شکایت داشتند؛ بررسی کنید، حتما متوجه می شوید که بیمار مورد معاینه روزانه پزشک قرار گرفته است اما چون زمان معاینه همراه بیمار بیرون از اتاق است متوجه این موضوع نمی شود. ...