سایر منابع:
سایر خبرها
آیا غبغب از بین می رود؟ + تمرین برای کوچک کردن غبغب
می شوند و عضله پلاتیسما که از زیر فک تا گردن امتداد دارد نیز ازجمله این عضلات است. علاوه بر این، کم کردن میزان قابل توجهی وزن هم موجب شل شدن پوست اطراف ناحیه گردن می شود (که البته راه هایی برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن وجود دارد). 1. لیفت چانه لیفت چانه باعث بهبود فرم عضلات فک، گردن و گلو می شود. برای انجام این حرکت، این مراحل ساده را دنبال کنید: بایستید یا صاف ...
رژیم غذایی مدیترانه ای خطر زوال عقل را کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تحقیقات اخیر نشان می دهد زنان بالای 50 سال می توانند خطر ابتلا به سکته مغزی را به میزان قابل توجهی با استفاده از عادات سالم مانند ورزش و رژیم غذایی مناسب کاهش دهند . سکته مغزی نوعی اختلال نورولوژیک ناگهانی است که به علت عروق کانونی قابل انتساب است که به دنبال آن خون رسانی به ناحیه ای که دچار سکته مغزی شده مختل می شود. محققان تأکید دارند عادات سالم، فعالیت ...
تاثیر یک شیوه درمانی بر بیماران دارای کهیر
بین افراد واجد ملاک های ورودی و خروجی، 60 نفر به طور تصادفی ساده انتخاب شده و به طور تصادفی، 30 نفر در گروه آزمایش و 30 نفر در گروه شاهد قرار گرفتند. محققان، از افراد خواستند پرسشنامه پذیرش درد مزمن (CPAQ) و پرسشنامه سلامت عمومی را تکمیل کنند. جلسات آموزش متمرکز بر هیجان در هشت جلسه ی 90 دقیقه ای به صورت هفتگی برای گروه آزمایش انجام شد. در این پژوهش آمده است: بعد از آموزش ...
رمز و رازهای داشتن عمر طولانی!
منظور اندازه گیری نحوه حرکت در فضا مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیقات به عمل آمده توسط محققان نشان می دهد که سن و سال دار ترین انسان های دنیا چه وجه اشتراکاتی با یکدیگر دارند. زیست شناسی سن به عبارتی ساده پیری به کاهش روند بازسازی سلول های بدن، بازسازی غیر طبیعی و توقف آن گفته می شود. بدن، از سلول های زیادی تشکیل شده است و به مجموعه سلول ها، بافت گفته می شود و مجموعه ...
پرستار سالمند در منزل و مراقبت از زخم بستر
زخم بستر یا زخم فشاری که ناشی از زخم پوست و بافت هایی زیرین پوست بر اثر فشار طولانی مدت به بافت پوست ایجاد می شود. زخم بستر بیشتر در نقاطی از بدن ایجاد می شود که مفاصل زیر بافت پوستی قرار گرفته باشند مانند پاشنه پا، مچ پا، لگن ایجاد می شود. اغلب افرادی دچار زخم بستر می شوند که به دلیل بیماری و ناتوانی به تنهایی قادر به تحرک و جابجایی نیستند و زمان زیادی را در تخت خواب، صندلی و ویلچر به ...
پوست انسان چطور پیر می شود؟
...: برخی محصولات مراقبت از پوست همراه با یک سبک زندگی سالم ممکن است بروز برخی تغییرات اجتناب ناپذیر در ظاهر پوست، مانند چین و چروک ها را به تاخیر بیندازند. چین و چروک ها در کنار دیگر نشانه های افزایش سن، مانند خشکی و ظهور لکه های پوستی، معمولا با نور خورشید مرتبط هستند. یک فرمول جادویی برای حفظ ظاهر جوان پوست وجود ندارد. خواب خوب شبانه، مصرف غذا های سالم و ورزش منظم همگی موارد مهمی ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
. بدنسازان از طریق انقباض عضلات فعال مورد استفاده در هنگام تمرین از این مزیت استفاده می کنند. این عمل ارتباط بین مغز و عضلات را بهبود می بخشد، که منجر به قدرت بیشتر عضلات و افزایش دستاوردهای طولانی مدت عضلات می شود. شما می توانید با کمک کافئین از مزایای ارتباط ذهن و ماهیچه استفاده کنید. یک مطالعه نشان داده است که کافئین می تواند فعالیت داوطلبانه عضله و حداکثر فعالیت در یک عضله را افزایش ...
روشی ایمن برای بررسی بیماری های قلبی
گرما می شود و موج صوتی ایجاد می کند. سپس موج صوتی را می توان با یک پروب فراصوت دریافت کرد و در یک تصویر آن را بازسازی کرد. در طول مطالعه ، دانشمندان تصویربرداری نورصوتی را مستقیماً بر روی یک حیوان زنده با آناتومی و اندازه مشابه اندام انسان انجام دادند. این فناوری در حین مداخله قلب آزمایش شده است. مداخله کرونری از طریق پوست (PCI ) یک روش غیر جراحی است که از یک کاتتر(لوله نازک ...
هشدار! خشمتان را کنترل کنید
، مسبب مشکلات جسمی چون ؛ زخم معده ، درد های میگرنی و افسردگی می شود.تسریع تنفس ، ترشح هورمون آدرنالین ، افزایش فشار خون و ضربان قلبت ، مختل شدن عملکرد دستگاه گوارش ، آزاد شدن ذخایر گلوکز از کبد ، ترشح کورتیزول و سرکوب سیستم ایمنی بدن ، سرخ شدن چهره ، سفت شدن عضلات ، سکته قلبی و مغزی و خودکشی همه از آثار زیانبار ابراز خشم در انسان است. محققان ، شیوع مشکلات اجتماعی چون ، کودک و همسر آزاری ...
ترکیب جوش شیرین و لیمو چه خواصی دارد؟
افراد بسیاری از آن در روش های درمانی مختلف برای بهبود شرایط اسیدی مانند مشکلات گوارشی و سوزش سردل، استفاده می کنند زیرا خطر اسیدوز را کاهش می دهد. جوش شیرین می تواند به قلیایی کردن بدن کمک کند و سطح pH آن را به هموستاز بازگرداند. با این وجود، پیش از افزودن جوش شیرین به رژیم سلامت خود ابتدا باید با پزشک یا متخصص پزشکی خود مشورت کنید. این ماده می تواند با برخی داروها تداخل داشته و ...
جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز
به گزارش بهداشت نیوز ، استفاده از جوش شیرین و لیمو ترش به عنوان یک روش درمانی قدمتی طولانی دارد. این دو ماده به تنهایی فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند، اما زمانی که با یکدیگر ترکیب می شوند می توانند اثر به مراتب چشمگیرتری بر سلامت کلی انسان داشته باشند. آبلیموی تازه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر است و با سلامت سیستم ایمنی و خواص ادرارآور پیوند خورده است. لیمو ترش حاوی ...
14 خاصیت اعجاب انگیز سیر خام
را تقویت می کند سیر دارای مواد مغذی گیاهی است که به کاهش استرس اکسیداتیو و تقویت ایمنی کمک می کند. این گیاه همچنین باعث کاهش خستگی و تقویت انرژی می شود. گزارشی در سال 2012 در مجله آفریقایی گیاهان دارویی سنتی، مکمل و جایگزین نشان داد که مطالعه ای روی موش ها انجام شده و در نهایت مشخص شد که سیر در تقویت عملکرد سیستم ایمنی نقش کمک کننده ای دارد یا خیر. بعد از اینکه عصاره های سیر (Allium ...
رفع گودی کمر با ورزش
. ابتدا عضلات شکم و باسن را سفت کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین 6 تا 10 ثانیه نگه دارید. بعد از چند ثانیه استراحت کنید. این حرکت را 7 بار تکرار کنید. اگر علت گودی کمر، ضعف عضلات بازکننده ران باشد: – شخص به شکم خوابیده و یک پای خود را به صورت مستقیم بالا می آورد و عمل باز کردن ران را انجام می دهد. – عمل فوق را با پای دیگر انجام می دهد. – می تواند هر دو ...
پماد گیاهی کالاندولا
بوده و عصاره و فرمولاسیون این فرآورده، حاصل 30 سال تجربه و دانش محققان مجتمع صنایع دینه ایران می باشد. فلاونوئید های موجود در عصاره کالاندولا از طریق تنظیم فعالیت پیش التهابی سیتوکین ها و مهار آنزیم سیکلواکسیژناز به صورت موضعی پاسخ التهابی بعد از تروما را کاهش می دهند و از تورم و کبودی بعد از ضربه جلوگیری می کنند. از طرفی با افزایش کلاژن هیدروکسی پرولین و هگزوزآمین موجب تسریع بهبود ...
کرونا چقدر در برابر مواد ضدعفونی مقاوم است؟
گروه جامعه: اخیراً پژوهشی از محققان درباره پایداری SARS-COV-2 در محیط های مختلف منتشر شده است. در این مطالعه محققان ویروس جدید کرونا را در بافت سلول کشت داده اند تا ماندگاری آن را در دما و سطوح مختلف مشخص کنند. این مطالعه توسط کمیته مشورتی دندانپزشکی کرونا در معاونت درمان ترجمه شده و بر اساس آن، جدولی تهیه شده و در اختیار عموم قرار گرفته است که بر اساس آن ویروس کرونا در دمای 4 تا 22 درجه 14 روز ...
فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر چیست؟
برای انجام فعالیت های بدنی با او صحبت می کند. متخصص طب فیزیکی به موازات بهبود یافتن بیمار، به او کمک می کند تا توانایی حرکتیش را در هفته های بعد از عمل افزایش دهد و حرکاتی را برای افزایش قدرت عضلات شکم، ران و باسن به بیمار آموزش می دهد؛ عضلات مرکزی بدن ستون فقرات را نگه می دارند و مانند یک بریس داخلی عمل می کنند. هرچقدر این عضلات قوی تر باشند، فشار کمتری به مهره ها و مفصل های آسیب دیده در اثر فتق دیسک وارد می شود. منبع: سیناپرس ...
مراقبت از سالمندان مبتلا به پارکیسنون در منزل
این بیماری برای کنترل علائم بسیار حساس است و مراقب باید در ساعات دقیق و مشخص دارو را به سالمند بدهد . در غیر این صورت با تاخیر هرچند اندک در زمان مصرف دارو علائمی مانند سفتی عضلات و لرز به شدت تشدید خواهند شد. بررسی فعالیت فیزیکی و فیوزیوتراپی سالمند: جدید ترین تحقیقات نشان می دهند که ورزش در سالمندان مبتلا به آلزایمر به اندازه مصرف دارو موثر است. ورزش به تقویت عضلات و مفاصل ...
سطوح فلزی می توانند قاتلین باکتری ها باشند
کاشت نیست . این روش ممکن است در مورد آلیاژهای فلزی که همچنین دارای خاصیت ضدمیکروبی هستند، کاربرد داشته باشد. فلزاتی مانند مس معمولاً دارای سطح صافی هستند که باعث می شود فلز باکتری را از بین ببرد. محققان در گذشته برای تقویت خاصیت ضدمیکروبی سطوح فلزی از پوشش های مختلف نانومواد استفاده کرده اند، اما این روکش ها می توانند برای محیط زیست سمی باشند اما روشی که اخیرا محققان توسعه داده اند چنین ...
تاثیر ورزش بر تقویت قوای شناختی مغز
انسانی Nature Human Behavior منتشر کردند. دکتر سباستین لودیگا و پروفسور اووه پوشه با بررسی 80 مطالعه پیشین، برخی ویژگی های مهم از جمله تمرین های استقامتی و تمرین های قدرتی را مورد بررسی دوباره قرار دادند. محققان می گویند به نظر می رسد هماهنگی در طول زمان ورزش، بسیار مهم تر از حجم کلی ورزش فرد باشد. به گفته دانشمندان سوئیسی و ژاپنی، نوع ورزش از زمان کودکی تا بزرگسالی، تفاوتی ندارد و ...
خواص جادویی گیاهی که بیماری های تنفسی را بهبود می دهد
آن اضافه کنید. پیش از حمام کردن ترکیب به دست آمده را بر روی پوست سر و ساقه موهایتان قرار دهید و به آرامی ماساژ داده و پس از 5 تا 10 دقیقه موهایتان را شستشو دهید. خواص دمنوش گزنه درمان بیماری های تنفسی به گفته محققان مصرف منظم چای گزنه در استرالیا با درمان آسم مرتبط بوده است. ترکیبات خاص موجود در عصاره ی گزنه می تواند به طور مشخصی واکنش حساسیتی را کاهش داده و در درمان انواع ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
از این کار در مورد شدت ورزش باید با پزشک خود مشورت کنید. از دیگر مواردی که حتما هنگام انجام فعالیت ورزشی باید رعایت کنید: - شستشو و ضدعفونی کردن تجهیزات ورزشی قبل و بعد از انجام ورزش - دریافت مایعات کافی قبل و بعد از انجام ورزش جهت جلوگیری از کم آبی بدن حین ورزش - ورزش نکردن هنگام خستگی - ورزش نکردن در صورت داشتن علائم بیماری - ورزش نکردن بیش از 5 نوبت در هفته - ورزش نکردن در محیط های بسته و بدون تهویه - ورزش نکردن تیمی - نیاشامیدن بیش از حد مایعات هنگام ورزش ایسنا ...
5 روش مؤثر برای انعطاف پذیری بدن
بیشتری برخوردار شود. به همین منظور، شما می توانید با 5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری بدن خود آشنا شوید تا توسط آن ها احساس خشکی عضلاتتان را از بین ببرید. در صورت رعایت موارد زیر، تا حد زیادی شاهد تغییر در میزان نرمی بدنتان در هنگام انجام حرکات کششی خواهید بود. این روش ها را با هم ببینیم: 1. بهترین تمرینات را انتخاب کنید یوگا، پیلاتس، تای چی و نرمش های کششی همگی ورزش هایی ...
79494 مبتلا، 4958 فوتی و 54064 بهبود یافته/ جزئیات شرایط بازگشت به کار بهبودیافتگان کرونا/ آغاز غربالگری ...
زانه کیانوش جهانپور، سخنگوی ستاد مقابله با کرونا در نشست مطبوعاتی با اصحاب رسانه از طریق ویدئو کنفرانس، بیان کرد: هفته سلامت در هفته اول اردیبهشت شروع می شود. امسال با توجه به ترجمان بومی آن، این هفته با شعار حمایت همگانی از مدافعان سلامت، برگزار می شود. همچنین به دلیل روز آزمایشگاه، با توجه به کار بزرگی که جامعه آزمایشگاهی در ایام کرونا انجام داده ، در حمایت از کادر درمانی و مردم کرد، از ...
خطر انتقال کرونا از طریق بوییدن گل ها
دادن حس چشایی و بویایی، بدن درد و اسهال از جمله علائم بیماری کووید 19 است. البته ممکن است این علائم منشأ دیگری هم داشته باشد. عمادی با اشاره به برخی علائم کرونا ویروس مانند تب، سرفه، تنگی نفس، افزود: بیمار ممکن است چند روز سرفه های به ظاهر بدون علت نیز داشته باشد، اما مواردی هم درباره علائم حاد مشکلات گوارشی نظیر اسهال، نارسایی حاد تنفسی، اختلالات انعقادی خون و نارسایی کلیه نیز گزارش ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
به تنظیم ساعت بدن و یا ریتم شبانه روزی کمک می کند. *) ورزش کردن حتی به صورت سبک (پیاده روی) به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. اما نباید در زمان های نزدیک به ساعت خواب ورزش سنگین داشت. *) نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای سیاه و سبز را بعد از ساعت 3 بعد از ظهر مصرف نکنید. چای بابونه جایگزین مناسبی برای قبل از خواب است. علاوه بر این برخی گیاهان دارویی آرامش بخش هستند. *) اقدامات ...
تنگی نفس ودرمانهای خانگی برای آن
مسئول فعال کردن واکنش جنگ یا گریز است، کمک می کند. یک دست خود را روی شکم قرار داده و به صورت عمیق و مداوم از طریق بینی تنفس کنید. شما باید بالا و پایین رفتن شکم هنگام دم و بازدم را زیر دست خود احساس کنید. توجه داشته باشید که عمل بازدم باید طولانی تر از عمل دم انجام شود. این کار را برای چند دقیقه تکرار کنید. تنفس لب غنچه ای تنفس لب غنچه ای روشی دیگر برای تنفس کنترل شده و کسب ...
تاثیر قهوه بر دستگاه گوارش انسان
متابولیسم بدن را تقویت کند. کافئین می تواند به عنوان یک ملین عمل کند. به همین دلیل است که نوشیدن قهوه می تواند باعث شود تا برخی از افراد در مدت طولانی بعد از مصرف دچار حرکات روده نشوند. در مطالعه ای که در سال 1998 توسط گروه داخلی انجام شد، کالج پزشکی دانشگاه آیووا، اثرات کافئین موجود در قهوه را بر عملکرد روده بزرگ تجزیه و تحلیل کرد. محققان برای اندازه گیری انقباضات عضلات در روده بزرگ در ده ...
شربت دیفن هیدرامین در کودکان، نکات مصرف
دیفن هیدرامین یک آنتی هیستامین است که اثرات هیستامین شیمیایی بدن را کاهش می دهد . هیستامین می تواند علائمی از جمله عطسه ، خارش ، آبریزش چشم ، یا آبریزش بینی را ایجاد کند. دیفن هیدرامین برای درمان عطسه ، آبریزش بینی ، آبریزش چشم ها ، کهیر، قرمزی پوست، خارش و دیگر علائم آلرژی و سرماخوردگی استفاده می شود. دیفن هیدرامین همچنین برای درمان بیماری های حرکتی ، بهبود خواب و درمان ...