خانه
چطور افسردگی ناشی از قرنطینه را کنترل کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانواده های عزادار از کرونا در خانه سوگواری کنند/ شرایط بحرانی را بپذیرید
دومین مرحله دانست و متذکر شد: مرحله سوم مرحله چانه زنی است و فرد با خودش دیالوگ دارد و خودش را مقصر می داند و ملتمسانه به دنبال راه چاره است تا این کوتاهی را جبران کند و فرد از دست رفته را باز گرداند. این روانشناس، با بیان اینکه در مرحله چهارم کناره گیری از فعالیت های اجتماعی و پرهیز از روابط خانوادگی و اختلال در خورد و خوراک و خواب بروز می کند، گفت: در این مرحله فرد دچار افسردگی شده است ...
خطای شناختی و تفکر همه یا هیچ را چگونه مدیریت کنیم؟
همواره بیشتر از افراد با تحلیل های واقع بینانه و مثبت است.طراوت جلالی این موضوع را ناشی از خطای شناختی در افراد می داند و می گوید: همه مردم در زندگی خود گاهی درگیر احساسات می شوند اما بیشتر از اینکه حوادث بیرونی و محیطی باعث بروز هیجانات حسی در فرد شود، افکار و طرز تلقی فرد از وقایع است که احساسات خوشایند یا ناخوشایند را درفرد به وجود می آورد . او حرفش را اینطور ادامه می دهد: احساسات ناخوشایند سبب ...
به موقع بیدار شو، به موقع بخواب
کرونا خیلی ها را شب نشین کرده است. تعطیلی مدارس و بیکاری موقت پدر و مادر دلیلی شده تا خیلی از خانواده ها شب زنده دار باشند و روزها تا نزدیکی های ظهر بخوابند. این به هم ریختن ساعت های خواب از نظر روانشناسان به سلامتی افراد و به خصوص کودکان آسیب می زند. دکتر شهرزاد خسروی فرد روانپزشک و فلوشیپ اختلالات خواب معتقد است که رعایت نظم خواب در روزهای خودقرنطینگی باید به عنوان یک اصل مورد توجه خانواده ها ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
... مدت زمانی که فرد بدخلق است و این که آیا استراحت و خواب کافی به بهبود این شرایط کمک می کند یا خیر موارد مهم دیگری هستند که باید مد نظر قرار بگیرند. خواب خوب شبانه می تواند خلق و خوی فردی خسته را بهبود ببخشد. جسمانی: برای فرد افسرده انجام کارهای روزانه مانند غذا خوردن، دوش گرفتن، لباس پوشیدن و غیره ممکن است دشوار باشد. به واسطه افسردگی، بدن می تواند سنگین، کند و سفت احساس شود. ...
با محدودیت های سوگواری برای کرونایی ها چه کنیم؟
بازماندگان هستند و هراسی از آینده دارند و احساس امنیت پیشین را ندارند. مرحله پایانی این فرآیند پذیرش است. این فرآیند اگر به صورت طبیعی طی بشود فرد می تواند به زندگی عادی خودش بازگردد. انتظار بسیاری از روان شناسان از طی معمول این فرآیند شش ماه است. اما اگر سوگواری پیچیده شود می تواند پیامدهای دیگری هم برای آنها به همراه داشته باشد. البته که این افراد نشانه هایی از خود بروز می دهند. درگیری دائمی و ذهنی با ...
آیا شما خودتان هستید؟
خودمان را با توقعات و انتظاراتِ اطرافیان، جامعه، دولت و غیره تطبیق می دهیم؛ چرا که می خواهیم از سوی آنها دوست داشته شویم، تایید شویم، پذیرفته شویم، اعتبار بگیریم و ... . در این میان احساسات، علایق و خواسته های قلبی خودمان را روز به روز بیشتر فاکتور می گیریم. مادر می خواهد ویلون بزنیم، پدر می خواهد مهندس شویم، رئیس می خواهد مثل او فکر کنیم، همسر می خواهد اعتبارش باشیم. فرزندان می خواهند با ما ...
هدر رفت 5 میلیارد دلار از بیت المال / مسئول تشویش اذهان عمومی کیست؟
کرده بود با خواب نوروزی بانک مرکزی در تعطیلات فروردین ماه تبدیل به یک نابسامانی بزرگ در اقتصاد و بازارهای داخلی شد و لاجرم دولت مجبور به انجام واکنش. اگر خاطرتان باشد 20 فروردین ماه، اسحاق جهانگیری ناگهان مقابل دوربین صداوسیما قرار گرفت و سوپرمن گونه از یک تصمیم بزرگ یعنی تعیین نرخ دلار در جلسه هیات دولت خبر داد. او گفت دولت تصمیم گرفته قیمت دلار تک نرخی و معادل 4200 تومان باشد و هرقیمتی به غیر از ...
پانزده خردادی ها کرونایی ها را کفن کردند
، یقین دارم اجر خانواده ها بیشتر از ماست و خوشبختانه خانواده ما نیز در این امر خیر کمک زیادی به ما کردند. در ادامه صحبت هایش اشاره ای به شایعات فضای مجازی می کند و ادامه می دهد، مادری را خاک می کردیم، انگار که یکی از عزیزان خودمان را خاکسپاری می کنیم و تمام مستحبات را برای فرد فوت شده رعایت می کنیم برای متوفی دست به دعا برمی داریم اما برخی در فضای مجازی این اقدامات را زیر سوال می برند، خوشبختانه ...
متحد و محکم علیه کرونا
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، شیوع کرونا، زندگی همه ما را تحت تاثیر قرار داده است. تقریبا اکثر نوروز را در خانه مانده ایم و همچنان هم با حفظ اصول بهداشتی و ترس از گرفتاری به این ویروس از خانه خارج می شویم. شیوع کرونا و ضرورت قطع زنجیره گسترش این ویروس، افراد بسیاری را مجبور به استفاده از الگوی دورکاری و همچنین پیگیری کارها و نیازهای خود از راه دور با استفاده از اینترنت و شبکه های ...
12 کاری که زنان جذاب و باوقار انجام نمی دهند
روی کورکورانه در ذهن و زندگی افراد جذاب جایی ندارد. همین استقلال فکری و عملی آنهاست که باعث می شود در نظر دیگران، خاص باشند و همه وادار به تشویق آنها شوند. چنین زنانی، با دنباله روی دیگران، رفتارهای از بین برنده جذابیت را از خود دور می کنند و خاص می مانند. زنان جذاب و باوقار می دانند که خواستهٔ شخصی هر فرد در تغییر عادات و رفتارهایش مهم است و دیگران نمی توانند بدون اینکه فردی خواهان ...
حضور اصلاح طلبان در انتخابات مجلس یازدهم اشتباه تاریخی بود/ مجلس و دولت یکدست به ضرر نظام است/ اصلاح ...
از برگزاری انتخابات مجلس یازدهم بارها گفتیم اصلاح طلبان باید مراقب باشند که اشتباه تاریخی خود را تکرار نکنند و وارد بازی یک طرفه و مسابقه نابرابری نشوند اما به این موضوع توجه نکردند؛ در ابتدا شورای سیاست گذاری اصلاح طلبان گفت که لیست ارائه نمی دهد اما بعد گفت که احزاب می توانند لیست ارائه دهند که همین امر منجر به شکست آنها و باعث لطمه به اعتبار و حیثیت اصلاح طلبان شد. پیش از انتخابات ...
یارمهربان مهمترین سلاح برای کاهش استرس
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از سمنان،با ورود کرونا به کشور شایعات درخصوص این بیماری نوپدید و مرموز از خود بیماری پیشی گرفت، تا جایی که موجی از استرس و اضطراب را در جامعه ایجاد کرد، موجی که همچنان ادامه دارد و اخبار و محتوی که از طرق مختلف از جمله رسانه به سمت مردم سرازیر می شود ذهن و روح آن ها را دچار تشویش می کند که اثرات فراوان روحی و جسمی به دنبال خواهد داشت، لذا توصیه می شود با پناه بردن ...
شهیدی که با لباس و غسل شهادت به استقبال شهادت رفت
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، باهوش است و پر جنب و جوش، همه جا می درخشد، نمره اول کلاس است، چه کلاس درس و چه کلاس زندگی، روز های بسیاری را با صدای روضه و صوت قرآن از خواب برخاسته، همین است که جان و وجودش با کلام وحی خو گرفته و دل در گرو عشق اهل بیت دارد. نه به اسم که به رسم هم تالی تلو معصوم شده، تمام هم و غمش نشر معارف الهی و کمک به مستمندان است، خود را فدایی امام حسن (ع) می ...
هالیوود انیمیشن های غیراخلاقی را برای کودکان گسترش داد/ نگرانی مادران آمریکایی
و با بهره از تحریک عواطف و احساسات به دنبال ایجاد حسی از طرفداری این فرد که در اصل نماینده قشری است که قرار است یکی از تابوهای غیراخلاقی تمام تاریخ را به مساله ای عادی تبدیل کند. به جرات می توان گفت که در هالیوود هیچ ضد ارزشی طی سه دهه گذشته به اندازه همجنسبازی به یک ارزش و حتی حقوق اولیه تبدیل نشده است. هالیوود پس از این فیلم، تولید محتواهای همجنسبازی را در حد وسیعی گسترش ...
کلمات حرف ها دارند
اسلامی که تبلور آرمان های شان در آن است، را داشتند. از همین جهت امام(ره)، واژه کوخ نشینان را درمقابل واژه کاخ نشینان قرار داد و بسیار صریح آنها را در جامعه اسلامی مورد عنایت و کرامت دانستند: همه، ملت اسلام و تابع قرآن و از گروه زحمت کشان این کشور هستید. انقلاب اسلام، این انقلاب مهم اسلامی، رهین کوشش های این طبقه است، طبقه محروم، طبقه گود نشین، طبقه ای که این نهضت را ثمر رساند و توقعی هم نداشت. من ...
خشونت رسانه ای در کودکان
تواند بیشتر و عمیق تر از خشونت رسانه های دیگر مانند تلویزیون باشد. در بسیاری از بازی های کودکان یا نوجوانان، مراحلی “تعبیه شده” که هم احساسات تهاجمی و هم تجربه خشونت را تقویت می کند حتی استفاده از “جوی استیک” (کنترل دستی) در این بازی ها، اثرات مشابهی را دارد. تحقیقات نشان داده که بازی های ویدیویی خشونت آمیز منجر به افزایش رفتار پرخاشگرانه و تفکر پرخاشگرانه و کاهش رفتار های اجتماعی می شود ...
فعالیت های روزمره ای که انرژی شما را هدر می دهند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه ما این تجربه را داشته ایم که بعضی روز ها کسل بوده و انرژی کافی برای انجام فعالیت های خود نداریم. شاید فکر کنید این حالت علت مشخصی ندارد و آن را به چیز هایی مانند تاریخ، فصل یا روز های خاصی از هفته نسبت دهید. اما باید بدانید که احساس خستگی و بی حوصلگی کاملا به فعالیت ها و طرز تفکر شما در طول روز بستگی دارد. برخی کار ها در طول ...
با مطرح کردن یک فرضیه نمیشود واجب الهی را انجام نداد
دینی ما وجود دارد حکیم ستاری در ادامه بیان کرد :خداوند متعال روزه را واجب کرده است پس با عقل ما و حکمت خدا جور در نمی آید که بگوییم دستوراتی که خدا دستور انجام آن را داده است برای بدن ضرر دارد در حال حاضر ادعا این است که می گویند روزه گرفتن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود صد در صد این با حکمت خدا جور در نمی آید خدایی که تکامل بندگانش را می خواهد هیچ وقت دستور نمی دهد تا باعث بیماری ...
سلامت روان مردم در دوران پساکرونا؛ بهروز بیرشک: تنش ها شدت پیدا می کند/ اختلاف طبقاتی بیشتر می شود/ ...
خواهیم بود و برای جلوگیری از این وضعیت چه راهکارهایی وجود دارد و مردم و مسئولین و رسانه ها چه وظایفی بر دوش دارند؟ گفت: مساله کرونا مشکلی جهانی است و همه با این مساله درگیر هستند، حتی افرادی که خوشبین هستند نمی توانند زمان خاصی برای فروکش کردن این مساله تعیین کنند و آنطور که گفته می شود حداقل چند ماهی جامعه با این بحران درگیر خواهد بود. در این مورد باید گفت که مردم می توانند کمک کنند و نقش مثبتی ...
عادت هایی که شکستیم، تجربه ای که آموختیم
دیریت شده و حفظ شود می تواند آثار مثبتی در جامعه در درازمدت به همراه داشته باشد اما به شرط آن که ساعت خواب و رسیدن به سر کار را تحت تاثیر قرار ندهد. دورکاری مرخصی نیست در ایران موضوع و مفهوم دورکاری چندان مرسوم و معمول نشده است. گرچه با رشد و توسعه روزافزون دسترسی به اینترنت کسب و کارهای وابسته به آن این مفهوم را به درون سیستم خود بردند و برایش ساز و کارهایی تدارک دیدند اما ...
دل نوشته های توییتری برای هجرت ابدی #امیر_راعی_فرد
...> @SaberHonarmand امیر خداحافظ کاش امروز به شب نمی رسید. کاش امروز دوباره تکرار شود، تا همان اول صبح از خواب بیدارت کنم و ببینمت. تو رفتی و فقط حسرت دیدار دوباره را برایم گذاشتی...سبز رفتی و ما زرد ماندیم... @NazaninShariati چه چیزی زیباتر از اینکه امیر جز خاطره ی خوب از خودش باقی نذاشته؟ که یادش تصویر لبخند و معنای ادامه دادن رو در ذهن می نشونه؟ کاش عاقبت همه مون مثل ...
79494 مبتلا، 4958 فوتی و 54064 بهبود یافته/ جزئیات شرایط بازگشت به کار بهبودیافتگان کرونا/ آغاز غربالگری ...
وخانه دارها، شاهکار بوده است. فوت 700 نفر به دلیل مصرف الکل مدیر روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، افزود: اخرین آمار بنده از افرادی که به خاطر مصرف الکل فوت شده اند 700 نفر بود. متاسفانه این رفتارها ادامه دارد. در برخی از استان های کشور، هنوز این رفتار ادامه دارد. حتی در خانواده ها به کودکان و نوجوانان دادند که از تبعات ان باخبر شده اید. وی افزود: امر ...
روایتی خواندنی از آزمایشگاه کرونا در بیمارستان امام رضا (ع)/ صدای سردار سلیمانی ما را به این جبهه ...
طرافیان و اعضای خانواده حق دارند در محیطی امن و سالم زندگی کنند، ادامه می دهد: باید حداکثر رعایت را داشته باشیم همسر و فرزند من این موضوع را پذیرفته اند اما در مورد اقوام و فامیل از ملاقات حضوری امتناع دارم. حاتمی می گوید: این رعایت کردن فاصله با افراد قطعا از سر محبت و علاقه است حتی وقتی کارم در آزمایشگاه تمام می شود، مستقیم به خرید نمی روم بلکه اول به منزل می روم پروتکل ضدعفونی و گند ...
تیپ های شخصیتی 16 گانه (MBTI)/ خود و دیگران را بهتر بشناسیم!
نگران خواسته های دیگران نباشید. بدانید که شما نمی توانید همه خواسته های دیگران را بر آورده کنید. بیاموزید به همان اندازه که از دیگران حمایت می کنید از آنها حمایت بخواهید. مراقب باشید که در صحبت کردن خود چاپلوسی نکنید. بیاموزید که توصیه و نصیحت بپذیرید، تنها نصیحت نکنید. زود هنگام تصمیم گیری نکنید. به تفاوت احساسات واقعی خود و احساساتی که نشان می دهید توجه داشته باشید. برای مهربانی، پشتکار، گرمی ...
چگونه تهدید بحران کرونا را به فرصت تبدیل کنیم؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، دکتر علی اصغر اصغر نژاد فرید در گفت وگو با ایسنا ضمن تعریف ماهیت بحران، با بیان اینکه بحران تعریف روشنی داشته و قابل پیش بینی و کنترل نیست، اظهار کرد: طی بحران معمولاً انسان ها حس می کنند کنترلی بر روی وضعیت ندارند و همین وضعیت آنان را دچار مشکل می کند. وی با بیان اینکه شرایط بحران می تواند فردی یا خانوادگی و یا اجتماعی و جهانی باشد، گفت: در بحران خطر تهدید وجود دارد و این مساله باعث می شود که تمام ظرفیت ها برای مقابله با آن بسیج شود. به گفته وی، طی بحران غالباً ...
تلاش دانشمندان برای هک کردن رویاها !
کلمه تشکیل شده است و هرچیزی را که کاربر ممکن است در پاسخ بگوید، ضبط می کند. هوروویتس در آزمایش 50 نفره ای با دورمینو دریافت که محتوای نشانه ی صوتی به طور موفقیت آمیزی خود را در خواب افراد نشان می دهد. برای مثال، اگر کلمه ببر بود، کاربران گزارش می کردند که خواب ببر دیدند. اما علاوه بر تغییر محتوای خواب، هوروویتس متوجه شد که این گسترش و تعامل با حالت هیپناگوژیک باعث بهبود عملکرد فرد در وظایف خلاقانه ...
چالشهای ویروس چرپ و ضرورت راهکارهای عملی برای تغییر سبک زندگی
ها باید مثبت صحبت کنند و بر تأثیر اقدامات پیشگیری و درمانی تأکید داشته باشند و باید توجه داشت برای بیشتر مردم این یک بیماری است که می توانند بر آن غلبه کنند و اقدامات ساده ای وجود دارد که همه ما می توانیم برای حفظ سلامتی خود ، عزیزانمان و آسیب پذیرترین افراد جامعه خودمان انجام دهیم. ابرهیمی افزود: رسانه ها نباید به پیام های منفی یا تهدیدآمیز توجه کنند و بر آنها متمرکز شوند و به جای آن ...
25 کار مفید و سرگرم کننده ای که می توانید در دوران قرنطینه انجام دهید
بخش استفاده کنیم. در ادامه، فهرستی از کارهایی ارائه می دهیم که می توانید برای سپری کردن دوران سخت قرنطینه انجام دهید تا از بیکاری و بی حوصلگی ، خسته و کلافه نشوید و در کنار لذت بردن از لحظات خود از زمانی که دارید، بهترین استفاده را ببرید. البته بسیاری از این پیشنهادها، ایده های تازه ای نیست؛ ولی شاید به دلایلی کمتر به آنها توجه کرده باشید. پیشنهادهایی که در این مقاله ارائه داده ایم، هیچ ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
...، میزان بی تفاوتی آن ها به یکدیگر است. در جامعه ای که سرمایه اجتماعی از سطح پایینی برخوردار است، دلسردی و بی اعتنایی هر یک از اعضا یا گروه های جامعه، بر اثر بیگانگی اجتماعی، احساس عدم اثربخشی، نارضایتی و عدم اعتماد نسبت به دیگران باعث ایجاد شکنندگی در ساختار اجتماعی خواهد شد. همین عوامل رفته رفته، اعضای شبکه اجتماعی را نسبت به همه فرآیندهای اجتماعی بدبین و دچار بیماری ناامیدی نسبت به آینده و انزوای اجتماعی به دور از هرگونه ارتباط اجتماعی خواهد کرد. / ایسنا ...
