خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه چهارشنبه 3 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/03
نظر نگیرید. یادتان باشد که پای یک عمر در میان است، پس برای انتخاب عشقتان بدون آن که وسواس بیهوده به خرج دهید تا می توانید وقت صرف کنید. امروز بالاخره زمان آن فرا رسیده است که حقایق و احساساتی که تا کنون از آنها فراری بوده اید و سعی در نادیده انگاشتن آنها داشته اید را بپذیرید. اولین مرحله از صداقت این است که به خودتان راست بگویید. شاید همه چیز خیلی پیچیده تر از آن باشد که شما می خواهید ...
زمان هایی که در خانه هستیم چگونه ورزش کنیم؟
...> 5. تعهد سالم بودن تصمیمی نیست که شما یک بار تصمیم بگیرید - این تصمیمی است که هر روز می گیرید. تعهد به اهداف کمک می کند تا در مسیر دستیابی به آن پیش بروید. هر روز صبح چند دقیقه برای نوشتن اهداف تان، درباره آنچه که فکرش را می کنید و می خواهید به دستش بیاورید وقت بگذارید و به نحوه انجام آن را را نیز در نظر بگیرید. اهداف خود را یادآوری کنید و زمانی را برای قدردانی از خودتان اختصاص ...
تعیین مرز بین کار و زندگی و اصولی که باید بدانید
معرفی تعدادی از روش های مقابله با ترس از پرواز
توانند ایمنی شما را تامین کنند. خودتان را با موسیقی و موارد شنیدنی دیگر سرگرم کنید حتما گوشی تلفن همراه یا تبلت خود را از آهنگ های مورد علاقه تان و موسیقی های آرام بخش پر کنید؛ گوش دادن به آنها باعث می شود ذهنی آرامتر پیدا کنید. همچنین می توانید از اپلیکیشن هایی مانند هد اسپیس Headspace یا سیمپل هبیت Simple Habit فایل های مدیتیشن ضد استرس یا توضیح چگونگی تنظیم نفس کشیدن را دانلود ...
فال روزانه 02/ 02/ 1399
، اما حال زمان است همه را کناری بگذارید و راه جدیدی را در پیش بگیرید. حرف هایتان را نخورید و آن را بلند به زبان بیاورید تا دیگران نیز از آنچه درون شما می گذرد، آگاه شوند و دست از پیش داروی در مورد شما بردارند. گذشته ها معلم خوبی برایتان خواهند بود اگر امید لازم داشته باشید. امروز همان روزی است که منتظرش بودید. شما راز بزرگی را در سینه داشتید و حال زمان آن است تا فاش اش کنید. اطرافیان ...
طالع بینی شخصی امروز / 2 اردیبهشت ماه
خودتان و به کاری که انجام می دهید ایمان داشته باشید. طالع بینی روزانه متولدین مرداد طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز به نظر می رسد که علایق تان در طول روز تغییر می کنند و به سرعت طبیعت دوگانه ی شما را به نمایش می گذارند. شاید خودتان با این احساساتی که مدام در نوسان اند مشکلی نداشته باشید، اما ممکن است دیگران متوجه دلیل کارهای تان نشوند که چرا یک لحظه اشتیاق نشان می دهید و ...
با این 6 روش بعد از کرونا میلیونر شوید
سال ها شما را جلو بیندازند . 3. کسب استقلال مالی با استفاده از چوب جادویی خیال بافی را مرتب تمرین کنید . برخی اوقات به این روش “تکنیک چوب جادویی” می گویند . فرض کنید که یک چوب جادویی در دست دارید و می توانید با تکان دادن آن ، هر مشکل یا شرایطی را به نفع خودتان تغییر دهید . تصور کنید که بعد از تکان دادن چوب جادویی ، همه موانع بین شما و اهداف مالی تان ازبین رفته است ...
بحران میانسالی چیست؟ به بهانه این بحران نگاهی به گذشته و حال ستارگان ظاهرا پیری ناپذیر بیندازیم!
رهایش کنید. قدرت شما در لحظه حال است، نه دیروز و نه فردا. امروز چه کاری از دست تان برمی آید؟ پرورش عادت منتهی به خلق زندگی باب میل تان می شود. از بیرون آمدن از رختخواب بیم دارید وقتی از خودتان می پرسید چرا و نمی دانید چطور به این مرحله رسیدید، یا نمی خواهید از رختخواب بیرون بیایید، نشانه ای قطعی از نیاز به تغییر در آینده پیش روی چشم شماست. بسیاری از بحران های میانسالی ویترین ...
6 ویژگی افراد خوشحال در روزهای کرونایی
زمانی رسیده به جای این که شما مجبور شوید خودتان را با دیگران تطبیق بدهید، دیگران مجبورند خودشان را با شما تطبیق بدهند! برای یک شخص درونگرا چه چیزی بهتر از این که هیچ فردی او را بابت در خانه ماندن سرزنش نکند و کسی کاری به کار او نداشته باشد؟! کسانی که دچار سندروم FOMO هستند افراد مبتلا به این سندروم، در همه مراحل زندگی شان ترس از دست دادن چیزی یا فردی را دارند. مبتلایان به این ...
چرا لاغر نمی شوم؟
بار که عدد نشان داده شده در ترازو با چیزی که مورد انتظار شماست فرق دارد، شما خودتان را قضاوت می کنید، انگیزه تان را از دست می دهید، دچار افکار منفی می شوید و روحیه تان خراب می شود. این شرایط می تواند باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. ...
خروج از قرنطینه
فرورتیش رضوانیه روزنامه نگار داخل یخچال را نگاه می کنید. دیگر چیزی برای خوردن ندارید. دو هفته است که خودتان را در خانه قرنطینه کرده اید و ذخیره مواد غذایی تان تمام شده. تصمیم می گیرید به یک فروشگاه بزرگ بروید تا همه چیز را از همانجا بخرید و زود به خانه بازگردید. با شال و مانتو و دستکش و ماسک روی کاناپه می نشینید و گوشی به دست منتظر می مانید تا یک راننده درخواست تان را قبول کند. اما بعد ...
لاغر شدن سخت نیست!
باشید که شما می توانید از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنید، فقط کافیست خودتان بخواهید. چطور؟ ما کمک تان می کنیم. من و رژیم بدون دردسر شما را به وزن ایده آل تان می رساند شاید برای کاهش وزن هزاران راه و روش وجود داشته باشد؛ آن چیزی که اهمیت دارد، مناسب و سالم بودن این راه هاست. اولین مسئله ای که برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام مهم است، تغییر در عادات غذایی است. برای کاهش ...
طالع بینی شخصی امروز / اول اردیبهشت ماه
شدن حقایق را بگیرد. به خاطر داشته باشید که در حال حاضر واکنش شما ربطی به جنبه های احساسی یا منطقی قضیه ندارد. بهتر است اصلاً بدون این که فکرتان را درگیر کنید وارد صحنه شوید و بگذارید احساسات تان هدایت شما را به عهده بگیرند. طالع بینی روزانه متولدین آذر طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز وقت گذراندن با آنهایی که دوستشان دارید از نظر شما بهترین کاری است که می توانید انجام ...
سوالات قبل از ازدواج
توانید از مورد مشاوره پیش از ازدواج انتظار داشته باشید، عبارتند از: 1-آموزش روش تصمیم گیری و تفکر مثبت تصمیم گیری و بحث در مورد موضوعات اصلی همچون تعهد، پول، رابطه زناشویی و بچه دار شدن نباید هیجانی و فکر نشده باشد. یک مشاور با تجربه می تواند شما به سوی یک مکالمه مثبت راهنمایی کنید و مانع از خارج شدن شما و همسرتان از مسیرتان شود تا بتوانید تمرکز خودتان را حفظ کنید و ...
فال روزانه یکشنبه 31 فروردین 1399
شود و روز های خوش را از شما بگیرند. همچنان به مسیر خود ادامه دهید. اگر می خواهید اطلاعات خود را در زمینه ای خاص افزایش دهید، منتظر کمک دیگران نباشید، خودتان آستین هایتان را بالا بزنید و تحقیق را آغاز کنید. اسفند اگر در حال حاضر به مسئولیت هایی که بر دوش تان است، فکر می کنید و احساس می کنید که در آن ها غرق شده اید، نگران نباشید، زیرا همه چیز به زودی تغییر خواهد کرد. کافی است ...
چگونه جلوی عصبانیتمان را بگیریم؟
رسد؟ برنامه شام را عقب تر بیندازید—یا توافق کنید که خودتان چند روز هفته را به تنهایی شام بخورید. به خودتان یادآور شوید که عصبانیت هیچ چیز را حل نمی کند و فقط ممکن است همه چیز را بدتر کند. جملات “من” دار استفاده کنید. برای جلوگیری از انتقاد کردن و تقصیر را به گردن کسی انداختن—که ممکن است فشار موقعیت را بیشتر کند—برای توصیف وضعیت از جملات “من” دار استفاده کنید. محترمانه و مشخص ...
آیا شما خودتان هستید؟
تا تصویری واقعی را از خودتان در ذهن ثبت کنید. هر چه فاصله این تصویر با آن چه در طی روز هستید کمتر شود شما به خود واقعی تان نزدیکتر شده اید. از گذشته فاصله بگیرید رویدادها و اتفاقاتی که در گذشته روی داده، تمام شده اند و اگر وجود دارند تنها در ذهن ما وجود دارند. آن چه مهم است اکنون است، پس درگیر گذشته خود نشوید. بدیهی است که هر رفتار اشتباه یا خسارتی را می توان در حد توان ...
چرا من لاغر نمیشم؟
...، یا روزی را پشت سر گذاشته اید که موقتا شما را از مسیرتان خارج کرده، دوباره دلیل کارتان را روز بعد بررسی کرده و به مسیرتان برگردید. با الهام درونی تان بخورید من فکر می کنم همه ما اتفاق نظر داریم که تمام غذاهای طبیعی، نسبت به غذاهای فرآوری شده، ارزش غذایی بیشتری دارند. نکته شماره اول من، تمرکز روی مصرف حداقل غذاهای فرآواری شده است. از همه مهمتر، شما را تشویق به ...
احساس ارزشمندی و توانمندی دو مولفه مهم self - confidence
باعث تخریب عزت نفس شود. صدای درونی ای که به شکلی غیرواقعی، همه چیز را به هم ربط می دهد را متوقف کنید. برای خودتان احساسات داشته باشید هرگونه اشتباه یا شکستی که رخ می دهد تقصیر شما نیست و شما شکست خورده نیستید. خودتان را قربانی نکنید. احساسات و عواطف و بدن خود را دوست بدارید و به آنها احترام بگذارید. شما لایق بهترین ها هستید. کمک! از دیگران کمک بخواهید ...
راش: بازی بدون تماشاگر، هیجان و انگیزه بازیکن را می گیرد
اسطوره ولزی لیورپول معتقد است در صورت از سرگیری لیگ برتر، انجام مسابقات بدون حضور تماشاگر، باعث از دست رفتن انگیزه بازیکنان خواهد شد. به گزارش وانانیوز، پیکارهای لیگ برتر فوتبال انگلیس به خاطر شیوع کرونا از ماه مارس به حالت تعلیق درآمده است. اگر چه تاریخ مشخصی برای از سرگیری بازی ها، هم اکنون وجود ندارد، اما در رسانه ها گفته می شود احتمال انجام ادامه لیگ اواخر بهار وجود دارد. در این ...
در ایام تعطیلی مدارس و خانه نشینی نوجوانان چگونه با آنها رفتار کنیم؟
پیروز شدن در مقابل نوجوان عصبانی، اوضاع را خراب تر می کند، پس در شرایطی که نوجوانتان عصبانی است باید گفتگو را رها کنید و از یکدیگر برای مدتی فاصله بگیرد؛ نوجوان تان را به اتاقش دعوت کنید یا خودتان محیط را ترک کنید و برای دقایقی به خودتان استراحت دهید. اویارحسینی گفت: در ذهن تان مرور نکنید که نوجوانتان شبیه آن فردی است که همیشه شما را ناراحت کرده است، دست از مقایسه کردن با افراد دیگر ...
چرا از رابطه جنسی لذت نمی برید؟
از سوی طرف مقابل تان هستید. از سویی دیگر، این امکان هم وجود دارد که می خواهید حرکت جدیدی را امتحان کنید، اما هنوز در موردش با همسرتان حرفی نزده اید، چون مثلا خجالت می کشید یا می ترسید همسرتان ایده ی شما را رد کند. واقعیت این است که بدون اینکه افکارتان را کاملا بروز بدهید، نمی توانید خودتان را راضی کنید و لذت ببرید و این باعث تنش و استرس در رابطه می شود. به هر حال دلیل استرس تان هر چیزی ...
با فشارهای روانی مالی در این دوران چه کنیم؟
.... ما حق داریم، بله ما حق داریم که برای شکست هایمان دوره سوگواری داشته باشیم؛ اما نه تا حدی که زندگی حال و آینده ما را به هیچ تبدیل کند. فشارهای مالی از جمله مشکلاتی است که امروزه خانواده ها با آن دست و پنجه نرم می کنند. شاید به این فکر کنید که این مشکل تنها با این روش حل می شود که یک نفر 100 میلیون همین حالا به شما بدهد، مطمئنید دیگر به مشکل نمی خورید؟ ایرنا زندگی در این باره به شما کمک ...
5 روش برای تبدیل فرزند خود به نابغه ای خلاق
فرزندان خود داشته باشند و آزادی بیشتری به آن ها (مثلا برای انتخاب اسباب بازی یا یک دفتر و ...) بدهند و در مقابل بیشتر پاسخگوی ایده های آن ها باشند، خلاقیت کودکان افزایش می یابد؛ بنابراین شاید به جای این که فرزند خود را به اجبار در هر کلاس زبان خارجی و هنری که خودتان به آن ها علاقه مند هستید ثبت نام کنید، می توانید به حرف فرزندتان گوش کنید و ببینید که او شما را به کجا می برد و علایق اش چیست. ...
8 روش برای چگونگی گفتگو با کودکان، دربارۀ کرونا و خطرات آن
. دانستن اینکه افراد مفید و مهربانی وجود دارند که برای مبارزه با این بیماری در تلاشند، می تواند به آنها احساس امنیت دهد. 7- مراقب خودتان باشید بهترین کمک به فرزندانتان این است که از خودتان بیش از همیشه مراقبت کنید تا بتوانید اوضاع را بهتر مدیریت کنید. علاوه بر این کودکان متوجه واکنش های شما به اخبار و اطلاعات هستند بنابراین آرامش و رفتار حساب شدۀ شما در مقابل اخبار ...
چگونه ناخن جویدن را کنار بگذارم؟
به گزارش روزپلاس؛ مقدار زیادی از این میکروب ها در زیر ناخن های شما جمع آوری می شوند. جویدن آن ها، بطور جدی باعث بیماری شما خواهد شد، همچنین ظاهر ناخن هایتان را زشت خواهد کرد. با توجه به اینکه انگشتان و ناخن های دست، یکی از اولین اعضایی است که هنگام نشست و برخاست با دیگران دیده می شود، این ایده ی خوبی نیست که اجازه دهیم ظاهر زشتی پیدا کنند. افزایش مصرف کلسیم کلسیم باعث خواهد ...
چرا ترک کردن یک رابطه بد دشوار است؟
رابطه را مثبت می یابید؟ در پاسخ به این پرسش می توانید از دیگران کمک بگیرید تا دید کلی تری درباره خودتان به دست بیاورید. شاخص دوم آن که، آیا خودِ در رابطه تان را دوست می دارید؟ در پاسخ به این پرسش تنها به تجربه خودتان از خودتان تکیه کنید. ممکن است این تجربه برای شما اتفاق افتاده باشد که در کنار یک نفر، فردی خوش رو، مسلط و مهربان باشید و با فرد دیگری احساس حقارت کنید یا عصبی و تنیده باشید. بخشی از این ...
علائم بیماری روحی روانی
حیاتی ) است . اگر تمام این ها شما را خسته می کند ، پس روحتان پشت فرمان خوابش برده ! حس کنجکاوی خود را بیدار کنید تا روحتان دوباره فرصت بیدار شدن را داشته باشد . می ترسید از همه چیز و همه کس می ترسید . ترس نقطه عکس ایمان است و اگر می ترسید یعنی ایمانتان شما را ترک کرده است . ترس قاتل نو آوری ، خلاقیت ، امید ، خطر کردن و لذت است . ترس همیشه خسته کننده ترین و ...
