خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه چهارشنبه 3 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/03
نظر نگیرید. یادتان باشد که پای یک عمر در میان است، پس برای انتخاب عشقتان بدون آن که وسواس بیهوده به خرج دهید تا می توانید وقت صرف کنید. امروز بالاخره زمان آن فرا رسیده است که حقایق و احساساتی که تا کنون از آنها فراری بوده اید و سعی در نادیده انگاشتن آنها داشته اید را بپذیرید. اولین مرحله از صداقت این است که به خودتان راست بگویید. شاید همه چیز خیلی پیچیده تر از آن باشد که شما می خواهید ...
نشانه های جسمی که به شما درباره رابطه عاطفی اشتباهتان هشدار می دهند!
، احساس فرسودگی و خستگی دائمی است که این مسأله هم معمولاً همان هدفی است که طرف آزارگر رابطه دنبال می کند، چون وقتی طرف قربانی رابطه خسته و فرسوده شود احتمال آنکه انرژی جنگیدن داشته باشد کمتر شده و بنابراین کنترل او کار راحت تری می شود. در لحظات خوب رابطه، شما هم حال خوبی دارید، اما وقتی وضعیت ناخوشایندی به وجود می آید، مثلاً وقت هایی که شریک عاطفی تان شما را بازیچه ی دست خود قرار می دهد ...
زمان هایی که در خانه هستیم چگونه ورزش کنیم؟
...> 5. تعهد سالم بودن تصمیمی نیست که شما یک بار تصمیم بگیرید - این تصمیمی است که هر روز می گیرید. تعهد به اهداف کمک می کند تا در مسیر دستیابی به آن پیش بروید. هر روز صبح چند دقیقه برای نوشتن اهداف تان، درباره آنچه که فکرش را می کنید و می خواهید به دستش بیاورید وقت بگذارید و به نحوه انجام آن را را نیز در نظر بگیرید. اهداف خود را یادآوری کنید و زمانی را برای قدردانی از خودتان اختصاص ...
فال روزانه 02/ 02/ 1399
...> امروز به هیچ وجه نمی توانید لبخند بزنید. حتی رفتار های دیگران نیز برایتان غیر قابل تحمل شده است. این رفتار شما دلیل خاصی ندارد پس بهتر است تا کنترل شما را به دست نگرفته، همین حالا مهارش کنید. هر چه بیشتر و عمیق تر به دلایل ناراحتی تان فکر کنید، بدتر است پس رهایش کرده و خودتان را با کار های روزمره سرگرم کنید تا همه چیز به حالت قبلی خود باز گردد. حال بهترین زمان است تا از اوقات فراغت خود، بهترین ...
6 ویژگی افراد خوشحال در روزهای کرونایی
ها مشکلاتی دارند. احساساتتان را بپذیرید و قوی شوید اگر هریک از موارد گفته شده شامل حال شما می شود(حتی به اندازه ای کوچک)، پس احتمالا بابت حس خوبی که در این شرایط دارید، کمی احساس گناه می کنید. شاید تصور کنید که درست نیست در بحرانی این چنینی، حال تان خوب باشد و احساس خوشایندی داشته باشید اما باید خیال تان را راحت کنیم که اشتباه می کنید! شما نمی توانید احساسات خود را انتخاب کنید ...
معرفی تعدادی از روش های مقابله با ترس از پرواز
توانند ایمنی شما را تامین کنند. خودتان را با موسیقی و موارد شنیدنی دیگر سرگرم کنید حتما گوشی تلفن همراه یا تبلت خود را از آهنگ های مورد علاقه تان و موسیقی های آرام بخش پر کنید؛ گوش دادن به آنها باعث می شود ذهنی آرامتر پیدا کنید. همچنین می توانید از اپلیکیشن هایی مانند هد اسپیس Headspace یا سیمپل هبیت Simple Habit فایل های مدیتیشن ضد استرس یا توضیح چگونگی تنظیم نفس کشیدن را دانلود ...
تغییراتی کوچک غذایی برای زندگی سالم تر
مغز نوشیدنی های شیرین علاوه بر آنکه کالری پوچ دارند، نمی توان آنها را جزء غذای مصرفی تان در نظر بگیرید. شما با نوشیدن نوشابه به اندازه ی زمانی که یک چیز جامد و شیرین مانند آبنبات می خورید، احساس سیری نخواهید کرد. این بدان معناست که اگر هوس شیرینی کنید و از یک نوشیدنی شیرین استفاده کنید، احتمالا دوباره به سراغ شیرینی می روید. درعوض نوشیدنی های شیرین را به طور کامل حذف کنید و به جای آنها ...
طالع بینی شخصی امروز / 2 اردیبهشت ماه
خودتان و به کاری که انجام می دهید ایمان داشته باشید. طالع بینی روزانه متولدین مرداد طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز به نظر می رسد که علایق تان در طول روز تغییر می کنند و به سرعت طبیعت دوگانه ی شما را به نمایش می گذارند. شاید خودتان با این احساساتی که مدام در نوسان اند مشکلی نداشته باشید، اما ممکن است دیگران متوجه دلیل کارهای تان نشوند که چرا یک لحظه اشتیاق نشان می دهید و ...
از خود مراقبتی چه می دانیم؟
بیشتر با شما هماهنگی دارد را انتخاب کنید. تمرین مراقبت از خود مستلزم این است که در مورد کاری که واقعاً آن را دوست دارید فکر کنید. تمرین اینکه چه چیزی را دوست دارید، باعث می شود که احساس شور و هیجان داشته باشید و خودتان را بهتر درک کنید. حتی ممکن است حرفه خودتان را تغییر دهید و سرگرمی های جدیدی برای خودتان پیدا کنید. همانطور که در بالا اشاره شد ، مزایای مراقبت از خود بسیار زیاد است. بدیهی ترین ...
بحران میانسالی چیست؟ به بهانه این بحران نگاهی به گذشته و حال ستارگان ظاهرا پیری ناپذیر بیندازیم!
رهایش کنید. قدرت شما در لحظه حال است، نه دیروز و نه فردا. امروز چه کاری از دست تان برمی آید؟ پرورش عادت منتهی به خلق زندگی باب میل تان می شود. از بیرون آمدن از رختخواب بیم دارید وقتی از خودتان می پرسید چرا و نمی دانید چطور به این مرحله رسیدید، یا نمی خواهید از رختخواب بیرون بیایید، نشانه ای قطعی از نیاز به تغییر در آینده پیش روی چشم شماست. بسیاری از بحران های میانسالی ویترین ...
با این 6 روش بعد از کرونا میلیونر شوید
سال ها شما را جلو بیندازند . 3. کسب استقلال مالی با استفاده از چوب جادویی خیال بافی را مرتب تمرین کنید . برخی اوقات به این روش “تکنیک چوب جادویی” می گویند . فرض کنید که یک چوب جادویی در دست دارید و می توانید با تکان دادن آن ، هر مشکل یا شرایطی را به نفع خودتان تغییر دهید . تصور کنید که بعد از تکان دادن چوب جادویی ، همه موانع بین شما و اهداف مالی تان ازبین رفته است ...
چرا لاغر نمی شوم؟
بار که عدد نشان داده شده در ترازو با چیزی که مورد انتظار شماست فرق دارد، شما خودتان را قضاوت می کنید، انگیزه تان را از دست می دهید، دچار افکار منفی می شوید و روحیه تان خراب می شود. این شرایط می تواند باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. ...
راه حل ساده برای سحر خیز بودن در صبح
شما لذتبخش میباشند؛ این باعث می شود به تکرار آن پایبند شوید برخاستن از خواب در صبح زود به خودی خود دشوار هست؛ حال تصور کنید برای انجام کاری که اصلا علاقه ای به انجام آن ندارید از خواب بلند شده اید... به نظر نمی رسد اینکار کمتر از شکنجه باشد. به همین علت شما باید فرآیندی را برای بیدار شدن در صبح گزینش کنید که پر از فعالیت های مورد علاقه شما باشد. چیزهایی که حال شما را بهتر میکنند و باعث ...
دریای ذهن در تلاطم طوفان کرونا
مورد خودتان، شیوه مقابله دیگران در شرایط مشابه را با روشی که شما در این موقعیت در پیش گرفته اید، مقایسه کنید. در مورد خودتان هم به شرایط بدتری که قبلا داشته اید و شیوه ای که آن موقعیت ها را به خوبی مدیریت کرده اید، فکر کنید. این کارشناس سلامت روان در حوادث و سوانح توضیح می دهد که چنانچه کاملا بر چیزی تمرکز کنید، هیجانات شما فروکش می کند و راحت تر می توانید زنجیره افکار منفی خود را بشکنید ...
طالع بینی شخصی امروز / اول اردیبهشت ماه
شدن حقایق را بگیرد. به خاطر داشته باشید که در حال حاضر واکنش شما ربطی به جنبه های احساسی یا منطقی قضیه ندارد. بهتر است اصلاً بدون این که فکرتان را درگیر کنید وارد صحنه شوید و بگذارید احساسات تان هدایت شما را به عهده بگیرند. طالع بینی روزانه متولدین آذر طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز وقت گذراندن با آنهایی که دوستشان دارید از نظر شما بهترین کاری است که می توانید انجام ...
شوهران بد چه ویژگی های مشترکی دارند
...> اگر اغلب حرف هایی می زند که تحقیر یا تمسخرتان می کند، حتی اگر محض شوخی باشد، خیلی مراقب باشید، چون می تواند منجر به سوء استفاده های عاطفی شود. کسی که یک سو ء استفاده کننده ی عاطفی و روحی است، هدف اصلی اش کوبیدن شما و کوچک شمردتان است. او واقعا دوست ندارد شما نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. اگر چنین صفتی را در طرف مقابل تان شناساسس کردید در ترک او تردید نکنید. گرم گرفتن با زنان ...
سوالات قبل از ازدواج
توانید از مورد مشاوره پیش از ازدواج انتظار داشته باشید، عبارتند از: 1-آموزش روش تصمیم گیری و تفکر مثبت تصمیم گیری و بحث در مورد موضوعات اصلی همچون تعهد، پول، رابطه زناشویی و بچه دار شدن نباید هیجانی و فکر نشده باشد. یک مشاور با تجربه می تواند شما به سوی یک مکالمه مثبت راهنمایی کنید و مانع از خارج شدن شما و همسرتان از مسیرتان شود تا بتوانید تمرکز خودتان را حفظ کنید و ...
تصمیم گیری برای طلاق + اصولی که باید بدانید و رعایت کنید
داشته باشیم که این فرمول ها جواب داده و پیش بینی صحیحی را رقم زده است. مطالعات نشان می دهد شما زمانی که به تصمیم گیری برای طلاق اقدام می کنید نسبت حس مثبت به منفی تان تغییر کند. این نسبت برابر با اصل پارتو 20/80 است. تئوری 20/80 در رابطه عاطفی به این معناست که در یک ارتباط سالم شما باید 80 درصد از نیازهایتان را در ازدواج رفع کنید و باید از 20 درصد آن صرف نظر کنید. بنابراین اگر شما حس ...
فال روزانه یکشنبه 31 فروردین 1399
شود و روز های خوش را از شما بگیرند. همچنان به مسیر خود ادامه دهید. اگر می خواهید اطلاعات خود را در زمینه ای خاص افزایش دهید، منتظر کمک دیگران نباشید، خودتان آستین هایتان را بالا بزنید و تحقیق را آغاز کنید. اسفند اگر در حال حاضر به مسئولیت هایی که بر دوش تان است، فکر می کنید و احساس می کنید که در آن ها غرق شده اید، نگران نباشید، زیرا همه چیز به زودی تغییر خواهد کرد. کافی است ...
چرا من لاغر نمیشم؟
برای مراقبت از خودتان انجام دهید. فشار را از خودتان دور کنید هدف تان را روی این بگذارید که هر روز و در هر وعده، انتخاب های غذایی عاقلانه و هشیارانه داشته باشید. یعنی وقتی چیزی می خورید که خارج از اهداف تان است، به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک وعده است و با خودتان توافق کنید که وعده بعدی را متفاوت بخورید. خود بهسازی، گذشت از مرحله ای به مرحله دیگر است. هیچ کدام از ما کامل نیستیم. همه ما درحال تلاش برای ایجاد عادات بهتر در زندگی مان هستیم، بنابراین با دست اندازهایی که در مسیرتان است دلسرد نشوید، فقط به جلو پیش بروید. منبع : آلامتو ...
چرا از رابطه جنسی لذت نمی برید؟
از سوی طرف مقابل تان هستید. از سویی دیگر، این امکان هم وجود دارد که می خواهید حرکت جدیدی را امتحان کنید، اما هنوز در موردش با همسرتان حرفی نزده اید، چون مثلا خجالت می کشید یا می ترسید همسرتان ایده ی شما را رد کند. واقعیت این است که بدون اینکه افکارتان را کاملا بروز بدهید، نمی توانید خودتان را راضی کنید و لذت ببرید و این باعث تنش و استرس در رابطه می شود. به هر حال دلیل استرس تان هر چیزی ...
در ایام تعطیلی مدارس و خانه نشینی نوجوانان چگونه با آنها رفتار کنیم؟
پیروز شدن در مقابل نوجوان عصبانی، اوضاع را خراب تر می کند، پس در شرایطی که نوجوانتان عصبانی است باید گفتگو را رها کنید و از یکدیگر برای مدتی فاصله بگیرد؛ نوجوان تان را به اتاقش دعوت کنید یا خودتان محیط را ترک کنید و برای دقایقی به خودتان استراحت دهید. اویارحسینی گفت: در ذهن تان مرور نکنید که نوجوانتان شبیه آن فردی است که همیشه شما را ناراحت کرده است، دست از مقایسه کردن با افراد دیگر ...
چرا ترک کردن یک رابطه بد دشوار است؟
رابطه را مثبت می یابید؟ در پاسخ به این پرسش می توانید از دیگران کمک بگیرید تا دید کلی تری درباره خودتان به دست بیاورید. شاخص دوم آن که، آیا خودِ در رابطه تان را دوست می دارید؟ در پاسخ به این پرسش تنها به تجربه خودتان از خودتان تکیه کنید. ممکن است این تجربه برای شما اتفاق افتاده باشد که در کنار یک نفر، فردی خوش رو، مسلط و مهربان باشید و با فرد دیگری احساس حقارت کنید یا عصبی و تنیده باشید. بخشی از این ...
علائم بیماری روحی روانی
حیاتی ) است . اگر تمام این ها شما را خسته می کند ، پس روحتان پشت فرمان خوابش برده ! حس کنجکاوی خود را بیدار کنید تا روحتان دوباره فرصت بیدار شدن را داشته باشد . می ترسید از همه چیز و همه کس می ترسید . ترس نقطه عکس ایمان است و اگر می ترسید یعنی ایمانتان شما را ترک کرده است . ترس قاتل نو آوری ، خلاقیت ، امید ، خطر کردن و لذت است . ترس همیشه خسته کننده ترین و ...
8 روش برای چگونگی گفتگو با کودکان، دربارۀ کرونا و خطرات آن
. دانستن اینکه افراد مفید و مهربانی وجود دارند که برای مبارزه با این بیماری در تلاشند، می تواند به آنها احساس امنیت دهد. 7- مراقب خودتان باشید بهترین کمک به فرزندانتان این است که از خودتان بیش از همیشه مراقبت کنید تا بتوانید اوضاع را بهتر مدیریت کنید. علاوه بر این کودکان متوجه واکنش های شما به اخبار و اطلاعات هستند بنابراین آرامش و رفتار حساب شدۀ شما در مقابل اخبار ...
احساس ارزشمندی و توانمندی دو مولفه مهم self - confidence
باعث تخریب عزت نفس شود. صدای درونی ای که به شکلی غیرواقعی، همه چیز را به هم ربط می دهد را متوقف کنید. برای خودتان احساسات داشته باشید هرگونه اشتباه یا شکستی که رخ می دهد تقصیر شما نیست و شما شکست خورده نیستید. خودتان را قربانی نکنید. احساسات و عواطف و بدن خود را دوست بدارید و به آنها احترام بگذارید. شما لایق بهترین ها هستید. کمک! از دیگران کمک بخواهید ...
راش: بازی بدون تماشاگر، هیجان و انگیزه بازیکن را می گیرد
اسطوره ولزی لیورپول معتقد است در صورت از سرگیری لیگ برتر، انجام مسابقات بدون حضور تماشاگر، باعث از دست رفتن انگیزه بازیکنان خواهد شد. به گزارش وانانیوز، پیکارهای لیگ برتر فوتبال انگلیس به خاطر شیوع کرونا از ماه مارس به حالت تعلیق درآمده است. اگر چه تاریخ مشخصی برای از سرگیری بازی ها، هم اکنون وجود ندارد، اما در رسانه ها گفته می شود احتمال انجام ادامه لیگ اواخر بهار وجود دارد. در این ...
چگونه جلوی عصبانیتمان را بگیریم؟
رسد؟ برنامه شام را عقب تر بیندازید—یا توافق کنید که خودتان چند روز هفته را به تنهایی شام بخورید. به خودتان یادآور شوید که عصبانیت هیچ چیز را حل نمی کند و فقط ممکن است همه چیز را بدتر کند. جملات “من” دار استفاده کنید. برای جلوگیری از انتقاد کردن و تقصیر را به گردن کسی انداختن—که ممکن است فشار موقعیت را بیشتر کند—برای توصیف وضعیت از جملات “من” دار استفاده کنید. محترمانه و مشخص ...
آیا شما خودتان هستید؟
تا تصویری واقعی را از خودتان در ذهن ثبت کنید. هر چه فاصله این تصویر با آن چه در طی روز هستید کمتر شود شما به خود واقعی تان نزدیکتر شده اید. از گذشته فاصله بگیرید رویدادها و اتفاقاتی که در گذشته روی داده، تمام شده اند و اگر وجود دارند تنها در ذهن ما وجود دارند. آن چه مهم است اکنون است، پس درگیر گذشته خود نشوید. بدیهی است که هر رفتار اشتباه یا خسارتی را می توان در حد توان ...
