سایر منابع:
سایر خبرها
خیلی راحت از پس خواب آلودگی بهاری برآیید
، شما فقط باید گوش دهید و اجازه دهید صحبت کند. درمان خواب آلودگی بهاری با توجه به احساس در بدن روش های مقابله با خواب آلودگی بهاری از الکل دوری کنید: چون تاثیر منفی بر سیستم عصبی دارد و منجر به انقباضات رگ های خونی می شود. زیاد نمک نخورید: در آغاز روز نمک کافی برای شما انرژی خوبی را فراهم می کنند. نمک فشار خون و انرژی را افزایش می دهد، اما اگر ...
قند و شیرینی که کلسترول خون تان را بالا می برند
هنگامی که به دکتر مراجعه می کنید و آزمایش کلسترول انجام می دهید، ممکن است به شما هشدار داده شود که از غذاهای پرچرب استفاده نکنید. اما مقدار بسیار کمی از چربی مواد غذایی به کلسترول در خون شما تبدیل می شود. آنچه کلسترول تولید می کند، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در هر دفعه است. کلسترول و تری گلیسیرید در جریان خون شما از مصرف چربی زیاد نیست بلکه بخاطر مصرف بیش از حد گلوکز است. ما در مورد گلوکز بیش از حد در طی یک هفته یا حتی یک روز صحبت نمی کنیم. بلکه منظور ما مصرف گلوکز بیش از حد در یک وعده است. ...
دندان قروچه کودک در خواب، علت چیست؟
...> – انجام تمرینات و ورزش های کششی جهت آرام کردن عضلات – نوشیدن آب به مقدار کافی، زیرا کم آبی بدن می تواند علت دندان قروچه کودکان باشد – خودداری از جویدن آدامس – خودداری از جویدن مداد روش های کنترل و درمان دندان قروچه کودکان در خواب در صورتی که کودک شما دچار مشکل دندان قروچه است، دندان پزشک می تواند روش های مناسب برای رفع مشکل به شما پیشنهاد کرده و از وارد شدن آسیب ...
7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات
قندی از انواع میوه های خشک و یا تر استفاده کنید تا کمتر در معرض مشکلات ناشی از مصرف قند قرار بگیرید. خوشبختانه شما با کاهش مصرف مواد قندی در روز می توانید پس از گذشت چند ماه وزن تان را کم کنید. نکته: همانطور که می دانید بدن ما برای سوخت و ساز نیاز به قند دارد. شما می توانید قند مورد نیاز بدن تان را به صورت طبیعی تامین کنید. فقط کافی ست به جای مصرف قند و شکر از مواد غذایی همچون انواع میوه ...
دلایل خروپف و روش های مقابله با آن
رژیم کتوژنیک چیست؟
دوران یائسگی شروع به کاهش می کند. رژیم کتوژنیک همچنین می تواند باعث ایجاد آنفلوآنزای کتو شود، این اصطلاحی است برای توصیف مجموعه علایمی که هنگام انتقال بدن به کتوز ایجاد می شود (وضعیت متابولیکی است که در آن بدن شما به جای شکر شروع به سوختن چربی برای سوخت می کند). علاوه بر این، آنفلوآنزای کتو می تواند علایم خاصی از یائسگی از جمله خستگی، ریزش مو، مشکلات خواب و تغییرات خلقی را بدتر کند. قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی، حتماً با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید تا از عوارض جانبی آن بر سلامتی شما جلوگیری شود و از برآورده شدن نیازهای غذایی خود اطمینان حاصل کنید. ...
این نوشیدنی پس از خوردن، به هر عضوی در مسیر خود آسیب میزند
بسیاری از افراد هر روزه از نوشابه استفاده میکنند بدون اینکه در مورد آن بادقت فکر کنند در صورتیکه برای همه مشخص است که نوشیدنی های شکردار برای سلامت مضرر هستند. نوشابه ها چقدر مضرر هستند ؟ فقط این را بدانید که پزشکان در مورد مضررات آن با هم توافق دارند. نوشابه شامل اسید فسفریک و کافئین میباشد. تحقیقات نشان دادند که مصرف روزانه نوشابه باعث کاهش تراکم استخوان در مفصل ران زنان می شود و زنان بیشتر در معرض پوکی استخوان می باشند. بعضی مطالعات نشان میدهد این پدیده بوسیله فسفر زیاد صورت میگیرد که مانع از جذب کلسیم میشود. همچنین بنظر میرسد اسید فسفریک در نوشابه کلسیم را از استخوانها خارج میکند. ...
طرز تهیه نوشیدنی های لاغری و چربی سوز طبیعی
ترش میل کنید. هر یک از این مواد و ترکیب شان با یکدیگر به دلیل سالم و مقوی بودن هم سلامتی بدن را به دنبال خواهد داشت و هم به لاغری و تناسب وزن شما کمک خواهد کرد. البته در زمان تهیه هر یک از این معجون های لاغری توجه داشته باشید که اگر حساسیت های خاصی به هر یک از مواد این نوشیدنی ها دارید، اصلا استفاده نکنید. البته یکی از ساده ترین و در دسترس ترین نوشیدنی لاغری، آب می باشد که می توانید با جوشاندن آب و تصفیه آن برای لاغری مصرف کنید. نوشیدن یک لیوان آب در زمان یک ساعت قبل از غذا باعث کاهش اشتهای شما می شود. غذالند ...
به 14 دلیل بهار بهترین فصل کاهش وزن است
. به طور مثال افراد به جای قهوه داغ از چای سبز استفاده می کنند که چربی سوز و کاهش دهنده اشتها است. نوشیدنی های نعنایی نیز گزینه مناسبی برای کاهش وزن در این فصل است که طرفداران زیادی دارد. بدن شما به طور طبیعی اثر ورزش را افزایش می دهد. بدن شما در فصل های سرما و خنک باید کالری و انرژی بیشتری نسبت به فصل های دیگر استفاده کند تا بدن را گرم نگه دارد . بنابراین این ...
ادرار این رنگی یعنی نیاز به پاکسازی کبد دارید +عکس
ها جلوگیری کرد؟ 1. خستگی : خستگی یکی از شکایت هایی است که افراد مختلف در طول زندگی دارند. خستگی باعث می شود که کبد شما تحت فشار قرار بگیرد. کبد گلوکز را به گلیکوژن تبدیل می کند. پس بدیهی است که می تواند در بدن ذخیره شود و در موارد مورد نیاز به گلوکز تبدیل شده و در بدن آزاد گردد و تولید انرژی می کند. کبد از طریق ذخیره سازی گلیکوژن و تولید گلوکز به تامین انرژی و مبارزه با ...
آیا واقعا خوردن کرفس این همه خواص و فواید دارد؟
...، کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حفظ وزن سالم کمک شود. ترکیبی از سدیم و پتاسیم آن را تبدیل به یک دیورتیک طبیعی می کند. این گردش مایعات را در بدن تنظیم می کند و تولید ادرار را افزایش می دهد. این باعث می شود که کرفس برای دفع سموم از بدن و همچنین کاهش وزن فوق العاده خوب باشد. این دارای توانایی حذف کلسیم از مفاصل و از بین بردن آنها از طریق کلیه است. مصرف آب کرفس به تنهایی ...
علل درمان و پیشگیری از سیاه شدن لثه
تشنگی بیش از حد معمول - کاهش وزن ناخواسته - عدم اشتها - عضلات ضعیف شده با پیشرفت بیماری آدیسون ، فرد ممکن است لثه ها و لب های تیره را تجربه کند. اصطلاح پزشکی برای این عمل فشار خون بالا است. علاوه بر تأثیرگذاری بر لب و لثه ، بیماری آدیسون می تواند باعث ایجاد لکه های تیره پوست در سایر مناطق بدن شود. رایج ترین مکان هایی که ممکن است تکه های تیره ...
خواص قاصدک + اطلاعاتی در مورد داروی گیاهی قاصدک و فواید ان برای سلامتی
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : خواص قاصدکو اثرات آن بر سلامتی قاصدک دارای خواص فوق العاده ای است که در ادامه شما را بان این خواص آشنا می کنیم. پیشگیری از مشکلات کیسه صفرا یکی از خواص خوب قاصدک این است که به ترشح صفرا و گوارش بهتر چربی کمک می کند و برای کیسه صفرا تحریک پذیر و تنبل مناسب می باشد. عصاره این گیاه باعث سم زدایی عالی بدن می شود. ...
اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید، این نکات را فراموش نکنید
آب بدن تاثیر زیادی در وزن شما خواهد داشت. – حذف تنها یک ماده غذایی از رژیم روزانه تان، به کاهش وزن و سوختن کالری بیشتر کمک نمی کند بلکه شما باید از همه مواد غذایی به اندازه مصرف کنید و البته در میان چربی ها، از روغن های سالم تری مثل روغن زیتون، کنجد و ... استفاده کنید. – کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای کاهش وزن بهتر است هر چه آرام تر غذا بخورید زیرا مدت 15 تا 20 ...
برای جلوگیری از پرخوری چه بخوریم؟
های سالم را انتخاب کنید. خوراکی های مفید برای جلوگیری از پرخوری عبارتند از: یک موز، میان وعده کامل و سالم است. موز همچنین باعث تقویت عملکرد قلب می شود و مقدار زیادی پتاسیم برای بدن شما تامین می کند. موز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 و سرشار از فیبر است. تخم مرغ در واقع یک غذای فوق العاده و سرشار از مواد مغذی، انواع ویتامین ها و پروتئین است. پروتئین سیری طولانی مدت شما را تضمین می ...
چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟
برخی علائم و آثار آن را بهبود بخشید. دیابت جالب است بدانیم که دیابت می تواند براثر افزایش یا کاهش میزان قند خون باعث بروز بی حالی شود. زمانی که قند خون افراد بالا می رود، این قندها به جای آنکه جهت تولید انرژی استفاده شوند در جریان خون فرد انباشته شده و باقی می مانند و به همین علت است که بدن فرد دارای انرژی کافی نیست و میزان قند خون نیز افزایش می یابد. کم بودن میزان قند ...
کاهش وزن 30 کیلویی با 3 نکته ساده و مهم!!
قسمت های جدا نشدنی زندگی ام شده، مخصوصا اینکه ایندورفین حاصل از ورزش فوق العاده اعتیاد آور است. برای کاهش وزن هر روز پنج وعده کوچک غذا می خوردم مربی ام به من یاد داد وعده هایم را به پنج وعده کوچک در طول روز تجزیه کنم. همچنین آموختم که بعد از خوردن یک وعده بزرگ در طول شب نباید به رخت خواب بروم. در طول اولین هفته اجرای این تغییر کوچک، توانستم بعد از حدود یک ماه توقف، یک کیلو وزن ...
مصرف عناب در بارداری، فواید
خواص عناب 1. میوه های خشک شده آرامبخش ،ضد سرطان ،ضر بیماری های تنفسی ،تب بر ،مسکن ، اشتها آور ، بند آورنده خون ومقوی هستند . تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک میکند .عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب ،خستگی اعصاب ،عرق شبانه وتعرق زیاد بدن استفاده میشوند. 2. عناب بدلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است 3. ملین است مخصوصا اگر آنرا با آب و یا شیر بجوشانید. 4. عناب آرام ...
عادت هایی که باعث جمع شدن چربی در بدن می شوند
بهداشت نیوز/ عادات همان کارهاییست که ما وقتی آن را انجام می دهیم به نتیجه آن توجهی نمی کنیم. اما اگر شما بتوانید عادات خود را تغییر دهید می توانید جلوی اضافه وزن خود را هم بگیرید. 1. خواب ناکافی به گفته محققان کسانی که در مدت رژیم های غذایی خود پنج ساعت یا کمتر می خوابند ، 2 برابر چربی شکمی ذخیره می کنند. در حالی که افرادی که بیش از هشت ساعت می خوابند هم چربی ذخیره می کنند ...
بالش های میلیون دلاری
که مشکل خواب ندارند نیز یک گزینه فوق العاده محسوب شود. این امر در حالی است که قابلیت سرمادهی آن را می توان در فصول سرد متوقف کرد. در نهایت در این محصول موارد به کار رفته طبیعی بوده و باعث می شود تا سلامت افراد تضمین شود. قیمت آن نیز از 179 دلار شروع می شود. این ایده پولساز می تواند الهام بخش بسیاری از افراد دیگر برای استفاده از تکنولوژی در وسایل بسیار ساده باشد. ...
چرا لاغر نمی شوم؟
می تواند به دلایل مختلف به افزایش وزن، به ویژه در اطراف کمر و شکم منجر شود. افزایش احساس گرسنگی، تمایل به خوردن شیرینی جات و کاهش حساسیت به انسولین، از نتایج افزایش میزان این هورمون است. تولید بیش از حد کورتیزول و واکنش بدن شما به آن، یعنی روی آوردن به خوردن های هیجانی می تواند تبدیل به چرخه ای معیوب شود که برای سلامتی و دور کمرتان مضر است. کمبود خواب می تواند در روند کاهش چربی شکمی تأثیر ...
با چند نشانه ساده کمبود ویتامین بدنتان را تشخیص دهید
مواد معدنی هستند. آیا ویتامین هایی که بدنتان نیاز دارد را دریافت می کنید؟ مبارزه با خستگی اگر بعد از خواب خوب شبانه باز هم احساس خستگی میکنید، می تواند به دلیل فقدان آهن (که در گوشت بدون چربی، حبوبات و غلات غنی شده یافت میشود) و یا ویتامین B12 (در جگر گاو و صدف های خوراکی یافت میشود) باشد. آهن و ویتامین B12 برای سلامت گلبولهای قرمز خون، که اکسیژن را به بافت های بدن ...
خوددرمانی با موسیقی: چگونه با موسیقی تنش های جسم و ذهنمان را مدیریت کنیم؟
را با آن تهییج کند یا در شکار جمعی از آن برای ارتباط گیری با گروه استفاده کند. موسیقی از پس هزاره ها، همچنان جزیی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ماست و مردم زیادی در سراسر جهان روزانه به موسیقی گوش می دهند؛ اما چگونه می شود از موسیقی برای تغییر حال بد به حال خوب استفاده کرد؟ نتایجی که به تازگی از تحقیقات آکادمی صدادرمانی بریتانیا منتشر شده به راستی شگفت انگیز است. تحقیقات این ...
از کاهش وزن تا سلامت استخوان با این ماده غذایی+ 10خاصیت
شامل می شوند. فیبر و برخی آنزیم های موجود در آن ها نیز به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. علاوه بر این، مقدار زیاد پروتئین بدون چربی به سوزاندن کلسترول بدن هنگام هضم کمک می کند. مصرف قارچ برای متعادل ساختن سطح کلسترول LDL (بد) و HDL (خوب) توصیه می شود و در پیشگیری از انواع بیماری های قلبی عروقی مانند آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی فوق العاده عمل می کند. 3. جلوگیری از ابتلا به دیابت ...
چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟
کرده و فرد را دچار سکته مغزی می کند. افزایش چربی خون همراه با بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید، برخی بیماری های کبدی و کلیوی، بیماری های قند (دیابت)، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونت ها، اعتیاد به الکل، ایدز و ... نیز دیده می شود. راهکار هایی برای افزایش کلسترول خوب در بدن ورزش کردن انجام ورزش منظم و روزانه به خصوص ورزش های هوازی مانند دو و... به افزایش کلسترول ...
میوه ای بجای دارو
نشینی و نداشتن تحرک کافی می تواند باعث اضافه وزن شود. وی با تاکید بر اینکه با رعایت رژیم غذایی مناسب باید از اضافه وزن جلوگیری کرد، در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود، گفت: تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی (نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها ...
علت تا درمان صدا دادن فک
...> مشکلات در خوابیدن تغییر روحیه آپنه خواب آپنه خواب یک وضعیت رایج است که باعث نفس تنگی یا قطع تنفس هنگام خواب می گردد. دو نوع آپنه خواب وجود دارد که هر دو باعث صدا دادن فک می گردد. بعضی از نشانه های آپنه خواب شامل موارد زیر است: بی خوابی در طول روز سردرد اختلالات روحیه که این افراد معمولا در خواب خرو پف می کنند. ...
میوه ای که به تنظیم خواب شبانه کمک می کند
شما کمک می کند. کیوی، مقدار بالایی ترکیبات آنتی اکسیدان و ویتامین E دارد که به افزایش تعداد سلول های T کمک کرده و باعث سیستم ایمنی قوی تر می شود. در روز های اپیدمی کرونا که موضوع تقویت سیستم ایمنی مطرح است، می توان از این میوه برای افزایش ایمنی بدن استفاده کرد. طبق مطالعات و پژوهش های صورت گرفته استرس، اضطراب و کمبود خواب روی عملکرد بدن انسان اثر می گذارد. با توجه به شرایط کرونا و تغییر ...