سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش های طبیعی درد مفاصل خود را برطرف کنید
به طور مرتب ماساژ دهید، چون این کار به کاهش درد ناشی از آرتریت یا همان التهاب مفصل کمک می کند. 5- امگا 3 مصرف کنید تحقیقات نشان داده اسید های چرب امگا 3 می توانند التهاب درون بدن را کاهش دهند و دستگاه ایمنی را تنظیم کنند، مسأله ای که به بهبود عوارض آرتریت منجر خواهد شد. امگا 3 یک کاربرد مهم دیگر هم در بدن دارد که آن افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی است. در نتیجه وزن ...
آب گرم و12فایده آن برای سلامت
...> کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین کرامپ ها کمک کند. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند ...
تاثیر ورزش و فعالیت بدنی در ایمنی بدن/ ورزش در دوران کرونایی
بدن می شود و خطر ابتلا به عفونت های ویروسی در مسیر تنفسی کاهش می یابد. با این وجود، فعالیت بدنی با شدت زیاد با مدت طولانی، سیستم ایمنی بدن را برای چند ساعت پس از تمرین تضعیف می کند و خطر ابتلا به عفونت مسیر تنفسی در این دوره افزایش می یابد. بر اساس پژوهش های انجام شده، به طور کلی ورزش با شدت متوسط (و نه با شدت زیاد) می تواند برای افراد بدون علامت سالم مفید باشد. با این حال، به دلیل خطر ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
باعث متعادل شدن قند خون در طول روز که روزه هستید می شود و به همین دلیل وعده ی غذایی بسیار مهمی محسوب می شود. نخوردن سحری منجر به احساس گرسنگی در طول روز خواهد شد. در طول روز که روزه هستید از انجام ورزش خودداری کنید. این کار خطرناک است و پذیرفته نیست چون باعث از دست رفتن توده ی عضلانی شما می شود. انجام ورزش را به قبل از سحر یا بعد از افطار موکول کنید. باز کردن روزه هنگام افطار را با یک یا دو عدد ...
چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟
دلایل بی حالی بی حالی می تواند ناشی از دلایل متعددی از قبیل موارد زیر باشد: دلایل پزشکی : بی حالی و خستگی مزمن می تواند ناشی از وجود یک بیماری در انسان باشد. اختلالات تیروئیدی، بیماری های قلبی، کم خونی و یا دیابت ازاین دست بیماری ها می توانند باشند. دلایل مربوط به سبک زندگی : داشتن اضافه وزن و عدم تحرک کافی و ورزش نکردن می تواند منجر به بی حالی شود. کمبود خواب، عدم استراحت ...
علل، علایم و درمان سرطان طحال
...> عفونت های مکرر تورم و گاه درد در شکم اشتهای کم احساس سیری بعد از خوردن غذای بسیار کم کاهش وزن بدون دلیل چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟ افراد دارای هر یک از علائم ذکر شده در بالا، در صورت لزوم باید به پزشک مراجعه کنند. به خاطر داشته باشید که مواردی غیر از سرطان نیز باعث این علائم می شود. به عنوان مثال، یک عفونت می تواند ...
پاسخ های پزشک اورژانس به نگرانی های کرونایی
مایع ظرفشویی روی سبزیجات نباشد که موجب مسائل و مشکلاتی می شود. وی در پاسخ به شخصی که توصیه های ورزشی در ایام کرونایی را جویا شد گفت: با توجه به اینکه باشگاه های ورزشی و اماکن تجمع افراد تعطیل شده است تا ویروس کرونا شیوع پیدا نکند توصیه می شود برای حفظ سلامتی ورزش هایی متناسب با وزن و سن تان در خانه انجام دهید؛ ورزش می تواند در مقابله با ویروس کرونا سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شود لذا بهترین ...
گونه در ماه رمضان ورزش کنیم؟
هنگام تمرین، کمتر از 70 درصد حداکثر ضربان قلب است تمرینات هوازی گفته می شود. پیاده روی –دوی نرم-دوی استقامت-شنا و دوچرخه سواری-استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت جزء ورزش های هوازی هستند؛ بنابراین بهترین ورزش ها در ماه رمضان، ورزش های هوازی است؛ و ورزش های قدرتی را هم می توانند تا دو مرتبه در هفته انجام دهند تا قدرت عضلات بدن حفظ شود. درباره استفاده از مکمل های غذایی در ماه رمضان اگر سطح ...
سلامتی زنان باردار با ورزش و تندرستی
...، اما بخشی از ماجرا هم به روحیه افراد برمی گردد. وقتی فردی به طور حرفه ای ورزش می کند، یک تجربه گروهی دارد و حضورش در جمع برای رسیدن به یک هدف مشترک، او را به خودباوری می رساند. این خودباوری در تمامی مراحل زندگی به ویژه نقاط حساس، خود را نشان می دهد. به نظر من زایمان هم چنین مرحله حساسی است و فردی که ورزش بخش مهمی از زندگی اش را تشکیل می دهد، می تواند با اعتماد به نفس کامل و خودباوری این مرحله ...
این داروها وزن شما را زیاد می کنند
... آسبوتولول آتنولول پروپرانولول متوپرولول این دارو ها ضربان قلب را آهسته می کنند و فشار خون را هم کاهش می دهند و همچنین از واکنش های ورزشی جلوگیری می کنند. مصرف این دارو ها سوخت و ساز بدن را به طور قابل توجهی پایین می آورند و احساس خستگی را در بدن زیاد می کند. به همین دلیل استفاده از این دارو ها با اضافه وزن همراه خواهد بود. نکته مهم ...
با سیکس پک از قرنطینه خارج شویم
نرمش های زیادی وجود دارد که با یک جست وجوی ساده می توان به آن رسید. نرمش با وسایل خانه چه طور در خانه ورزش کنند؟ نوجوانان می توانند تمریناتی را با وسایل ابتدایی ورزشی انجام بدهند. مثل این که من می خواهم دمبل بزنم؛ این دمبل می تواند دمبل حرفه ای با وزن دو کیلو یا یک بطری پر از آب باشد. در اینترنت انواع و اقسام نرمش ها و ورزش هایی هست که با وسایل موجود در خانه انجام ...
درمان خانگی درد عضلانی، از مصرف رزماری و الکل تا خوردن موز
که این بافت های نرم عضلات، استخوان ها و اندام ها را به یکدیگر متصل می کنند. درد عضلانی اغلب ارتباط نزدیکی با تنش، بلند کردن وزن بیش از حد یا آسیب دیدگی عضلانی ناشی از ورزش یا فعالیت های بدنی دیگر دارد. دردهای عضلانی معمولا عضلاتی خاص را درگیر می کنند و می توانند حین یا پس از ورزش شکل بگیرند. همچنین، آنها می توانند نشانه ای از بیماری هایی باشند که کل بدن را تحت تاثیر قرار می ...
ریه چاق ها، بهترین میزبان ویروس کرونا!
این روز ها بیشتر قربانیان کرونا درکشور های مختلف دنیا افراد با اضافه وزن بالا به نسبت افراد دارای تناسب اندام هستند. افراد چاق معمولاً با ورزش غربیه هستند و دارای فعالیت فیزیکی اندکی هستند، ورزش یکی از عامل های تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف است. درکشورهایی، چون آمریکا و فرانسه یکی از دلایل افزایش نرخ مرگ و میر داشتن رژیم خوراکی نامناسب به وسیله ...
چگونه هم خوب بخوریم و هم وزن اضافه نکنیم؟
هایی هستند که مخصوص انجام حرکات ورزشی در منزل هستند.او افزود: توصیه می شود دستکم روزانه یک ساعت در خانه ورزش کنیم و در صورتی که امکان آن وجود ندارد، در 2 بخش صبح و بعد از ظهر هر کدام به مدت نیم ساعت تحرک داشته باشیم. چرا در منزل حرکات ورزشی را کنار نگذاریم؟ سجادیان اولین نکته مهم برای ورزش در خانه را حفظ ساختار بدن و متابولیسم اندام ها دانست و بیان کرد: تن ما باید از حالت کسالتی که اکنون ...
اگنوگل و تنبلی تخمدان، درمان می شود؟
... 4. درمان خانگی تنبلی تخمدان با چای سبز آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در چای سبز از جمله کاتچین، می توانند به تنظیم سطح هورمون ها در بدن و کاهش علائم این بیماری کمک کنند. چای سبز به تنظیم سطح انسولین هم کمک می کند. نوشیدن هر روزه چای سبز به جلوگیری از افزایش وزن که در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان شایع است، کمک می کند. برای انجام این درمان خیلی ساده هر روز دو تا سه فنجان چای ...
یک نسخه رایگان برای درمان افسردگی کرونایی
کنترل و کاهش افسردگی عمل می کنند. با انجام فعالیت های ورزشی، سطوح هورمون های سروتونین و اندروفین در بدن افزایش می یابد. این هورمون ها مسئول کنترل و کاهش افسردگی بوده و در واکنش به درد و استرس در بدن ترشح می شود و نقش بسیار مهمی در بهبود خلق و خو دارد. وی افزود: ورزش در خانه باعث افزایش انرژی روانی مثبت در انسان شده و افسردگی را نیز کنترل کرده و منجر به افزایش تمرکز، قدرت حافظه و ...
این تفکر قدیمی درباره تناسب اندام را کنار بگذارید!
خون جلوگیری کند و باعث تسریع در روند چربی سوزی شود. پس هنرجویان بهتر است افکار قدیمی و خسته کننده که باعث بیماری های جسمی و روحی می شود را دور بریزند و حرفه ای باشند. وی با بیان این که افراد باید به فکر داشتن تناسب اندام باشند، افزود: هر فردی با یک هدف ورزش را شروع می کند؛ یک نفر می خواهد وزن کم کند، یک فرد نیز هدفش اضافه وزن است، یک نفر هم می خواهد سایز کم کند و نفری دیگر به دنبال افزایش سایز ...
کمپرس سرد بعد از واکسن، بهتر است یا گرم؟
پاسخ دکتر سید محمد خاتمی، متخصص اطفال: نوع کمپرس فرقی ندارد، اگر کمپرس سرد باشد، احتمال کاهش دمای بدن نوزاد هست. پس بهتر است کمپرس را ولرم کنید. شما تا زمانی که نوزادتان بعد از واکسن زدن دچار تب است از قطره استامینوفن استفاده کنید تا تب نوزاد قطع شود. استامینوفن را می توانید هر 6 ساعت یا 8 ساعت به نوزاد بدهید و در ازای هر یک کیلو وزن نوزاد دو قطره به او بدهید. یعنی کودکی که 6 کیلو وزنش است ...
چند تمرین یوگا برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو
آیا قصد دارید وزن کم کنید، اما هنوز ورزش خاصی را انجام نمی دهید؟ اگر نمی توانید در کلاس های ورزشی حضور پیدا کنید، این مجموعه از حرکات جالب یوگا را امتحان کنید. اگرچه ممکن است در ابتدا انجام تمرین های یوگا کمی دشوار به نظر برسد، اما کم کم انعطاف پذیری و قدرت تان افزایش می یابد. امروزه تمرینات یوگا برای کاهش وزن به یکی از گزینه های مورد علاقه بسیاری افراد که با اضافه وزن می جنگند تبدیل ...
پرخوری در دوران کرونا ممنوع
نابودکننده و ناامیدکننده خواهد بود. شما فکر می کنید پس از خوردن احساس بهتری خواهید داشت اما بعد از خوردن آن، پس از چند دقیقه احساس بدی می کنید. بهتر است جملات تأکیدی را با خود تکرار کنید: من می خواهم سالم باشم و هدف من این است. نمی خواهم این دوره مساوی با افزایش احساس بد و ناامیدی در من باشد. به خوردن بیش از حد جواب مثبت نمی دهم . 6. سعی کنید برنامه غذایی روز بعد خود را بنویسید ...
چرا آلرژی بهاری با کووید- 19 اشتباه گرفته می شود؟
موجب احتقان بینی شده و تولید مخاط افزایش می یابد که به احساس پری و گرفتگی بینی منجر می شود. خراشیدگی گلو زمانی که بدن در تماس با آلرژن هایی مانند گرده گیاهان قرار می گیرد، هیستامین ها را ترشح می کند که می تواند به احتقان بینی منجر شود. احتقان ممکن است فرد را به تنفس از راه دهان وادار کند که این شرایط می تواند خشکی گلو را به همراه داشته باشد. همچنین ترشحات پشت حلق می تواند گلو ...
چرا آلرژی بهاری با کووید- 19 اشتباه گرفته می شود؟
. التهاب ممکن است از تخلیه مایع یا مخاط جلوگیری کرده و این احتقان ممکن است موجب گوش درد شود. حملات آسم همان آلرژن هایی که موجب آبریزش چشم در برخی افراد می شوند، ممکن است موجب حملات آسم در دیگران شوند. بدن ممکن است موادی بی ضرر مانند گرده گیاهان را به عنوان باکتری هایی مضر در نظر گرفته و برای محافظت از خود هیستامین ها را ترشح کند که به بروز علائم آلرژی منجر می شود. در برخی افراد ...
اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا
عوارض نامطلوبی روی سیستم دفاعی بدن دارد و مهم ترین اثر سوء تغذیه روی سیستم ایمنی، کاهش مقاومت در برابر انواع مختلف عفونت ها است که در صورت کاهش شدید کالری دریافتی، میزان فعالیت سیستم ایمنی نیز کاهش می یابد. با افزایش سن، فعالیت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد، اما کاهش متوسط مصرف مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن فعالیت سیستم ایمنی شود؛ به طوری که کاهش مصرف غذا در افراد سالمند که اضافه وزن دارند ...
راهی موثر برای درمان کبد چرب
؟ وزن خود را کاهش دهید. بهترین کاری که می توانید برای بهبودی کبد چرب انجام دهید، کاهش وزن است. کاهش حتی پنج درصد از وزن بدن می تواند برای آغاز بهبودی آسیب وارده کفایت کند؛ حتی اگر همچنان به طور قابل توجهی اضافه وزن داشته باشید. اگر چه تداوم کاهش وزن ممکن است فواید بیشتری به همراه داشته باشد، بهتر است کاهش وزن را به میزان کم انجام داده و و وزن خود را حفظ کنید، تا این که مقدار ...
چرا به سختی وزن کم می کنیم؟
زیادی استفاده می کند. او ادامه می دهد: عامل دیگر مقاومت بدن مربوط به استعداد چاقی هر شخص می شود که متابولیسم بدن را کمتر می کند. اگرچه 30 درصد اضافه وزن یک فرد به ژن او بستگی دارد. این کارشناس ارشد تغذیه می افزاید: برای کاهش وزن بهتر، باید توده چربی بدن کاهش یابد، زیرا بافت چربی به نوعی انرژی را در خود ذخیره می کند و باعث چاقی می شود. اگر فرد بتواند با برنامه درست غذایی و تمرین ...
چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟
و ورزش نکردن می تواند منجر به بی حالی شود. کمبود خواب، عدم استراحت کافی و وادار بودن به فعالیت زیاد می تواند حس بی حالی و خستگی مزمن را در افراد به وجود آورد. دلایل مربوط به محل کار: استرس محل کار و استرس مالی در فرم های مختلف می تواند منجر به احساس بی حالی شود. استرس و نگرانی های عاطفی: بی حالی یکی از علائم رایج ناشی از مشکلات روحی و ذهنی انسان از قبیل افسردگی است و ممکن ...