خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم؟
مواد غذایی استفاده کنیم، پس پیشنهاد می شود که ساعت ورزش کردن در ماه مبارک رمضان را به زمان افطار تا سحر موکول کنیم. البته نه به این منظور که فرد، سریعا پس از افطار، شروع به ورزش کردن کند. او باید اجازه دهد، حجم معده اش خالی و سیستم هضم در بدن متوقف شود. پس فرد سه ساعت بعد از صرف افطار می تواند به 30 تا 45 دقیقه فعالیت ورزشی سبک یا متوسط بپردازد. وی بیان کرد: همچنین افراد باید آب و هوای ...
بررسی قابلیت های ساعت هوشمند Huawei Watch GT 2e
کنترل شما خواهد بود. شنا و حمام با HUAWEI WATCH GT 2e شنا کردن یکی از راهکارهای ویژه برای حفظ تناسب اندام است. در استفاده از HUAWEI WATCH GT 2e هنگام شنا نیازی به خارج کردن ساعت از دست نیست. مقاومت HUAWEI WATCH GT 2e در مقابل فشار آب تا 5 اتمسفر است. به این ترتیب، هنگام شنا مشکلی برای ساعت هوشمند پیش نمی آید. این محصول می تواند کیفیت شنا کردن را بررسی کرده و میزان کالری مصرفی را هم هنگام انجام ورزش های آبی اندازه گیری کند. به این ترتیب، با استفاده از HUAWEI WATCH GT 2e می توانید اطمینان داشته باشید که وضعیت سلامت و تناسب اندام شما به طور دقیق پایش می شود. ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
خاطر داشته باشند که در طول ماه رمضان داشتن سه وعده ی غذایی اصلی و دو میان وعده کفایت می کند. اولین وعده سحر و دومی افطار است که در این زمان فرد باید با خرما و آب و یک سوپ سبک به روزه ی خود پایان دهد تا بدن برای هضم دوباره ی غذا بعد از یک مدت طولانی روزه بودن آماده شود. بعد از آن، نوبت به شام و شاید یک میان وعده ی سبک قبل از خواب می رسد. پس در حقیقت در ماه رمضان هیچ کاهشی در کالری های دریافتی فرد ...
تشدید بازرسی اکیپ دامپزشکی سنقروکلیایی در ماه مبارک رمضان
محمد سنجر ایمانی ضمن تبریک فرا رسیدن حلول ماه مبارک رمضان به محضر تمامی روزه داران متدین در استان، اظهار داشت: با توجه به آغاز ماه مبارک رمضان بازرسی ها و بازدیدهای مراکز عرضه ی فرآورده های خام دامی توسط کارشناسان شبکه دامپزشکی شدت بیشتری گرفته است. رئیس اداره دامپزشکی شهرستان سنقروکلیایی افزود: این بازرسی های اکیپ مشترک به صورت روزانه تا اواخر ماه مبارک رمضان انجام می گیرد، تا از ...
رژیم در ماه رمضان؛ چگونه در ماه رمضان وزن کم کنیم و لاغر شویم؟
زیادی مثل دو و... نداشته باشید. بهترین زمان ورزش در ماه رمضان با توجه به اینکه خیلی از ورزشکاران به دلیل افت آمادگی بدنی نمی توانند در ماه رمضان ورزش را کنار بگذارند، بنابراین توصیه می شود که چنانچه ورزش سنگین و طولانی مدتی دارید، در فاصله سحر تا افطار از انجام فعالیت های بدنی و ورزش خودداری و فعالیت ها را به بعد از صرف افطار موکول کنید. توصیه ما این است که در این ماه از شدت و ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
مدت زمان کوتاهی بین افطار تا سحر وجود دارد و افراد از نوشیدن آب غفلت می کنند. وی با تاکید بر اینکه نباید چای را با آب اشتباه گرفت، زیرا چای ادرار آور بوده و آب بدن را دفع می کند، افزود: برخی از افراد گمان می کنند که مصرف چای عطش و تشنگی آنان را رفع می کند و نوشیدن آن را در ایام ماه رمضان افزایش داده و به همان میزان نوشیدن آب را کاهش می دهند. این پزشک با بیان اینکه مصرف چای ...
رعایت نکات تغذیه ای که برای روزه داران ضروری است
، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی را ضروری می دانند. متخصص مغز و اعصاب به سردردهای برخی افراد در ماه رمضان که ناشی از روزه داری است اشاره کرد و گفت: تعذیه مناسب در این ماه می تواند در جلوگیری از سردرد در این ماه مبارک موثر باشد. مرضیه رحیمی گفت: سردرد روزه داران اغلب بعد از ظهر و یا غروب، قبل از افطار اتفاق میافتد. شدت سردرد با گذشت ...
علائم نشان دهنده تغذیه صحیح در ماه رمضان
...، سرخ کرده و چرب پرهیز کرد. از سوی دیگر گنجاندن مصرف میزان کافی سالاد، سبزی و میوه های تازه در برنامه غذایی توصیه می شود.بزرگمهر ادمه داد: تغذیه غلط در ماه رمضان می تواند اشکالات زیادی برای فرد روزه دار در پی داشته باشد که مهم ترین آنها عوارضی چون تشنگی شدید، افت قند خون به همراه احساس ضعف، خستگی و بی حالی، اختلالات عصبی و یبوست است. برای پیشگیری از تشنگی، لازم است میزان کافی آب در وعده افطار تا ...
سفره های افطاری زیبا و سالم با پیشنهادات اکالا بلاگ
در روایات و احادیث آمده است که در این ماه با روزه داری، دروازه های بهشت باز میشوند و شیطان به زنجیر کشیده میشود؛ زیرا تحمل گرسنگی و تشنگی برای کسب رضایت خداوند، در واقع یک نوع مبارزه با وسوسه های شیطانی ست. هم زمان با اذان مغرب، سفره مهمانی خدا برای روزه داران پهن می شود. رعایت برخی از نکات آشپزی درآماده کردن افطاری ماه رمضان برای تندرستی و حفظ سلامت لازم است. در این ماه وجود شب قدر بسیار مبارک ...
برپایی اردوهای پاراتکواندو بعد از ماه رمضان در صورت صدور مجوز از سوی وزارت ورزش
بود و ما چاره ای نداریم که این نوع روش تمرینات را به همین شکل ادامه دهیم تا ببینیم مجوز برپایی اردوها از سوی وزارت ورزش چه زمانی صادر خواهد شد. ما سعی می کنیم برنامه هایی که به ورزشکاران ارائه می دهیم به جز حفظ آمادگی آنها از نظر تکنیکی و تاکتیکی نیز برنامه های لازم ارائه شود اما به هر صورت انجام کار گروهی با روش کنونی جواب نمی دهد و ورزشکاران ما باید بتوانند با حریفان خود رقابت کنند تا رکورد آنها ...
روزه، سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها مقاوم می کند/ شیوع ویروس کرونا مانعی برای روزه داری نیست
ادامه داد: ماه رمضان فرصت مناسبی برای حفظ سلامتی است و با توجه به مقالات علمی نیز روزه داری اسلامی برای سلامت، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب بدن، تنظیم قند و چربی خون، آرامش سیستم گوارش و رشد بهتر نوجوانان مفید است، البته رعایت نکات تغذیه ای در رسیدن به این اهداف نکته ای مهم به شمار می آید. این متخصص علوم تغذیه ابراز کرد: افطار و سحر دو وعده اصلی ماه رمضان هستند که برخی افراد از سحری پرهیز ...
بایدها و نبایدهای روزه داری در روزهای کرونایی
در کنار اجرای فریضه معنوی روزه داری، در چنگال کرونا گرفتار نشویم نقل محافل شده و همگان در رصد پاسخ چه کنیم های خود هستند. موضوعی که خبرنگار ایرنا را برآن داشت تا روز پنج شنبه با کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت و گو کند و جویای پاسخ پرسش های عامه مردم باشد. به باور این متخصص تغذیه، همانطور که در ماه رمضان می توان از فیض معنوی آن بهره مند شد اگر تغذیه مناسب نداشته ...
دوچرخه ثابت چه فوایدی دارد؟
شدت رکاب زنی بیشتر باشد چربی سوزی بیشتر می شود. ریسک بیماریهای قلبی و عروقی را کم می کند ورزش کردن با دوچرخه ثابت میزان کلسترول یا چربی بد خون را کاهش داده و سطح کلسترول خوب خون را زیاد می کند. همین فرایند باعث می شود ریسک بیماری های قلبی و عروقی نیز به میزان زیادی کمتر شود. البته برای درمان چربی خون بالا باید به صورت منظم و روزانه تمرین دوچرخه ثابت انجام بدهید. همچنین استفاده ...
نقش مناسک ارزشمند ماه مبارک رمضان در تزریق امید به جامعه در هنگامه جدال با کرونا
به عنصر معنویت وابسته است؛ که این مهم در قالب روزه داری و فهم و درک حس واقعی فقرا و نیازمندان در ماه مبارک رمضان، به منصۀ ظهور خواهد رسید. مناسک ارزشمند ماه مبارک رمضان و تزریق امید در هنگامه جدال با کرونا بی تردید نقش بارز معنویت به ویژه مناسک ارزشمند ماه مبارک رمضان، پیوند ناگسستنی با کیفیت زندگی مردم و ترمیم سلامت جسمی و معنوی، و تزریق امید در هنگامه جدال با کرونا ایفا می کند، و ...
آنچه میگرنی ها درباره روزه داری باید بدانند
یک متخصص مغز و اعصاب روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: سردرد می تواند علت های بسیار داشته باشد، اما علت اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری عموما ناشی از گرسنگی و افت قند خون، ازدست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد می کنند است. مهدی عظیمی اظهار داشت: سردردهای میگرنی در ماه رمضان در این دوران تشدید می شوند چون در این ایام علائمی مانند ...
ماه رمضان بستر نیل به فهم انسانی - الهی و انفاق و احسان تبلور این فهم
به گزارش ارس تبار ،انسانیت و فهم انسانی همان گمشده و بحران دنیا و تمدن غرب است که رهبران الهی دین اسلام نسبت به آن مدام هشدار می دادند و آمدن روز رسوایی غرب را پیش بینی می کردند .حال رسوایی بزرگی که در این بحران کرونا گربانگیر تمدن و جامعه خوش رنگ لعاب غربی شده و از آن به شدت رنج می برند! اهمیت و ارزش سبک اسلامی در تمدن الهی اسلام بیش از پیش روشن می شود. آثار و برکات ماه مبارک رمضان به حدی ...
توصیه هایی برای ورزش در ماه رمضان
به گزارش شهرآرانیوز ، با فراسیدن ماه رمضان، مانند هرسال بحث داغ چالش های ورزش در این ماه نیز آغاز می شود. ورزشکارانی که روزه می گیرند، تجربه این را دارند که وضعیت تغذیه و شدت و زمان تمرین، دستخوش تغییراتی خواهد شد و لازم است متناسب با روزه داری، نوع تغذیه و تمرین را طوری برنامه ریزی کنند که کمترین ریزش و کاهش عملکرد را تجربه کنند. بهترین زمان ورزش در ماه رمضان چنانچه ورزش سنگین و ...
چگونه در ماه رمضان وزن کم کنیم؟
قرار می گیرند. چند راهکار طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان هرگز سحری را حذف کنید اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش پیدا کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. غذای سالم بخورید روزه خود را با غذایی سالم باز ...
توصیه های ورزشی برای روزهای کرونایی در ماه رمضان
ار کمتری به تمرینات سبک بپردازند؛ ورزشکاران در روز حداقل بین بیست تا سی دقیقه ورزش های هوازی را انجام دهند. وی در خصوص تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان افزود: تغذیه و استراحت ورزشکاران در این ایام از اهمیت بالاتری نسبت به دیگر زمان ها برخوردار است، بین افطار تا سحر باید آب از دست رفته به بدن ورزشکاران بازگردد که بهترین راه برای این موضوع مصرف مکرر میوه و آبمیوه های طبیعی است، همچنین ت ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن ترک دخانیات امری بسیار مهم است
دکتر "بهروز طلایی" در گفت وگو با ایسنا، ضمن تبریک فرارسیدن ماه مبارک رمضان، گفت: روزه داری دارای یکسری مزیت هایی است که می تواند به سلامتی افراد کمک شایانی کند. وی از تاثیر روزه بر سلامتی افراد سخن به میان آورد و اظهار کرد: در زمان روزه داری دستگاه گوارش استراحت می کند و در این زمان ها جریان خون رسانی بیشتر به سمت مغز و سیستم عصبی فرد انتقال پیدا می کند ضمن آنکه از فرسودگی دستگاه گوارش ...
ریتم سلامت روزه داران در شبکه سلامت
بینندگان خود ارائه می دهد. ضربان برنامه دیگری است که هر روز یک ساعت روی آنتن می رود. این برنامه که با هدف ارتقای سطح آگاهی مردم نسبت به بیماری های جسم و روان پخش می شود، در طول ماه مبارک رمضان روش زندگی روزه داران را محور کار قرار داده و با اشاره به سبک زندگی افراد روزه دار از خواب، تغذیه و ورزش آن ها در این ایام می گوید. در این برنامه متخصصان و کارشناسان متعدد به روش های روزه داری در دوره ...
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم؟
در ماه مبارک رمضان پیش از پرداختن به فعالیت ورزشی به دکتر خود مراجعه کند. پیاده روی از آنجا که امسال نیز ماه مبارک رمضان با تابستان همزمان شده است، روزه داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند. چراکه ممکن است علاوه بر روزه داری، گرمای هوا نیز انجام فعالیت های جسمی روزانه از جمله ورزش را با مشکل مواجه کند. اما اگر شما هم به ورزشی منظم و مرتب عادت داشته اید ، شاید ...
ویروس کرونا؛ چه کسانی نباید در ماه رمضان روزه بگیرند؟
ایمنی بدن شود. زمانی که فرد روزه می گیرد، انرژی بدن از طریق ذخایر چربی، شکر و همچنین شکسته شدن سلول های قدیمی تامین می شود؛ بنابراین روزه داری برای بدن مفید بوده و می تواند سلول های جدید را جایگزین سلول های قدیمی و آسیب دیده کند. روزه گرفتن همچنین به سلامت افراد مسن و سرطانی کمک فراوانی می کند. در ماه مبارک رمضان روزه بگیریم؟ این روز ها بسیاری از مردم گمان می کنند که روزه گرفتن ...
درمان بیماری ها با تجویز روزه / دلایل موثق علمی برای روزه داری در ماه رمضان در ویکی آنا
می کند، نوعی اختلالات در مغز ایجاد می شود. با روزه داری، در مغز بعضی تغییرات شیمیایی رخ می دهد که به سلامت مغز تاثیر می گذارد. پروتئین هایی که به هنگام ورزش کردن در مغز تولید می شود پروتئین های نوروتروفیک است، که آن ها با روزه داری در ماه رمضان نیز در مغز تولید می شود و مدار های عصبی فعال می شود. رشد و فعال شدن آن ها به تشکیل سیناپس های مغز کمک می کند. هم چنین باعث تولید کتون ها که یک منبع انرژی ...
اطلاعیه ستاد امر به معروف و نهی از منکر به مناسبت ماه رمضان
حفظ حرمت و مقابله با هنجارشکنی در این ماه مبارک خادمین خود را در خدمت گذاری هرچه بهتر یاری نمایند. بدینوسیله از هم وطنانی که به دلیل مسافرت بیماری و یا به هر دلیلی قادر به روزه گرفتن نمی باشند، تقاضا می شود از هرگونه اعمال و رفتاری که به عنوان روزه خواری تلقی می شود مانند خوردن آشامیدن و استعمال دخانیات پرهیز نموده و ضمن احترام به حقوق سایرین حتما از اماکن پذیرایی بین راهی استفاده نمایند و از صرف غذا در فضای بیرونی غذاخوری ها و یا در کنار جاده ها و تفرجگاهها خود داری نمایند. ...
