پرتقال برای زنان باردار چه فوایدی دارد؟
سایر خبرها
بی خوابی دوران بارداری، راهکارهای دمنوشی
وجود دارد؟ همانطور که قبلا به مصرف شیر گرم اشاره کردیم اکنون دوباره به اهمیت آن اشاره می کنیم. از سویی غذاهای پرکربوهیدرات مثل نان مناسب است. علاوه بر این، میان وعده سرشار از پروتئین می تواند سطح قند خون را بالا نگه دارد و می تواند به جلوگیری از کابوس های شبانه ، سردرد و گرگرفتگی کمک کند. ریلکسیشن: زنان باردار باید سعی کنند ذهن خود را آرام کنند. نفس های عمیق بکشند و قبل از خواب دوش بگیرند ...
ویروس کرونا چه تاثیری روی زنان باردار می گذارد؟
زنان باردار شامل تب، سرفه و درد عضلانی بوده است. همچنین شایع ترین نتایج آزمایشگاهی، کاهش لنفوسیت خون و افزایش شاخص CRP خون است. این شاخص، مربوط به پروتئین واکنشی سی است که برای بررسی وجود عفونت مورد آزمایش قرار می گیرد . بنا بر یافته های این مطالعه، در زنان باردار به طورکلی، به علت ضعف سیستم ایمنی بدن و تغییرات فیزیولوژیک سیستم تنفسی نظیر کاهش ارتفاع دیافراگم، افزایش مصرف اکسیژن و ادم ...
راهکارهایی برای پیشگیری از کم خونی
همچنین خطرات کم خونی را بیشتر متوجه کودکان، زنان باردار و زنان در دوران سیکل قاعدگی دانست. توصیه سازمان بهداشت جهانی استفاده از مواد غذایی نظیر لوبیا قرمز، عدس، نخود، تخم مرغ، گوشت قرمز، سبزیجات برگ تیره، آجیل و خشکبار، دانه ها، پرتقال و لیمو شیرین برای در امان ماندن و نجات از کم خونی است. ایسنا ...
اهمیت مصرف غذاهای حاوی ویتامین سی در روزه داران
، می توان ساعتی پس از افطار یک وعده غذایی مثل شام سبک صرف کرد؛ البته این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. میرزای رزاز خاطر نشان کرد: در هنگام افطار، مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات مانند شیر و ماست و پنیر، میوه و سبزی، نان و غلات مانند برنج و نان برای افزایش قند خون توصیه می شود؛ مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام است. علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب و آش کم حبوبات نیز توصیه می شود. ...
روزه داری و بارداری
طی مراسم حج و ماه رمضان افزایش یافته بود. در این جا نقش سوء تغذیه به عنوان یک مشکل تعیین کننده مورد توجه قرار می گیرد. وجود کتون در ادرار صبحگاهی خانم های باردار تحقیقاتی که در زمینه اختلالات سوخت و ساز بدن مادران باردار صورت گرفته نتایج مختلفی را نشان داده است. بیشتر این تحقیقات در مورد مادران باردار مبتلا به بیماری قند صورت گرفته و دیده شده است که تغییر سوخت و ساز مادر از ...
نحوه ساخت ماسک های ویتامین برای شادابی مو + طرز تهیه
به گزارش تلنگر ؛ چه برای تغییر مدل مو یا افزایش حجم آن، افراد گاهی اوقات دوست دارند که رشد مو با سرعت بیشتری صورت بگیرد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گزینه هایی است که برای تحقق این هدف می توانید مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که زیبایی موهای شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که برای حفظ سلامت، درخشش، زیبایی و رشد مناسب موی نیاز هستند را ...
روزه داری و پیشگیری از کرونا
... روزه داری می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود. همچنین فعالیت سلول های دفاعی بدن و ترشح ایمونوگلوبین های مخاطی که از عوامل ایمنی بدن هستند در طب روزه داری بیشتر شده و در مجموع روزه داری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. بنابراین با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های A، D، E، C و ...
تغذیه قبل از بارداری، طبیعی حامله شوید
برای بارداری از جمله کلسیم، آهن و فولات است. فولات نه فقط باردار شدن شما را تسریع می کند بلکه در هفته های اول که سیستم عصبی جنین در حال شکل گیری است مانع از بروز اختلالات مادرزادی در مغز و نخاع می شود. مرکبات نه تنها پرتقال، گریپ فروت و سایر میوه های خانواده مرکبات منابع عالی ویتامین C محسوب می شوند بلکه غنی از پتاسیم، کلسیم و فولات نیز هستند که با تنظیم تخمک گذاری و ایجاد محیط مناسب ...
ویتامین هایی که رشد موهایتان را تضمین می کنند!
به گزارش افکارنیوز ، چه برای تغییر مدل مو یا افزایش حجم آن، افراد گاهی اوقات دوست دارند که رشد مو با سرعت بیشتری صورت بگیرد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گزینه هایی است که برای تحقق این هدف می توانید مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که زیبایی مو های شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که برای حفظ سلامت، درخشش، زیبایی و رشد مناسب ...
روزه گرفتن در اوایل بارداری ضرر دارد؟
نیاز را از هنگام افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید. روزه داری زنان شیرده و باردار درصورت رعایت برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و مهمتر از همه اضافه وزن مناسب مادر به خصوص در دوران بارداری و مصرف سحری برای مادرانی که میخواهند روزه بگیرند از اهمیت بالایی برای روزه داری سالم در بارداری برخوردار است. ...
پیشگیری از کم خونی و کمبود آهن با توصیه های سازمان جهانی بهداشت
...، دشواری در تمرکز، دست و پاهای سرد، رنگ پریدگی، تنگی نفس، تپش قلب و ریزش مو است. تاخیر در تکامل و هماهنگ شدن حرکات کودک، کاهش ذخائر آهن نوزاد هنگام تکامل، به وجودآمدن آسیب های مغزی در نوزاد و کاهش ضریب هوشی نوزادان از جمله خطرات کم خونی مادران باردار برای نوزادان بود که سازمان جهانی بهداشت به آن اشاره کرد. این سازمان همچنین خطرات کم خونی را بیشتر متوجه کودکان، زنان ...
روزه داری در روزهای کرونایی منعی ندارد/ روزه گرفتن می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ...
طول روز فعالیت بیشتری دارند نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن ضعف و خستگی دارد. وی تاکید کرد: هنگام سحری باید غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که نمک، چربی و شیرینی اندکی دارند استفاده شود چراکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و روزه داران مقدار مناسبی از سبزی های ...
توصیه های رمضانی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه
داران سعی کنند، همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحری است . دکتر عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن ...
فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن
پیمانه (150 گرم) سیب زمینی شیرین پخته بروکلی بروکلی یکی از اعضای خانواده سبزیجات چلیپایی است که معمولا به رنگ سبز تیره دیده می شود اما انواع بنفش آن نیز وجود دارند.بروکلی سرشار از ویتامین K است که به لخته شدن خون کمک می کند و همچنین منبع خوبی برای فولات، پتاسیم و ویتامین C است. بروکلی از خواص آنتی اکسیدان و ضد سرطان نیز برخوردار است.بروکلی منبع خوبی برای فیبر غذایی است و 100 گرم از آن حاوی ...
علائم نشان دهنده تغذیه صحیح در رمضان
پیشگیری کرده و به کاهش چربی های نامطلوب خون، چاقی و حفظ تعادل فشارخون کمک می کنند. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی همچنین تاکیدکرد: ورزش مداوم روزانه می تواند به پیشگیری از بروز یبوست کمک کند. وی افزود: به طور کلی چند عامل می تواند نشان دهد که آیا در ماه رمضان تغذیه صحیح، کافی و متعادل داشته ایم یا خیر. تثبیت وزن افراد در حد متعادل، وضعیت سلامت و مقاومت بدن در برابر بیماری ها، پر انرژی بودن و تحرک و شادابی هنگام فعالیت های روزمره همگی از این موارد است است. ...
علل 10گانه سردرد و راه های خلاصی از آن
همراه با حالت تهوع و اضطراب. علت: کم شدن مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه یا کوکا. مصرف کافئین در عملکرد پیام رسان های شیمیایی که رگ های خون را گشاد می کند، تداخل پیدا می کند. در صورت افت ناگهانی میزان کافئین، بدن قادر به جبران کردن نیست. د رمان: سعی کنید روزی بیش از 300 میلی گرم (3 فنجان قهوه) یا 4 فنجان چای مصرف نکنید. هر یک قوطی کولا حاوی حدود 50 میلی گرم کافئین است. ...
کرونا به جنین منتقل نمی شود
ایمنی شده و می تواند مانع عملکرد کافی و درست این سیستم دفاعی در برابر ویروس و عدم استفاده از ظرفیت کامل آن شود. پس مدیریت و کنترل استرس به ویژه در خانم های باردار بسیار مهم است. راهکارهایی مثل پرهیز از مطالعه مکرر همه اخبار بخصوص در فضای مجازی و از طریق وبگاه های بی نام و نشان، توجه به تن آرامی (مراقبه)، ورزش های سبک بارداری، دوش آب گرم، استراحت کافی، مطالعه کتاب های خوب، صحبت با یک دوست ...
درآمدزایی بیمارستان های خصوصی با ترساندن زنان باردار از کرونا
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، برخی از متخصصان زنان و زایمان در بیمارستان های خصوصی به بهانه شیوع کرونا به زنان حامله توصیه می کنند به جای زایمان طبیعی، به صورت سزارین کودک خود را به دنیا آورند. این در حالی است که وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با شروع طرح تحول سلامت سعی بر آن داشت آمار سزارین را کاهش دهد و طرح های تشویقی خاصی نیز برای زایمان طبیعی وضع کرد. با شیوع بیماری کرونا ...
آنچه باید درباره خوردن سرکه در بارداری بدانید
معرفی خوراکی هایی برای دفع نیکوتین
های قوی در نبرد ترک سیگار است! بعد از مصرف سیگار، نیکوتین تا 3 روز در بدن باقی می ماند و به سلول ها و منفذ های پوستی آسیب می رساند 7. هویج استفاده مکرر از سیگار به صورت روزانه موجب کم شدن ویتامین A و C شده و تاثیر منفی بر عملکرد مغز دارد. همینطور موجب تخریب سلول های عصبی می شود. 8. انار مصرف سیگار موجب بالارفتن تپش قلب، فشار خون و هم کاهش سطح اکسیژن در ...
آب گرم و 12 فایده آن برای سلامت
جریان خون کمک کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین کرامپ ها کمک کند. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف ...
بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان
...، بهتر است غذای سحری را که زودتر تهیه کرده اید، پس از خنک شدن در یخچال قرار داده و به هنگام سحر آن را دوباره گرم کنید. بهتر است از خوابیدن بعد از خوردن سحری خودداری کنید. نکته ی مهمی در مورد زنان باردار در رابطه با روزه داری این است که در زمان گرسنگی طولانی مدت، سوخت وساز بدن زنان باردار از تجزیه ی گلوکز (قند اصلی مورد مصرف بدن) و چربی و ایجاد اجسام کِتونی (نوعی ماده ی انرژی ...
طرز تهیه سس پرتغال
از عوامل مهم مهارکننده سرطان است که پرتقال منبع این ویتامین محسوب می شود. پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است. پرتقال گرچه اسیدی است، ولی خاصی قلیایی به بدن می دهد و برای کسانیکه گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده است مفید است. برای استفاده بیشتر از مواد غذای پرتقال بهتر است که پوست زرد رنگ آنرا بگیرید و با پوست سفید و پره های داخل ...
اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به ویروس کرونا فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شود. کاوه ئی افزود ...
خواص مفید آناناس برای بدن
... موارد منع مصرف : دریافت آنزیم بروملین برای برخی افراد مضراست: افرادی که به میوه آناناس آلرژی دارند. زنان باردار و شیرده. بچه های زیر 6 سال. کسانی که داروهای ضدانعقاد خون، آسپرین و داروهایی از این دست مصرف می کنند و کسانی که مکمل هایی با خاصیت ضدانعقادی مانند جینک، امگا 3 ها استفاده می کنند، توجه داشته باشند که بروملین موجود در آناناس باعث افزایش جذب برخی از آنتی بیوتیک ها ...
مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی
مردم نیوز :از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری های کبد و سرطان اشاره کرد.چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است. این چای سرشار از ویتامین C. مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. ...
اسپری مو در بارداری، بر جنین چه تاثیری دارد؟
در طی دوران بارداری اکثر خانم ها معتقدند که زیبایی در عین ساده بودن است اما برخی دیگر این تفکر را ندارند و بر این باورند که این دوره، دوره خاصی از زندگی شان است و حتماً باید خود را با زیبایی هرچه تمام نشان دهند. اما باید بدانید مهمترین افرادی که بایستی دقت بیشتری در استفاده از مواد آرایشی بکنند زنان باردار هستند چراکه مصرف هرگونه مواد آرایشی و تماس آن با پوست ممکن است از طریق جریان خون وارد بدن ...
شرایط اهدای پلاسما به بیماران کرونا
مبتلایان به کووید 19 اهدا کنند اظهار داشت: اهدای پلاسمای خون از افرادی دریافت می شود که از زمان بهبودی آنها به کرونا حداقل 25 تا 30 روز گذشته باشد. وی با اشاره به این که با اهدای پلاسما به مبتلایان کووید 19 در بیمارستان مسیح دانشوری احتمال بهبود مبتلایان بیشتر می شود افزود: رسیدن ایمنی بدن به حد قابل قبول، فاکتور مهمی برای اهدای پلاسما است، زنان باردار و یا بانوانی که یک یا دوبار ...
وزن جنین در ماه سوم، نرمال است؟
پاسخ دکتر مریم الماسی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: وزن بچه متناسب با ژنتیک و جثه والدین سنجیده می شود. وزن کمتر از حدود انتظار با IUGR در جواب آزمایش شما نشان داده می شود. برای تخمین وزن جنین باید سونوگرافی IUGR انجام دهید که جنین از نظر وزن بررسی می شود و ادامه حاملگی را تایید می کند. اگر وزن جنین و روند وزن گیری مشکل داشته باشد، یک سونوگرافی داپلر برای اندازه گیری جریان خون ...