حضور روانشناس ورزشی کنار ورزشکاران ضروری است

چگونه نفس عمیق استرس را کنترل می کند؟

شرایط کنونی که امکان ارتباطات فیزیکی وجود ندارد، می توان با ارتباطات کلامی و از راه دور حس خوب را به هم منتقل و ارتباطات را حفظ کرد. وی ادامه داد: فضای منزل، فضایی امن است که با مدیریت امور و ارتباطات می توانید حال خود و اعضای خانواده را با همدلی به بهترین شکل تغییر دهید. وی با تأکید بر نگاه گذرا به شرایط کنونی اظهار کرد: اتفاقات و بحران هایی نظیر شیوع بیماری کووید 19 ماندگار ...

12 گام موثر برای مدیریت اضطراب کرونا

؛ برای مثال اگر اضطراب سخنرانی دارید، آن سخنرانی را چند بار در ذهن مرور کنید، واکنش مخاطبان را تصور کرده و حتی تجسم کنید بر هر مشکل احتمالی به وجودآمده فائق می آیید. در مورد بیماری ها می توان تجسم کرد که توانایی شما در مقابل بیماری بالاست و در صورت ابتلا به آن بر بیماری فائق آمده اید. در زمان استرس سعی کنید موارد زیر را به صورت تصویرسازی ذهنی به کار ببندید: خود را در موقعیتی بین ...

کرونا و چالش حفظ روحیه کارمندان

تمارین و راهکارهای خود به کاهش استرس و تجربه خواب بهتر، کمک می کند. 3-PwC این شرکت یک برنامه مشخص را برای کارمندان خود تعیین کرده است که همگان باید آن را رعایت کنند. برای مثال عضویت در انجمن های آنلاین مرتبط با سلامت روان، یکی از این موارد محسوب می شود. همچنین شماره روانشناس مجرب در اختیار کارمندان قرار گرفته شده است تا در صورت احساس استرس و مشکل، سریعا با آن صحبت کنند. در ...

داشتن زندگی موفق، با اپلیکیشن تلیار

هزینه رزرو مشاوره تلفنی رزرو مشاوره حضوری رزرو مشاهده ویدئویی(به زودی) جلسه مشاوره روانشناسی ابزاری ارزشمند است که می تواند به شما کمک کن تا مشکلاتتان را حل کنید، هدف بسازید و به آن برسید، مهارت های ارتباطی تان را تقویت کنید. همچنین مشاوره روانشناسی به شما کمک می کند تا راه های جدید یاد بگیرید برای این که احساساتتان را دنبال کنید و آن ها را بشناسید و بتوانید استرسی که دارید را ...

چند راهکار برای افزایش آستانه تحمل و برون رفت از شرایط استرس زا

منفی و ناامید کننده بسیار بوده و عملا هم یا کسی پاسخگوی آن نیست یا کنترلی را اعمال نمی کند درحالیکه امنیت روانی مردم برای سلامت روان آنان اهمیت خیلی زیادی دارد. به گفته دکتر پیرخائفی، این مساله از نظر شاخص های سلامت روان محدوده ی مشخص دارد و اگر در طول زمان از حد خاصی فراتر رود، آن هم در اوضاع نابسامان کنونی که مردم سرگرمی و شادی خاصی ندارند، می تواند صدمات جبران ناپذیری به دنبال داشته ...

راهکارهای روانشناسی سلامت برای مدیریت اضطراب

فقط فکر محض هستند اما اگر مراقبت های لازم را انجام ندهیم، آن افکاری که به ذهن ما می آیند طبیعی هستند و باید به آن ها پاسخ بدهیم. وی ادامه داد: حالا اگر مراقبت ها را انجام دهیم و باز افکار آمدند، پس نتیجه گیری می کنیم استرس ما درونی است و ربطی به بیماری ندارند که در چنین وضعیتی اگر متوجه افکاری که در ذهن ما ایجاد می شود، باشیم و آن ها را به عنوان فکر در نظر بگیریم و همچنین توجه به این ...

مصائب تمرین رکابزنان در جاده های پرخطر ایران/ جان بر کف رکاب می زنند

...> به گفته اهالی دوچرخه سواری رکابزنانی که مجبور هستند در جاده تمرین کنند بارها احتمال داشته تصادف کنند اما خطر از بیخ گوششان گذشته است. در این میان کسانی هم بوده اند که جانشان را از دست داده اند یا راهی بیمارستان شده اند. علی نوروزیان رکابزن جوانی بود که در سال 94 حین تمرین در جاده تصادف کرد و جان خود را از دست داد. کسری باقرپور ملی پوش دوچرخه سواری ایران در حین تمرین تصادف ...

پرسش های بی پاسخ از آینده بورس

بورس تهران رشد پرشتابی را در پیش گرفته است. شاخص کل سهام نسبت به ابتدای سال 98 بیش از 4 برابر شده و در همین زمان کوتاه از ابتدای سال 99 شاخص حدود 45 درصد رشد کرده است. این موضوع وضعیت گنگ و مبهمی را برای سرمایه گذاران رقم زده است و در این شرایط تحلیلگران نیز ترجیح می دهند تا اظهارنظری نداشته باشند. البته این سردرگمی تمام اهالی بازار سرمایه را شامل نمی شود و از نگاه نگارنده وضعیت مبهم شاید جایی باشد که رشدهای کنونی برای بسیاری از معامله گران که احتمالا از آغاز حضور آنها در بورس کمتر از یک سال می گذرد و حتی شاید د ...

فتوحی: چرا نباید سالن اختصاصی شمشیربازی داشته باشیم؟

.... آدم وقتی برخی لیگ های دیگر را نگاه می کند که در زمان مقرر خود برگزار می شود حس عجیبی به ما دست می دهد که چرا با وجود داشتن تیم ملی قوی نباید لیگ قوی داشته باشیم. فتوحی عنوان کرد: واقعا باید یک دست مریزاد به رضا حدادیان بگویم که در این شرایط سختی که برخی حامیان مالی تمایلی به تیمداری ندارند عاشقانه و بدون چشمداشتی از بچه های ملی پوش شمشیربازی حمایت می کند و همین اتفاقات شیرین است ...

داستان یک بازیکن پرسپولیسی که به استقلال نرفت

را نداشتم و همیشه گفته ام استقلال یکی از بهترین تیم های ایران است که طرفداران زیادی دارد. استقلال و پرسپولیس در کنار هم به فوتبال جذابیت می دهند، اما من پرسپولیس بودم و دوست داشتم در تیمی بازی کنم که عاشق آن هستم. همیشه به این انتخاب افتخار می کنید؟ من 14 سال در پرسپولیس بازی کردم و بهترین روزهای زندگی ام را پشت سر گذاشتم، روزهایی که تا ابد در ذهن من حک شده است و هیچ گاه فراموش ...

رزومه ساز کاربوم چطور می تواند شما را به شغل موردعلاقه تان نزدیک کند؟

...، سوابق و تجربیات شما است. این متن درواقع اولین نقطه ارتباطی شما با سازمانی است که تمایل دارید با آن همکاری کنید؛ درنتیجه، هرقدر رزومه کاری شما قوی، دقیق و در عین حال مختصر باشد، گام اول استخدام را محکم تر خواهید برداشت. رزومه ساز کاربوم چه کمکی به شما می کند؟ نوشتن رزومه یک فرایند گام به گام و ساختارمند است و ذهن شما باید بتواند برای نوشتن یک رزومه قوی سازمان یافته باشد ...

بیایید نکات مثبت و منفی ایمان به وجود خداوند را سبک و سنگین کنیم

دارد که عقل از آن بی خبر است"، به همین نکته اشاره داشته که ذهن انسان در حوزۀ مسائل معرفتی دارای حقّ انحصاری نیست. این عقیده به زیبایی بیان شده، اما باز هم سؤالات مهمّی را بی پاسخ گذاشته است. چون فرض کنید که حق با پاسکال باشد و کسی در قلب خود دلایلی داشته باشد که عقل او از آن بی اطّلاع است. آیا وضعیت باید همان طور بماند؟ آیا عقل او نمی تواند به آن دلایل پی ببرد؟ و آیا این به منزلۀ فرصتی برای قلب او نیست تا رشد کند؟ شعار سال ، با اندکی تخلیص و اضافات برگرفته از سایت دین آنلاین،تاریخ29 بهمن 1396، کد خبر:7636،www.dinonline. ...

راه های مقابله باترس ازکرونا

این مرحله سوالی که مطرح می شود این است که آیا ما دفاعی در مقابل کرونا داریم؟ ما می توانیم نقش مھمی در کنترل بیماری داشته باشیم، اگر بتوانیم آگاھی خود را در مورد اصول محافظتی بیشترکرده و مطابق آن عمل کنیم، استرس ما کاھش پیدا می کند. درست است که ھنوز واکسن ضد کرونا در حال ساخت است و درمان ھای بسیار موثر آماده نشده است، ولی ما روش ھای موثری برای پیشگیری داریم و در صورت مبتلا ...

پایه دوازدهمی ها و دغدغه های منحصر بفردشان در ایام کرونا

اعلام کرده چند میلیون نفر را از سردرگمی نجات دهد. او می گوید نه از نظر ریاضی و نه از نظر عقلانی حذف کنکور امکان پذیر نیست و تبعات اجتماعی و آموزشی خطرناکی دارد. شعار حذف کنکور یک شعار عوام فریبانه است که افرادی برای جلب توجه گاهی آن را سر می دهند. کافی است نگاه کنیم که 20 سال از سر دادن این شعار گذشته است و به ده ها دلیل مشخص شده است که این امر ناممکن است اما همچنان برخی این شعار ناممکن ...

مدیریت استرس در بحران های اجتماعی

خود را کاهش دهید، یعنی زیاد خودتان را متعهد نکنید و آماده گفتن نه باشید، معمولاً افراد در یک زمان به دنبال انجام کارهای مختلف هستند. همیشه زمانی را برای مقابله با حوادث احتمالی آزاد بگذارید، تفریح کافی داشته باشید و در روز مدت زمانی را برای انجام کاری در نظر بگیرید که به شما حس خوبی می دهد. داشتن چنین زمان هایی به شما کمک می کند تا با جوانب نه چندان خوشایند زندگی کنار آیید همچنین مثبت ...

بازی روانشناس نماها با روان مردم

حالا دیگر علاوه بر شبکه های تلویزیونی که در طول هفته از کارشناسان مختلف برای ارائه این خدمات دعوت می کنند، در فضای مجازی نیز افرادی را می توان یافت که خود را روان شناس، روانکاو، دازاین کاو، درمانگر معنوی و... می نامند. در کنار این موارد، سازمان ها و نهادهای دولتی و حتی شرکت های خصوصی نیز در طول سال دوره های آموزشی مختلفی را در خصوص موضوعات روان شناسی برای کارکنان خود برگزار می کنند ...

روشهای کاهش استرس

...: یکی از کارهایی که موقع عصبانیت و استرس، انجام می دهیم پرت کردن اشیاء و وسایلی است که کنار دستمان هستند. حتی در برخی از کشورها اتاقک هایی به نام اتاق خشم وجود دارد که افراد داخل آن اتاق ها می شوند و هرچه در آنجا هست را پرت می کنند و فریاد می کشند. فریاد کشیدن و پرت کردن وسایل شاید یک راه حل موقتی برای آرام شدن باشند. حتی ممکن است با این کار به جای کاهش احساسات منفی و خشم تان ...

با محدودیت های ایام کرونا و قرنطینه کنار بیاییم

...:حتی می شنویم که برخی افراد در این دوران دچار تنش، استرس و افسردگی، اختلافات خانوادگی و برخی موارد ناخوشایند دیگر شده اند. برای غلبه بر همه این احساسات منفی راهکارهای ساده و عملی از جمله مدیتیشن و استفاده از امکانات طبیعی در دسترس تا خواندن کتاب و تن آرامی و ذهن آرامی وجود دارد. نیما آذری ، رئیس انجمن موسسات گردشگری کشور، فعال حوزه گردشگری و مدرس گردشگری پایدار و اکوتوریسم اعتقاد ...

ایام قرنطینه خانگی را تلخ نکنیم/ در خانه ماندن را پویا کنیم

.... حتی می توانید در کنار این موارد، سرگرمی های جمعی یا انفرادی با یکدیگر داشته باشید. به عنوان مثال از فرزند خود بخواهید تصویر فردی که خیلی دلتنگش شده نقاشی کند یا هر طرح دیگری که دوستش دارد بکشد. از فرصت پیش آمده برای ارتباط هرچه بهتر و بیشتر با همدیگر استفاده کنند. فرصت به وجود آمده زمان مناسبی است تا والدین به روش های مختلف و با انجام بازی های کودکانه بسیاری از مفاهیم را ...

خودتان را به خواب نزنید!

[شهروند ] روزهای زیادی است که از حضور کرونا در جهان می گذرد و بسیاری از ما به زندگی همراه با آن عادت کرده ایم. عادت کرده ایم که با ماسک و دستکش از خانه خارج شویم، سرکار برویم و به زندگی یومیه خود بازگردیم. اما بسیاری از ما نتوانسته ایم هنوز با کرونا زندگی مسالمت آمیز داشته باشیم. استرس و اختلالات و اضطراب امان خیلی ها را بریده و ریتم عملکرد طبیعی انسان را به هم زده است. قرنطینه خانگی و دورکاری هم ...

کرونا و هراس از درمان های اورژانس

داشتم که از سگ همسایه اش می ترسید و چهار سال مسافت زیادی را طی می کرد تا از جلوی آن خانه رد نشود. با کلی درمان و مواجه سازی به او یاد دادیم که از جلوی خانه عبور کند و تازه فهمیدیم که همسایه سه سال است از آن خانه رفته و اصلاً سگی در کار نیست. خیلی اوقات افراد از چیزهایی می ترسند که اصلاً وجود ندارد. او در ادامه می گوید: برخی درباره همه چیز اظهار نظر می کنند؛ در حالی که در این موارد فقط ...

چرا به جای رفتن نزد روانشناس فال می گیرند؟

شعار سال: بر اساس گفته های جامعه شناسان و روانشناسان بروز و تشدید استرس و اضطراب در جامعه باعث می شود تا افراد به نیروهای ماوراءطبیعت روی بیاورند. از سوی دیگر با جست وجو در شبکه های اجتماعی شاهد صفحات متعدد درباره فال، فالگیری، رمالی و ... هستیم. این در حالی است که در بخش حوادث رسانه ها به کررات حواشی این گونه اقدامات اطلاع رسانی شده و از سوی نیروی انتظامی نیز در راستای آگاهی بخشی به جامعه توضیح ...

کودکان مضطرب را تنها نگذارید

، اسهال، گریه، بی قراری، پرخاشگری، شب ادراری ، کاهش اشتها و یا اختلال خواب شوند توضیح داد: به یاد داشته باشید این علائم چنانچه ناشی از استرس باشد طبیعی است و با کاهش استرس این نشانه ها هم کم می شود ولی در صورت تکرار و طولانی شدن این علائم حتماً با پزشک مشورت کنید. فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان اظهار کرد: دلیلی وجود ندارد که مدام خبرهای ناگواری مثل پر شدن بیمارستان ها، آمار مرگ و میر ...

تکلیف کودکی کردن امثال آرات حسینی چه می شود؟

است نسبت به این موضوع آگاهی داشته باشند که دچار افراط نشوند، مقداری عسل برای بچه مفید است، اما اگر سر کودک را در حوض عسلی فرو ببریم خفه می شود. والدین آرات نباید کودک را درگیر هیجانات مخرب کنند و باعث مسمومیت هیجانی وی شوند. این روانشناس تصریح کرد: تمرکز زیاد پدر آرات و تأکید فراوانش در نخبگی کودکش می تواند باعث ایجاد آسیب هایی روانشناختی و حتی ورزش زدگی او در آینده شود و بعد ها این ...

بی اشتهایی عصبی چه نشانه هایی دارد و راه درمان آن چیست؟

ریوالدو: کوتینیو در چلسی متحول می شود

ریوالدو از وینگر برزیلی بایرن مونیخ خواست راه حضور در تیم فوتبال چلسی را در پیش گیرد. به گزارش وانانیوز، ریوالدو در این روزهای کرونایی و قرنطینه خانگی، یکی از چهره های قدیمی فوتبال جهان است که به عنوان کارشناس، از تجربیات خود استفاده می کند و در زمینه هایی که مورد پرسش واقع می شود، نظر می دهد و توصیه های هم دارد. در جدید ترین اظهار نظر خود، او فیلیپه کوتینیو وینگر یک سال ...

همدردی با سوگواران کرونا

کانون های استان در یک کانال مجازی عضو شدند و جلسه های روزانه و هفتگی را برای برنامه ریزی ها برگزار می کردیم. قرار بر این شد که در راستای حمایت های روانی، تولید محتوا داشته باشیم و تقریبا 660 تولید محتوای علمی و آموزشی داشتیم که شامل بروشور، عکس و فیلم و پادکست می شد. فعالیت کانال با توجه به نخستین تجربه در مورد این ویروس و بیماری و علایم آن بود، موارد بسیار کارشناسی شده و محتوای علمی و تأیید شده ...