خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
دیگری فکر نکنید. رابطه جنسی آگاهانه همراه با یک موزیک ملایم می تواند راه حلی عالی برای کنترل استرس طی پاندمی کرونا باشد. ارتباط میان رابطه جنسی و احساس جسمی و روحی ِ خوب، بسیار عمیق است. رابطه جنسی می تواند خلق و خوی تان را بهتر کرده و این پتانسیل را دارد که سیستم ایمنی تان را در روز هایی که به یک ایمنی قوی نیاز دارید تقویت نماید. رابطه جنسی خوب، حال تان را خوب می کند ...
آیا چاقی سبب کم خوابی می شود یا کم خوابی سبب چاقی؟!
. با خاموش شدن این نورون، محققان شاهد افت شدید سطح آدنوزین تری فسفات ( ATP ) که مرکز انرژی بدن است، شدند. محققان توضیح دادند: "این نشان می دهد که خواب تلاشی برای صرفه جویی در مصرف انرژی است و در واقع باعث اتلاف انرژی نمی شود." محققان فرض کردند که آزاد کردن ذخیره چربی مکانیسمی است که باعث بهبود خواب می شود و علت عدم خوابیدن جهش KIN-29 به این علت است که آن ها نتوانستند چربی خود را آزاد ...
همه چیز درباره اختلالی که در اثر بیش فعالی بروز می کند
مردم نیوز : اختلال بیش فعالی ممکن است منجر به بروز اختلال خواب در افراد مبتلا شود. به گزارش شینهوا، یک تیم بین المللی از محققان دریافتند، برای پیدا کردن ارتباط بین ADHD و مشکلات خواب، محققان به سرپرستی دانشگاه فودان تحقیقات تصویربرداری از ساختار مغز را انجام دادند و دریافتند که علایم ADHD و اختلالات خواب ارتباط عصبی مشترکی دارند.آن ها دریافتند که علایم ADHD منجر به اختلال خواب می شود. هرچه علایم ...
8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت
افرادی که افکار مثبت دارند از سلامت جسمی و عمر طولانی با کیفیت تری برخوردار هستند. احساسات و افکار منفی به سرعت شروع به آسیب رساندن اعضای بدن می کنند، استرس و افکار افسرده مشکلات جسمی فراوانی را به وجود می آورند که عبارتند از مشکلات خواب، گرفتگی ماهیچه ها، مشکلات قلبی عروقی، دیابت و... 3. با دیگران روابط بهتری دارند افراد مثبت اندیش در اولین برخورد احساس خوبی به طرف مقابل ...
نویز سفید چیست و چه فوایدی دارد؟
در سکوت کامل بخوابید یا حتی اگر فردی هستید که با کوچکترین صدا بیدار می شوید، نویز سفید می تواند برایتان مفید باشد و کیفیت خواب تان را بهبود بخشد. ” می تواند در هنگام مطالعه و کار به شما کمک کند یک مطالعه که در سال 2017 در مجله گزارش های علمی منتشر شد، نشان داد که فواید نویز سفید برای مطالعه، شامل یادگیری بهتر اطلاعات جدید است. محققان به این نتیجه رسیدند که گوش دادن به نویز ...
شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید
خواهیم مردم روی خوابیدن تمرکز کنند، اما نسبت به آن وسواس نداشته باشند. در بیرون از سر شما فاجعه به حد کافی وجود دارد، پس اختلال خواب خودتان را فاجعه نکنید. تختخواب را ترک نکنید یکی از مشکلاتی که معمولا افراد بی خواب یا بدخواب از آن یاد می کنند، پریدن از خواب در نیمه های شب است. بعد از این اتفاق بسیاری خود را به خواب می زنند، به ذهن شان برای خوابیدن فشار وارد می کنند، گاهی از ...
هورمون ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن
کورتیزول در این زمینه بکار می گیرد. اما اگر استرس حالت مزمن به خود بگیرد، سطوح کورتیزول همواره بالا باقی می ماند که افزایش سطوح قند خون را در پی دارد. در نتیجه، سوخت و ساز بدن شما کند شده و مواردی مانند افزایش وزن، احساس خستگی و اختلال در خواب را تجربه می کنید. استرس شبانه به طور خاص مضر است زیرا می تواند خواب را مختل کند که سطوح کورتتیزول را نیز هرچه بیشتر افزایش می دهد ...
این لقمه از گلو پایین نمی رود!
علل و عوامل مختلفی پشت این احساس عجیب است، عللی که یک متخصص داخلی آنها را به دو دسته علل روحی و روانی و ساختمانی تقسیم بندی می کند. دکتر تورج احمدی جویباری، با بیان اینکه بسیاری افراد تجربه احساس "لقمه درگلو" را دارند، گفت: علل مختلفی برای این احساس می توان متصور بود که از جمله آنها علل روحی و روانی است. وی افزود: استرس و اضطراب طولانی مدت می تواند این احساس را در افراد ...
اختلالات کنترل تکانه Impulse control Disorder
آمده حاکی از آن است که افراد دچار ویژگیهای تکانشی از عدم تعادل شیمیایی شامل دوپامین، سروتنین و اسید گاما آمینو در بدنشان رنج می برند. الکل می تواند اثرات این مواد شیمیایی را افزایش دهد و بواسطه آنکه عدم تعادل شیمیایی اغلب از والدین به فرزندان می رسد، همچنین ارتباط قوی با ژنتیک وجود دارد. استرس و اضطراب نقش مهمی در این اختلال بازی می کنند و سبب می شوند که احتمال اینکه چرخه تکانش تحریک شود، بیشتر شود ...
ادبیاتی که عبوس نیست
صرف نظر کرد؟ در این صفحه به معرفی کتاب های خوش خوان و مفرح یوناس یوناسون و استفن اوئه پرداخته ایم که نوشته هایشان می تواند انتخاب بسیار خوبی برای روزهای خانه نشینی باشد. حرف های یوناس یوناسون درباره امید، نوشتن و معنای زندگی نوشتم چون به هویت نیاز داشتم آدم های زیادی در دنیا هستند که برای موفق شدن در حرفه شان قید خیلی چیزها ازجمله سلامت و خانواده شان را می زنند و خواب و ...
با این 8 تکنیک مؤثر و ساده مدیتیشن در خانه، آرامش را تجربه کنید
خود انجام دهید. مدیتیشن یک تکنیک مؤثر برای رفع استرس است، زیرا به شما کمک می کند در لحظه و فوری از استرس های خود نجات پیدا کرده و تغییراتی در خودتان ایجاد کنید که به شما کمک می کند نسبت به عوامل استرس زا که در آینده با آن ها روبه رو می شوید کمتر واکنش نشان دهید. در این مطلب، قرار است با چند تکنیک مختلف مدیتیشن آشنا شوید تا ببینید کدام رویکرد برای شما در آرامش یافتن بهتر و ...
علائم غیرمعمول کووید - 19
کالیفرنیا در سن دیه گو با بررسی 59 مبتلا به کووید - 19 دریافته اند که بیش از دوسوم این افراد دارای علائمی مثل از دست رفتن حس چشایی یا بویایی بوده اند. البته، حس بویایی یا چشایی ممکن است براثر مثلا آنفلوآنزا یا آلرژی های فصلی هم تغییر کند. تهوع، استفراغ یا اسهال: علائم نام برده در فهرست علائم اعلامی این مرکز نیستند، اما برخی تحقیقات اخیر از ارتباط احتمالی چنین علائمی با کووید- 19 خبر داده ...
آیا کرونا حتی بر رؤیا دیدن ما هم اثر گذاشته است؟
نور قرمز داشتند و دیگری نور سبز. یکی به من گفت که نور سبز سامانه موقعیت یاب جهانی (GPS) است و فعالیت افراد را کنترل می کند. نمی دانستم نور قرمز برای چیست ولی من دکمه سبز را فشار دادم و از خواب بیدار شدم." او این رؤیا را در وب سایت "idreamofcovid" ثبت کرد. این وب سایت را خانمی که در کالیفرنیا زندگی می کند پس از محدودیت و تعطیلی های گسترده راه انداخت. ارین گریولی محقق یا دانشمند نیست. او ...
راهکارهایی برای کاهش تنبلی که کرونا به زندگی تان انداخته است
، افسردگی، احساس عذاب وجدان، ترس از بی ارزشی و... از عوامل گرایشی محسوب می شوند. اطلاعات ناکافی، اولویت های نامشخص، تردید و دودلی، مهارت پایین در حل مسئله و ناتوانی در درک اقدام به موقع نیز از عوامل موانع شناختی هستند. سر و صدا، فعالیت های متنوع، ترس از تنهایی و پناه بردن به شلوغی ها، کمک نگرفتن از متخصصان نیز از عوامل شرایط محیطی است و همچنین تغذیه نامناسب، خستگی، استرس و کم خوابی نیز از عوامل شرایط ...
یافته جالب محققان درباره ارتباط لمس صورت و حس بویایی
است مانند اکثر رفتارها، لمس مداوم صورت در سنین جوانی شروع می شود و به مرور زمان به یک عادت تبدیل می شود. افراد به دلایل مختلف چهره خود را لمس می کنند. یک مطالعه دولت فدرال در سال 2014 نشان داد که لمس صورت به کاهش استرس و ناراحتی کمک می کند. محققان این مطالعه می گوید: حرکات لمسی صورت خود به خودی هر روز در درجه اول در شرایط استرس زا انجام می شود این حرکات معمولاً با آگاهی اندک یا کم انجام ...
رابطه جنسی سالمندان + آیا رابطه جنسی برای سالمندان ضرر دارد
. متاسفانه بسیاری از اختلالات ایجادشده در بدن به نوعی با وزن افراد در ارتباط هستند. از همان دوران کودکی باید کودک را به خوردن غذاهای مفید عادت داد. غذاهای خوب گردش خون مناسبی در بدن برقرار می کند و یادمان باشد برقراری رابطه زناشویی خوب به برقراری جریان گردش خون و سالم بودن سیستم عصبی بستگی دارد. فعالیت بدنی و ورزش در همه سنین و حتی سنین بالا توده ماهیچه ای مطلوبی ایجاد می کند. توده ماهیچه ای و فیزیک خوب نیز نقش مهمی در سرخوشی و شادی انسان ها دارد. عوامل عصبی و روانی هم نقش مهمی در برقراری رابطه زناشویی موفق دارند. منبع:هفته نامه سلامت منبع خبر : تاب ناز ...
علل و روش های درمان تنگی نفس در خواب
پایانی ارتوپنه یا تنگی نفس در خواب، موجب دشواری تنفس در هنگام دراز کشیدن می شود که در افراد مختلف به دلایل متفاوتی رخ می دهد و گاهی فرد را مجبور می کند که روی بالش های بلند یا روی طرفین بخوابد. بیماری هایی مانند چاقی، نارسایی قلبی، آپنه خواب و ... از مهم ترین علل تنگی نفس هنگام دراز کشیدن هستند و درمان این مشکل نیز به درمان عامل آن مرتبط است. همان طور که گفته شد، در صورتی که همراه با تنگی نفس درد و فشار در سینه احساس شود، احتمالا شرایط بیماری جدی تر و نگران کننده تر است و باید فورا به پزشک مراجعه کنید. منبع: ستاره انتهای پیام/ ...
چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟
از افراد در طول شب به دلایل مختلف از خواب می پرند. اما اگر شما بیش از 4 بار در طول شب از خواب بیدار می شوید به نظر می رسد بهتر است ریشه های اختلال خواب خود را بررسی کنید. دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می پردازیم: به هم خوردن تعادل بدن اگر می بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می شوید به نظر می رسد ...
مختل شدنِ مفهوم زمان در عصرِ کووید-19 یک همه گیریِ جهانی است
تواند تمرکز و توجه ما را مختل کند و بر حافظه کوتاه مدتِ ما اثرات منفی بگذارد. یکی دیگر از اثراتِ استرس آن است که می تواند خواب ما را مختل کند. زیگلر می گوید: اغلب وقتی که احساس استرس می کنید یا اضطراب دارید، آن افکار و احساسات دائماً سروکله شان پیدا می شود و خوابیدن یا در چرخه خواب ماندن را برایتان سخت می کند. نخوابیدن خودش باعثِ مختل شدنِ قوه شناخت، تمرکز و توجه می شود و ...
نگاه درستی به اهل سنت در کشورمان وجود ندارد
یک مجموعه دیگر پرداخته ایم. یک مطلب کوتاهی هم در مورد اهل سنت مرکز کشور که اهل سنت غیر بومی که به تهران و البرز و نقاط مرکزی کشور مهاجرت کردند و افاغنه ای که به واسطه مهاجرت ساکن این مناطق هستند در کتاب داریم. در مجموع سعی کردیم یک جریان شناسی در رابطه با اهل سنت کشورمان ارائه کنیم. *چه شد که به پرداختن به این موضوع احساس ضرورت کردید؟ هم کسانی که با اهل سنت ارتباط دارند ...
فواید مدیتیشن چیست؟
مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر که کلاس های کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی را پشت سر گذاشته بودند، کاهش استرس و توانایی بهتر در مواجهه با موقعیت های استرس زا را نسبت به افرادی که تنها تکنیک های مدیریت استرس را فرا گرفته بودند، نشان داد. این افراد از طریق مدیتیشن ذهن آگاهی و حرکات سبک یوگا کاهش چشمگیر در سطوح هورمون استرس آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH) و سیتوکین های پیش التهابی را تجربه کردند. ...
گزارش آزادی مذهب آمریکا
به گزارش اسپوتنیک به نقل از فارس ، سخنگوی وزارت امور خارجه ایران ادعاهای بی اساس مطرح شده در گزارش سالانه آزادی مذهب در جهان وزارت خارجه آمریکا و به ویژه وضعیت یهودیان در ایران را غیر صحیح و مردود خواند. عباس موسوی در این خصوص گفت: در این گزارش ادعاهای واهی و بی اساسی در ارتباط با کشورمان و به ویژه وضعیت یهودیان در ایران مطرح شده که در خصوص هیچ یک از ادیان قانونی و رسمی در جمهوری ...
رفتار والدین با کودک، نصیحت های اشتباهی
... اگر بچه های تان یاد بگیرند که در لحظه زندگی کنند می توانند بهتر از پس کارها برآیند و احساس بهتری خواهند داشت و زمانیکه آنها احساس شادی بیشتری کنند قادر خواهند بود که سریعتر یاد بگیرند. می تواند خلاقانه تر فکر کنند و راحتتر می توانند مشکلاتشان را حل کنند. حتی مطالعات نیز نشان می دهند که شادی 10 % بیشتر باعث می شود که فعال تر باشید در نتیجه انرژی مثبت باعث افزایش یادگیری شما خواهند ...
سیستم ایمنی زنان قوی تر از مردان است
...: جنسیت، سن و ورزش عواملی هستند که هم روی سیستم ایمنی اختصاصی و هم روی سیستم ایمنی غیر اختصاصی تاثیر می گذارند. در کودکان زیر پنج سال و افراد بالای 60 یا 65 سال سیستم ایمنی ضعیف است. در زنان به دلیل هورمون های جنسی و یا به خاطر دو کروموزمی که در آن ها وجود دارد سیستم ایمنی قوی تر از مردان است. این متخصص ایمونولوژی گفت: ورزش در حد متعادل در صورتی که سنگین نباشد و به فرد استرس وارد نکند می ...
وسواس در کودکان چیست؟
دچار وسواس بسیار دشوار است که رفتارهای اجباری اش را به ناگاه کنار بگذارد. دلایل وسواس کودکان وسواس کودکان در نظم بیش ازحد کودکان به دلیل ساختار مغزی شان دچار وسواس می شوند . محققان بر این باورند که کمبود یک انتقال دهنده ی شیمیایی در مغز به نام سروتونین می تواند از عوامل ایجاد وسواس در کودکان باشد . در بروز وسواس عامل ژنتیکی هم دخیل است. اگر والدین کودکی ...
حسگر تشخیص سریع سرطان طراحی شد / از تولید دستگاه ضبط رویا ها تا فیلم حرکت همزمان ماه و زمین
نیمه هوشیار زودگر بین خواب و هوشیاری) با سوژه ها ارتباط برقرار کنند. این دستگاه که Dormino نام دارد، ضربان قلب، ریتم ماهیچه ها و میزان رسانایی پوست را ردیابی می کند. این دستگاه به محققان ورود افراد به مراحل اولیه رویا را هشدار می دهد. چرا جوانان نسبت به کرونا ویروس مقاوم تر هستند؟ ویروس کرونا به خوبی نشان داد که چقدر انسان ها در برابر عفونت ویروس هایی که ریه را هدف قرار می دهند، آسیب ...
چرا اضطراب زیاد و طولانی ناشی از کرونا زندگی را مختل می کند؟
خلوت یا طبیعت بروند و خود را برای مدت طولانی در خانه حبس نکنند. وی گفت: افراد باید با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنند زیرا صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال آنها کمک می کند ولی صحبت های خود را به اخبار کرونا محدود نکنند. ایزدی عنوان کرد: افراد باید سعی کنند بر مواردی که روی آن کنترل دارند تمرکز و از روش هایی مانند مشاهده فیلم که در گذشته برای کاهش اضطراب و استرس آنها ...
