چگونه بازیگر شویم (40)/جلوگیری از انقباض عضلانی روی صحنه تئاتر

کشف نامه کوبی در سالگرد تولد همسرش

طرف کوبی. من نامه را باز نکردم و منتظر ماندم تا در روز تولدم بازش کنم". این اولین تولدی است که ونسا بدون حضور کوبی براینت و دخترش جیجی تجربه می کند، دختر نوجوان 14 ساله ای که او هم اگر زنده بود روز 10 اردیبهشت تولد پانزده سالگی اش را جشن می گرفت. این اقدام ونسا براینت واکنش های زیادی در شبکه های اجتماعی برانگیخته و سیل پیامهای محبت آمیز دوست داران کوبی به سوی او روانه شده است. چند روز پیش در دهم اردیبهشت هم ونسا براینت از همه دوستان و دوست داران کوبی براینت خواسته بود در سالگرد تولد دخترش با پوشیدن رنگ مورد علاقه او، قرمز، برای روح دخترش آرزوی شادی کنند. ...

انتخاب بهترین راه در قبال پرداخت بیشترین بهاست

کشیدن دل نیست تن را قدرت نگه داشتن روح نیست. چشمانم را می بندم. می خواهم تصویری از جمال رعنای یار را در ذهن تصور کنم اما ذهن متصور چنین تصویری نیست. آن جمال زیبا را کسی قادر به کشیدن تصویر نیست. می خواهم مرغ اندیشه را از پرواز در آسمان خونرنگ عشق باز دارم اما او را هیچ قیدی قادر به مقید ساختن نیست. این آسمان خویشتن را، از طیران این مرغ باز داشتن ثواب نیست. قلم را دوباره به چرخش وا می دارم

موسی به دین خود، عیسی به دین خود! آیا این ضرب المثل معروف با آموزه های اسلامی منافات دارد؟!

بَلَّغْتَ رِسالَتَه... ؛[6] ای پیامبر! آنچه از طرف پروردگارت بر تو نازل شده است را ابلاغ کن، و اگر ابلاغ نکنی، رسالت او را انجام ندادی. این آیه به روشنی اعلام می دارد که پیامبر نمی تواند نسبت به سرنوشت جامعه، حتی بعد از خودش بی تفاوت باشد و مردم به حال خود رها کند. ادْعُ إِلی سَبیلِ رَبِّکَ بِالْحِکْمَةِ وَ الْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَ جادِلْهُمْ بِالَّتی هِیَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّکَ

روایت تجربه نزدیک به شهادت جانباز عملیات بیت المقدس پس از 38 سال+فیلم

بار از ناحیه سر و صورت مورد هجوم قرار گرفتم. مجروحیت چشم، صورت، گردن و چندین موج انفجار و در نهایت این تیر مستقیم دشمن، اتفاقاتی بود که با آن دست و پنجه نرم کردم. آن زمان سرم آسیب دید و پیشانی ام به نوعی بازسازی شد. حالا داخل مغزم مقداری از سرب گلوله و اشیا خارجی به جا مانده است این وضعیت باعث شده باد و سرما اذیتم کند و سردردهایی دارم که موی سر مزاحم آن است و به همین دلیل مویم را می تراشم.

کرونا فعلا کنگر خورده، لنگر انداخته/دوران قرنطینگی را چگونه بگذرانیم؟

نمی روند، برنامه غذایی و خواب مان نیز مختل شده است. فریبا رضایی ادامه داد: بنابراین سعی کنیم نظم را به 2 دلیل به حالت قبل برگردانیم، بی نظمی سیستم ایمنی بدن و سیستم تعادلی بدن را دچار اختلال می کند و بدن نمی داند که چگونه با یک مسئله و مشکل روبرو شود و با آن برخورد کند. او اظهار کرد: مشکل دیگری که بی نظمی ایجاد می کند این است که وقتی مدتی در قرنطینه هستیم و سبک زندگی مان را

بیمه شدگان فاصله ها را کم کردند!

مراجعه کرده است. او می گوید: در ساعات ابتدایی صبح به این دفتر مراجعه کرده ام، به امید اینکه اینجا خلوت باشد وبتوانم بدون معطلی کارهای مربوط به بیمه تکمیلی پدر را انجام دهم. اما جمعیت به حدی زیاد است که تا ظهر باید در صف انتظار بمانم. متأسفانه همه ما در یک سالن 60 متری حضور داریم و خدا می داند که چند نفر از ما ناقل بیماری کرونا هستیم. آن طرف تر اما مرد جوانی درحال جر و بحث کردن با

وقتی حاج قاسم به یک پاسدار ظلم کرد

خود، جمله جالبی درباره این عملیات دارد که به این ترتیب است: خب، عملیات کربلای 4، همان لحظه قبل از شروع عملیات لو رفت و دشمن روی ساحل خودمان آتش باز کرد. این عملیات سوم دی سال 65 در غرب اروندرود آغاز شد و پس از دو روز با نرسیدن به اهداف از پیش تعیین شده (تثبیت جای پای نیروهای ایرانی برای فتح شهر بصره) به پایان رسید. سردار سلیمانی سخن جالبی درباره کربلای 4 دارد که خلاف تصورات عمومی درباره این

ابوالقاسم علیدوست: در عصر غیبت باید به عالم دین شناس و عادل که صحبت هایش روی ضابطه باشد مراجعه کرد

است و جاودان است بیان کنند. اعتدال در اخذ به روایات من اواخر صحبت هایم است باید به نوعی به پالایش رسید من مثل بعضی ها سیاه نمایی نمی خواهم بکنم، فوری آمار می دهد یک دهم بحار الانوار و بعد گاهی هم می گوید کمتر از یک دهم یا گاهی می گوید کمتر از شمار انگشتان ولی از آن طرف هم باید دست به پالایش زد، علماء، روحانیت، فرهیختگان امام زمان نسل دوران عصر غیبت را به شما حواله داده اند، فرمودند : اما الحوادث

تکنیک های تنفس برای لاغر شدن

زمین فشار دهید. یک سیکل از دم و باز دم و مکث را انجام دهید. پاهایتان را از زمین بلند کنید و سپس پای راست خود را چند اینچ از زیر پادری پایین بیاورید. پای راست خود را بلند کنید و پای چپ خود را به همان روش پایین بیاورید (تصور کنید با قیچی کار می کنید). 6 - 7 بار تکرار کنید، سپس تنفس کنید و آرام بگیرید.

شهره سلطانی با ظاهری ساختارشکن از خطوط قرمز عبور کرد

جعفری و خیلی های دیگر بودند. آن زمان ها کنسرت هم برگزار می کردم و حتی برای کارهای کلاسی به ما تالار وحدت را می دادند و ما را به استیج عادت می دادند. من در دوران دانشگاه هم با مژگان شجریان یک کنسرت گذاشتیم که خیلی هم مخاطب داشت. بیماری عجیب شهره سلطانی او می گوید:بیماری من ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن است که عوارض دیگری هم برایم به بار آورد. در این بیماری بدن به خودش حمله کرده و

رأی اولی

نداری، واسه همینه! چای خوردن آقا رحیم که تموم شد، بلند شد و اومد سمت من و شهلا.ما دو تا جلوش بلند شدیم و ایستادیم. داشتم با گوشه ی روسریم بازی می کردم که نگاهش نکنم.آقا رحیم گفت: این قد دمق نباش شریفه! حالا بده برا خودت میری رأی میدی؟! خداییش کدوم یک از همکلاسی هات می تونن رأی بدن هان؟! آرزوشونه بتونن رأی بدن! اینم حالا که انتخابات رفته دور دوم و هر جوریه باید همت کنیم آقا محمدی بره مجلس

پلک راست بی بی

حدیث شادی: مردم توی صفحه ی شیشه ای تلویزیون، با هم راه می رفتند و دسته جمعی مثل یک گروه سرود بزرگ، شعری، جمله ای شاید هم کلمه ای را فریاد می کشیدند.دهانشان را باز می کردند که تا آن جا که بتوانند فریاد بکشند.انگار می خواستند صدای شان تا خیلی آن طرف تر برود. موی بعضی مردهای جوان بلند بود. ریش هم گذاشته بودند. فکر می کنم آن موقع، مد بود. روسری و چادر زن ها، آن قدَرسفت بسته شده بود که هرچه

گزارش ماهانه سعادتمند: مجیدی شناسنامه ماست

منافع از دست رفته باشگاه را پس خواهیم گرفت و در خصوص تمامی این شرکت ها به زودی اطلاعات کامل را خدمت شما ارائه می کنیم. یکی از موادری که ما به آن نیاز داریم، اتحاد است و اگر تمام مجموعه استقلال کنار هم باشند و حمایت هواداران را داشته باشیم و پیشکسوتان و همینطور رسانه ها، برای موفقیت های بزرگ می رویم و برای گرفتن جام های بزرگ. این در ید باشگاه بزرگ استقلال هست. طبق پروتکل های بین المللی

وقتی حاج قاسم به یک پاسدار ظلم کرد + تصاویر

محکوم به شکست بوده است. اما سردار سلیمانی در خاطرات و گفته های شفاهی خود، جمله جالبی درباره این عملیات دارد که به این ترتیب است: خب، عملیات کربلای 4، همان لحظه قبل از شروع عملیات لو رفت و دشمن روی ساحل خودمان آتش باز کرد. این عملیات سوم دی سال 65 در غرب اروندرود آغاز شد و پس از دو روز با نرسیدن به اهداف از پیش تعیین شده (تثبیت جای پای نیروهای ایرانی برای فتح شهر بصره) به پایان رسید. سردار

رامین رضائیان: دوست دارم به پرسپولیس برگردم

انگیره می دهد. اما جواب ما را ندادی! از کرونا حرف زدید. نه، من از کرونا هیچ ترسی ندارم. همه موارد بهداشتی را رعایت می کنم و خیلی هم بدنم را قوی نگه داشته ام. هیچ کاری جز چیزی که پزشکان گفته اند انجام نمی دهم. از طرف دیگر بدنم اینقدر قوی است که باور کنید کرونا سمت من نمی آید و از من حسابی می ترسد. آمار خیلی خوبی به لحاظ گلزنی و عملکرد در لیگ ستارگان قطر به نام خودت

حذف 4 صفر از اقدامات خوب دولت است

برای شمارش پول بیشتر گرفته می شود و در این باره اشتباهات بیشتر است. ما اعداد را درست به کار نمی بریم. میلیارد و اعداد اینقدر سنگین هستند که به آن شکل که باید اعداد را درست به کار برد انجام نمی شود. نماینده مردم مهریز، بافق، بهاباد، ابرکوه و خاتم در مجلس بیان کرد: اینکه عنوان شد موقعی که می خواهیم هزینه ای را پرداخت کنیم، راحت آن را گرد می کنند و حتی اصولا همان گرد هم به طرف بالا است

تمرین های ورزشی برای زایمان طبیعی راحت

چند تمرین یوگا برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو

به عرض شانه از هم جدا شده اند. وزن خود را روی انگشتان پا بیندازید تا بدنتان کمی خم شود. سپس، بازو های خود را به عقب بکشید و بدن خود را بیشتر به عقب خم کنید. برای 10 تا 15 ثانیه این موقعیت را نگه دارید و شکم خود را منقبض کنید. به حالت اولیه برگردید، آرام نفس بکشید. بین 3 تا 6 بار این حرکت را تکرار کنید. 2. حرکت کبرا (Cobra pose) حرکت کبرا نوعی یوگا است که باعث تقویت عضلات کمر

برشی خواندنی از خال سیاه عربی

و همین اصول خرجش می کنیم. برویم چیزی کاسب شویم. من هزار و 400 سال این طرف تر داد می زنم. حنجره جر می دهم. انگار دارم توی آب فریاد می زنم. هیچ کس نمی شنود. من عربده می زنم: رسول گفت چه شکست، چه پیروزی، تنگه را رها نکنید. صدایم آنقدری جان ندارد که هزار و 400 سال به عقب برگردد. یک جایی روی یال یکی از کوه ها چوپانی بختیاری دارد نی می زند. غریبی می زند. مرثیه می زند. ما جنگِ تقریباً برده را دودستی می دهیم و خلاص.

از ماجرای جا ماندن دوربین در میدان جنگ تا ثبت لحظات شهادت

این امانتی را باز کنند و اگر هم که نه خودم می آیم و باز می کنم. بعد از آن همه دنبال عکس های ثبت شده من بودند تا برای مراسم شهدا از آنها استفاده کنند. وی گفت: یک ماه بعد از آن به تبریز بازگشتم و دنبال همان همرزمان رفتم ولی هر بار با یک داستان دست به سرم می کرد، آخر سر یک روز تا دم مسجد تعیقب اش کردم و پس از بگو مگویی های داشتیم، گفت که امانتی من در راه مفقود شده و در داشبرد یک تویوتا جا

رهنمود های امام را با جان و دل پذیرا باشید

تفحص در زادگاهش به خاک سپردند. وصیت نامه شهید بسم الله الرحمن الرحیم ولا تحسبن الذین قتلوا فی سبیل الله امواتا بل احیاء عند ربهم یرزقون خدایا! من خجالت می کشم در روز قیامت سرور شهیدان حسین بن علی (ع) بدنش پاره پاره باشد و بدن من سالم. بار پروردگارا! از تو می خواهم هر زمان که صلاح دانستی شهید شوم ضمن اینکه به تمام مقربان درگاهت قسم می دهم که مرگ در رختخواب

خانه نشینیِ "خاص"

پنجشنبه آن ها تا دو ماه پیش، مغازه های پشت شهرداری بود برای خرید همین نوارها. با اوج بی تابی های کیوان، در 70 روز گذشته جایی نبوده که پدر و مادر تلفن نکرده و سفارش این نوار ها را نداده باشند. دیگری مادر نازنین و سپهر است. یکی اوتیسم دارد و آن یکی در کنار اوتیسم، فلج مغزی است. صدای به در و دیوار کوبیدن شان تا چند خانه آن طرف تر می رود. مادر می گوید این کار هر لحظه شان است. آن ها به شدت

دروازه بان تیم ملی فوتسال بانوان که لقب شیر گرفت

برایم زحمات زیادی کشید و خیلی هم تشویم کرد و پیراهن شماره 18 خودش را به من داد و گفت برای اینکه همیشه به یادم باشی.تا زمانی که بازی می کنم پیراهن شماره 18 را به تن خواهم کرد تا فراموش نکنم چه کسی الفبای دروازه بانی را بهم یاد داد زیرا مدیون او هستم که به تیم ملی فوتسال هم رسیدم. این بازیکن ملی پوش در پاسخ به این پرسش که چرا هندبال را رها کردی و به فوتبال پیوستی، گفت: شرایط هندبال بانوان

10 چهره ی مشهور جهان با عادات بسیار عجیب غریب

شناسد رها می کند. به گفته کیم کارداشیان، هر وقت که او از این موضوع شکایت می کند کانیه مشکل را جت زدگی (احساس بیماری و کسالت در طول سفر یا پس از آن) عنوان می کند حتی اگر ماه ها از آخرین سفر هوایی اش گذشته باشد. 7. جف بیزوس ننو خود را در کودکی باز کرد، زیرا می خواست در یک تختخواب معمولی بخوابد جف بیزوس، موسس و مدیرعامل کمپانی آمازون، در ماه های اخیر همواره در تیتر

چه اختلافاتی بین روزه داری با اعمال مرتاض ها وجود دارد؟

ما تأکید شده که روزه گرفتن برای سلامتی جسم و روح انسان مفید است. آن طور که نبی مکرم اسلام صلی الله علیه و آله فرمودند: روزه بگیرید تا سالم بمانید. علم روز پزشکی هم ثابت کرده که روزه گرفتن موجب دفع سموم و آفت ها از بدن می شود و بدن انسان را به حالت تعادل و سلامتی می رساند. حتی عنوان شده که روزه گرفتن همه دستگاه های بدن به خصوص دستگاه گوارش را از خستگی مداوم رها می کند و باعث استراحت آن

دین اسلام مدیون خدمات حضرت خدیجه(س) است

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، هنوز 10 روز از ماه رمضان سال دهم بعثت یعنی سه سال قبل از هجرت نگذشته بود که واقعه ای تلخ پیامبر اکرم ( ص) را سوگوار کرد؛ رحلت حضرت خدیجه ( س) برای رسول الله ( ص) و مسلمانانی که در شعب ابی طالب در محاصره بودند آنچنان اندوهناک بود که این سال را عام الحزن به معنی سال اندوه نام نهادند، زیرا این بانوی بزرگ اسلام برای آنان در شرایط سخت پشتوانه ای محکم بود و ثروت وی

نمایندگان با کلیات لایحه اصلاح قانون پولی و بانکی کشور موافقت کردند؛ تومان واحد پول ایران شد

همه ما برای شمارش پول بیشتر گرفته می شود و در این باره اشتباهات بیشتر است. ما اعداد را درست به کار نمی بریم. میلیارد و اعداد اینقدر سنگین هستند که به آن شکل که باید اعداد را درست به کار برد انجام نمی شود. بافقی ادامه داد: اینکه عنوان شد موقعی که می خواهیم هزینه ای را پرداخت کنیم، راحت آن را گرد می کنند و حتی اصولا همان گرد هم به طرف بالا است. یک نوع کاری است که از لحاظ اقتصادی و شرعی

ماجرای عجیب ستمی که حاج قاسم به یک پاسدار روا داشت! / مرزبندی سردار سلیمانی بین ازجان گذشتگی و عدمِ تدبیر

، نزد نیرو های دشمن افشا شده و در نتیجه محکوم به شکست بوده است. اما سردارسلیمانی در خاطرات و گفته های شفاهی خود، جمله جالبی درباره این عملیات دارد که به این ترتیب است: خب، عملیات کربلای 4، همان لحظه قبل از شروع عملیات لو رفت و دشمن روی ساحل خودمان آتش باز کرد. این عملیات سوم دی سال 65 در غرب اروندرود آغاز شد و پس از 2 روز با نرسیدن به اهداف از پیش تعیین شده (تثبیت جای پای نیرو های ایرانی برای فتح شهر

سود تولید خودرو در جیب 100 نفر/ مجلس یازدهم گزارش تفحص از خودروسازان را فراموش نکند

عضو کمیسیون صنایع مجلس گفت: واردات خودروهای دست دوم و ارزان قیمت می تواند قیمت های سربه فلک کشیده خودرو در باز ار ار بشکند. ضمن اینکه دولت می تواند تعداد بالایی از خودروهای اداری را فروخته و به بازار تزریق کند که با این کار دولت هم درآمدزایی خواهد داشت. وی افزود: دولت می تواند تعداد خودروی دست دوم خارجی برای استفاده در ناوگان تاکسیرانی کشور وارد کند که با این کار سن و سال

جدیدترین مصاحبه علیرام نورایی درباره مسابقه مافیا و کرونا در قرنطینه