سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای بهبود کیفیت خواب در شرایط شیوع کرونا
خود را در تمام طول هفته و حتی آخر هفته ها حفظ کنید. این کار ساعت بدن شما را تنظیم کرده و کمک می کند شب ها راحت تر به خواب فرو رفته و در طول شب از خواب بیدار نشوید. 2) یک مراسم آرامش بخش مخصوص خواب را تمرین کنید. یک فعالیت آرامش بخش و منظم درست قبل از خواب به دور از چراغ های روشن باعث جدا شدن زمان خواب شما از فعالیت هایی می شود که هیجان، استرس یا اضطراب ایجاد کرده و می توانند خوابیدن ...
شب قدر، شب درک ولایت
وجودی کامل متصل شود تا توان حرکت استکمالی پیدا کند و به نور برسد. در شب قدر این مطلب قابل حصول و دستیابی است. شما اگر در سیر دعاهای نورانی ماه رمضان دقت کنید در شب های پایانی ماه رمضان خواندن مکرر این دعا سفارش شده است: اللهم ارزقنی التجافی عن دار الغرور و الانابه الی دار الخلود والاستعداد للموت قبل حلول الفوت . پروردگارا پهلو تهی کردن از دنیای فریب و دل کندن از آن، بازگشت و رویکرد به دنیای واقعی ...
شب ها پیش از خواب آب بنوشید
به گزارش بهداشت نیوز : همه ما به طور متوسط 8 ساعت در شبانه روز می خوابیم و این مدت زمان طولانی می تواند باعث شود بدن دچار خشکی شده و میزان آب موجود در بافت ها کاهش پیدا کند. از سوی دیگر داشتن خواب عمیق و کافی نیز برای سلامتی مهم بوده و بدن انسان نیازمند داشتن خواب مناسب برای بازسازی خود است. بسیاری از افراد پیش از خوابیدن اقدام به نوشیدن آب می کنند و این موضوع می تواند به پیشگیری از ...
روش ترک خودارضایی، جونمو نجات بدید
سوال مخاطب نی نی بان: سلام تقریبا حدود 6 ساله خود ارضایی میکنم که احساس میگنم از لحاظ روحی مشکل پیدا کردم ولی الاان کمر درد دارم و مشکل معده و دیسک گردن خفیف هم دارم مطمعناا همش واس خود ارضایی نبوده ولی تاثییر داشته الان چیکار کنم ک کمرم مثل قبل بشه ایا دارویی هست دارم سعی میکنم کناار بزاارم چون لاغرم میکنه حتی بفکرم زده پودر کافور بخورم فقط کمرم خوب بشه ضمناا من پاهام صافه و فشار رو کمرم زیاده ...
غذا خوردن قبل از خواب، چربی سوزی را کاهش می دهد
...، گروه سلامت: تحقیق جدید نشان می دهد؛ صبحانه خوردن و پرهیز از خوردن غذا در اواخر شب، بهترین شیوه چربی سوزی و کاهش وزن است. مطالعه جدید محققان دانشگاه واندربیلت تنسی تأیید می کند که تنها میزان کالری مصرفی در اضافه وزن تأثیر ندارد، بلکه زمان غذاخوردن هم تأثیرگذار است. این یافته ها به ساعت بیولوژیکی بدن مرتبط است که دانشمندان به آن ریتم شبانه روزی می گویند. ساعت درونی ...
آیا کووید 19 روی خواب شما اثر گذاشته است؟
بهتر است بدانید شما تنها نبوده اید. از زمان شروع همه گیری افراد زیادی ناتوانی خود در به خواب رفتن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته اند. خیلی ها نیز دیدن رویا های عجیب و واقعی را گزارش کرده اند. دکتر یلنا توماشووا، عصب شناس و متخصص خواب از نیوجرسی آمریکا در این باره که چگونه بیماری همه گیر بر خواب تأثیر می گذارد می گوید این بیماری بر همه ما تاثیر گذاشته است و استرس اضافی ناشی از ...
چند راهکار برای رفع خواب آلودگی
...: کارشناسان توصیه می کنند افراد بزرگسال هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب داشته باشند، اما برای بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که شیفت شب کار می کنند یا ساعت کاری نامنظمی دارند، این امر تقریباً غیر ممکن است. بخش قابل توجهی از افراد از کمبود خواب رنج می برند و تحقیقات نشان داده خستگی کارکنان هر ساله خسارت های چشمگیری به اقتصاد وارد می کند. گرچه داشتن خواب کافی بهترین روش مبارزه با خستگی ...
تعبیر خواب های خود را اینجا بخوانید/ اسراری عجیب و حیرت انگیز از رویا های شبانه!
خواب رخ می دهند خواب هایی که خبر از آینده می دهند خواب زنان با مردان تفاوت دارد؟ چرا خواب هایمان را فراموش می کنیم؟ هر کابوس شما نشانه ی چیست؟ باور های غلط درباره ی خواب 21 رازی که یک خواب راحت و دلنشین را تضمین می کنند حکم خواب روزه دار در ماه رمضان و شب های قدر برخی اسرار خواب از نگاه امام صادق(ع) ...
این شهید مدافع حرم، به جای سردار سلیمانی ترور شد +عکس
.... *علی وصیت کرده بود که پیکرش در سوریه به خاک سپرده شود، اما برای برخی این سؤال پیش آمد که چه اتفاقی افتاد که برگشت. علی به همراه شهیدان حسن غفاری و محمد حمیدی پنجم ماه مبارک رمضان، ساعت 11 صبح با زبان روزه آماده مأموریت شدند. علی آقا مرتباٌ به دوستانش می گفت: من امروز به شهادت می رسم و شب بعدی درمیان شما نیستم. آن روز دشمن برای ترور حاج قاسم سلیمانی کمین کرده بود. قرار بود که حاج ...
فواید باور نکردنی خواب بهاری از لاغری تا جلوگیری از خطر بیماری قلبی
کاهش می دهد) می شود. او تصریح کرد: کیفیت و مدت زمان خواب می تواند یک اثر عمده ای بر بسیاری از عوامل خطر را داشته باشد این عوامل ریسک بیماری های مزمن، از جمله بیماری های قلبی را افزایش دهد. مطالعات نشان داده در افراد با خواب کوتاه ریسک بیماری های قلبی و یا سکته مغزی نسبت به کسانی که خواب 7 تا 8 ساعت در شب داشتند به طرز قابل توجهی بیشتر بوده است. فلوشیپ طب خواب بیمارستان فوق ...
6 ترفند برای داشتن مژه های پرپشت و بلند
رویداد24 برای داشتن مژه های پرپشت و بلند کافی است از یک سری روغن ها و روش های مهم و تاثیرگذار استفاده کنید، چون این روغن ها مستقیم با چشم در ارتباط است و باید بادقت استفاده شود تا به داخل چشم نفوذ نکند. روش های پرپشت شدن مژه عبارت است از: روغن کرچک شب ها قبل از خواب یک تکه پنبه یا برس آرایشی تمیز را به روغن کرچک آغشته کنید و بادقت به مژه های تان بزنید و صبح با آب بشویید. برای ...
طرز تهیه چندین اوتمیل اورنایت؛ صبحانه پر فیبر و لاکچری!
به شما دستور ماندن یک شب تا صبح در یخچال را داده بودیم اما برای اوتمیل اورنایت یا اوتمیل خیسانده چی؟ در این صبحانه شما همه مواد را با هم ترکیب می کنید بعد برای اینکه قوامی عالی بدست بیاورید به مدت 8 ساعت یا بیشتر آن را می گذارید کنار تا مواد با هم خیس بخورند اما اگر عجله دارید در عرض 4 ساعت می توانید آن را انجام دهید. شما فقط باید شب قبل از خوردن آنها اوتمیل را با مخلوط آماده کنید، بعد ...
سن عقلی خود را با پاسخ به این تست روانشناسی تشخیص دهید
بعضی 31 روز. چند ماه 29 روز دارد؟ 2. اگر دکتر به شما 3 قرص بدهد و بگوید هر نیم ساعت یک قرص بخور چقدر طول می کشد تا تمام قرص ها خورده شود؟ 3. من ساعت 8 شب به تختخواب رفتم و ساعتم را کوک کردم که 9 صبح زنگ بزند وقتی با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار شدم، چند ساعت خوابیده بودم؟ 4. عدد 30 را به نیم تقسیم کنید و عدد 10 را به حاصل آن اضافه کنید چه عددی به دست می آید؟ 5. مزرعه داری 17 ...
حیوانات قبل از انسان زلزله را تشخیص می دهند؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ بامداد جمعه بسیاری از صاحبان حیوانات خانگی که بعد از وقوع زلزله 5.1 ریشتری تهران همراه حیوانشان از خانه ها بیرون رفتند، به این سوال پاسخ دادند که آیا حیوان شما زودتر متوجه زلزله شد؟ حتی برخی درباره واکنش حیوانات خانگی شان به زلزله در شبکه های اجتماعی نوشتند: گربه من خواب بود، سرشو بلند کرد یه نگاهی بهم کرد و دوباره خوابید ، من شنیده بودم حیوانات ...
اشتباهات خواب شبانه که باعث افزایش وزن می شود
های هورمونی ما شود. به یاد داشته باشید که اگر میزان مصرف کالری شما خیلی بیشتر از آنچه که در حال سوختن باشد، در نهایت منجر به افزایش وزن می شود. آخرین قهوه که مصرف می کنید باید 6 ساعت قبل از رفتن به رختخواب باشد 2. نوشیدن قهوه در اواخر شب نوشیدن قهوه در اواخر شب، نه تنها خواب شما را به خطر می اندازد ، بلکه طی تحقیقات دانشمندان مصرف اسید کلرنگنیک، که در قهوه یافت می ...
سوال هایی که هر دختری باید قبل از ازدواج بپرسد
معمولا چه شکلی است؟ روتین روزانه ی مردی که قرار است با او ازدواج کنید چیز های زیادی در مورد ساعات کاری، ساعات خواب و بیداری، ساعات غذا خوردن و ... به شما می گوید. دانستن همین چیز های معمولی کمک تان می کند ببینید برنامه های روزانه تان تا چه اندازه با هم جور هستند. آیا چیزی هست که هرگز نتوانی آن را تحمل کنی؟ پاسخ این سوال نیز اطلاعات زیادی در مورد ارزش ها و عقاید همسر ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
ورزش می کردید، زمان آن را (بسته به قدرت جسمانی خود) به 30 تا 45 دقیقه کاهش دهید. زمان مناسبی را برای ورزش انتخاب کنید به جای این که هر زمان راحت بودید ورزش کنید، زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه ای به روزه شما نمی زند. شاید راحت تر باشید 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده ...
نمایش بیش از 40 فیلم سینمایی در روزهای آخر اردیبهشت
اردیبهشت ساعت 14 از شبکه کودک پخش خواهد شد. شبکه شما فیلم تلویزیونی محله لب آب به کارگردانی سید اشرف طباطبایی ، شنبه 20 اردیبهشت ساعت 24 از شبکه شما پخش می شود. گوهرخیر اندیش، حسن زارعی، محمود پاکنیت، مهدی فقیه، قاسم بی طرف، مسعود شریف و سیدابراهیم رکنی در فیلم تلویزیونی محله لب آب ایفای نقش کرده اند. فیلم تلویزیونی خواب نرگس به کارگردانی مریم فتحی فر ، یکشنبه 21 ...
خونریزی بینی کودک، در خواب
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من یه دختر پنج ساله دارم که در عرض ده روز دوبار توی خواب خون دماغ شده،دفعه اول خیلی زیاد،ولی دفعه دوم کم بود،نگرانم،با این وضعیت کرونا مراجعه به دکتر ضروری؟ممکنه به خاطر اسپری ضدعفونی که استفاده میکنیم باشه پاسخ دکتر محمدرضا بلورساز، متخصص اطفال و فوق تخصص عفونی اطفال: مادر عزیز اغلب خون دماغ کودک ناشی از خشکی بینی است. رگ ها و مخاط بینی تحریک می شود و ترک می خورد در نهایت خون دماغ ایجاد می شود. حتما به متخصص مراجعه کنید تا در صورت نیاز آزمایش خون از کودک گرفته شود، اگر مشکلی نباشد درمان طبی آغاز می شود. ...
برای خواب راحت و با کیفیت چه بخوریم؟
سبزیجات زیاده روی نکنید. زیرا در این صورت تاثیر برعکس داشته و باعث میشه تا بدن انرژی زیادی رو برای هضم این سبزیجات مصرف کنه و خواب شبانه راحتی نداشته باشید. شاید شما هم مانند بسیاری از افراد تمایل داشته باشید موز رو در وعده صبحانه میل کنید اما پزشکان و متخصصان توصیه می کنند که موز یک میان وعده عالی برای ساعات پایانی شب و قبل از خواب هست. زیرا ثابت شده است که استفاده از موز قبل از خواب ...
خواب نمی بینید آقای مهران مدیری
به گزارش بخش فرهنگی سایت خبرمهم ، مهدی بذرافکن- ماجرا را خیلی پیچیده نکنم. جسارتا روی سخنم با جناب مهران مدیری است که قلبا دوستش دارم و با سریال هایی که در سالهای نوجوانی و جوانی امان ساخته خاطره ها دارم. با این وجود اما دلیلی نمی بینم از او انتقاد نکنم. مهران مدیری در برنامه پنجشنبه شب دورهمی که سیما تیرانداز مهمانش بود به ذکر خاطره ای پرداخت. خلاصه خاطره اش این ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟
. افزایش این هورمون به معنای بالارفتن سطح هوشیاری انسان است و نبودِ آن باعث می شود احساس خواب آلودگی کنیم. کافئین نیز چنین تأثیری دارد. SCN کورتیزول را براساس چرخۀ شبانه روزی بدن انسان یعنی یک چرخه 24ساعته آزاد می کند که برای هر فردی اندکی متفاوت است؛ مثلا سحرخیز ها و شب زنده دارها چرخه های شبانه روزی ای دارند که نقطه شروع شان با یکدیگر حدود 12 ساعت فرق دارد. براساس گفته ...
حکم خواب روزه دار در ماه رمضان و شب های قدر
. اگر جنب در شب ماه رمضان بخوابد و بیدار شود و یقین داشته باشد یا احتمال معقول بدهد که اگر دوباره بخوابد، قبل از اذان صبح بیدار می شود و تصمیم هم داشته باشد که بعد از بیدار شدن غسل جنابت کند، چنانچه دوباره بخوابد و تا اذان بیدار نشود، باید آن روز را روزه بگیرد و بنابر احتیاط واجب، آن را به نیت قربت مطلقه انجام دهد. سپس باید روزه آن روز را قضا کند و همین حکم برای کسی که از خواب دوم بیدار ...
اگر در بهار دچار خواب آلودگی و خستگی مفرط می شوید بخوانید!
اینکه با چند ساعت پیاده روی در طبیعت و انجام فعالیت مختصر ضمن احساس خستگی شدید و نیاز مفرط به خواب و استراحت دارند، اظهار داشت: در این ایام به علت افزایش طول روز و تابیدن بیشتر خورشید، این وضعیت ایجاد می شود. وی تصریح کرد: در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن فرد یا افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود ...
چشم انتظاری 121 خانواده زندانی جرائم غیرعمد خراسان جنوبی به سخاوت دستان مردم
... تا وقتی در بند است نمی تواند برای رهایی اش پول فراهم کند اما تقدیر این سرنوشت را برایش رقم زده که در سن 48 سالگی عمر خود را اینگونه سپری کند. می گوید: راننده ماشین سنگین بودم و در یکی از شب های تابستان وقتی عقربه های ساعت 23 شب را نشان می داد پشت فرمان ماشین در یک چشم بر هم زدنی خواب چشمانش را سنگین می کند و باعث تصادف با عابر پیاده در یکی از محورهای روستایی می شود و اینک شاکیان ...