خانه
روزه داران میوه و سبزی را فراموش نکنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت اصلی سردرد در روزه داران چیست؟
نوشیدنی های گرم شروع کنند و در وعده سحری حتما یک لیوان چای بنوشند تا در طول روز به علت کم آبی بدن، کمتر دچار سردرد های شدید و طاقت فرسا شوند. 2_ مصرف مواد غذایی شیرین در سحر از دیگر عوامل سردرد در روزه داران است. طبق تحقیقات گوناگون افراد روزه دار در وعده افطار و سحری باید حتما از مواد غذایی مغذی استفاده کنند و ترکیبات شیرین از قبیل شیرینی جات، شکلات، نقل، نبات و قند را کنار بگذارند تا به ...
ورزشکاران در ماه رمضان چه برنامه تغذیه ای در پیش بگیرند؟
کربوهیدرات ها است که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود بوده و به دلیل اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. این کارشناس ورزشی ادامه داد: به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف مواد خوراکی انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیب زمینی در ...
نکاتی درباره روزه داری در مبتلایان دیابت
مفید آن بهره کافی ببرند. بیماران دیابتی که روزه می گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده های سحر و افطار استفاده کرده و رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کنند. همچنین در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود، دقت کرده و مقدار و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند. برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که این افراد ...
سالروز شهادت امیرالمومنین حضرت علی ع تسلیت باد
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
تسکین عطش و گرسنگی در روزه داری با طب سنتی
بیماری ها می شود. در ایام ماه مبارک رمضان با توجه به اینکه تعداد وعده های غذایی کاهش می یابد فرصت مناسبی دست می دهد که با تقلیل غذا، به سلامت و تقویت عملکرد دستگاه گوارش کمک شود، البته شایان ذکر است که در مواردی که فرد از بیماری خاصی رنج می برد و یا نیاز به استفاده از دارو یا دارو های خاصی دارد قبل از اقدام به روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کند تا ضمن استفاده از برکات روزه داری به سلامت جسم و ...
مصرف کدام نوشیدنی ها در وعده سحر توصیه نمی شود؟
خصوص سبزیجات پخته در وعده سحر اهمیت زیادی دارد و برای تمام روزه داران توصیه می شود. همچنین مصرف فست فودها، غذا های آماده و کنسروی و حتی شیرینی هایی مانند زولوبیا و بامیه در وعده سحر باعث تشدید تشنگی در روز های ماه مبارک رمضان خواهند شد. دریافت مقدار کافی فیبر باعث حفظ رطوبت و آب موجود در بدن خواهد شد. بهترین گزینه در وعده سحر مصرف کربوهیدراتی مانند برنج، نان و پروتئین هایی از قبیل گوشت ...
غبار فراموشی بر آئین های ماه رمضان در آستارا
: دادن هدایا به کودکان و نوجوانان روزه اولی، تشویق آنها به روزه های کله گنجشکی از رسوم رایج مردم این خطه برای سهیم کردن نسل نوجوان در آئین های ماه مبارک رمضان بود. وی ادامه داد: کشمش پلو، شیر برنج، رشته پلو، لونگی و حلیم توسط مادران در سفره پر برکت افطار و سحری چیده می شد اما این روزها با وجود رنگین شدن برخی سفره ها، نوع غذاها فرق کرده است. مهناز علایی از دیگر شهروندان آستارا ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در وعده سحری
وعده سحری باعث احساس سیری در طول روز نمی شود. این متخصص رژیم درمانی گفت: غذا های چرب، پرحجم، شور و پر ادویه، غذا های پر پروتئین مانند کباب ها و غذا های کنسروی، گزینه مناسبی برای وعده افطار نیستند؛ چرا که باعث بروز کم آبی و تشنگی می شوند. خدایی منش افزود: از مصرف نوشیدنی های گازدار و کافئین دار در وعده سحر خودداری کنید؛ چرا که باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. مصرف بادمجان ...
آداب افطار در طهران قدیم/ باز کردن روزه با قَنداق و ترحلوا
خواص همه شان می دانستند، در مقابل به اغذیه مناسب جهت اصلاح مزاج و بدن مانند صرف غذاهای گرم و پرحرارت و نیرو برای زمستان و بی چربی و حرارت برای تابستان توجه می کردند و با همین مناسبات، نخود را در غذاهای مخصوص افطار ماه رمضان مفید می دانستند. نخود ، پایه اصلی غذاهای افطار اعتقادشان هم بر این بود که نخود علاوه بر رفع ضعف گرسنگی روز باعث قوت روزه دار می شد، پس این غذایی بود که ضعف ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
ضعف در روزه داری را یکی از مشکلات غیرقابل اجتناب روزه داران معرفی کرد و گفت: مشکلات مزاجی یکی از مهمترین مسائل مربوط به ضعف بدنی است که بیشتر افراد با مزاج گرم را درگیر می کند، اما با رعایت یکسری تدابیر از جمله مصرف مواد غذایی مناسب در وعده سحر و افطار می توانند یک رمضان پرفایده داشته باشند.همچنین روزه یعنی کم خوردن و کم آشامیدن که این دو در کنار هم باعث افزایش سلامتی می شود. اشتباه روزه ...
در ماه رمضان چه زمانی و چگونه ورزش کنیم؟
فیبردار و دارای املاح را به منظور ذخیره و نگهداری آب در بدن به افراد توصیه و استفاده از سبزیجات و میوه ها در فاصله بین افطار تا سحر را مهم دانست. این فوق تخصص ورزش درمانی مصرف میوه ها را به جهت برخورداری از قندهای ساده به ورزشکاران روزه دار توصیه کرد. آهنجان در ادامه بهترین زمان برای ورزش کردن روزه داران را 1.5 تا 2 ساعت بعد از افطار دانست و گفت: در این زمان مواد جذبی به بدن رسیده ...
روزه داران، یک سوم کمتر از همیشه غذا بخورند
به گزارش سلامانه به نقل از روزنامه جام جم ،پس روزه داران 30 درصد کمتر از ماه های قبل به غذا نیاز دارند و برای این که فقط چاق تر نشوند بایستی 30 درصد مصرف کالری خود را کاهش دهند. البته در هفته اول ماه رمضان معمولا افراد بین یک تا سه کیلو وزن کم می کنند که این به لاغری ربطی ندارد؛ بلکه این مقدار کاهش آب بدن است که در چند روز بعد از عید فطر جبران می شود. حالا بیاییم تحلیلی کنیم از خوراکی ...
مصرف فیبر از ایجاد بوی دهان جلوگیری می کند/خوردن غذاهای خشک در وعده سحری ممنوع
است و در صورتی که نکات تغذیه ای به درستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را به خوبی انجام می دهند و برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارها می باشد. بر به عنوان مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. این پزشک تغذیه گفت: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخم مرغ، ماهی ...
فیلم// یک روش ساده برای جلوگیری از عطش شدید در روزه داری
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ مصرف چه غذاهایی در افطار و سحر باعث عطش شدید روزه داران در طول روز می شود؟ استاد خیراندیش این موضوع را توضیح می دهد: انتهای پیام
اعمال توصیه شده در هنگام افطارچیست؟
معده انسان را پاک، و دهان را خوشبو می کند، دندانها و حدقه چشم را قوت می بخشد، دید چشم را زیاد و گناهان را می شوید، رگهای هیجان آور را تسکین می بخشد، و درد سر را از بین می برد. ج- شیر: انس بن مالک گوید: رسول خدا (صلی الله علیه و آله) نوشیدنی داشت که با آن افطار می کرد و نوشیدنیی نیز برای سحر داشت و چه بسا این دو یکی بود، شیر و یا نان یماث (حل شده) . 5- خواندن سوره قدر هنگام ...
نذر خون اهدای امید به زندگی و حیات دوباره برای بیماران نیازمند
صفا در شب 21 رمضان از ساعت 20 الی 24 فعالیت خواهد داشت و شهروندان بروجردی برای اهدا خون می توانند مراجعه کنند. وی اظهار داشت: در حال حاضر به همه گروههای خونی نیاز داریم و روزه داری برای اهدا خون مانعی ندارد. وی بیان کرد: روزه داران بعد از افطار می توانند برای اهدا خون مراجعه کنند و بعد از اهدا خون تا سحر از مایعات بیشتری استفاده کنند. سرپرست پایگاه انتقال خون بروجرد گفت: با توجه به شیوع ویروس کرونا و نگرانی مردم از مبتلا شدن به این بیماری لازم به ذکر است که کلیه مراحل اهدا خون در محیطی کاملا استریل و ضد عفونی شده برای هر فرد انجام می شود. ...
معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
...، اگر دچار مشکلات دیگر مثل التهاب یا مشکل جسمی خاصی نباشند یا زخم معده یا بیماری اثنی عشر در آنها تشخیص داده نشده باشد، می توانند با خیال راحت روزه بگیرند و تنها کافی است که در زمان افطار و سحر پرخوری نکنند. اگر با چنین مشکلی دست و پنجه نرم می کنید، افطار را ابتدا با مایعات ولرم شروع کنید و از چای شیرین ولرم یا شربتی که خیلی خنک نباشد، استفاده کنید. مایعات شیرین، کالری سریع به بدن تان می ...
بهترین تغذیه از سحر تا افطار برای روزه داران
صرف این محصولات ضمن کمک به کاهش حرارت و کاهش تشنگی در زمان روزه داری، موجب عدم ایجاد یبوست در فرد روزه دار می شود و در سوی مقابل از مصرف کشک، موز، بادمجان، ماهی، غذا های سرخ کردنی، انواع ادویه جات و انواع غذا های خمیری در وعده سحر به شدت خوداری کنند. او افزود: سبزی و میوه به دلیل این که منبع خوبی از آب و فیبر به شمار می روند، تناول این مواد غذایی هنگام افطار و در فاصله بین افطار تا س ...
روزه داری زیر چتر طب سنتی
توصیه می شود مصرف این دمنوش ها قطع شود. تداخل مزاج روزه با مصرف گرمی جات با توجه به این که مزاج روزه گرم و خشک است و این روزها تعداد زیادی از افراد از گرمی جات به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به کرونا استفاده می کنند، اگر مصرف گرمی جات از حالت تعادل خارج شود سبب ایجاد علائمی مانند عصبانیت و بی قراری، بی خوابی، سردرد، احساس حرارت و گرگرفتگی کل بدن، احساس سوزش ...
ضرورت گنجاندن سه وعده غذایی در ماه رمضان؛ سحری، مهمترین وعده غذایی ماه رمضان
افزایش داده و بیماری های گوارشی را ایجاد می کند. این فوق تخصص تغذیه بیان کرد: در این بین سحری نسبت به دو وعده افطار و شام، وعده اصلی را تشکیل دهد. روزه داران در سحر باید یک وعده کامل غذایی مانند ناهار صرف کنند. همچنین توصیه می شود، فردی که وعده سحری سنگین صرف می کند، بلافاصله دراز نکشد یا نخوابد زیرا این امر باعث برگشت غذا از معده به مری و ایجاد ناراحتی گوارشی می شود؛ روزه داران باید پس از ...
بهترین برنامه های غذایی برای یک روز روزه دار چیست؟
ی انگور یا شیره خرما شیرین شده باشد. نان + پنیر +سبزی + مغز گردو + چند عدد خرما یا مقداری انگور رسیده.اکتفا به یک نوع غذای ساده که بخار پز یا آب پز شده باشد. مانند: انواع پلوها و خورش ها.می توان از غذاهای گوشتی یا غذاهای دریایی نیز در وعده شام استفاده کرد اما به مقدار کم (حداکثر 2 بار در هفته)می توان از آش جو با کشک مرغوب استفاده کرد. می توان از انواع سوپ ها نیز استفاده کرد. ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
موارد در رژیم غذایی افراد است. اگر نان، برنج، غلات و ... می خورید به جای سوزاندن چربی در حال ذخیره آن هستید چون انسولین را بالا می برد. اگر هدف کاهش وزن است باید مصرف کربوهیدرات های ساده را کاهش دهید و از مواردی مانند نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید که فیبر بالایی دارند. بنابراین حواستان به آنچه در وعده سحر و افطار می خورید باشد، چون مقدار غذای دریافتی در این وعده ها نسبت به روزهای عادی ...
با سنت های رمضانه ملایر؛ از حنای مقدس تا تبرک آب و نمک
ملایر نیز مانند دیگر والدین این سرزمین کودکان خود را تحت عنوان روزه کله گنجشکی تشویق به روزه گرفتن می کردند. در این ماه بعضی مغازه ها، مانند کبابی ها و امثالهم تغییر ساعت کار می دادند و نزدیک افطار شروع به کار می کردند، در عوض بعضی شغل ها مثل زولبیا و خرمافروشی رونق می گرفت غذاهای مرسوم ماه رمضان اغلب مردم به فکر تهیه مایحتاجی چون لوبیا، عدس، ماش، لپه، گوشت، نان ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (19): آداب روزه داری در پرجمعیت ترین کشور آفریقا
ما ساعات کاری عمومی در سازمان های دولتی و شرکت ها تحت تأثیر قرار نمی گیرد. مصرف میوه جات در رمضان میوه قسمت عمده ماه رمضان در نیجریه است. بسیاری از مسلمانان نیجریه، هنگام افطار روزه را با میوه باز می کنند و پس از آن یک وعده غذایی کامل عصرانه مصرف می کنند. در نتیجه، ماه رمضان با افزایش قیمت میوه همراه است. سحری ها معمولا بین ساعات 4 تا 5:30 صرف می شود و پایان روزه د ...
کُلوخ اندازان سنت ماندگار همدان در رمضان
یومیه خود را در ماه مبارک رمضان باید در مسجد بخوانند و صبح، ظهر و بعد از افطار به مسجد می رفتند. وی با اشاره به چرخش ماه قمری و متغیر بودن فصل های ماه رمضان ادامه داد: همدان چون استانی سردسیر است، بیشتر غذاهایی که روزه داران در افطار و سحر استفاده می کردند، انواع آبگوشت و آش بود و زنان نیز نان محلی می پختند. کارشناس مردم شناسی میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری همدان بیان کرد ...
رفع خشکی پوست در روزه داران
لیوان آب بنوشید. آب نه تنها سلامتی شما را حفظ می کند بلکه پوست شما را مرطوب می کند. مصرف میوه و سبزیجات از سبزیجات و میوه های تازه که سرشار از ضد اکسیدان ها، ویتامین A، آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند و موجب افزایش سلامت پوست می شوند در وعده سحر و افطار استفاده کنید. داشتن خواب کافی و مناسب همانطور که ذکر شد ماه رمضان تغییرات زیادی در زندگی روزه داران ...
کرونا در ایام ماه مبارک رمضان
قرار دارند. انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی، برای برطرف نمودن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام ضروری است. با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین هاA،D،E،C و همچنین منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیم که برای عملکرد طبیعی ...
ماه رمضان در شبکه های برون مرزی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ ماه رمضان که حلول می کند نه تنها سرزمین های اسلامی بلکه سراسر جهان رنگ دیگری به خود می گیرد. حتی در کشورهایی که اقلیتی کوچک از مسلمانان حضور دارند بازهم ماه عبادت و روزه داری را می توان حس کرد هر چند ماه بندگی در کشورهای مسلمان حال و هوای دیگری دارد. با این حال همه روزه داران یا آنان که به هر دلیل روزه نیستند، به ماه بهار قرآن و شرایط خاص آن دلبستگی دارند ...
