نکاتی درباره روزه داری در مبتلایان دیابت
سایر منابع:
سایر خبرها
علت اصلی سردرد در روزه داران چیست؟ + درمان
طول روز به علت کم آبی بدن، کمتر دچار سردرد های شدید و طاقت فرسا شوند. 2_ مصرف مواد غذایی شیرین در سحر از دیگر عوامل سردرد در روزه داران است. طبق تحقیقات گوناگون افراد روزه دار در وعده افطار و سحری باید حتما از مواد غذایی مغذی استفاده کنند و ترکیبات شیرین از قبیل شیرینی جات، شکلات، نقل، نبات و قند را کنار بگذارند تا به این صورت در طول روز اذیت نشوند. 3_ تمامی محققان معتقدند که ...
چگونه با تغذیه ی صحیح روزه داری بهتری داشته باشیم؟
از آبمیوه، میوه یا شیر کم چرب استفاده کنند. از مصرف لبنیات در سحری پرهیز شود این متخصص تغذیه تصریح کرد: زمان میان وعده افطار تا سحر را طوری انتخاب کنیم که تا وقت خواب فاصله داشته باشد، زیرا به خواب رفتن با شکم پر عوارض گوارشی زیادی ایجاد خواهد کرد و می تواند منجر به این شود که نتوانیم روزه داری سالمی داشته باشیم. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی قزوین در پاسخ به این ...
حجم بالای غذا باعث تأخیر در جذب اکثر داروها می شود.
در مورد هر دارو با پزشک و یا داروساز مشورت کنید. دارو باید یک ساعت پیش از غذا یا 2 تا 3 ساعت پس از مصرف غذا، استفاده شود. تغییر زمان مصرف برخی داروها از روز به شب می تواند عارضه هایی را به بیمار تحمیل کند. اگر بیمار بیش از یک دوز از این دارو استفاده کند بهتر است از این نظر بررسی شود و بهترین رژیم مصرف برای وی در نظر گرفته شود. به دلیل طولانی بودن زمان روزه داری ...
باید و نبایدهای خوردنی در سحر و افطار
در وقت سحر است که اثرش بعداز چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مانند سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار می شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت، نباید بدون درنظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام شویم، صرف افطار در ...
روزه داری هیچ منافاتی با اهدای خون ندارد
زاهدان- ایرنا- مدیرکل انتقال خون سیستان و بلوچستان گفت: روزه داری هیچگونه منافاتی با اهدای خون ندارد و داوطلبان می توانند ساعتی پس از افطار برای اهدای خون اقدام و پس از آن تا سحر مایعات بیشتری صرف کنند.
فواید علمی و شگفت انگیز روزه گرفتن
روز هشت لیوان 8 گرم (حدود 2 لیتر)آب مصرف کنند . عوارض جانبی روزه گرفتن : با وجود فهرستی طولانی از فواید سلامتی ممکن مرتبط با روزه ممکن است برای همه مناسب نباشد. اگر مبتلا به دیابت یا قند خون پایین هستید روزه گرفتن می تواند منجر به افت قند خون شود که می تواند خطرناک باشد. بهتر است ابتدا با پزشک صحبت کنید اگر بیماری اساسی داشته باشید یا برای بیش از 24 ساعت روزه بگیرید . ...
دمنوش گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تصفیه می شود، تصریح کرد: بر خلاف تصور مردم که روزه، سیستم ایمنی را تضعیف می کند، روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و مصرف گیاه هایی مانند به لیمو نیز به تقویت آن کمک می کند. پویان ادامه داد: این گیاه ترمیم کننده، ضدالتهاب و ضداسترس بوده و مصرف آن در ماه رمضان در افطار یا سحر بسیار توصیه شده است. وی با بیان اینکه این گیاه خاصیت ضد تشویش دارد و آرام بخش بوده، خاطرنشان ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در وعده سحری
، فلفل و ادویه ها، سوسیس و کالباس، غذا های آماده، مایونز و حتی مصرف زیاد سبزیجات در وعده سحر، منجر به احساس تشنگی در طول روز می شوند؛ بنابراین مصرف این مواد را محدود یا حذف کنید. او گفت: قند های ساده مانند آب نبات، شکلات، عسل و زولبیا و بامیه، باعث افزایش ناگهانی انسولین در بدن و کاهش قند خون می شود. چه مواد غذایی برای وعده سحری مناسب هستند؟ خدایی منش در توصیه به مصرف ...
مصرف مخمر آبجو مناسب برای چاقی صورت، خستگی مزمن ، یبوست و ریزش مو
، محلول و رشته تولید می شود. با وجود تمام فوایدی که دارد طعم آن تلخ است و برای از بین بردن طعم تلخ آن می توانید آن را روی سالاد بپاشید یا آن را به ماست، سوپ و آب میوه اضافه کنید. به دلیل ترکیبات و مواد معدنی فراوانی که دارد بهتر است کم کم به غذا اضافه شود و مصرف بیشتر از 1 الی 2 قاشق غذاخوری آن به صورت محلول در روز توصیه نمی شود. اگر برای چاق شدن از قرص آن استفاده می کنید باید روزانه دو ...
10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید
طول می کشد تا شخص مورد نظر از بیماری خود آگاهی پیدا کند. اغلب این بیماران با رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم درمان می شوند. گاهی اوقات برای رساندن قند خون به میزان طبیعی از قرص های خوراکی پایین آورنده قند خون و یا انسولین هم استفاده می شود. آشنایی با مبانی و نشانه های دیابت اولین گام برای کنترل سلامتی است. اگر به تازگی بیماری شما تشخیص داده شده، بهتر است ابتدا دلایل بروز دیابت و برخی از ...
کاهش محسوس آمار اهدای خون در کشور
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، دکتر بشیر حاجی بیگی با بیان اینکه همه ساله با آغاز ماه رمضان آمار اهدای خون در سراسر کشور با کاهش روبرو می شود، گفت: به خاطر فاصله زیاد و طولانی بین سحر تا افطار و میزان بالای ساعات روزه داری، افراد، کمتر جهت اهدای خون به مراکز مراجعه می کنند. از طرفی به خاطر شیوع ویروس کرونا نیز در سه ماهه گذشته آمار اهدای خون با کاهش محسوسی روبرو بود که این کاهش در بعضی از ...
یادداشت رسیده | افطار یا ابطال؟
زیادی را پشت سر گذاشته ایم. تمامی این ماه ها را روزه دار بوده و سحر تا افطار از آب و غذا پرهیز کرده ایم؛ لکن گوهر تقوا را در خود نمی یابیم؛ یا حداقل افزایش آن را نسبت به قبل از ماه مبارک در خود احساس نمی کنیم. شاید شنیده باشید که علت نرسیدن به نتیجه ی مطلوب این است که تنها روزه ی شکم می گیریم؛ در حالیکه لازم است در کنار آن زبان و گوش و چشم و در مجموع همه ی اعضای ما روزه باشند و از آنجا که ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
...: هرگونه میوه به غیر از موز + سبزیجات پخته بصورت نامحدود روز چهارم : تا 8 عدد موز + شیر بدون چربی بصورت نا محدود روز پنجم : مقدار زیادی گوشت گاو به همراه گوجه فرنگی + 6-8 لیوان آب روز ششم : گوشت گاو + سبزیجات بصورت نامحدود روز هفتم : برنج قهوه ای+ آب میوه های شیرین نشده (در روز هفتم باید از سوپ کلم بعنوان میان وعده استفاده کنید.) موارد غیر مجاز در این رژیم: مصرف نان الکل نوشابه های گازدار ...
بابونه بخورید و از سردردهای ناشی از روزه در امان بمانید
افطار و به خصوص وعده سحر به جای آب و یا چای توصیه می شود. پویان اظهار کرد: این گیاه می تواند آلرژی ها را کاهش دهد و مصرف دمنوش بابونه از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و بیماری های ویروسی جلوگیری می کند. وی افزود: این گیاه یک گیاه ضدمیکروب و ضد ویروس است و مصرف آن برای افرادی که دچار بیماری نقرس هستند، مفید است. مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی با ...
کسانی که سیگار می کشند این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنند
...> زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای رهایی از عوارض ناشی از مصرف سیگار و نیکوتین است. باید گفت که زنجبیل خام عملکرد بهتری در کم شدن مصرف به دریافت نیکوتین، کاهش وزن و دفع سموم خون ناشی از مصرف نیکوتین دارد. 5. ذغال اخته اسید موجود در ذغال اخته روند دفع نیکوتین از جریان خون را تسریع می کند. همینطور این میوه مثل نیکوتین میزان قند خون را بالا می برد، از این رو، جایگزین مناسبی برای سیگار ...
رژیم کتوژنیک و تأثیر آن در یائسگی
در زنان مبتلا به سرطان آندومتر یا تخمدان را بهبود می بخشد. رژیم کتوژنیک و افزایش وزن افزایش وزن علایم یائسگی است و برخی از تحقیقات نشان داده اند که کاهش مصرف کربوهیدرات ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با یائسگی کمک کند. در این رژیم از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، کره و خامه طبیعی روعن زیتون و ... استفاده می شود. از غلات حاوی نشاسته، چاشنی وشکر ...
همه چیز درباره داروی پرومتازین
نحوه استفاده: * این دارو به صورت شربت، قرص و شیاف وجود دارد. * اگر برای تسکین علائم سرما و درمان استفراغ و حالت تهوع استفاده می شود، 25 میلی گرم تا 425 میلی گرم، یک بار در روز مصرف شود. * اگر برای آلرژی استفاده شود، 20 میلی گرم تا 320 میلی گرم یک بار در روز مصرف شود. هشدار: - این دارو برای کودکان زیر 2 سال توصیه نمی شود. - دارو را باید ...
ورزشکاران در ماه رمضان چه برنامه تغذیه ای در پیش بگیرند؟
مچنین انرژی فرد برای ورزش حفظ می شود و آسیبی به ورزشکار وارد نمی شود. آب میوه هایی مثل پرتقال، لیمو و هویج نیز توصیه می شود، زیرا باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود. وی یادآور شد: هنگام افطار از مصرف زولبیا و بامیه به مقدار زیاد پرهیز کنید، چون در صورت مصرف زیاد آن ها، انسولین خون بالا می رود و قند نیز به سرعت جذب سلول ها می شود در نتیجه انسولین بالا مانده و قند خون همچنان پایین است و یک ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
...> غذایی که در این وعده می خوریم بسته به نوع عادت ما به افطار دارد. اگر افطار را بسیار سبک برگزار می کنیم، بهتر است نیاز بدنمان به پروتئین و... را در این وعده تأمین کنیم. غذا های سرخ شده و پرکالری را انتخاب نکنیم. به عنوان مثال: یک سالاد برای نیاز بدن به فیبر، ویتامین و مواد معدنی. نوشیدن آب کافی در این وعده. غذا های شامل نان گندم کامل، برنج، ماکارانی و.... انتخاب پروتئین گیاهی مانند نخود ...
نکات تغذیه ای سالمندان روزه دار در روزهای کرونایی
...: کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان خوزستان با اشاره به اینکه سالمندانی که روزه می گیرند باید بیش از پیش نکات تغذیه ای را در روزهای کرونایی رعایت کنند، اظهار کرد: سالمندان اگر روزه می گیرند باید بیش از پیش مراقب سلامت خود باشند و برای عمل به این فریضه الهی باید با پزشک مشورت کنند تا در ویروس کرونا هم مبتلا نشوند. سیده معصومه تقی زاده، تصریح کرد: کم آبی و کاهش قند خون را یکی از ...
رعایت اصول تغذیه روزه داری
های کامل غذایی است، ادامه داد: غذا های پروتئینی به همراه سبزی ها می توانند گزینه مناسب وعده سحری برای این بیماران باشد تا گرسنگی کمتری در طول روز برای آن ها ایجاد شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: در افطار هم نوشیدن مایعات گرم، مصرف سبزی ها به ویژه کاهو بسیار حائز اهمیت است ضمن اینکه بیماران قلبی و عروقی ممکن است با بیماری های دیگری، چون دیابت همراه باشند بنابراین در مصرف قند های مصنوعی از ...
این نوشیدنی ها را در وعده سحر نخورید
تشنگی می شوند بهترین گزینه مصرف نکردن آن هاست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای تامین آب بدن در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: توصیه بنده به افراد روزه دار مصرف سبزیجات پخته به میزان یک تا یک و نیم لیوان در وعده سحر است؛ چرا که باعث می شود آب بدن به مدت طولانی تامین شود. عوارض مصرف زیاد چای و کافئین جوزدانی با اشاره به عوارض مصرف ...
آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟
، مصرف پروتئین ها مانند گوشت یا مرغ یا ماهی یا تخم مرغ و یا حبوبات را در وعده سحر ضروری دانست و بیان کرد: برای تأمین کلسیم، بخشی از پروتئین و ویتامین های گروه B به میزان دو تا سه لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر استفاده شود. نظری، برای کم نشدن حجم شیر مادر توصیه کرد که مادران پس از افطار و تا قبل از خواب و تا سحر حداقل 8 لیوان آب و مایعات مصرف کنند. او همچنین تاکید کرد: مادران از انجام کار های سنگین و خسته کننده در زمان روزه داری خودداری کنند و استراحت کافی برای حفظ انرژی داشته باشد. ...
لزوم توجه به تغذیه مناسب در روزهای پایانی ماه رمضان
...: استفاده از غذاهای گرم، آبکی و سبک مانند فرنی و سوپ بهترین گزینه برای افطار بوده و پس از اینکه نوجوان روزه خود را افطار کرد می توان از کربوهیدرات ها به همراه مغزها و لبنیات استفاده کرد، مثلاً نان، پنیر و مغز گردو، نان و خرما و نان و حلواشکری می تواند نیازهای فرد را تأمین کند. همدانی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از کم آبی بدن بهتر است از یک ساعت پس از افطار تا سحر، فرد آب و مایعات رقیق مانند چای کم رنگ، دوغ خانگی و شربت های سنتی مانند شربت آب لیمو مصرف کند تا دچار کم آبی نشود. ...
تسکین عطش و گرسنگی در روزه داری با طب سنتی
از تشنگی نوشیدن آب نیم گرم با عسل و کمی آبلیمو، نوشیدن سکنجبین و شربت هایی با عرقیجات مناسب نظیر بهار نارنج، گلاب و بیدمشک توصیه می شود. 4. جلوگیری از کم خوری، پرخوری و درهم خوری در فاصله بین افطار تا سحر 5. صرف غذا در دفعات کمتر از 2 مرتبه در روز (ترک سحری) توصیه نمی شود. 6. استفاده از شیرین های طبیعی مثل خرما، توت، عسل و یا شیره خرما در شروع افطار توصیه می شود ...
چه ورزش هایی و در چه ساعتی برای ماه رمضان بهترند؟
ورزش سالم در طول ماه ضروری است. مصرف کربوهیدرات ها در طول سحر باعث می شود که انرژی شما بالا بماند. مصرف رژیم سرشار از پروتئین بعد از افطار به بدن کمک می کند که عضلات خود را بازسازی کند. چطور در ماه رمضان با ورزش کم آبی نگیریم برای آبرسانی به بدنمان، آب نارگیل را به عنوان نوشیدنی بعد از تمرین اضافه کنید. سوپ ها منبع خوبی برای خلاص شدن از کم آبی هستند. نوشیدن آب می تواند از پرخوری جلوگیری کند. روزه خود را با یک خرما و دو لیوان آب ولرم بشکنید. ...
داروی پروپرانولول + فواید و عوارض
قبل یا حداقل 4 ساعت بعد از این دارو ها پروپرانولول را مصرف کند. لازم به ذکر است مصرف پروپرانولول برای درمان فشار خون بالا ممکن است 1 تا 2 هفته زمان نیاز داشته باشد. عوارض جانبی پروپرانولول چیست؟ سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ، سوزن سوزن شدن دست ها و پاها، علائم جدید یا بدتر شدن نارسایی قلبی (مانند تنگی نفس، تورم مچ پا یا پا، خستگی غیرمعمول، افزایش وزن غیرمعمول)، کاهش ...