سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار ساده برای افزایش قدِ کودکان بصورت طبیعی
...> دلایل علمی که تأثیر فعالیت بدنی بر رشد را نشان می دهند بسیار ساده است. اگر بدن از نظر جسمی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری احتیاج دارد. در نتیجه، افزایش در جذب مواد مغذی موجب بهبود روند رشد می شود. علاوه بر این، انجام ورزش منظم به تحریک هورمون های رشد کمک می کند. هنگامی که یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی، ورزش به طور منظم با هم ترکیب می شوند مطمئنا به رشد قد شما کمک می کند. برخی از بهترین ...
قد کودکان را با 8 روش ساده افزایش دهید
دهند بسیار ساده است. اگر بدن از نظر جسمی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری احتیاج دارد. در نتیجه، افزایش در جذب مواد مغذی موجب بهبود روند رشد می شود. علاوه بر این، انجام ورزش منظم به تحریک هورمون های رشد کمک می کند. هنگامی که یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی، ورزش به طور منظم با هم ترکیب می شوند مطمئنا به رشد قد شما کمک می کند. برخی از بهترین ورزش ها و ورزش هایی که می توانند قد را افزایش دهند ...
6 تمرین تقویت کننده ی عضلات کمر
پرنده یا برد داگ می تواند به تقویت عضلات هسته و بهبود تعادل کمک کند. برای افرادی که از ناحیه کمر آسیب دیده اند، ایمن و مناسب است. با این حال، از آنجایی که حرکت سگ پرنده همزمان عضلات هسته و پشت را درگیر می کند، ممکن است برای مدتی طول بکشد تا تعادل و هماهنگی در شما به درستی انجام شود. مرحله 1: مچ هر دو دست باید زیر شانه ها و زانو ها درست زیر باسن خود باشند. مرحله 2: به آرامی بازوی راست ...
مدافع رقیب پرسپولیس زیر تیغ جراحی
بانک ورزش - مدافع برزیلی شارجه عمل مچ پایش را با موفقیت پشت سرگذاشت. به گزارش بانک ورزش، نشریه البیان امارات خبر داد مارکوس میلونی، بازیکن برزیلی تیم شارجه (رقیب پرسپولیس در آسیا) روز گذشته از ناحیه مچ پا عمل جراحی انجام داد و از بیمارستان مرخص شد. مدافع برزیلی برای بازگشت به میادین حداقل 2 و نیم باید استراحت کند. او اکنون در خانه اش تحت مراقبت است و باشگاه شارجه تدابیر لازم برای بهبودی زودهنگامش را تدارک دیده است. ...
ربات های بیمارستانی ایرانی آمدند
برای بازو، مچ و پا طراحی و تولید کرده و در زمینه آکادمیک نیز، ربات های مختلفی مانند ربات کارتزین و ربات های تحقیقاتی و صنعتی را تولید کرده است. مجتبی علاقبندراد، مدیر عامل این شرکت، زمینه تحقیقات خود را طراحی دستگاه های خاص صنعتی و آزمایشگاهی دانست و گفت: در دهه های اخیر مطالعات و تحقیقات در زمینه فناوری ربات های هوشمند مورد توجه قرار گرفت و موفق به ساخت و طراحی ربات در سطوح مختلف شدیم. ...
اسماعیل پور: دستم دیگر اجازه مبارزه نمی دهد
به گزارش "ورزش سه" از تسنیم، مسعود اسماعیل پور در مورد فعالیت این روزهایش اظهار داشت: واقعا دوست داشتم که بتوانم کشتی بگیرم.کم و بیش تمرین هم می کنم اما دستم همچنان مشکل دارد. سه بار جراحی کردم و باز هم مشکل سر جایش هست. استخوان مچ دست راستم مثل یک غده، متورم شده و با اینکه چند بار تراش داده و برداشته شده است اما باز هم این اتفاق می افتد. وی ادامه داد: به خاطر دستم نمی توانم تمرین کشتی ...
خواص نمک برای آبریزش بینی
ناشی از نیش زنبورعسل، آنژیوادم و تماس با گیاهان سمی مفید است. 7. گلودرد یکی از شناخته شده ترین خواص نمک، استفاده از آن در بهبود علائم سرماخوردگی است. غِرغِره کردن محلول نمک و آب گرم، در کاهش ورم گلو و بهبود گلودرد بسیار مؤثر است. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و چند بار در روز غِرغِره کنید. 8. خستگی پا دو فنجان نمک فرنگی حل شده در آب ...
مهاجم لوکوموتیو مسکو به کرونا مبتلا شد
در خانه اش قرنطینه است و نیازی به انتقال به بیمارستان ندارد. فارفان 35 ساله از سال 2017 برای لوکوموتیو مسکو بازی می کند. او در فصل جاری به دلیل مصدومیت شدیدش از ناحیه مچ پا یک بازی هم برای تیم روسی انجام نداد.
شیوه صحیح نشستن روی صندلی
وضعیت استاندارد برسید. - بهتر است آرنج ها به بدن چسبیده و عمود بر میز قرار گیرند. اگر قرار است روی میز کار کنید بیشتر قسمت های ساعد را روی میز قرار دهید و آنها را درحالت موازی با زمین روی میز حفظ کنید. - درد مچ و انگشتان یکی از مشکلاتی است که بیشتر کاربران کامپیوتر به دلیل طرز نشستن اشتباهی با آن روبه رو می شوند. به همین دلیل هنگام نشستن مچ دست های تان را در حالت صاف نگه دارید و ...
دانستنی هایی درباره کرامپ های عضلانی
صاف نگه داشته و به آرامی پنجه پا را به سمت صورت خود بکشید. شما باید کشش جزئی در عضله تحت تاثیر قرار گرفته را احساس کنید. همچنین برای تسکین کرامپ عضلانی در ساق پا می توانید تمرین زیر را در حالت ایستاده انجام دهید: زانوی پای مخالف (نه پایی که تحت تاثیر قرار گرفته است) را به آرامی به سمت آورده و روی زمین قرار دهید. مقداری به سمت جلو خم شوید و پاشنه پای دچار گرفتگی عضله ...
سبزی که بخش زیادی از ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، کلم حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ، C و K است. همچنین به ازای هر کالری، آهن بیشتری نسبت به گوشت گاو دارد. کلم همچنین اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم، فیبر، منیزیم، منگنز، مس و فسفر را در خود جای داده است. فواید سلامتی کلم شامل: 1-بهبود سلامت قلب خوردن منظم کلم می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند و حتی خطر ابتلا ...
کدام ورزش ها به کاهش فشار خون بالا کمک می کند؟
...: تبدیل ورزش به یک عادت روزانه در کاهش فشار خون تأثیر بسزایی دارد و روشی موثر برای افزایش سطح انرژی، کاهش استرس و ایجاد احساس بهتر است. به گزارش سلامانه ، ورزش یکی از راه های اصلی کاهش فشار خون است؛ تا جایی که برای افراد تحت درمان، ورزش حتی تأثیر داروهای فشار خون را نیز افزایش می دهد. در ادامه شما را با بعضی از تمرینات ورزشی مفید برای کاهش فشار خون بالا آشنا می کنیم: ...
مجلس یازدهم به دنبال همسان سازی حقوق بازنشستگان و رتبه بندی معلمان باشد
اینکه فرهنگیان از عوامل موثر در تربیت دانش آموزان این آب و خاک هستند، ادامه داد:امروز فرهنگیان و بازنشستگان معیشتشان با مشکلات جدی روبه رو است و کارد به استخوان آنها رسیده است که در همین زمینه دولت باید برای بهبود وضعیت آنها به دنبال همسان سازی حقوق ها و اجرای رتبه بندی برای معلمان باشد. نماینده مردم بندر ماهشهر در مجلس اضافه کرد: بی توجهی به وضعیت بازنشستگان موجب کاهش انگیزه شاغلین نیز ...
بعد از دو ماه قرنطینه مراقب رباط صلیبی تان باشید
به گزارش مدال و به نقل از ورزش سه، دیروز بوندس لیگا بعد از وقفه ای حدودا دو ماهه از سر گرفته شد تا بعد از اپیدمی کرونا توپ فوتبال برای اولین بار روی زمین چمن به گردش دربیاید. فارغ از هیجان فوتبالدوستان از شروع دوباره فوتبال، شکی نیست که فوتبالیستها بعد از وقفه ای طولانی از آمادگی جسمانی کامل برخوردار نیستند و مصدومیتهایی که دیروز در بوندس لیگا اتفاق افتاد زنگ خطر را به صدا در آورده. ...
عبدالرزاقی: می خواهم سفیر جنبش پارالمپیک باشم
اما بعد از ورود متوجه شدم که با چه دنیای زیبایی طرف هستم و با عشق در ادامه مسیر حرکت کردم و باید بگویم واقعا تئاتر درمانی برای من بسیار موثر بود. حالا تمام تلاشم را می کردم که بهترین خودم را به نمایش بگذارم و با اینکه معلولیت من در حد شدید نیست اما در تمرین ها و صحنه های تئاتر و بازیگری تلاش می کردم به گونه ای کار کنم که انرژی ام تقسیم شود و از پا ننشینم و این تفاوت فیزیکی باعث تفاوت در ...
طرز تهیه حلوا شیری زعفرانی مجلسی
، افزایش جریان خون، جلوگیری از دیابت، افزایش استحکام استخوان و بهبود عملکرد دستگاه ایمنی است. علاوه بر این زعفران ، خواص شگفت انگیزی در پیشگیری از انواع سرطان به دلیل دارا بودن تعداد زیادی آنتی اکسیدان و نیز کاهش احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب دارد. حلوا شیری زعفرانی مجلسی در میان انواع و اقسام حلوا های ایرانی و عربی از جمله شیرینی ها و دسر های محبوب در تمام فصول سال به خصوص در ماه مبارک ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ بیماری کین باخ چیست و چگونه ایجاد می شود؟
...، استخوان لونیت مختصری متراکم تر از استخوان های اطراف به نظر می رسد. در مراحل بعد، استخوان درگیر حالتی قطعه قطعه پیدا می کند و مسطح شدن آن به چشم می خورد. درمان اغلب رضایت بخش نیست و بر اساس مدت علایم و نیز میزان آسیب دیدن مچ دست صورت می گیرد. در مراحل اولیه ممکن است با گچ گرفتن مچ دست برای 2تا 3 ماه بتوان خونرسانی استخوان را برقرار ساخت و عارضه را بهبود بخشید اما زمانی که بیماری کاملا مستقر شود، عمل جراحی توصیه می شود. *دکتر علی یگانه، جراح و متخصص ارتوپدی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران لینک کوتاه ...
7 وسیله ورزشی برای خانم ها در خانه برای روزهای کرونایی
در یا چیزی شبیه آن متصل کنید. بعد می توانید حرکت های متنوعی را تمرین کنید و نیرو و انعطاف پذیری بدن تان را افزایش دهید. وزنه های مچ دست و پاشنه پا اگر می خواهید حرکات ورزش دشوارتر را تجربه کنید از وزنه های مچ دست و پاشنه پا استفاده کنید. استفاده از این وزنه ها ساده است و هنگام انجام کارهای روزمره هم می توانید از آن ها استفاده کنید. آینه اقدام آخر و نسبتا مهم، تهیه آینه قدی ...
دیوانه وار ترین شیوه برای کلاهبرداری از بیمه
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. شرح دعای روز بیست ودوم ماه مبارک رمضان این روزها بیشتر مراقب لپ تاپ خود باشید علائم کرونا در کودکان چیست؟ رسوایی مدعیان اخلاق فوتبال ایران! یک فناوری خانگی برای تشخیص کووید- 19 ورزش های موثر برای کف پای صاف حریرچی: امروز درباره فوتبال تصمیم نهایی را می گیریم فعلا ...
کاهش درد آرتروز زانو با کفش بیومکانیکی
های بیومکانیکی جدید به گونه ای طراحی شده اند که فشار وارد بر مفاصل زانو را کاهش می دهند. کفی این کفش ها دارای دو لاستیک محدب قابل تنظیم است و کاربر می تواند آنان را به گونه ای تنظیم کند که فشار وارد بر مفاصل زانو به حداقل کاهش یابد. محققان احتمال می دهند کفش های بیومکانیکی با ترمیم و تقویت عضلات پا در کاهش درد نقش دارند.این روش می تواند در کاهش درد ناشی از آرتروز لگن و کمر نیز موثر باشد.آرتریت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می شود که یکی از بزرگ ترین معضلاتی است که افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه می شوند. ...
پارگی رباط صلیبی کابوس همیشگی فوتبالیست ها
ورزش فوتبال در کنار زیبایی های خود برای بازیکنانی که در این رشته حضور دارند، با مصدومیت های مختلفی همراه است. یکی از این مصدومیت ها که بسیاری آن را مرگ حرفه ای یک فوتبالیست می دانند و آن را به کابوسی سخت برای تمامی بازیکنان تشبیه کرده اند، پارگی رباط صلیبی است. میانگین این نوع مصدومیت در ایران بالاتر از آمار جهانی است و بسیاری از پزشکان ورزشی علت این موضوع را در نوع و محل تمرینات بازیکنان ایرانی ...
باورهای غلط درباره لبنیات
ویتامین هایی دارد. در بسیاری از مواقع خوردن شیر بعد از ورزش به ترمیم عضلات کمک می کند. همچنین کلسیم شیر موجب حفظ استخوان ها می شود. در هر صورت دریافت کالری اضافی در طی روز می تواند موجب چاقی شود. در رژیم های متخصصان تغذیه همواره شیر گنجانده می شود و حتی می تواند در کاهش وزن موثر باشد. غلط با پاستوریزه کردن شیر، ویتامین ها و مواد معدنی آن از بین می رود واقعیت ...
19 ورزش برای تقویت عضلات شکم و کمر همراه با آموزش تصویری
نیز باید فقط کمی از زمین بلند شود. بلندکردن بیش ازحد بدن به حالت نشسته موجب می شود که عضلات پا کار کنند، نه عضلات شکم. در استخر، نزدیک دیوار بایستید و یک دست خود را روی لبه استخر قرار دهید. روی توپ بدن سازی بنشینید. کمر را در وضعیت صاف و عمودی نگه دارید. کف پاها را روی زمین قرار دهید. بازوها را مستقیم بالای سر بگیرید. روی شکم دراز بکشید و گردن را هم راستا با پاها ...
برای استفاده از تردمیل این نکات را رعایت کنید
زیادی روی نوع تمرین آن ها در استفاده از تردمیل دارد، عنوان کرد: دویدن یکنواخت روی سطح صاف تردمیل عوارض جسمی زیادی در ناحیه مچ پا، ساق پا و کمر بوجود می آورد، لذا باید نوع تمرین روی این دستگاه بصورت اینتروال یعنی متناوب با تند و کند شدن سرعت و یا کم و زیاد کردن شیب آن هر پنج دقیقه یک بار باشد.وی حداقل مدت زمان استفاده از تردمیل در طول روز را 30 دقیقه اعلام کرد و گفت: افراد می توانند این مدت را به ...
خواص و قیمت خرید پماد گیاهی زخم دیابت و زخم بستر ساویژ
...> زخم پای دیابتی یک عارضه رایج از دیابت کنترل نشده هستند که تشکیل شده از درهم شکستن بافت های پوست و در معرض قرار گرفتن لایه های زیرین پوست است آنها در زیر انگشتان بزرگ پا و برآمدگی های پای شما, رایج هستند و میتوانند بر روی استخوان های شما تاثیر بگذارند. همه افراد دارای دیابت، میتوانند دچار زخم و درد پا شوند، اما مراقبت کردن از پاها میتواند به جلوگیری از آنها کمک کند درمان زخم پای دیابتی و درد ها ...