خانه
8 فایده ی شگفت انگیز کلم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن بادام زمینی چه خواصی دارد؟
حال اگرچه این روغن ممکن است فواید سلامتی داشته باشد ، اما دارای معایبی نیز هست. از نظر اسیدهای چرب امگا 6 ضد التهابی بسیار زیاد است و مستعد اکسیداسیون است ، که ممکن است خطر برخی بیماری ها را افزایش دهد. با وجود بسیاری از چربی های سالم دیگر موجود در بازار ، انتخاب روغن با مزایای بیشتر و خطرات بهداشتی کمتری ممکن است عاقلانه باشد. برخی از گزینه های خوب شامل روغن زیتون ، روغن نارگیل یا روغن آووکادو است. ...
خوردن ارده در بارداری، خواص آن را می دانید؟
بیشتر بدانیم. خواص دارویی و فواید ارده 1. خاصیت آنتی اکسیدانی ارده کنجد سرشار از آنتی اکسیدان های لیگنان است که از آسیب رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی انواع سرطان را کاهش می دهد. 2. سلامت قلب کلسیم و منیزیم موجود در ارده به کاهش فشار خون بالا که از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی و سکته ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید است
غذایی سرشار از منیزیم را شروع کنید. در اینجا 9 ماده غذایی سالم و سرشار از منیزیم را به شما معرفی می کنیم: چگونه مصرف منیزیم را افزایش بدهیم؟ آجیل و خشکبار منابع مغذی و غنی از مواد معدنی از جمله منیزیم هستند. بادام، بادام زمینی، بادام هندی، پسته، تخمه کدو و ... می توانند به میزان یک وعده غذایی کامل ویتامین و مواد معدنی را برای بدن تامین کنند. همچنین آجیل چهار مغز و مخلوط می ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
صحبت دیگران - سرگیجه - مشکلات بینایی در یک یا هر دو چشم - سردرد شدید در صورت تجربه این علائم بلافاصله با مرکز اورژانس (115) تماس بگیرید. درمان موفق معمولا تنها طی سه ساعت پس از وقوع سکته مغزی حاصل خواهد شد. نارسایی قلبی افراد مبتلا به دیابت با خطر بیشتر ابتلا به نارسایی قلبی مواجه هستند که به واسطه ناتوانی قلب در پمپاژ خون به سراسر بدن شکل می ...
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که باید با ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
... - سرگیجه - مشکلات بینایی در یک یا هر دو چشم - سردرد شدید در صورت تجربه این علائم بلافاصله با مرکز اورژانس (115) تماس بگیرید. درمان موفق معمولا تنها طی سه ساعت پس از وقوع سکته مغزی حاصل خواهد شد. نارسایی قلبی افراد مبتلا به دیابت با خطر بیشتر ابتلا به نارسایی قلبی مواجه هستند که به واسطه ناتوانی قلب در پمپاژ خون به سراسر بدن شکل می ...
ویتامین D و نقش آن در سلامت بدن مادر و جنین
ویتامین D و نقش آن در سلامت بدن مادر و جنین یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن ویتامین D میباشد که متاسفانه امروزه کمبود این ویتامین در بدن افراد در سنین مختلف بسیار شایع شده است .خصوصا کسانیکه در شهرهای بزرگ و صنعتی زندگی میکنند که عامل اصلی آن آلودگی هوا و زندگی در آپارتمانها ست که مانع رسیدن نور آفتاب به مقدار کافی به پوست میشود زیرا همان طور که میدانید ویتامین D توسط تابش نور ...
روزه داری متناوب برایمنی بدن تاثیرگذار است
می تواند باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، افزایش سلامت بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف حتی در دراز مدت باعث افزایش طول عمر خواهد شد. این فوق تخصص ریه و مراقبت های ویژه با بیان اینکه مکانیزم های سلولی مولکولی مختلفی در این مورد وجود دارد، بیان کرد: مهم ترین مکانیزم سلولی مولوکی این است که سیستم بدن از مصرف گلوکز به مصرف اجسام کتوئین یا کتون بادی ها تبدیل می شود. او ...
چرا باید شکلات بخوریم؟
... از خطر ابتلا به دیابت جلوگیری می کند مصرف شکلات تلخ برای بهبود حساسیت به انسولین تایید شده است. بنابراین شکلات تلخ – در حالت معمول – ممکن است در تاخیر یا جلوگیری از خطر ابتلا به دیابت مفید باشد. برای سلامت پوست مفید و موثر است فلاونول های موجود در شکلات می توانند پوست را در مقابل آسیب های خورشید محافظت کرده و شما را در داشتن پوستی شاداب، زنده و جوان یاری ...
5 روش ساده و سیع برای بالا بردن ایمنی بدن
، مصرف مواد غذایی ارگانیک و فاقد قند های مصوعی، می تواند از ابتلا به انواع بیماری های ویروسی موثر باشد. یک برنامه غذایی سالم تهیه کنید یک برنامه غذایی سالم و متشکل از مواد مغذی به حفظ سیستم ایمنی بدن کمک می کند. دکتر پیتر می گوید: میوه ها و سبزیجات حاوی اجزای طبیعی به نام فیتون ها هستند که به محافظت در برابر التهاب کمک می کنند. چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده و اسید های ...
جلوگیری از سرطان پستان با این مواد غذایی
.... چای سبز مزایای بسیار زیادی برای بدن دارد. از جمله این مزایا می توان به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد. زردچوبه. این ادویه زردرنگ می تواند خاصیت ضد التهابی داشته باشد و رشد سلول های سرطانی را محدود کند. داشتن وزن مناسب برای سلامت کلی بدن مفید است. چاقی باعث بروز بیماری های مختلفی می شود و فاکتور خطری برای بیماری هایی همچون سرطان است. فعال بودن فیزیکی به اندازه خوردن مواد غذایی سالم برای پیشگیری از سرطان سینه مهم است. موسسه ملی سرطان گزارش داده زنانی که 4 ساعت در هفته تمرینات ورزشی می کنند کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. ...
فواید آب گوجه فرنگی برای کاهش سایز کمر
...، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو اسید های اصلی به استثنای تریپتوفان وجود دارد. قند موجود در گوجه فرنگی رسیده، گلوکز فروکتوز و ساکاروز است که البته میزان آن اندک است ...
آنچه درباره خواص بستنی نمی دانید
گوارش و سیستم تنفسی قوی تر باشد، ایمنی بدن هم بالاتر می رود. کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه کمبود کلسیم در تمامی زنانی که سرطان سینه در آنها تشخیص داده شده است، دیده می شود. همانطور که قبل تر گفته شد بستنی منبع غنی از کلسیم است، با دریافت میزان کافی کلسیم می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. شادی آور با بررسی عملکرد مغز افراد هنگام خوردن بستنی وانیلی ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال
مغز مفید است، احتمالا برای بیش فعالی خوب است. رژیم غذایی با پروتئین بالا لوبیا، پنیر، تخم مرغ، گوشت و آجیل می تواند منبع خوبی از پروتئین باشد. خوردن این نوع غذا ها در صبح و به عنوان تنقلات بعد از مدرسه مفید است. این مواد غذایی ممکن است به بهبود تمرکز کمک کند. همچنین مصرف اسید های چرب امگا 3، کربوهیدرات های پیچیده که هضم آن زمان بیشتری نیاز دارد و میوه و سبزیجات و ...
انگور در طب سنتی چه ارزشی دارد
مختلفسرطان ها از جمله سرطان پستان، پروستات، معد ه و پوست نشان د اد ه شد ه است. از طرف د یگر آب انگور نه تنها د ر پیشگیری بلکه د ر سرکوب رشد سلول های سرطانی نیز موثر است اما با وجود فواید مصرف انگور و فرآورد ه های آن بعنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه هنوز توصیه ای برای مصرف مکمل پیشگیرانه بصورت روزمره وجود ند ارد . اثر انگور بر سلامت چشم مصرف میوه تازه انگور و یا عصاره آن با د ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
حفظ کند، از افسردگی جلوگیری کند و از آسیب رادیکال آزاد در تمرینات وزنه برداری جلوگیری کند. منابع خوب سلنیوم: ماهی تازه، تخمه آفتابگردان، نان سبوس دار، آجیل برزیل امگا 3 دریافت اسیدهای چرب امگا3 در رژیم غذایی ما ضروری است، زیرا بدن قادر به ساختن آن نیست. افرادی که این چربی ها را می خورند، جریان خوب بهتر و قلب سالم تری دارند. این چربی همچنین گرسنگی را سرکوب می کند و ...
سریع ترین روش ها برای لاغری شکم
بزرگسالان و کمتر از 10 ساعت برای کودکان با خطر افزایش وزن مرتبط است. خواب ناکافی احتمال چاق شدن را تا 55٪ افزایش می دهد. لذا اگر برنامه ای برای لاغری سریع شکم و پهلو دارید، حتما تنظیم خواب خود را نیز در آن لحاظ کنید. مصرف ماهی چرب یا روغن ماهی توصیه می شود یک یا دو بار در هفته ماهی چرب میل کنید. ماهی چرب بسیار سالم و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند و پروتئین باکیفیت ...
10 ماده غذایی گیاهی برای داشتن کلیه های سالم
...> ماهی خاردار حاوی پروتئین با کیفیت بالا است که چربی های فوق العاده سالم به نام امگا 3 دارد. امگا 3 به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، افسردگی و اضطراب کمک می کند. در حالی که همه ماهی ها از فسفر سرشار هستند، ماهی خاردار حاوی مقادیر کمتری از این ماده معدنی به نسبت سایر غذا های دریایی است. با این حال، مصرف مقدار کمی از این مواد غذایی برای کنترل سطح فسفر ضروری است. 85 گرم ...
5 تنقلات سالم و خوشمزه که می توانید به راحتی آنها را با آبنبات جایگزین کنید
و باعث بهبود عملکرد قلب شود اما این در صورتی امکان پذیر است که حداقل دو بار در هفته شکلات کاکائویی مصرف کنید. خوردن کاکائو اعصاب را در برابر آسیب و التهاب محافظت می کند و پوست را در برابر آسیب اکسیداتیو در برابر اشعه فرابنفش ایمن می کند. شکلات های کاکائویی می توانند به معجزه خوش اخلاق کننده تعبیر شوند زیرا عملکرد کاکائو در بدن می تواند تاثیر مفیدی بر خلق و خوی افراد داشته باشد. ...
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
پکتین است که برای سلامت گوارش و باکتری های مفید روده کمک می کند. خوردن سیب برای کنترل قندخون و کاهش خطر بیماری های قلبی مفید بوده و بدن را در برابر ابتلا به برخی سرطان ها ایمن می کند. همچنین با اضافه کردن مقداری عسل طبیعی و ارگانیک به این میوه ها می توان یک میان وعده خوشمزه و سالم را تهیه کرد. لوبیا این حبوبات سحرآمیز در کنار داشتن پروتئین بسیار لوبیای پخته دارای 8.22 درصد ...
تغذیه سالم و متنوع می تواند عاملی پیشگیرانه در برابر کروناویروس باشد
-19 عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ی نقش ویتامین D و دوز مناسب دریافتی برای بیماران کووید-19 عنوان کرد: ویتامین D یک ماده مغذی با عملکرد هورمونی است که در اثر نور خورشید در بدن انسان تولید می شود. این ماده در حفظ یکپارچگی استخوان بسیار مؤثر است و نقش مهمی در تحریک بلوغ سلول های مختلف مانند سلول های ایمنی دارد. بررسی های مختلفی که در سال های اخیر انجام شده است ...
با این خوراکی ها چربی خون خود را به راحتی تنظیم کنید
ضروری است که افراد در رژیم غذایی خود به مصرف مواد غذایی که منابع کالری زا هستند، توجه کرده و مصرف آنها را کاهش دهند. دکتر رحمانی ابراز کرد: به طور کلی کاهش مصرف چربی های غذایی برای افراد مبتلا به چربی خون بالا ضروری است لذا افراد باید مقدار روغنی که جهت پخت غذا می خواهند استفاده کنند را حتما با قاشق اندازه گیری کنند تا میزان مصرف آن مشخص شود زیرا این افراد باید در طی روز از چربی ها فقط ...
فواید علمی و شگفت انگیز روزه گرفتن
افزایش می دهد این راهی برای ترویج سبک زندگی سالم است . کلسترول پایین : گروهی از متخصصان قلب در امارات متحده عربی دریافتند که افراد در حال در ماه رمضان از تاثیر مثبت بر پروفایل لیپید لذت می برند به این معنی است که کاهش کلسترول خون در خون وجود دارد. کلسترول کم، سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته قلبی یا سکته را کاهش می دهد. علاوه بر این، اگر ...
