خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیشگیری از نفخ شکم آب آلو سیاه بنوشید
سبزیجات قبل از مصرف آن ها ممکن است ریسک محبوس شدن باد در شکم را کاهش دهد. دردی که در هنگام نفخ شکم احساس می کنید ممکن است بر اثر یبوست، محبوس شدن باد در شکم، سندرم روده ی تحریک پذیر، یا حتی بلعیدن مقادیر زیادی هوا باشد. خوردن نوشیدنی با استفاده از نی یا صحبت در حین خوردن غذا ممکن است باعث بلعیدن هوا شود. احتمال نفخ بعد از یک تعطیلات طولانی به خصوص در روزهای جشن بیشتر می شود. اگر نفخ شکم تان برطرف نشد باید به پزشک مراجعه کنید. چون ممکن است علت آن مسأله ی جدی تری مثل سرطان تخمدان یا سرطان روده باشد. ...
7 خوراک مقوی خانگی برای تقویت بدن در روزهای پایانی ماه رمضان
، باز هم با خوردن نخودآب نفخ می کنید؛ می توانید نخود را از 24 ساعت قبل از طبخ، خیسانده و چند بار آب آن را عوض و پوست نخودها را جدا کنید. - این غذا بدون گوشت هم قابل تهیه و مصرف است. استفاده از گوشت پرندگان هم بلامانع است. - در طبخ این غذا از اضافه کردن گوجه فرنگی، ربّ گوجه، سیب زمینی و ... خودداری کنید. حریره نیروزا حریره نیروزا ترکیبی است برای تقویت قوای ...
هشدار؛ این مواد غذایی را قاطی نکنید!
مواد مختلف همزمان با هم خورده نشوند. ماست و سالاد را با هم نخورید بهتر است سالاد و ماست را به صورت جداگانه یا با حداقل یکی دوساعت فاصله میل کنید. حتی می توان ماست را قبل از غذا و سالاد را بعد از غذا مصرف کرد. برای همراهی غذا، سبزی ها به ویژه ریحان، ترخون و تره که طبع گرمی دارند، بهترین گزینه اند. چند مدل گوشت را با هم نپزید هیچ وقت مخلوطی از گوشت گوسفند ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند
، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند. وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن، سوخت و ساز بدن را در زمان استراحت نیز افزایش میدهد، بنابراین حتی زمان هایی که ورزش نمی کنید نیز کالری سوزی خواهید داشت. با افزودن ورزش با وزنه به روتین تمرین های ورزشی خود علاوه بر تقویت عضلات ، از کاهش وزن نیز برخوردار شوید. محدود کردن استفاده از تلفن همراه و تبلت قبل از خواب ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
باشد اغلب افراد از کالری خیلی از چیز هایی که می خوردند بی اطلاع اند. شاید وقتی یک کلوچه کوچک را می خورید فکرش را هم نکنید که 400 کالری داشته باشد. برای همین سعی کنید تا جای ممکن از کالری مواد غذایی که همیشه استفاده می کنید اطلاع داشته باشید، زیرا حجم غذا نمی تواند نشان دهنده ی کالری دریافتی باشد. از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید ماهی، آجیل های کم نمک و روغن ...
از دلایل تغییر ناگهانی بوی بدن
.... زمانی که این عرق با باکتری های روی پوست ترکیب شده و سپس خشک می شود، می تواند موجب تولید بو شود. از دیگر دلایل تعریق بیش از حد می توان به موارد زیر اشاره کرد: - اضافه وزن یا چاقی - حضور در محیطی گرم و داغ - استرس غذا برخی مواد غذایی می توانند موجب تغییر بوی بدن شوند. به عنوان مثال، محتوای فیبر زیاد سبزیجات چلیپایی مانند کلم، بروکلی و ...
راهکارهای طبیعی برای رفع گرفتگی بینی
نعناع را در یک فنجان آبجوش دم کرده و روزی دو تا سه بار بنوشید. همچنین می توانید 3 قطره از این عصاره را در بینی تان بچکانید. لیموترش هیچ چیزی مانند شربت آبلیموی گرم نمی تواند آنفلوانزا و التهاب گلو و سایر عوارض تنفسی را تسکین بدهد. همچنین می توانید هر دو ساعت یک بار، با آبلیموی ترکیب شده با نصف لیوان آب گرم، غرغره کنید. آلوئه ورا برای رفع گرفتگی بینی، چند قطره ژل ...
طرز تهیه آش ماست، افطاری به سبک آذری
آش ماست همانطور که از نامش پیداست، با ماست میل می شود. شما می توانید این ماست را چند دقیقه قبل از سرو در آش بریزید (البته آش باید از روی حرارت برداشته شده باشد) یا اینکه سر میز، ماست را به آش اضافه کنید. این ماست می تواند ترش یا شیرین، چکیده یا معمولی باشد که با توجه به ذائقه تان می توانید از هر نوع آن استفاده کنید. برخی افراد خوردن ماست را با آش دوست ندارند که در این صورت می توانند به آن کمی ...
لزوم توجه به طلای سبز
، بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، سرما خوردگی، تسکین اعصاب، رفع نفخ معده، بیماری های پوستی و قندخون مفید است. او می افزاید: قسمت های مختلف آن از جمله ساقه، ریشه، میوه، پیازچه، برگ، دانه، برگ های تازه، غده زیرزمینی، اندام های هوایی و سرشاخه ها به مصرف می رسند و کاربرد های مختلفی از نظر درمانی دارند. یکی از عطاران قدیمی در بازار ارومیه می گوید: در چند سال اخیر دارو های گیاهی ...
به سرعت برق و باد لاغر شوید+ برنامه غذایی
سبزی خوردن (یک بشقاب سبزی خوری) قبل از خواب: یک لیوان شیر+ یک عدد خرما رژیم روز پنجم صبحانه: یک لیوان شیر + نصف موز میان وعده: بیسکویت سبوس دار 2 عدد + چای یا قهوه ناهار: یک لیوان آب + یک و نیم قاشق غذاخوری آبلیمو یا گریپ فروت یا آب پرتقال نیم ساعت قبل از غذا میل شود، لوبیا پلو (یک کفگیر) + ماست (یک کاسه ماست خوری) + سبزی خوردن (یک بشقاب سبزی ...
دوای دردهای گوارشی، ادراری، نوشیدن این دمنوش گیاهی
رازیانه با آب سرد باعث برطرف شدن حالت تهوع، استفراغ و التهاب معده می شود. در زنان استفاده روزانه یک قاشق غذاخوری تخم رازیانه به صورت نیم کوب با شکر باعث بازشدن قاعدگی می شود. حاجی حیدری تصریح کرد: نوشیدن روزانه یک لیوان دمنوش و عرق رازیانه باعث افزایش شیر در مادران می شود و برای پاکسازی رحم و خونریزی های بعد از زایمان مفید است.او افزود: مصرف یک استکان عرق و یا دمنوش رازیانه به همراه یک ...
5 علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
خوردن کافئین و غذاهای شور نیز خودداری کنید. 4. سندروم قبل از قاعدگی (PMS) برای اغلب زنان، عادت ماهیانه آن ها با حداقل یکی از علائم شناخته شده سندروم قبل از قاعدگی یا PMS حدود یک یا دو هفته قبل از شروع عادت ماهیانه آن ها شروع می شود. نفخ، هوس غذا و افزایش وزن از شایع ترین علائم است. در مطالعه 259 زن سالم با عادت ماهیانه منظم، افزایش قابل توجه اشتها، مصرف پروتئین و هوس های ...
15 خواص فوق العاده استفاده از رازیانه
دارد و به ویژه در پیشگیری از سرطان سینه موثر است. رازیانه سبب کاهش مولکول NF-kappa B می شود. این مولکول یک تحریک کننده التهابی و تغییر دهنده ژن است. فیبر موجود در رازیانه از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. دیگر خواص رازیانه 1) رازیانه اثر زیاد کننده ی شیر را در زنان شیرده دارد و بدین منظور می توان از دم کرده ی رازیانه استفاده کرد. 2) اشتها آور ...
چای و دمنوش های مناسب برای سیستم گوارشی را بشناسیم
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، محمدجعفر دهزاد کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: مصرف چای و دمنوش های گیاهی در سراسر دنیا رواج داشته و به ویژه در ایران به یکی از عادات روزمره تبدیل شده است. جدا از خواص گوناگونی که برای انواع دمنوش و چای ذکر می شود، در این مطلب دمنوش های موثر بر هضم و جذب غذا و اثر آنها بر عملکرد سیستم گوارشی از نظر علمی بررسی ...
چند راهکار ساده برای افزایش قدِ کودکان بصورت طبیعی
نباید مصرف کنید، زیرا باعث بسته شدن صفحات رشد و مانع از رشد استخوان ها می شوند. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهند، کودکان و نوجوانانی که از دارو های آسم حاوی دوز های اندک (نوعی استروئید) استفاده می کنند، معمولاً چند سانتی متر قد کوتاه تری نسبت به همسالان سالم خود دارند. به غیر از استروئید ها، دارو ها و الکل، کافئین نیز می تواند در رشد خصوصاً در کودکان خردسال اختلال ایجاد کند. این رشد را به طور ...
باور غلط برای کاهش وزن
را مصرف کنید ، در ایجاد سیری موثر است و روند سوخت وساز بدن را سریع می کند. استفاده از دارو بعضی از افراد برای کاهش وزن به دنبال راه های بیش از حد سریع می گردند و به همین دلیل از داروها و مکمل ها برای کاهش وزن خود استفاده می کنند . اگر شما هم چنین روشی را در پیش گرفته اید ، باید هر چه سریع تر آن را ترک کنید. استفاده از داروها ممکن است که روی مغز شما تاثیرات منفی ...
درد زیر شکم را جدی بگیرید
سوء تغذیه و کاهش رشد دچار شوند. نفخ 3- تولید گاز (نفخ) گاز اغلب در هنگام بلع هوا در زمان صرف غذا یا فرایند های گوارشی در لوله گوارش به دام می افتد. به طور کلی، وجود گاز در لوله گوارشی جای نگرانی نداشته و از طریق مقعد یا مری دفع می شود. گاز هایی که به صورت موقت در لوله گوارش به دام می افتند تا هنگام خارج شدن می توانند سبب ایجاد درد و ناراحتی شوند. گاز ها می توانند ...
چرا سالمندان به سختی به خواب می روند؟
سالم ایجاد و حفظ محیط سالم خواب برای کاهش علائم مشکلات بی خوابی بسیار مهم است. اتاق خواب باید در زمان خواب، تاریک و نسبتاً ساکت باشد برای این کار پرده ها را کشیده و دما را تنظیم کنید. همچنین رختخواب باید فقط برای خواب باشد و از انجام کار های دیگر مثل غذا خوردن و تماشای تلویزیون خودداری شود. 6. حمام گرم قبل از خواب محققان دریافتند که حمام گرم یک ساعت قبل از خواب کیفیت خواب را ...
میوه ای که هم زمان کبد ، گوارش ، فشار ، قند خون و افسردگی شما را درمان می کند/هشدار؛ این مواد غذایی را ...
شدن غرایز جنسی می شود. - عناب در اشخاص سرد مزاج، تولید گاز و نفخ می کند و این گونه افراد باید عناب را با مَویز میل نمایند. - عناب موجب ازدیاد ویتامین k می شود که در نتیجه آن خون غلیظ می شود بنابراین مصرف - زیاد آن برای افرادی که دچار غلظت خون هستند، توصیه نمی شود. - افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل های روده ای و خلط بیش از حد رنج می برند، بهتر است قبل از مصرف عناب ...
قد کودکان را با 8 روش ساده افزایش دهید
مهار نمی کند، اما شما را از خواب سالم باز می دارد. از آنجا که هر دو کودک و نوجوان 8 تا 11 ساعت خواب نیاز دارند تا به درستی رشد پیدا کنند، کافئین زیاد می تواند منجر به خواب ناکافی شود که به نوبه خود منجر به قد کوتاه می شود. 8. استفاده از مکمل های " بلندی قد" هنگام جستجوی نکات و اطلاعاتی درباره نحوه افزایش قد در اینترنت، به احتمال زیاد با مکمل هایی مواجه می شوید که ادعا می کنند ...
حجم بالای غذا باعث تأخیر در جذب اکثر داروها می شود.
ریواس و طرز تهیه خورشت آن روزه راه حلی برای پرهیز از ریزه خواری های عادتی در صورت مصرف یک دوز منفرد دارو در طول شبانه روز در صورتی که لازم است دارو با معده خالی مصرف شود، بهترین زمان مصرف یک ساعت قبل سحری یا دو ساعت بعد افطار است و درصورت مصرف دوز چندگانه در طول شبانه روز بیمارانی که مجبور به مصرف روزی دو یا چند دارو هستند، ممکن است پس از مشورت با پزشک معالج خود قادر باشند داروهای خود ...
خواص لوبیا چشم بلبلی
8 ماهگی به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنید و برای کاهش نفخ، آن را به مدت 4 تا 8 ساعت در آب خیس کنید و سپس بپزید. کاهش استرس: لوبیا چشم بلبلی دارای پتاسیم است و با مصرف روزانه یک فنجان لوبیا چشم بلبلی پخته می توان 18 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین کرد. پتاسیم نوعی ماده معدنی مفید برای بدن می باشد که سبب کاهش استرس و اضطراب روزانه می شود. همچنین به حفظ سلامت قلب، قدرت ...
نکات طلایی برای رژیم لاغری مخصوص افراد شاغل
و پرتقال، موز، گریپ فروت، گلابی و طالبی را نیز امتحان کنید. این میوه ها، منبع خوبی از ویتامین C و فیبر هستند و کالری کمی نیز دارند. ساندویچ درست کنید ساندویچ ها، یک وعده غذایی اصلی و مهم می باشند، بخصوص برای افرادی که سرشان آنقدر شلوغ است که وقت ندارند بنشینند یک وعده غذا بخورند. ما توصیه می کنیم که با استفاده از مواد تازه و کم کالری، ساندویچ هایتان را از قبل آماده کنید ...
زیره برای لاغری شکم
ورزش نیز همیشه کلیدهای اصلی برای لاغری هستند. زیره برای لاغری شکم زیره از گیاهان دارویی بسیار خوش بویی است که به دلیل خاصیت ضد نفخ و گرمی که دارد از قدیم در بسیاری از غذاها مانند انواع پلوها و خورشت های با طبع سرد استفاده می شده است. همچنین ترکیبات موجود در این گیاه تجمع سلول های چربی را کاهش می دهد. از طرفی یک راه حل خوب برای حفظ وزن ایده ال است. گاهی شما با رژیم های مختلف ...
سریع ترین روش ها برای لاغری شکم
خصوصا فیبرهای محلول، سبب جذب مقادیر زیاد آب شده و عبور غذا از دستگاه گوارش را کند می کنند. این امر سبب ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و بدن نیاز به غذا را احساس نمی کند. منابع خوب فیبرهای محلول شامل جو، تخم کتان، آووکادو، حبوبات، جوانه های کلم بروکسل یا کلم غنچه ای و توت سیاه است. مصرف پروبیوتیک پروبیوتیک ها باکتری هایی زنده بوده و اعتقاد بر این است که نقش بزرگی در کاهش و حفظ وزن ...
طرز تهیه حلوا شیری زعفرانی مجلسی
دارد) پودر هل: 1 قاشق چایخوری (به جای پودر هل می توانید از عرق هل استفاده کنید) زعفران دم کرده غلیظ: به میزان دلخواه طرز تهیه ابتدا آرد را روی شعله خیلی ملایم و به آرامی تفت می دهیم. هنگام تفت دادن آرد مرتب آن را به هم بزنید تا یکنواخت تفت داده شود و بوی خامی آن هم گرفته شود. دقت کنید که تمام ذرات آرد یکنواخت تفت بخورد و نسوزد. بعد ازاین که رنگ سفید آرد ...
