سایر منابع:
سایر خبرها
نقش مواد غذایی در کنترل استرس
و مغز ها مانند بادام و تخمه کدو _ شکلات تلخ _ میوه هایی مانند موز و زردآلو (کاهش استرس و حتی خاصیت آرامش بخش بودن) اولیایی ادامه داد: شما می توانید زردآلو را به صورت خام مصرف کرده یا آن را خشک کنید. همچنین این میوه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده قرار می گیرد. از دیگر فواید مصرف زردآلو می توان به محافظت از کبد، آنتی اکسیدان فراوان، کاهش التهاب بدن، محافظت از پوست و بهبود سلامت چشم اشاره کرد. باشگاه خبرنگاران جوان لینک کوتاه کپی لینک ...
غیر قرینگی پستا ن ها؛ مشکلی استرس زا و قابل کنترل
می کند؛ دختران جوان به واسطه حساسیت نسبت به ظاهر فیزیکی بدن بصورت شایع دچار اضطراب و استرس می شوند و از رفتن به کلاس های ورزش و استخر اجتناب میکنند.( البته همین اضطراب پسران جوان با ژینکوماستی را هم متاثر می نماید.) گاها این تفاوت در سایز همراه با دفرمیته های مادرزادی مانند فرم توبولر همراه است که بر بار روحی فرد می افزاید . اختلال خواب، اجتناب از شرکت در فعالیت های اجتماعی، ترس از ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
فیزیکی در بدن شود که ضرورت وجود منیزیم را بیشتر می کند. در صورتی که استرس در حالت مداوم قرار داشته باشد، ذخایر منیزیم بدن کاهش پیدا می کند. این رژیم شناس و متخصص تغذیه، افزود: از مهم ترین علائم کمبود منیزیم در بدن، می توان به درد و گرفتگی عضلات اشاره کرد. برای دریافت منیزیم مورد نیاز بدن می توانیم از سبزیجات، دانه و مغزها مانند بادام و تخمه کدو، شکلات تلخ، میوه هایی مانند موز و زردآلو ...
فشار خونی های مبتلا به کرونا داروهای خود را قطع نکنند
صورت ابتلا به کرونا نباید داروهای خود را قطع کنند بلکه باید همان پروتکلهای قبلی رعایت شود و نیازی به تغییر داروهای فشار خون بالا نیست. حاج احمدی با بیان اینکه فشار خون بالا یکی از بیماری های شایع در مراکز پزشکی است و عوارض بسیار جدی روی ارگان های حیاتی بدن از جمله چشم و مغز قلب و کلیه ایجاد می کند، اظهار داشت: افراد ممکن است مدت های طولانی فشارخون بالا داشته باشند ولی دارای هیچ علائم ...
آیا موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، مطمئنا موسیقی تأثیراتی در مغز دارد و اضطراب و استرس بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. موسیقی می تواند بر حالات مغز تأثیر بگذارد و به طور غیرمستقیم بر فیزیولوژی بدن تأثیر بگذارد. تأثیرات عاطفی و روانی گوش دادن به موسیقی تأثیر مستقیمی بر نشانگرهای زیستی و سطح هورمون ها دارد. ایمونوگلوبولین A ، که نقش مهمی در عملکردهای سیستم ایمنی ایفا می کند، در پاسخگویی به موسیقی نقش مهمی دارد. ه ...
خطرات نگهداری آب لیمو در بطری پلاستیکی
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره عوارض نگهداری آبلیمو در ظروف پلاستیکی گفت: ظروف پلاستیکی یا پت هایی که وجود دارند حاوی بیوفسفونیل A هستند، که می توانند در مجاورت اسید به موادی تبدیل شوند که برای بدن مضر هستند. او درباره بهترین ظروف برای نگهداری مواد اسیدی گفت: بهترین روش برای نگهداری آبلیمو و دیگر ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در دهه 40 سالگی
در دهه 40 سالگی به سر می برند وجود دارد. در این گزارش سعی شده است تا راهکار هایی را برای این منظور توضیح دهیم. بررسی دارو ها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
.... چای سبز چای سبز میزان زیادی آنتی اکسیدان های پلی فنل دارد که خواص آن ها در بهبود سلامت فرد است. این آنتی اکسیدان ها می توانند باعث کاهرش استرس و اضطراب و افزایش میزان سروتونین در بدن شوند. سنبل الطیب سنبل الطیب یا علف گربه نام گیاهی است که به دلیل تاثیر آرام بخش و خواب آور بسیار معروف است. سنبل الطیب دارای اسید والرنیک است که باعث تغییر گاما ...
مشکلات پساکرونا را جدی بگیریم
،به درمان خود کمک کنند. این روانشناس داشتن استرس و اضطراب دراین شرایط بحرانی خاص را طبیعی و قابل درک عنوان کرد و افزود: باید توجه کنیم که وقتی اضطراب بیشتر شود،سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد به همین دلیل اگراین استرس به موقع کنترل نشود، منجر به کاهش تمرکز، اختلال در انجام کارها و مختل شدن فعالیت های عادی و روزمره افراد می شود. وی عنوان کرد: با کمک گرفتن از راه حل های ...
راهکار های مفید برای کاهش سردرد روزه داران
محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره سردرد های ناشی از روزه داری گفت: سردرد یکی از مشکلات شایعی که ممکن است در روزه داران بروز کرده و مشکلاتی را برای افراد به وجود آورد. او با بیان اینکه برخی از روزه داران سابقه سردرد به خصوص سردرد های میگرنی را دارند، بیان کرد: سردرد های میگرنی ممکن است در ماه مبارک رمضان تشدید شوند. افرادی هم وجود دارند که تنها در روز های روزه داری دچار سردرد می ...
آلرژی فصلی و دوستان و دشمنان غذایی اش
به واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن آلرژی می گویند. افرادی که آلرژی دارند، سیستم ایمنی بدنشان به برخی مواد واکنش نشان می دهد. در ضمن شدت حساسیت بین افراد مختلف متفاوت است و هر فردی ممکن است به یک سری از غذاها حساسیت داشته باشد. آلرژی می تواند شامل اثرات جانبی مثل خارش بدن باشد و هر چند بیشتر انواع حساسیت کاملا درمان پذیر نیستند، اما می شود با راهکارهایی شدت بیماری را کاهش داد.در این بین، آلرژی فصلی ...
ترومای روحی: کنترل اشک دلقک
همسترینگ صحبت کرد و شاید همین ترس باعث شد تا او سبک بازی خود را تغییر بدهد. او مانند هزاران بازیکن در حال گذر از این امر بود، اما باز هم چیزی نگفت و ادامه داد. تروما به طرق مختلف ظاهر می شود و ما را تحت تأثیر قرار می دهد. طبق گزارش ها، اضطراب و استرس فیلیپ کوتینیو منجر به آسیب دیدگی این بازیکن از ناحیه کمر شد. فابیان دلف و آنتونی گاردنر دیگر بازیکنان شاغل در لیگ برتر انگلیس بودند که همین اضطراب منجر به ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
برای روی آوردن به میان وعده های ناسالم نداشته باشید. آب میوه نخرید و نخورید آب میوه سرشار از قند است و در هنگام آبگیری فیبرش دور ریخته می شود. فیبر به سلامت قلب کمک می کند، بدین ترتیب که مانند اسفنجی کلسترول بد یا همان LDL را جذب و سپس از بدن خارج می کند. از اسیدهای چرب ترانس خودداری کنید چربی های ترانس و اشباع سلامت قلب و عروقتان را تهدید می کنند. ...
پیروزی در جنگ داخلی وسواس!
جمله مشکلاتی است که علامتی ظاهری مانند بالا رفتن دمای بدن، تب، عفونت، دل درد و... از خود نشان نمی دهد، اما ذهن ما را به شدت درگیر می کند. این بیماری به مرور زمان از حالت ناخودآگاه به خودآگاه مبدل شده و باعث بروز تنش و فشار های عصبی می شود، به طوری که فرد برای رهایی از حجم بالای اضطراب و استرس دست به اقدامات عجیب و غیر معمول می زند. در این نوشتار برآنیم تا به این موضوع از جنبه ای دیگر بنگریم. ...
نگاهی به تاثیر خشونت بر شخصیت کودکان
...، ملاتونین، تستستورون و ... باعث رفع انرژی افراد شده و موجب اختلال رفتاری مثل افسردگی در فرد می شوند، میزان بالای تستوسترون در بدن انسان ساقه مغز و یا مخچه را متاثر از خود کرده و از آنجایی که مخچه مرکز یادگیری، قضاوت و تصمیم گیری است در موقعیت استرس زا آنالیز فرد از رویداد ها ضعیف شده قدرت یادگیری نیز پایین می آید. بیشتر بخوانید: احساس خوشبختی و رضایت از زندگی کودکان ...
تنفس درست را تمرین کنیم
اکسیژن بیشتری به بدن برسد، فرد آرامش بیشتری خواهد داشت. اما راهکار دیگر برای کنترل استرس نوشتن هر آن چیزی است که ذهن را مشغول کرده و آزار می دهد. بیرون کشیدن مشغله های ذهنی باعث می شود فرد راحت تر فکر کند، یاد بگیرد و به یاد بیاورد. دانش آموزان باید زمان بندی را تمرین کنند و به این فکر باشند که تلاش خود را کرده و نگران نتیجه نباشند. بی شک دولت نیز اقداماتی برای این وضعیت درنظر خواهد گرفت. غلبه بر استرس در نحوه مطالعه توصیه می شود دانش آموزان روی 80درصد سؤالاتی که تا اسفندماه در مدرسه خوانده اند بیشتر تأکید کنند. مهم ترین تکنیک در کنترل استرس شان نحوه صحیح تنفس کردن است ...
کم کاری تیروئید و رابطه آن با افسردگی و اضطراب
طور کلی، 80 درصد t3 موجود در خون در کبد و 20 درصد آن در تیروئید ساخته می شود . *هورمون T4: یکی دیگر از هورمون های غده تیروئید هورمون T4 یا تیروکسین است که حدود 95 درصد هورمونی که از غده تیروئید ترشح می شود هورمون T4 است. به گفته انجمن تیروئید امریکا the American Thyroid Association بیش از 12 درصد جمعیت امریکا دچار یکی از مشکلات تیروئید می شوند. امروزه حدود 20 میلیون امریکایی د ...
هم پوشانی های کرونا و آلرژی
...، توصیه می شود به مصرف داروهایتان به منظور تعدیل التهاب ها ادامه دهید. هر جا هستید، آلبوترول را همراه داشته باشید تا در صورت لزوم از آن استفاده کنید. از مواد و ضدعفونی کننده هایی که سبب حملات آسم می شوند، دوری کنید. استرس و احساسات شدید سبب بروز حملات آسم شما می شوند؛ بنابراین تا حد امکان آنهارا کنترل کنید. با علائم بیماری کرونا آشنایی داشته باشید تا ...
اختلال میسوفونیا یا صدابیزاری
صداها موجب اضطراب و استرس در این افراد می شود. به طور کلی افراد مبتلا به اختلال میسوفونیا ممکن است اضظراب، افسردگی و عصبانیت بیشتری نسبت به سایر افراد داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که بروز این اختلال در افراد، علاوه بر علائم حسی، معمولا برخی علائم فیزیکی را نیز با خود به همراه دارد که در زیر به معرفی آن ها خواهیم پرداخت: احساس فشار در سراسر بدن به خصوص قفسه سینه تنگی عضلات، افزایش ...
قدرت کشندگی کرونا کم شده است/ کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟ / نحوه ضدعفونی کردن ماسک های خانگی در روز ...
مشکلات قلبی در زنان با مصرف نوشابه تحقیقات جدید نشان می دهد حتی مصرف یک لیوان نوشابه قندی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان را افزایش دهد. مدیریت استرس با چند راهکار ساده یک متخصص روانپزشکی گفت: افراد با به کار بردن چند راهکار ساده می توانند استرس و اضطراب خود را کنترل کنند. استفاده مکرر از لاک ناخن چه عوارضی دارد؟ استفاده ...
باور غلط برای کاهش وزن
رژیم غذایی و ورزش به دست می آید بسیاری از افراد فکر می کنند که اگر به طور منظم ورزش کنند و رژیم غذایی مناسبی داشته باشند ، تمام راه را رفته اند اما چیزی که بسیار مهم است ، آرامش درونی شما می باشد. زمانی که بدن شما تحت استرس و فشار مداوم قرار بگیرد ، بر خلاف میل تان عمل می کند و تمام انرژی خود را صرف از بین بردن استرس می کند و در نتیجه لاغری در کار نخواهد بود . رژیم گرفتن بیش ...
متخصص طب سنتی و طب سوزنی خوب را چگونه بیابیم؟
غذایی با طبع گرم سبب افزایش فشار خون، افزایش ظهور جوش روی صورت و برافروختگی چهره می گردد. استفاده بیش از حد و بدون تعادل این مواد غذایی سبب بروز بیماری ها در فرد می شود. یک متخصص طب سنتی به شما کمک می کند تا به تعدیل مزاجتان بپردازید. از دیگر کارهایی که متخصصان طب سنتی انجام می دهند ماساژ درمانی، حجامت و زالو درمانی می باشد. ماساژ درمانی که توسط متخصص طب سنتی صورت می گیرد، سبب بهبود جریان خون و ...
لزوم مراقبت از سالمندان در مقابله با کرونا
فاقد پشتوانه علمی است و همانطور که مشخص است، برخی از سالمندان با بیماری های زمینه ای بودند که بعد از مبتلا شدن به این بیماری درمان و به زندگی عادی خود برگشتند. به عقیده این متخصص توانبخشی، این صحبت ها تنها باعث ایجاد استرس بیش از اندازه و نگرانی در جامعه سالمندی می شود، که این نگرانی ها و استرس و اضطراب سم مهلکی برای سلامت این افراد است. شیردل در ادامه خاطر نشان کرد: باید این ...
پاسخ به 13 میلیون پرسش کرونایی
برخی سوال می کردند که ما مهمانی از یکی از شهرها داشتیم که علائمی مثل سرفه داشتند و همین موضوع باعث اضطراب ما شده است که شاید به بیماری کرونا مبتلا بوده باشند، همچنین اطلاعات نادرست فضای مجازی باعث نگرانی افراد جامعه می شد که روانشناسان ما تلاش می کردند از نگرانی مردم بکاهند زیرا اضطراب و علائم استرس زا باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. *اضطراب مردم کاهش یافته است حسینی گفت: در ...
فشارخون از بیماری های شایع در قزوین است/ سکته در کمین افراد مبتلا به فشارخون بالا
... پزشک متخصص گفت: شاید مردم تصور کنند که افراد دارای فشار خون باید از غذاهای کاملا بی نمک استفاده کنند؛ در حالی که این باور غلط است و این افراد می توانند در زمان پخت غذا در آن نمک بریزند اما نباید هنگام صرف غذا، به آن نمک اضافه کنند. متخصص فلوشیپ آنژیوپلاستی اذعان کرد: حدود 85 درصد از نمکی که بدن ما در مصرف روزانه به دست می آورد ناشی از مصرف غذاهای آماده، یعنی کنسرو شده است. پس ...
وسواس فکری کرونایی
ناشی از این فکر چنان زیاد است که فرد را مجبور به انجام عمل وسواسی می کند و این اعمال می تواند عوارضی را برای فرد رقم بزند. افزایش فشار بر سیستم درمانی: یکی از این عارضه ها، فشار بر سیستم درمانی است. در واقع ترس و استرس بیش از حد باعث حساسیت بیش از حد افراد می شود، به صورتی که بسیاری از افراد علائم بدنی خود را به صورت نادرست تفسیر می کنند و احساس می کنند به بیماری مبتلا شده اند. بنابراین به بیمارستان ...