خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش مواد غذایی در کنترل استرس
...، ذخایر منیزیم بدن کاهش پیدا می کند. این رژیم شناس و متخصص تغذیه افزود: از مهم ترین علائم کمبود منیزیم در بدن، می توان به درد و گرفتگی عضلات اشاره کرد. برای دریافت منیزیم مورد نیاز بدن می توانیم از موارد زیر استفاده کنیم: _ سبزیجات _ دانه و مغز ها مانند بادام و تخمه کدو _ شکلات تلخ _ میوه هایی مانند موز و زردآلو (کاهش استرس و حتی خاصیت آرامش ...
غیر قرینگی پستا ن ها؛ مشکلی استرس زا و قابل کنترل
می کند؛ دختران جوان به واسطه حساسیت نسبت به ظاهر فیزیکی بدن بصورت شایع دچار اضطراب و استرس می شوند و از رفتن به کلاس های ورزش و استخر اجتناب میکنند.( البته همین اضطراب پسران جوان با ژینکوماستی را هم متاثر می نماید.) گاها این تفاوت در سایز همراه با دفرمیته های مادرزادی مانند فرم توبولر همراه است که بر بار روحی فرد می افزاید . اختلال خواب، اجتناب از شرکت در فعالیت های اجتماعی، ترس از ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
فیزیکی در بدن شود که ضرورت وجود منیزیم را بیشتر می کند. در صورتی که استرس در حالت مداوم قرار داشته باشد، ذخایر منیزیم بدن کاهش پیدا می کند. این رژیم شناس و متخصص تغذیه، افزود: از مهم ترین علائم کمبود منیزیم در بدن، می توان به درد و گرفتگی عضلات اشاره کرد. برای دریافت منیزیم مورد نیاز بدن می توانیم از سبزیجات، دانه و مغزها مانند بادام و تخمه کدو، شکلات تلخ، میوه هایی مانند موز و زردآلو ...
پیروزی در جنگ داخلی وسواس!
جمله مشکلاتی است که علامتی ظاهری مانند بالا رفتن دمای بدن، تب، عفونت، دل درد و... از خود نشان نمی دهد، اما ذهن ما را به شدت درگیر می کند. این بیماری به مرور زمان از حالت ناخودآگاه به خودآگاه مبدل شده و باعث بروز تنش و فشار های عصبی می شود، به طوری که فرد برای رهایی از حجم بالای اضطراب و استرس دست به اقدامات عجیب و غیر معمول می زند. در این نوشتار برآنیم تا به این موضوع از جنبه ای دیگر بنگریم. ...
فشار خونی های مبتلا به کرونا داروهای خود را قطع نکنند
صورت ابتلا به کرونا نباید داروهای خود را قطع کنند بلکه باید همان پروتکلهای قبلی رعایت شود و نیازی به تغییر داروهای فشار خون بالا نیست. حاج احمدی با بیان اینکه فشار خون بالا یکی از بیماری های شایع در مراکز پزشکی است و عوارض بسیار جدی روی ارگان های حیاتی بدن از جمله چشم و مغز قلب و کلیه ایجاد می کند، اظهار داشت: افراد ممکن است مدت های طولانی فشارخون بالا داشته باشند ولی دارای هیچ علائم ...
آیا موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، مطمئنا موسیقی تأثیراتی در مغز دارد و اضطراب و استرس بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. موسیقی می تواند بر حالات مغز تأثیر بگذارد و به طور غیرمستقیم بر فیزیولوژی بدن تأثیر بگذارد. تأثیرات عاطفی و روانی گوش دادن به موسیقی تأثیر مستقیمی بر نشانگرهای زیستی و سطح هورمون ها دارد. ایمونوگلوبولین A ، که نقش مهمی در عملکردهای سیستم ایمنی ایفا می کند، در پاسخگویی به موسیقی نقش مهمی دارد. ه ...
خطرات نگهداری آب لیمو در بطری پلاستیکی
ضرر و زیان در بدن شود. بسیاری از افراد آبلیموی به اصطلاح طبیعی را با ظرف پلاستیکی از مغازه ها خریداری می کنند، این روش تهیه شده اصلا مناسب نیست. برای پیشگیری از ابتلا به سرطان توصیه می شود به هیچ عنوان از ظروف پلاستیکی برای نگهداری مواد اسیدی مانند آبلیمو، آبغوره و سرکه استفاده نکنید. این متخصص تغذیه توصیه کرد: بعد از ریختن آبلیمو و آبغوره در داخل ظروف شیشه ای، بهتر است ظرف شیشه ای را ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در دهه 40 سالگی
در دهه 40 سالگی به سر می برند وجود دارد. در این گزارش سعی شده است تا راهکار هایی را برای این منظور توضیح دهیم. بررسی دارو ها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند ...
نگاهی به تاثیر خشونت بر شخصیت کودکان
...، ملاتونین، تستستورون و ... باعث رفع انرژی افراد شده و موجب اختلال رفتاری مثل افسردگی در فرد می شوند، میزان بالای تستوسترون در بدن انسان ساقه مغز و یا مخچه را متاثر از خود کرده و از آنجایی که مخچه مرکز یادگیری، قضاوت و تصمیم گیری است در موقعیت استرس زا آنالیز فرد از رویداد ها ضعیف شده قدرت یادگیری نیز پایین می آید. بیشتر بخوانید: احساس خوشبختی و رضایت از زندگی کودکان ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
فال نیک بگیرید که از این طریق مهارت های شما تقویت می شود. می توان یک زندگی پر از استرس و ناراحتی را به یک زندگی پر تکاپو و مهیج تبدیل کرد. دوش آب گرم بگیرید آب گرم برای کاهش استرس مفید است. وقتی مضطرب و عصبی می شویم، جریان خون در دست ها و پاهای ما کم می شود. آب گرم، جریان خون را به حالت اول برمی گرداند و بدن را متقاعد می کند که در وضع خوبی به سر بده و آمادگی استراحت داشته باشد ...
راهکار های مفید برای کاهش سردرد روزه داران
محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره سردرد های ناشی از روزه داری گفت: سردرد یکی از مشکلات شایعی که ممکن است در روزه داران بروز کرده و مشکلاتی را برای افراد به وجود آورد. او با بیان اینکه برخی از روزه داران سابقه سردرد به خصوص سردرد های میگرنی را دارند، بیان کرد: سردرد های میگرنی ممکن است در ماه مبارک رمضان تشدید شوند. افرادی هم وجود دارند که تنها در روز های روزه داری دچار سردرد می ...
آلرژی فصلی و دوستان و دشمنان غذایی اش
به واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن آلرژی می گویند. افرادی که آلرژی دارند، سیستم ایمنی بدنشان به برخی مواد واکنش نشان می دهد. در ضمن شدت حساسیت بین افراد مختلف متفاوت است و هر فردی ممکن است به یک سری از غذاها حساسیت داشته باشد. آلرژی می تواند شامل اثرات جانبی مثل خارش بدن باشد و هر چند بیشتر انواع حساسیت کاملا درمان پذیر نیستند، اما می شود با راهکارهایی شدت بیماری را کاهش داد.در این بین، آلرژی فصلی ...
ترومای روحی: کنترل اشک دلقک
آسیب دیدگی، تغییر رابطه با بدن و تغییراتی که در نتیجه تجربه کرده اید با یک متخصص واجد شرایط صحبت کنید. اشک دلقک در گفتگوی تصویری جیمی ردنپ در برنامه The Football Show اسکای اسپورتس به یاد آورد که چگونه مصدومیت خودش باعث شده است تا در طول بازی کردنش به مشکلات بزرگی منجر شود. با این حال مانند بسیاری او اعتراف می کند سعی داشته تا این شرایط پنهان بماند و با روحیه به زندگی خود ادامه ...
تنفس درست را تمرین کنیم
سیداحمد اسفندیاری کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور در این روزها، استرس دانش آموزان زیاد بوده و بهداشت روانی آن دسته از محصلان که مشاور و راهنمایی برای خواندن و چگونه خواندن ندارند در خطر است. در چنین شرایطی معمولا برای این دانش آموزان به علت فشار روانی و استرس زیاد بازخوانی و یادآوری هر آنچه آموخته اند نیز دشوار به نظر می رسد. اضطراب ناخودآگاه باعث فراموش کردن منابعی خواهد شد که ما پیش ...
کم کاری تیروئید و رابطه آن با افسردگی و اضطراب
دچار یکی از اشکال بیماری تیروئید هستند که 60 درصد آنها از وجود این شرایط اطلاعی ندارند . بسیاری از این افراد به پزشک عمومی یا روانپزشک مراجعه می کنند و علائمی مانند افسردگی ، اضطراب ، خستگی شدید ، بی خوابی و افکار آشفته را گزارش می دهند.در تمام این افراد ممکن است افسردگی عمومی ، اضطراب عمومی و یا اختلال دو قطبی تشخیص داده شود و پزشک نیز داروهای ضد افسردگی antidepressants ، داروهای تثبیت ...
آسیب اجتماعی در خانواده چه روابطی را تحت تأثیر قرار می دهد و ویژگی های خانواده های دارای تاب آوری چیست؟
. همچنین به دلیل وجود موقعیت های ناامن برای خانواده باعث ایجاد صدمات زیاد به خانواده و کاهش ثبات آن می شود. خانواده ها آسیب های متفاوتی را تجربه می کنند که بسته به قومیت، فرهنگ و سن فرزندان، و همچنین نحوه مقابله با آسیب و بازیابی خود متفاوت است. با این حال برای برخی خانواده ها استرس و فشار بیش از حد موجب ایجاد حس تنهایی و توانایی محدود در حفظ عملکردهای حیاتی می شود. همچنین اعضای خانواده ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
برای روی آوردن به میان وعده های ناسالم نداشته باشید. آب میوه نخرید و نخورید آب میوه سرشار از قند است و در هنگام آبگیری فیبرش دور ریخته می شود. فیبر به سلامت قلب کمک می کند، بدین ترتیب که مانند اسفنجی کلسترول بد یا همان LDL را جذب و سپس از بدن خارج می کند. از اسیدهای چرب ترانس خودداری کنید چربی های ترانس و اشباع سلامت قلب و عروقتان را تهدید می کنند. ...
اختلال میسوفونیا یا صدابیزاری
صداها موجب اضطراب و استرس در این افراد می شود. به طور کلی افراد مبتلا به اختلال میسوفونیا ممکن است اضظراب، افسردگی و عصبانیت بیشتری نسبت به سایر افراد داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که بروز این اختلال در افراد، علاوه بر علائم حسی، معمولا برخی علائم فیزیکی را نیز با خود به همراه دارد که در زیر به معرفی آن ها خواهیم پرداخت: احساس فشار در سراسر بدن به خصوص قفسه سینه تنگی عضلات، افزایش ...
هم پوشانی های کرونا و آلرژی
...، توصیه می شود به مصرف داروهایتان به منظور تعدیل التهاب ها ادامه دهید. هر جا هستید، آلبوترول را همراه داشته باشید تا در صورت لزوم از آن استفاده کنید. از مواد و ضدعفونی کننده هایی که سبب حملات آسم می شوند، دوری کنید. استرس و احساسات شدید سبب بروز حملات آسم شما می شوند؛ بنابراین تا حد امکان آنهارا کنترل کنید. با علائم بیماری کرونا آشنایی داشته باشید تا ...
باور غلط برای کاهش وزن
رژیم غذایی و ورزش به دست می آید بسیاری از افراد فکر می کنند که اگر به طور منظم ورزش کنند و رژیم غذایی مناسبی داشته باشند ، تمام راه را رفته اند اما چیزی که بسیار مهم است ، آرامش درونی شما می باشد. زمانی که بدن شما تحت استرس و فشار مداوم قرار بگیرد ، بر خلاف میل تان عمل می کند و تمام انرژی خود را صرف از بین بردن استرس می کند و در نتیجه لاغری در کار نخواهد بود . رژیم گرفتن بیش ...
متخصص طب سنتی و طب سوزنی خوب را چگونه بیابیم؟
غذایی با طبع گرم سبب افزایش فشار خون، افزایش ظهور جوش روی صورت و برافروختگی چهره می گردد. استفاده بیش از حد و بدون تعادل این مواد غذایی سبب بروز بیماری ها در فرد می شود. یک متخصص طب سنتی به شما کمک می کند تا به تعدیل مزاجتان بپردازید. از دیگر کارهایی که متخصصان طب سنتی انجام می دهند ماساژ درمانی، حجامت و زالو درمانی می باشد. ماساژ درمانی که توسط متخصص طب سنتی صورت می گیرد، سبب بهبود جریان خون و ...
لزوم مراقبت از سالمندان در مقابله با کرونا
فاقد پشتوانه علمی است و همانطور که مشخص است، برخی از سالمندان با بیماری های زمینه ای بودند که بعد از مبتلا شدن به این بیماری درمان و به زندگی عادی خود برگشتند. به عقیده این متخصص توانبخشی، این صحبت ها تنها باعث ایجاد استرس بیش از اندازه و نگرانی در جامعه سالمندی می شود، که این نگرانی ها و استرس و اضطراب سم مهلکی برای سلامت این افراد است. شیردل در ادامه خاطر نشان کرد: باید این ...
پاسخ به 13 میلیون پرسش کرونایی
برخی سوال می کردند که ما مهمانی از یکی از شهرها داشتیم که علائمی مثل سرفه داشتند و همین موضوع باعث اضطراب ما شده است که شاید به بیماری کرونا مبتلا بوده باشند، همچنین اطلاعات نادرست فضای مجازی باعث نگرانی افراد جامعه می شد که روانشناسان ما تلاش می کردند از نگرانی مردم بکاهند زیرا اضطراب و علائم استرس زا باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. *اضطراب مردم کاهش یافته است حسینی گفت: در ...
فشارخون از بیماری های شایع در قزوین است/ سکته در کمین افراد مبتلا به فشارخون بالا
... پزشک متخصص گفت: شاید مردم تصور کنند که افراد دارای فشار خون باید از غذاهای کاملا بی نمک استفاده کنند؛ در حالی که این باور غلط است و این افراد می توانند در زمان پخت غذا در آن نمک بریزند اما نباید هنگام صرف غذا، به آن نمک اضافه کنند. متخصص فلوشیپ آنژیوپلاستی اذعان کرد: حدود 85 درصد از نمکی که بدن ما در مصرف روزانه به دست می آورد ناشی از مصرف غذاهای آماده، یعنی کنسرو شده است. پس ...
وسواس فکری کرونایی
ناشی از این فکر چنان زیاد است که فرد را مجبور به انجام عمل وسواسی می کند و این اعمال می تواند عوارضی را برای فرد رقم بزند. افزایش فشار بر سیستم درمانی: یکی از این عارضه ها، فشار بر سیستم درمانی است. در واقع ترس و استرس بیش از حد باعث حساسیت بیش از حد افراد می شود، به صورتی که بسیاری از افراد علائم بدنی خود را به صورت نادرست تفسیر می کنند و احساس می کنند به بیماری مبتلا شده اند. بنابراین به بیمارستان ...
