آیا کم کردن سریع وزن فکر خوبی است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی 5 معجون لاغری خانگی
...: با استفاده از مواد گیاهی می توان انواع نوشیدنی های سالم و چربی سوز را تهیه کرد که باعث کاهش وزن و لاغری شود. در واقع نوشیدنی های گیاهی و طبیعی سالم باعث افزایش متابولیسم و هضم سریع غذای شما شده و در کاهش وزن به شما کمک می کند. به گزارش سلامانه در این مطلب قصد داریم که به معرفی 5 معجون لاغری خانگی بپردازیم و روش تهیه این نوشیدنی های لاغری و چربی سوز طبیعی را به شما آموزش دهیم ...
چرا لاغری سریع پایدار نیست؟
...: لطفاً گول تبلیغات غیرعلمی و خطرناک را نخورید، با سلامتی خود قمار نکنید و به بدن خود بیش از اندازه فشار نیاورید. یکی از مضرات لاغری سریع این است که معمولاً با شکست مواجه می شود. هر بار که در کاهش وزن خود شکست بخورید، نا امیدتر می شوید. وزن زیاد و عدم تناسب اندام به اندازه ی کافی به روان شما فشار می آورند، حالا فشار ناشی از شکست های پیاپی هم روی آن سوار می شود. اکثر ...
علایم نارسایی احتقانی قلب
وزن به دلیل احتباس مایع از علایم این بیماری است که در طول هفته ها و ماه ها به دنبال ضعیف تر شدن قلب و توانایی کمتر آن برای پمپ کردن خون براساس نیازهای بدن ایجاد تظاهر پیدا می کند. نارسایی قلب اغلب منجر به بزرگ شدن قلب (بطن چپ) می شود. درواقع قلب کار می کند اما قلب شما به شکل موثری، خون را پمپ نمی کند و نیاز بدن به خون و اکسیژن تامین نمی شود. درصورت تشخیص این عارضه نیاز به پیگیری های دوره ای است و رعایت دستورات پزشک اهمیت بسیار یدارد. اگر در شیوه زندگی خود تغییرات سالمی را انجام دهید، احساس بهتری داشته و از زندگی لذت بیشتر می برید. سلامانه ...
آب درمانی و لاغری
...: با غوطه ور شدن بدن آب، اتفاقاتی رخ می دهد. اول از همه بدن شما سبک تر می شود ولی همچنان برای حرکت باید انرژی زیادی مصرف کنید چون آب در مقابل حرکات شما مقاومت می کند. دوم این که آب گرم باعث افزایش حرارت بدن شده و جریان خون را بهبود می بخشد. مواردی که نقش مهمی در کالری سوزی دارند. به طور کلی حرکات ورزشی، پیاده روی و دویدن در آب، تقریباً 4 برابر بیشتر از همین کارها در خشکی انرژی ...
شکلات تلخ بخورید 2 برابر لاغر شوید
...: شکلات تلخ و تنوع بی نظیرش، انتخاب جذاب و خوشایندی برای عشاق شکلات است. از طعم فوق العاده اش که بگذریم، آیا درست است که متابولیسم را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود؟! به گزارش بهداشت نیوز، شکلات تلخ و تنوع بی نظیرش، انتخاب جذاب و خوشایندی برای عشاق شکلات است. از طعم فوق العاده اش که بگذریم، آیا درست است که متابولیسم را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود؟! بله، ایده استفاده از ...
خوردن و بالا آوردن
محسوب می شوند. تنها با دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و بدون غلط و انجام فعالیت ورزشی می توانید وزن خود را به طور دائم و سالم کاهش دهید. تلاش نکردن و به باد دادن سرمایه یک مشکل ساده شما (اضافه وزن) را تبدیل به ده ها مشکل دیگر می کند.
شکلات بخورید تا بیماری را نگیرید
کسل بودن کنند. حاوی املاح معدنی است شکلات تلخ حاوی مواد معدنی سودمندی از جمله پتاسیم، روی و سلنیوم است؛ همچنین 100 گرم شکلات تلخ، تقریباً 67 درصد از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. میزان کلسترول را کاهش می دهد مشخص شده است که مصرف شکلات، از طرفی سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از سوی دیگر موجب افزایش کلسترول خوب می شود. خواص شکلات شامل کاهش خطر ...
دو توصیه جدی طب سنتی برای داشتن زندگی سالم
به گزارش سلامانه دکتر مریم عظیمی چهارشنبه شب (31 اردیبهشت) در ویژه برنامه مطب در خانه درباره کیست تخمدان گفت: به طور کلی داشتن سبک زندگی مناسب مانند تحرک و ورزش کافی، پرهیز از مصرف غذاهای آماده مانند انواع فست فود ها و غذاهای چرب، در صورت اضافه وزن و کاهش وزن و داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع سبزیجات و میوه های تازه و لبنیات می تواند کمک کند اما در مورد درمان های دارویی قاعدتاً بیمار باید ویزیت ...
10خطر کاهش وزن سریع
صفراوی قرار دارید. این سنگ ها می توانند بسیار دردناک باشند. برای جلوگیری از سنگ صفرا، حتماً چربی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به این ترتیب کیسه صفرا به درستی کار خواهد کرد. احساس سرما اگر وزن زیادی را به سرعت از دست بدهید، ممکن است متوجه شوید که بیشتر اوقات احساس سرما می کنید. بدن شما برای جبران مشکلات دریافت اندک کالری، بیشتر احساس سرما می کند. چربی کمتر بدن به معنای ...
رابطه جنسی و کاهش وزن
بیشتری در بدن آزاد شود؛ بیشتر استرس خواهیم داشت و این امر باعث ایجاد اشتهای کاذب شده و افزایش وزن را به دنبال دارد. داشتن ارتباط جنسی به صورت منظم تولید هورمون کورتیزول را تا حد زیادی کاهش داده و در حد طبیعی حفظ می کند. بنابراین از مراجعه شما به غذا در زمان استرس محافظت کرده و مشکل ایجاد اشتهای کاذب را از بین می برد. ...
چه کنیم که از تمرین دلسرد نشویم
به رژیم غذایی تان باشد. آگاهانه غذا بخورید، بیشتر خودتان آشپزی کنید و غذاهای سالم بخورید تا زحمت تمرین ها را به هدر ندهید. 6) هدف داشته باشید. ورزش می کنم چون که . . . ؟ همچنین یک ضرب الاجل یا موعد مقرر برای خود قرار دهید، مثلا سه یا چهار ماه آینده. به خود بگویید تلاش می کنم تا برای فلان مراسم یا برای شروع سال جدید، 10 کیلو وزن کم کرده باشم . هرروز به هدفتان فکر کنید تا مصمم تر به ورزش ادامه دهید. لایف دایت ...
چگونه سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم؟
...> به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، متابولیسم بالا می تواند به شما انرژی بخشد و باعث شود احساس بهتری داشته باشید. در ادامه روش هایی برای افزایش سوخت و ساز بدنتان به شما ارائه شده است: در هر وعده غذایی مقدار زیادی پروتئین میل کنید خوردن غذا می تواند سوخت و ساز بدن شما را برای چند ساعت افزایش دهد. به این حالت، اثر ترمیک غذا گفته می شود. این موضوع ناشی از کالری اضافی لازم برای هضم، جذب ...
در سه ماهه سوم بارداری نیاز به انرژی بیشتر است
باردار باید دوبرابر بخورند. بسیاری از زنان، فقط برای سه ماهه سوم به انرژی بیشتری احتیاج دارند که برابر با 200 کالری اضافی در روز است. به طور کلی قواعد تغذیه سالم در بارداری هم مانند دیگر زمان ها است و حتی بسیاری از زنان می توانند با همان رژیم غذایی گذشته نیازهای بدن خود و فرزندشان را در این دوران تأمین کنند. موادی که بدن شما در دوران بارداری به آن نیاز دارد به شرح زیر است. - کربوهیدرات ...
راهکارهای برتر برای افزایش قد سریع تر کودکان
رشد را نشان می دهند بسیار ساده است. اگر بدن از نظر جسمی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری احتیاج دارد. در نتیجه، افزایش در جذب مواد مغذی موجب بهبود روند رشد می شود. علاوه بر این، انجام ورزش منظم به تحریک هورمون های رشد کمک می کند. هنگامی که یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی، ورزش به طور منظم با هم ترکیب می شوند مطمئنا به رشد قد شما کمک می کند. برخی از بهترین ورزش ها و ورزش هایی که می توانند ...
فشار خونی های مبتلا به کرونا داروهای خود را قطع نکنند
صورت ابتلا به کرونا نباید داروهای خود را قطع کنند بلکه باید همان پروتکلهای قبلی رعایت شود و نیازی به تغییر داروهای فشار خون بالا نیست. حاج احمدی با بیان اینکه فشار خون بالا یکی از بیماری های شایع در مراکز پزشکی است و عوارض بسیار جدی روی ارگان های حیاتی بدن از جمله چشم و مغز قلب و کلیه ایجاد می کند، اظهار داشت: افراد ممکن است مدت های طولانی فشارخون بالا داشته باشند ولی دارای هیچ علائم ...
نشانه های وجود انگل در بدن
نشانه ها و تاثیرات مخرب انگل بر بدن انواع انگل ها و آنچه انجام می دهند: انگل های کرمی گرد: این نوع از انگل می تواند در روز 200.000 تخم بگذارد و تا 4 متر و نیم طول دارد. برآوردها نشان می دهد که 1 میلیارد نفر آلوده به این انگل هستند. علائم عبارتند از:ناراحتی بالای شکم, آسم, بی خوابی, آپاندیسیت, پریتونیت, تب, کاهش وزن و جوش ناشی از ترشحات یا ضایعات انگل ها ...
جراحی چاقی اسلیو به درد چه کسانی می خورد؟
که با انجام عمل جراحی اسلیو که فرد بین 70 تا 90 درصد اضافه وزن خود را طی 18 ماه یا به طور متوسط حداکثر 45 کیلوگرم را طی مدت 18 ماه از دست بدهد. عوارض بعضی از عوارض عمل جراحی اسلیو مانند بسیاری از عمل های جراحی دیگر است مانند عفونت محل زخم، حساسیت به نخ بخیه و ... که این عوارض ممکن است در هر عمل دیگری هم که لزوما ربطی به دستگاه گوارش یا چاقی ندارد، اتفاق بیفتد. البته این ...
5 عارضه مصرف متفورمین برای لاغری
...: آیا متفورمین برای لاغری بی خطر است؟ متفورمین برای لاغری و کاهش وزن افراد چاق بی خطر است. با این حال شاید مصرف این دارو برای همه مناسب نباشد، مخصوصا آنهایی که اضافه وزنشان زیاد بالا نیست. پس قبل از مصرف حتما با پزشکتان در میان بگذارید. بر اساس تحقیقات، متفورمین به کاهش وزن برخی افراد کمک می کند. با این حال دقیقا مشخص نیست که چرا متفورمین باعث کاهش وزن شود. یک تئوری این است که ...
9 دلیلی که به اهدای خون ترغیب تان می کند
صورتی که به عنوان مثال سطح کلسترول یا فشار خون تان بالا باشد، از این شرایط مطلع شده و به پزشک مراجعه خواهید کرد. اگر کم خونی داشته باشید متوجه می شوید آزمایش هموگلوبین که به عنوان بخشی از روند قبل از اهدای خون انجام می شود، می تواند شما را در جریان اینکه کم خون هستید یا نه، قرار دهد. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که گلبول های قرمز در گردش در بدنتان کافی نیستند. طبق بررسی انجام شده در ...
با این حرکت های ورزشی به سرعت شکم تان را آب کنید!!
برای کوچک کردن شکم به حالت شنا حرکت را شروع کنید اما این بار روی ساعد ها قرار بگیرید. این حالت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید سپس به طرف آرنج سمت راست بغلتید، کل بدن را روی ساعد و آرنج دست راست و همینطور کناره های پای راست نگه دارید، دست چپ را مستقیم به سمت بالا ببرید، این حالت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید. سپس دوباره به سمت مرکز غلت بخورید و این بار همین کار را روی آرنج دست چپ انجام دهید ...
کالری مورد نیازبرای خانم های باردار
مقدار وزن در طول دوران بارداری جنین دو قلو اضافه می کنید ؟ زنانی که دو قلو باردار هستند حدود 15تا 18کیلو وزن اضافه می کنند. موسسه پزشکی با انتشار دستورالعمل های جدید شاخص توده بدنی به صورت فردی را در نظر گرفته است .به این ترتیب شانس بیشتری وجود دارد که دوقلوهای سالم از یک مادر سالم به دنیا بیایند. افزایش وزن شما باید در طول دوران بارداری باشد، به خصوص در طول 28 هفته اول زیرا این ...
دیابت نوع 2 چه تاثیری بر قلب می گذارد؟
سبک زندگی کم تحرک می تواند عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و چاقی را به طور جدی افزایش دهد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) انجام حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه تمرینات ایروبیک با شدت متوسط در هفته را برای بزرگسالان توصیه کرده است. از جمله گزینه های موجود می توان به موارد زیر اشاره کرد: پیاده روی دوچرخه سواری شنا همچنین، CDC انجام حداقل دو جلسه ...
روزه گرفتن در بارداری، ممنوع است؟
... 2- اگر دچار دردهای انقباضی زیر شکم و کمردرد شدید که می تواند علامت زایمان زودرس باشد. 3- اگر دچار سرگیجه، ضعف، گیجی یا خستگی شدید و پس از استراحت هم خوب نشدید، سریع روزه را باطل کنید و مقداری آب همراه شکر و نمک بنوشید و با پزشک تماس بگیرید. 4- اگر با روزه داری متوجه شدید که وزن اضافه نمی کنید و دائما وزن شما کم می شود. 5- اگر علائم کم آبی بدن مانند تشنگی شدید ...
5روش سریع برای کاهش قند خون
، یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند با بهبود کنترل قند خون و کاهش قند خون دیابت نوع 1 کمک کند. غذا هایی که فیبر زیادی دارند شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل هستند. آب بنوشید نوشیدن آب کافی ممکن است به شما در حفظ سطح قند خون در حد سالم کمک کند. علاوه بر جلوگیری از کم آبی بدن، به کلیه های شما کمک می کند قند خون اضافی را از طریق ادرار بیرون بیاورند. یک مطالعه مشاهده ای نشان ...
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن
...: بسیاری از رژیم های غذایی کاهش وزن به طور خطرناکی دارای کالری پایین هستند و در آن ها، مواد غذایی خاصی گنجانده شده که فقط پول شما را به هدر می دهند. تمامی تحقیقات انجام شده در این زمینه، گرفتن رژیم ملایم اما پایدار را تائید می کند. این کار موجب می شود که نه تنها چربی های خود را به روشی سالم و ایمن از بین ببرید بلکه بتوانید وزن خود را ثابت نگه دارید و دوباره وزن اضافه نکنید. ...
5 علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
.... حبس مایعات احساس نفخ مسئله شایع در دوران قاعدگی است. در عادت ماهیانه هورمون های تولیدمثل زن مانند استروژن و پروژسترون در سطح بالایی قرار دارند که منجر به تغییر در بدن در مورد سدیم و در نتیجه موجب حبس شدن مایعات می شود. این اتفاق ممکن است در نیمه دوم دوره قاعدگی هم بیشتر باشد، وقتی استروژن و پروژسترون در بالاترین حد خودشان هستند. برای دورت ...
چربی خون را با این غذاها تنظیم کنید!کاهش کلسترول و تری گلیسرید
باید در رژیم غذایی شان روزانه گنجانده شود.دکتر رحمانی تصریح کرد: افراد مبتلا به چربی خون بالا میزان مصرف فیبر خود را در طی روز به 20 تا 30 گرم برسانند که با مصرف سبزی ها و میوه ها به میزان 8 واحد نیاز بدن طی روز تامین می شود. افراد مبتلا به چربی خون بالا باید مصرف حبوبات را به میزان حداقل سه بار در هفته برسانند بدین خاطر که در این افراد میزان مصرف پروتئین باید به کمتر از 20 درصد برسد ...