خانه
آیا کم کردن سریع وزن فکر خوبی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10خطر کاهش وزن سریع
صفراوی قرار دارید. این سنگ ها می توانند بسیار دردناک باشند. برای جلوگیری از سنگ صفرا، حتماً چربی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به این ترتیب کیسه صفرا به درستی کار خواهد کرد. احساس سرما اگر وزن زیادی را به سرعت از دست بدهید، ممکن است متوجه شوید که بیشتر اوقات احساس سرما می کنید. بدن شما برای جبران مشکلات دریافت اندک کالری، بیشتر احساس سرما می کند. چربی کمتر بدن به معنای ...
دو توصیه جدی طب سنتی برای داشتن زندگی سالم
به گزارش شمانیوز به نقل از بهداشت نیوز : دکتر مریم عظیمی چهارشنبه شب (31 اردیبهشت) در ویژه برنامه مطب در خانه درباره کیست تخمدان گفت: به طور کلی داشتن سبک زندگی مناسب مانند تحرک و ورزش کافی، پرهیز از مصرف غذاهای آماده مانند انواع فست فود ها و غذاهای چرب، در صورت اضافه وزن و کاهش وزن و داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع سبزیجات و میوه های تازه و لبنیات می تواند کمک کند اما در مورد درمان های دارویی ...
راهکارهای برتر برای افزایش قد سریع تر کودکان
رشد را نشان می دهند بسیار ساده است. اگر بدن از نظر جسمی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری احتیاج دارد. در نتیجه، افزایش در جذب مواد مغذی موجب بهبود روند رشد می شود. علاوه بر این، انجام ورزش منظم به تحریک هورمون های رشد کمک می کند. هنگامی که یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی، ورزش به طور منظم با هم ترکیب می شوند مطمئنا به رشد قد شما کمک می کند. برخی از بهترین ورزش ها و ورزش هایی که می توانند ...
خوردن و بالا آوردن
محسوب می شوند. تنها با دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و بدون غلط و انجام فعالیت ورزشی می توانید وزن خود را به طور دائم و سالم کاهش دهید. تلاش نکردن و به باد دادن سرمایه یک مشکل ساده شما (اضافه وزن) را تبدیل به ده ها مشکل دیگر می کند.
علائم وجود التهاب پنهان در بدن
کردن نیز شیوه ای ثابت شده برای کاهش همه ی این عوارض است. روش هایی مانند مدیتیشن و یوگا نیز می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. یک راه دیگر نیز هفت تا هشت ساعت خواب شبانه و داشتن رژیم غذایی سالم و مصرف کمتر چربی های اشباع و کربوهیدرات ها می باشد. استفاده از مواد غذایی ضدالتهابی مانند گوجه فرنگی، روغن زیتون، سبزیجات برگ دار سبز، مغزها، ماهی چرب مانند سالمون و میوه و ...
10 خاصیت گز پسته ای اصفهان
خاصیت گز پسته ای اصفهان وجود چربی های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی اکسیدان ها، این دانهٔ کوچک را به خوراکی مناسبی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است. پسته از حدود هفت هزار سال قبل از میلاد از خوراکی های محبوب بشر بوده و امروزه نیز زینت بخش بسیاری از خوراکی ها ازجمله انواع دسر و بستنی مانند گز اصفهان است. محصولات گز کرمانی 1- گز پسته ای ...
چگونه سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم؟
...> به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، متابولیسم بالا می تواند به شما انرژی بخشد و باعث شود احساس بهتری داشته باشید. در ادامه روش هایی برای افزایش سوخت و ساز بدنتان به شما ارائه شده است: در هر وعده غذایی مقدار زیادی پروتئین میل کنید خوردن غذا می تواند سوخت و ساز بدن شما را برای چند ساعت افزایش دهد. به این حالت، اثر ترمیک غذا گفته می شود. این موضوع ناشی از کالری اضافی لازم برای هضم، جذب ...
نشانه های وجود انگل در بدن
نشانه ها و تاثیرات مخرب انگل بر بدن انواع انگل ها و آنچه انجام می دهند: انگل های کرمی گرد: این نوع از انگل می تواند در روز 200.000 تخم بگذارد و تا 4 متر و نیم طول دارد. برآوردها نشان می دهد که 1 میلیارد نفر آلوده به این انگل هستند. علائم عبارتند از:ناراحتی بالای شکم, آسم, بی خوابی, آپاندیسیت, پریتونیت, تب, کاهش وزن و جوش ناشی از ترشحات یا ضایعات انگل ها ...
چرا لاغری سریع پایدار نیست؟
رژیم غذایی مناسب، اصلاح عادات غذایی شماست. حالا شما پرخوری را با نخوردن بیش از حد تغییر داده اید. یعنی عوض کردن یک عادت بد با عادت بد دیگر! بعد از کاهش وزن، چون عادات غذایی شما اصلاح نشده اند، خیلی زود به وضعیت قبلی باز می گردید. فشار دوره ی رژیم نیز مزید بر علت می شود که کمی به خود آسان بگیرید. این مسئله ادامه پیدا می کند تا دوباره چاق شوید و به خانه ی اول بازگردید. چرا؟ به سه ...
معرفی 5 معجون لاغری خانگی
صبح با معده خالی باعث سوزاندن چربی های بدن می شود. بعد از مدت زمان تعیین شده 10 روز به بدن تان استراحت دهید و این نوشیدنی را نخورید و مجدداً برنامه را ادامه دهید. 2. آب زنجبیل زنجبیل علاوه بر خواص بی شماری که برای سلامتی بدن دارد، در کاهش وزن و از بین بردن چربی های دور شکم نیز بسیار مفید است. می توانید در تهیه انواع نوشیدنی چون اسموتی آناناس و زنجبیل از این خوراکی عالی بهره ...
ناشتا این میوه را بخورید
... وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین C سیب سبز یکی از منابع اصلی فلانوئیدها است و ویتامین C زیادی دارد. هر دوی این مواد، مثل آنتی اکسیدان عمل می کنند و رادیکال های آزاد را که سبب آسیب رساندن به سلول ها می شوند، از بین می برند. یکی از فواید خوردن سیب ناشتا این است که بدن شما توانایی مبارزه با این رادیکال ها را به دست می آورد؛ این کار به تولید سلول های سالم کمک می کند و احتمال بیماری های ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
از نوع کچاپی که با شربت ذرت فروکتوز (fructose corn syrup) زیاد تهیه نشده است را برگزینید، در این صورت می توانید یک برنامه غذایی سالم داشته باشید، به خصوص اگر در حال جایگزینی این سس برای سس های خامه ای با کالری بالا هستید. چاشنی های ناسالم کالا های موجود در لیست چاشنی های غیر سالم سرشار از کالری، سدیم، چربی و یا قند زیاد برای یک وعده کوچک هستند. اگر به طور مکرر از این چاشنی ها ...
7 روش برای تقویت اسپرم ها
...: اگر شما و همسرتان قصد بچه دار شدن دارید، باید برای داشتن ا سپرم های سالم تلاش کنید، چراکه اسپرم سالم شاخص خوبی از باروری است. در ادامه به 7 روش برای تقویت اسپرم اشاره می شود. 1. موبایل را در جیب شلوارتان نگذارید یک کیف دستی یا اگر سخت تان است، یک بازوبند مخصوص آیپاد تهیه کنید و در عوض، موبایل تان را دور بازویتان ببندید. وقتی به خانه یا محل کارتان می رسید، هر نوع ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم؟
کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکرد های مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال، مانند هر چیزی در بدن، مصرف بیش از حد کلسترول می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کلسترول مانند چربی، در آب حل نمی شود. درعوض، انتقال آن در بدن به مولکول هایی به نام لیپوپروتئین ها بستگی دارد که دارای کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی خون هستند. ...
9 دلیلی که به اهدای خون ترغیب تان می کند
صورتی که به عنوان مثال سطح کلسترول یا فشار خون تان بالا باشد، از این شرایط مطلع شده و به پزشک مراجعه خواهید کرد. اگر کم خونی داشته باشید متوجه می شوید آزمایش هموگلوبین که به عنوان بخشی از روند قبل از اهدای خون انجام می شود، می تواند شما را در جریان اینکه کم خون هستید یا نه، قرار دهد. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که گلبول های قرمز در گردش در بدنتان کافی نیستند. طبق بررسی انجام شده در ...
دارو برای درمان تخمدان پلی کیستیک
چرخه قاعدگی رایج هستند قرص های ضد بارداری و دوفاستون می باشند که با افزایش سطح پروژسترون در بدن، پریودی شما را منظم می کنند. این کار باعث می شود بعد از آزاد شدن تخمک و عدم موفقیت برای باردار شدن در آن سیکل، به طور طبیعی دیواره رحم ریخته و از ضخیم شدن بافت داخلی رحم به دلیل پریود نشدن در ماه های گذشته جلوگیری می کند تا در صورت اقدام برای بار داری مشکلی برای چسبیدن تخمک به لایه داخلی رحم و لانه گزینی ...
درشت مغذی ها و نقش آن ها در کاهش وزن
توسط باکتری ها در روده حاصل می شوند و با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و بیماری های دیگر پیوند خورده اند. اگر در پی کاهش وزن خود هستید، مواد غذایی سرشار از فیبر که تمام سه گروه درشت مغذی ها را ارائه می کنند، مانند لوبیا ها و عدس ها برای پروتئین، مغزدانه ها برای چربی سالم و غلات کامل برای کربوهیدرات ها را انتخاب کنید. بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، تنها تمرکز بر مصرف فیبر بیشتر نیز می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. منبع: thehealthy ...
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید؟
، خوابیدن به پشت است. پزشکان این حالت خوابیدن را به کسانی توصیه می کنند که در اثر آرتروز (ورم مفاصل) دچار درد مزمن ستون فقرات شده اند. بهتر است با استفاده از یک بالش فومی، مختصر شیبی زیر گردن تان ایجاد کنید. علاوه بر این می توانید یک بالش هم زیر هر دو بازوی قرار دهید تا دردی که به خاطر وزن بدن و فشار وارده، در گردن خود احساس می کنید، کاملاً برطرف شود. 4- می تواند فشار بیش از اندازه ای به جنین ...
کالری مورد نیازبرای خانم های باردار
مقدار وزن در طول دوران بارداری جنین دو قلو اضافه می کنید ؟ زنانی که دو قلو باردار هستند حدود 15تا 18کیلو وزن اضافه می کنند. موسسه پزشکی با انتشار دستورالعمل های جدید شاخص توده بدنی به صورت فردی را در نظر گرفته است .به این ترتیب شانس بیشتری وجود دارد که دوقلوهای سالم از یک مادر سالم به دنیا بیایند. افزایش وزن شما باید در طول دوران بارداری باشد، به خصوص در طول 28 هفته اول زیرا این ...
با این حرکت های ورزشی به سرعت شکم تان را آب کنید!!
برای کوچک کردن شکم به حالت شنا حرکت را شروع کنید اما این بار روی ساعد ها قرار بگیرید. این حالت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید سپس به طرف آرنج سمت راست بغلتید، کل بدن را روی ساعد و آرنج دست راست و همینطور کناره های پای راست نگه دارید، دست چپ را مستقیم به سمت بالا ببرید، این حالت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید. سپس دوباره به سمت مرکز غلت بخورید و این بار همین کار را روی آرنج دست چپ انجام دهید ...
دیابت نوع 2 چه تاثیری بر قلب می گذارد؟
سبک زندگی کم تحرک می تواند عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و چاقی را به طور جدی افزایش دهد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) انجام حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه تمرینات ایروبیک با شدت متوسط در هفته را برای بزرگسالان توصیه کرده است. از جمله گزینه های موجود می توان به موارد زیر اشاره کرد: پیاده روی دوچرخه سواری شنا همچنین، CDC انجام حداقل دو جلسه ...
روزه گرفتن در بارداری، ممنوع است؟
... 2- اگر دچار دردهای انقباضی زیر شکم و کمردرد شدید که می تواند علامت زایمان زودرس باشد. 3- اگر دچار سرگیجه، ضعف، گیجی یا خستگی شدید و پس از استراحت هم خوب نشدید، سریع روزه را باطل کنید و مقداری آب همراه شکر و نمک بنوشید و با پزشک تماس بگیرید. 4- اگر با روزه داری متوجه شدید که وزن اضافه نمی کنید و دائما وزن شما کم می شود. 5- اگر علائم کم آبی بدن مانند تشنگی شدید ...
5روش سریع برای کاهش قند خون
، یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند با بهبود کنترل قند خون و کاهش قند خون دیابت نوع 1 کمک کند. غذا هایی که فیبر زیادی دارند شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل هستند. آب بنوشید نوشیدن آب کافی ممکن است به شما در حفظ سطح قند خون در حد سالم کمک کند. علاوه بر جلوگیری از کم آبی بدن، به کلیه های شما کمک می کند قند خون اضافی را از طریق ادرار بیرون بیاورند. یک مطالعه مشاهده ای نشان ...
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن
...: بسیاری از رژیم های غذایی کاهش وزن به طور خطرناکی دارای کالری پایین هستند و در آن ها، مواد غذایی خاصی گنجانده شده که فقط پول شما را به هدر می دهند. تمامی تحقیقات انجام شده در این زمینه، گرفتن رژیم ملایم اما پایدار را تائید می کند. این کار موجب می شود که نه تنها چربی های خود را به روشی سالم و ایمن از بین ببرید بلکه بتوانید وزن خود را ثابت نگه دارید و دوباره وزن اضافه نکنید. ...
5 علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
.... حبس مایعات احساس نفخ مسئله شایع در دوران قاعدگی است. در عادت ماهیانه هورمون های تولیدمثل زن مانند استروژن و پروژسترون در سطح بالایی قرار دارند که منجر به تغییر در بدن در مورد سدیم و در نتیجه موجب حبس شدن مایعات می شود. این اتفاق ممکن است در نیمه دوم دوره قاعدگی هم بیشتر باشد، وقتی استروژن و پروژسترون در بالاترین حد خودشان هستند. برای دورت ...
چربی خون را با این غذاها تنظیم کنید!کاهش کلسترول و تری گلیسرید
باید در رژیم غذایی شان روزانه گنجانده شود.دکتر رحمانی تصریح کرد: افراد مبتلا به چربی خون بالا میزان مصرف فیبر خود را در طی روز به 20 تا 30 گرم برسانند که با مصرف سبزی ها و میوه ها به میزان 8 واحد نیاز بدن طی روز تامین می شود. افراد مبتلا به چربی خون بالا باید مصرف حبوبات را به میزان حداقل سه بار در هفته برسانند بدین خاطر که در این افراد میزان مصرف پروتئین باید به کمتر از 20 درصد برسد ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک
کتوژنیک نمی شد، تا آنکه 15 سال قبل، این رژیم غذایی دوباره از سر گرفته شد؛ این بار، اما به عنوان درمانی برای چاقی و دیابت نوع دو. اما حتی کسانی که اضافه وزن یا دیابت نوع دو ندارند هم مدتی این رژیم را گرفته اند، از جمله سلبریتی هایی مانند هلی بری، ونسا هاجنز و لبران جیمز. رژیم کتوژنیک چگونه عمل می کند؟ در این رژیم غذایی شما بیشتر چربی و مقدار بسیار کمی کربوهیدرات ...
