سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی می تواند نوعی بیماری در مغز باشد
رژیم غذایی سالمی داشتند، نتایج ضعیف تری در تست های یادگیری کسب کردند و در یادآوری خاطرات نیز به مشکل برخوردند. آنان حتی نسبت به افراد دیگر، در خوردنمیان وعده ها نیز تمایل بیشتری نشان دادند. یافته کلیدی و مهم محققان این است که عملکرد حافظه و درجه بندی مواد غذایی میان وعده ای با هم در ارتباط هستند. این افراد حتی بعد از سیر شدن، باز هم نسبت به خوردن میان وعده های شیرین و پُرچرب تمایل ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
شکم داشته باشند. مطالعه ای جدید نشان داد که تنها بهبود کیفیت رژیم غذایی می تواند انباشت چربی شکم را مهار کند. پژوهشگران به طور خاص پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای را زیر نظر گرفتند که شامل مولفه های مختلفی از جمله مصرف سبزیجات، میوه، غلات کامل، حبوبات، مغزدانه ها و ماهی بیشتر، دریافت چربی تک غیراشباع بیشتر از مواد غذایی مانند روغن زیتون فوق بکر و آووکادو در برابر چربی اشباع حیوانی و محدود کردن مصرف ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
مقدار کالری بسیار بالای آن است. اگرچه از ترکیبات کاملی مانند زرده تخم مرغ، روغن زیتون و سرکه ساخته شده است، اما یک قاشق غذاخوری مایونز می تواند 100 کالری و 11 گرم چربی برای شما به همراه داشته باشد. در حالی که بسیاری از چربی ها اشباع نشده هستند، کنترل مصرف این چاشنی ها سخت است که می تواند موجب دریافت کالری اضافی شود. اگر به دنبال کنترل وزن خود هستید، با حذف مایونز از رژیم غذایی می توانید به ...
روغن زیتون میتواند باعث افزایش طول عمر شود؟
.... بر اساس مطالعه ای که ما انجام دادیم، اثرات مصرف روغن زیتون در صورت خودداری از پُرخوری، محدودسازیِ مصرف کالری و ورزش می تواند چند برابر باشد و تاثیرگذاری دوچندان داشته باشد. یکی دیگر از محققان می گوید: ما دریافتیم که سازوکار این چربی به این نحو است که ابتدا در قطرات لیپید ذخیره می شود؛ همان طوری که سلول های ما چربی را ذخیره می کنند. سپس، وقتی چربی در طول ورزش یا پرهیز از پُرخوری ...
چیکن فاهیتا یک مکزیکی خوشمزه
به گزارش شیعه نیوز ، فاهیتا یک غذای خوشمزه مکزیکی است که کمتر در ایران شناخته شده است. پخت این غذا ساده و خوردن آن لذت بخش است. حدود زمان تقریبی برای پخت کمتر از یک ساعت است. امیدواریم لذت ببرید! مواد لازم: سینه مرغ 600-750 گرم روغن مایع 2 قاشق غذاخوری فلفل سبز تند یک عدد پیاز 1عدد بزرگ (بصورت نیم حلقه حلقه هایی با ضخامت نیم سانتی متر) فلفل دلمه رنگی ...
تاثیر ماساژ در آب بر بیماران دارای ام اس
به گزارش شیعه نیوز ، ام اس یک بیماری مزمن و پیش رونده است که استقلال و توانایی فرد را برای شرکت موثر در خانواده و اجتماع تهدید می کند. در مورد بیماری های ام اس و بیماری های موضعی دیگر که درمان آن ها امکان پذیر نیست، هدف اصلی درمان، بهینه سازی کیفیت زندگی بیماران است. محققان در پژوهشی تاثیر شش هفته ماساژ در آب را بر سرعت راه رفتن، کنترل پاسچر، شدت درد، خستگی و کیفیت زندگی زنان مبتلا به ام اس بررسی ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
کاربردی را رعایت کنید: هر روز یک وعده لوبیا بخورید لوبیا، لوبیا یک گیاه جادویی است. درواقع هرچه بیشتر از خانواده لوبیا تغذیه کنید، بیشتر وزن از دست می دهید. طبق تحقیقات انجام شده در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی افرادی که روزانه فقط 3/4 لیوان لوبیا، نخود فرنگی، نخود یا عدس می خورند، بدون تغییر رژیم غذایی یا عادت های ورزشی، هفته ای نیم پوند از دست دادند. حبوبات سرشار از فیبر و ...
آیا ماساژ پوست سر به رشد مو کمکی می کند؟
یافته ها را تأیید کردند. این مطالعه بر اساس پاسخ های پیمایشی از 340 شرکت کننده که با انجام ماساژ سر دو بار در روز برای بهبود ریزش مو دستورالعمل های خاص را دنبال کرده اند، بود. طبق یافته ها گزارش دادند، تقریباً 69 درصد از شرکت کنندگان میزان آلوپسیا شان (ریزش مو سکه ای) بهبود یافته است. فواید ماساژ پوست سر برای رشد مو به فولیکول های مو مرتبط می شود. هر مو زندگی خود را درون یک فولیکول ...
سعی کنید بیشتر از غذاهای دریایی مصرف کنید
ماهی علی رغم اینکه از نظر اسیدهای آمینه ضروری و پروتئین با کیفیت بالا منبع غنی به شمار می رود حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از طرفی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا-3 در گروه اسیدهای چرب ضروری می باشند که دریافت رژیمی آنها برای بدن ضروری است و مصرف دو بار در هفته ماهی برای ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان 40 ساله
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، در حقیقت زنان در دهه 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آنها می شود؛ بعلاوه داروهایی که زنان در ...
درمان های خانگی عفونت زنان
. زنان باردار نباید از این شیوه استفاده کنند. روغن درخت چای یک سری مطالعات نشان داده اند استفاده از روغن درخت چای می تواند علائم واژینوز باکتریال را کاهش دهد و ضمناً برای سایر عفونت ها، از جمله عفونت های قارچی نیز مفید است. افرادی ممکن است به روغن درخت چای آلرژی داشته باشند. برای تست، ابتدا مقدار کمی از روغن درخت چای را روی ساعد دستتان بمالید و اگر 24 تا 48 ساعت، واکنشی ندیدید می ...
علائم فاسد شدن لوازم آرایش
، اما در برخی دیگر حتی استفاده از محصول بعد از فرا رسیدن تاریخ انقضا هم مشکل ساز نمی شود. مثلا عطر ها هر چند تاریخشان بگذرد برای سلامت مضر نخواهند بود. رنگ عطری که فاسد شده و از زمان مصرف آن گذشته، معمولا تیره است و بوی اولیه خود را ندارد. در نتیجه فرد مصرف کننده خواه ناخواه آن را کنار می گذارد، اما بوی بیشتر محصولات آرایشی مثل رژ لب، کرم پودر و... معمولا پس از مدتی تغییر می کند و بوی روغن اشباع شده ...
درشت مغذی ها و نقش آن ها در کاهش وزن
رژیم غذایی با محتوای کربوهیدرات بسیار کم احتمالا به طور قابل توجهی مصرف بیشتر میوه ها و غلات را ممنوع یا محدود می کند که ممکن است خطر کمبود ویتامین B را افزایش دهد. افزودن فیبر را فراموش نکنید فیبر بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم است و پژوهش ها نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از فیبر تولید اسید های چرب زنجیره کوتاه را افزایش می دهند. این مولکول های مفید از تخمیر فیبر ...
مجلس جدید و مدیریت واحد شهری
به گزارش تیترشهر به نقل از روابط عمومی شهرداری منطقه 22 : بعد از آن دولت روحانی با فداکاری دکتر عارف و از خودگذشتگی این مرد بزرگ و عارف سیاست ایران روی کار آمد و بارقه های امید در جامعه مایوس از عملکرد گذشته شکل گرفت. در این اوضاع و احوال، معاون جدید عمرانی وزیر کشور از نگارنده دعوت به کار کرد و مجددا معاونت امور شهرداری های سازمان شهرداری ها و دهیاری ها را بر عهده گرفتم؛ یک روز قبل از معارفه ...
فواید شگفت انگیز لیموترش از سم زدایی تا کاهش وزن
گزارش شده است، موش های آزمایشگاهی تغذیه شده با رژیم غذایی کلسترول بالا، آب لیمو تازه تزریق شد که در نتیجه، کاهش قابل توجهی در کلسترول، سطح تری گلیسیرید و سطح کلسترول LDL (بد) مشاهده شد. همچنین برای افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) نیز مفید است. 10. کاهش فشار خون مطالعه ای که در ژاپن روی زنان میان سال و مسن انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو، همراه با پیاده روی، به کاهش فشار خون ...
دکتر قره یاضی:تولید بیشترین رخدادهای تراریخته کشور در سال رونق تولید (سال 98)
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بیوتکنولوژی ایران به نقل از دیده بان علم دکتر بهزاد قره یاضی که شب گذشته در یک کارگاه علمی در فضای مجازی با دانشجویان و محققان دانشگاه جیرفت سخن می گفت خاطرنشان کرد: بیشترین حجم سموم آفت کش در کشور در مزارع برنج و پنبه مصرف می شوند به طوری که طبق آماری که در سال 1380 اعلام شده 88 درصد مبارزه با آفات در آن سال به کرم ساقه خوار برنج اختصاص داشته است. این در حالی است که ...
پوست حساس چگونه است؟ نظر متخصصین پوست درباره پوستهای حساس
ایجاد حساسیت شده است. بنابراین اگر پوستتون مستعد واکنش هست، لازمه قبل از استفاده کامل از هر محصول آرایشی و بهداشتی جدید، ابتدا مقدار کمی از این محصول رو بر روی بخشی از پوستتون که کمتر در معرض دید هست، تست کنید. مثلا میتونید مقداری از محصول مورد نظر رو بر روی قسمت داخلی بازو تست کنید، این قسمت رو با استفاده از بانداژ بپوشانید و تا 72 ساعت خشک نگه دارید. اگر بعد از گذشت این مدت ...
چربی اشباع شده تاثیری غیرمنتظره بر تمرکز پس از هر وعده غذایی دارد
کنند یا یک رژیم غذایی معمول غربی را بدون توجه به سطوح چربی آن مصرف می نمایند. در این مطالعه از شرکت کنندگان خواسته شده بود تا یک آزمایش بدهند، سپس یک وعده غذایی را بخورند و پس از آن آزمایش مجدد بدهند. به یکی از گروهها یک وعده غذایی مملو از چربی اشباع شده داده شد، و به گروه دیگر یک وعده پر از روغن آفتابگردان با چربی اشباع نشده داده شد. پس از خوردن این وعده، پژوهشگران دریافتند که گروهی که ...
موفق ترین رژیم غذایی جهان
و یا کم تر در هفته سبزیجات 4-5 وعده در روز میوه 4-5 وعده در روز -محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی2-3 وعده در روز از مصرف چه غذاهایی دوری کنیم ؟ رژیم غذایی DASH مصرف گوشت قرمز، نمک و شیرینی ها را ممنوع می کند و در عین حال مصرف گوشت های پرچرب، لبنیات پرچرب و روغن های گرمسیری مانند روغن نارگیل را محدود می کند چرا که محدود کردن این غذاها به کاهش چربی های اشباع ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
متعادل از اجزای خوب این رژیم غذایی برای سلامت قلبتان است. از چربی های اشباع شده خودداری کنید چربی اشباع مانند آنچه در دسرها و گوشت قرمز موجود است موجب تجمع پلاک در شریان ها و در نتیجه حمله قلبی و سکته مغزی می شود. روغن هسته ی انگور یک پیشنهاد خوب و دارای اسیدهای چرب غیراشباع می باشد. کربوهیدرات پیچیده بخورید کربوهیدرات های پیچیده مانند گندم کامل، نخود، کینوآ، لوبیاها ...
آیا رژیم غذایی می تواند از بیماری آلزایمر جلوگیری کند؟
مصرف برخی رژیم های غذایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی و زوال عقل را کاهش دهند. رژیم مدیترانه ای این رژیم پرطرفدار شامل غذاهای گیاهی مانند میوه، سبزیجات و غلات کامل است. این رژیم همچنین دارای غذاهای حاوی چربی های سالم از جمله روغن زیتون، ادویه جات، ترشی جات، ماهی ها، مرغ و لبنیات است. مصرف گوشت قرمز و نمک در این رژیم محدود است. مطالعات نشان داده اند که رژیم ...
بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع فوق العادهٔ آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جدارهٔ رگ ها می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روزانهٔ گوجه فرنگی باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاکت ها در رگ ها می شود. آب انار محققان به طور علمی ثابت کرده اند ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟ (قسمت پایانی)
ورزش را یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و سلامتی می دانیم. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برای این که لاغری را بدون ورزش تجربه کنید کافیست برخی نکات به ظاهر ساده، اما بسیار کاربردی را رعایت کنید: روزانه یک سیب بخورید دفعه بعد که به یخچال خیره می شوید و منتظر یک میان وعده کامل هستید تا معده شما را پر کند، سعی کنید به دنبال یک سیب باشید. به طور کلی میوه ها سرشار از ...
10 دلیل برای اضافه کردن زعفران به غذاهایتان
شروع قاعدگی رخ می دهد را بیان می کند. مطالعات زیادی به علائم این دوره با مصرف زعفران، انجام شده است. در زنان 45-20 ساله مصرف روزانه 30 میلی گرم زعفران در درمان نشانه های سندرم قبل از قاعدگی مانند تحریک پذیری، سردرد و ناراحتی های دیگر موثر واقع شده است. پژوهشی نشان داد که فقط استشمام عطر زعفران به مدت 20 دقیقه، اختلالات عاطفی و روانی این دوره مانند اضطراب را کاهش و سبب نزول سطح هورمون ...
روغن هایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
دهند که روغن یاسمن اثر تحریک کننده / فعال کننده مغز دارد و هم چنین موجب بهبود خلق و خو در همان زمان می شود.طبق مطالعه ای که در ارتباط با محصولات طبیعی منتشر شد، شرکت کنندگان در طول یک دوره هشت هفته ای از روغن یاسمن استفاده کردند. شرکت کنندگان پس از این دوره مصرف، احساس بهبود در خلق و خو و افزایش انرژی را گزارش دادند. ترکیب منتشر کننده و رطوبت ساز اگر شما به خاطر اضطراب و افکار ...
با مصرف زردچوبه همه ی داروهای خود را کنار بگذارید
مطالعه قرار گرفته است و محققان به این نتیجه رسیدند که این ماده بر رشد و تکثیر سلول ها تاثیر دارد. این تحقیقات نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه می تواند باعث مرگ سلول های سرطانی، کاهش رشد رگ های خونی در تومورهای سرطانی و جلوگیری از متاستاز (پراکنده شدن سلول های سرطانی در بدن) شود. 6- پیشگیری و درمان آلزایمر: خبر خوب این که زردچوبه نشان داده خاصیت جلوگیری از این بیماری را دارد. آن ...
قویترین داروی گیاهی برای درمان آندومتریوز
عنوان جایگزینی برای درمان های سنتی استفاده کنید. دستورالعمل های بسته بندی یا سازنده را دنبال کنید. مقدار مصرفتان نباید از دوز روی بسته بندی بیشتر شود. فکر نکنید که مصرف بیشتر می تواند اثر بیشتری داشته باشد و درد را بیشتر کاهش دهد. همچنین مصرف بیش از حد میتواند موجب مسمومیت شود و یا سمی و خطرناک باشد. هر بار با یک گیاه شروع کنید. این امر باعث می شود نظارت بر نتایج و تشخیص عوارض جانبی آسان تر شود ...